6 najlepszych poduszek na chrapanie
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Chrapanie występuje z powodu zwężenia lub niedrożności dróg oddechowych osoby. Poduszka może pomóc zmniejszyć chrapanie, ustawiając głowę i szyję w taki sposób, aby otworzyć drogi oddechowe.
Tutaj dokładniej wyjaśniamy, dlaczego ludzie chrapią. Udostępniamy również listę poduszek, które mogą pomóc w udrożnieniu dróg oddechowych, a tym samym zmniejszyć chrapanie.
Należy jednak pamiętać, że poniższe stwierdzenia opierają się wyłącznie na badaniach. Nikt w Medical News Today, łącznie z pisarzem, nie wypróbował tych produktów.
Co powoduje chrapanie?
Kiedy powietrze próbuje przecisnąć się przez wąskie lub zatkane drogi oddechowe, wytwarza dźwięk. Podczas snu mięśnie jamy ustnej, języka i gardła mogą się rozluźniać, co jest przyczyną niedrożności. Chrapliwy odgłos chrapania pochodzi z wibracji mięśni, gdy powietrze usiłuje przedostać się przez gardło.
Osoba może chrapać z powodu problemów związanych z zatokami lub alergii. Chrapanie może być również objawem stanu zdrowia, takiego jak bezdech senny. Jeśli dana osoba uważa, że jej chrapanie jest objawem bezdechu sennego, powinna zasięgnąć porady lekarza.
Chrapanie jest bardziej prawdopodobne, jeśli:
- mają nadwagę
- palić
- pić nadmierne ilości alkoholu
- spać na plecach
Poduszka może pomóc, ustawiając głowę i szyję w sposób, który otwiera drogi oddechowe i poprawia oddychanie.
6 poduszek przeciw chrapaniu
Dostępnych jest wiele poduszek, które mogą pomóc w ograniczeniu chrapania. Jeśli alergia powoduje chrapanie osoby, ważne jest, aby sprawdzić materiały produktu, aby upewnić się, że nie są uczuleni na żaden z nich.
Niektóre poduszki, które dana osoba może rozważyć, obejmują:
Poduszka z pianki Brentwood Home Zuma
Ta poduszka występuje w trzech wysokościach, co pozwala osobie wybrać wysokość, która według niego będzie dla niego najwygodniejsza.
Stopniowe nachylenie klina pomaga unieść głowę, szyję i tułów, potencjalnie pomagając w problemach z oddychaniem i zmniejszając chrapanie.
Zawiera zdejmowany i nadający się do prania, elastyczny pokrowiec z dzianiny.
Ta poduszka może być przydatna dla osób, którym niewygodne jest spanie na boku i wolą spać na plecach.
Poduszka z pianki klinowej Brentwood Home Zuma jest dostępna do kupienia tutaj.
Poduszka Xtreme Comforts z rozdrobnionej pianki memory
Ta poduszka występuje w trzech rozmiarach i jest odpowiednia dla osób śpiących z boku, z przodu iz tyłu. Jest również regulowany, a osoba może usunąć lub dodać wypełnienie zgodnie z własnymi preferencjami.
Konstrukcja tej poduszki pomaga dopasować głowę i szyję w sposób, który jest wygodny i otwiera drogi oddechowe.
Poduszka Xtreme Comforts Shredded Memory Foam może kosztować więcej niż inne opcje, ale niepotwierdzone dowody z pozytywnych recenzji sugerują, że ludzie uważają tę poduszkę za wyjątkowo wygodną w okolicy szyi.
Poduszkę Xtreme Comforts z rozdrobnionej pianki memory można kupić tutaj.
Poduszka do łóżka Abco Tech
Istnieją badania sugerujące, że uniesienie głowy i szyi poprawia oddychanie poprzez otwarcie dróg oddechowych.
Ta poduszka Abco Tech pochyla górną część ciała, a jednocześnie jest wygodna i zapewnia odpowiednie wsparcie.
Poduszka jest hipoalergiczna, dzięki czemu nadaje się dla alergików.
Poduszka Abco Tech Bed Wedge Pillow jest dostępna do kupienia tutaj.
Poduszka pod plecy do spania WoodyKnows
Wydział Otolaryngologii Uniwersytetu Columbia stwierdza, że pewne pozycje snu mogą pogorszyć chrapanie i zalecają spanie na boku zamiast na plecach.
Ta poduszka WoodyKnows to wyjątkowy rodzaj poduszki, która zawiera poduszkę powietrzną, która powstrzymuje osobę przed przewróceniem się na plecy. Ta poduszka próbuje nauczyć osobę spania na boku, ponieważ każda próba odwrócenia się na plecy będzie niewygodna.
Występuje w dwóch regulowanych rozmiarach, a producenci twierdzą, że materiał jest oddychający i wygodny.
Poduszka pod plecy do spania WoodyKnows jest dostępna do kupienia tutaj.
Poduszka ortopedyczna Sissel
Ta poduszka zapewnia podparcie szyi, które zachęca głowę i kręgosłup do wyrównania się podczas snu. Producenci twierdzą, że ze względu na swój kształt, który ma na celu optymalizację rozkładu nacisku, może początkowo powodować uczucie rozciągania w szyi.
Poduszka może pomóc zmniejszyć chrapanie, ustawiając głowę i szyję w bardziej naturalnej pozycji, umożliwiając drożność dróg oddechowych.
Poduszkę ortopedyczną Sissel można kupić tutaj.
Oryginalna poduszka EasySleeper
Autorzy starszego badania twierdzą, że istnieją dowody sugerujące, że pozycja głowy i szyi może wpływać na chrapanie.
Zapewniając wsparcie dla głowy i szyi, oryginalna poduszka EasySleeper może złagodzić chrapanie.
Ta poduszka nie zawiera żadnych dodatków chemicznych i składa się z pianki z pamięcią, poliestru i bawełny.
Ma wiele pozytywnych recenzji, a ludzie wydają się być niezmiennie zadowoleni z tego produktu, szczególnie z poziomu komfortu, jaki zapewnia.
Oryginalną poduszkę EasySleeper można kupić tutaj.
Podsumowanie
Chrapanie występuje, gdy występuje niedrożność lub zwężenie dróg oddechowych, co powoduje wibracje części jamy ustnej i gardła, gdy powietrze próbuje przejść.
Chociaż może to być oznaką podstawowych problemów zdrowotnych, osoba może również chrapać z powodu alergii, problemów z zatokami, spożycia alkoholu lub pozycji do spania.
Poduszka może pomóc złagodzić chrapanie, ustawiając głowę i szyję w sposób, który otwiera drogi oddechowe, ułatwiając przepływ powietrza przez gardło i do płuc.
