Zalety oleju z nasion czarnuszki
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Ludzie używali oleju z czarnuszki ze względu na jego terapeutyczne właściwości od tysięcy lat.
Badania sugerują, że olej ten może oferować wiele korzyści zdrowotnych i kosmetycznych, takich jak wspomaganie utraty wagi, poprawa stanu skóry, a nawet leczenie raka i cukrzycy.
W tym artykule przyjrzymy się nauce leżącej u podstaw korzyści płynących z oleju z nasion czarnuszki i zbadamy możliwe skutki uboczne i zagrożenia.
Co to jest olej z czarnuszki?
Czarne nasiona są również znane jako nasiona czarnuszki, czarnuszki, kalonji i czarnej cebuli.
Pochodzą z Nigella sativa, mała roślina o bladofioletowych, niebieskich lub białych kwiatach, która rośnie w Europie Wschodniej, Azji Zachodniej i na Bliskim Wschodzie.
Ludzie używali malutkich czarnych nasion owoców N. sativa jako naturalny środek na tysiące lat. Nasiona mogą również przyprawiać curry, pikle i chleb w podobny sposób jak kminek lub oregano.
Olej z nasion czarnuszki zawiera thymoquinone, który jest związkiem przeciwutleniającym i przeciwzapalnym, który może mieć również właściwości zmniejszające guzy.
Ludzie mogą spożywać olej z nasion czarnuszki w postaci kapsułek lub nakładać go miejscowo, aby przynieść korzyści skórze. Olejek można również dodawać do olejków do masażu, szamponów, domowych produktów do pielęgnacji skóry i zapachów.
Wysokiej jakości olej z czarnuszki nadaje się również do gotowania, pieczenia i napojów.
Zalety oleju z nasion czarnuszki
Naukowcy z wieloma specjalnościami zbadali możliwe korzyści płynące z oleju z nasion czarnuszki.
Należy jednak zauważyć, że w wielu dotychczasowych badaniach wykorzystano komórki lub zwierzęta jako modele, a dostępne są ograniczone badania dotyczące wpływu oleju z nasion czarnuszki na ludzi.
Korzyści dla utraty wagi
Badania wykazały, że suplementacja czarnuszką może pomóc obniżyć wskaźnik masy ciała (BMI). Uczestnicy badania nie zgłosili żadnych poważnych skutków ubocznych przyjmowania tego suplementu.
Systematyczny przegląd opublikowany w Journal of Diabetes & Metabolic Disorders w 2013 roku odkryli, że olej z czarnuszki może być skuteczny w walce z otyłością.
Korzyści dla skóry
Olej z nasion czarnuszki może być korzystny dla osób z następującymi chorobami skóry:
- Egzema: według badania przeprowadzonego na małą skalę z 2013 r., W którym porównano korzyści terapeutyczne N. sativa wraz z lekami na receptę olej z nasion czarnuszki może zmniejszyć nasilenie wyprysku dłoni.
- Trądzik: Badania sugerują, że przeciwbakteryjne i przeciwzapalne działanie oleju z nasion czarnuszki może poprawić trądzik. W jednym badaniu 58 procent uczestników oceniło swoją odpowiedź na to leczenie jako dobrą, podczas gdy 35 procent uważało, że ich wyniki były umiarkowane.
- Łuszczyca: Badanie przeprowadzone w 2012 roku na myszach sugeruje, że olej może mieć również właściwości przeciwłuszczycowe.
Olej z nasion czarnuszki może również nawilżać włosy, zmiękczać skórę i działać nawilżająco, chociaż brakuje dowodów naukowych na potwierdzenie tych korzyści.
Korzyści dla schorzeń
Olej z nasion czarnuszki może być również korzystny w przypadku niektórych schorzeń, w tym:
Rak
Ostatnie badania wykazały, że tymochinon w oleju z nasion czarnuszki może wpływać na programowaną śmierć komórki lub apoptozę w kilku typach komórek rakowych. Należą do nich rak mózgu, białaczka i komórki raka piersi.
Jednak wiele badań nad wpływem oleju z nasion czarnuszki na raka wykorzystuje komórki, a nie żywych ludzi, więc naukowcy nie wiedzą jeszcze, jak skuteczny może być olej w leczeniu raka.
Czynność wątroby i nerek
Według badań przeprowadzonych na szczurach w 2013 roku, olej z nasion czarnuszki może zmniejszyć powikłania związane z chorobami wątroby i nerek oraz poprawić struktury narządów. Naukowcy nie wiedzą, czy te skutki wystąpią również u ludzi.
Cukrzyca
Zgodnie z artykułem w Journal of Endocrinology & Metabolismolej z czarnuszki może mieć właściwości przeciwcukrzycowe i poprawiać poziom cukru we krwi. Ponownie, w tym badaniu wykorzystano modele zwierzęce, więc konieczne są dalsze badania, aby potwierdzić skuteczność oleju u ludzi.
Bezpłodność
Badanie kliniczne kontrolowane placebo na mężczyznach z nieprawidłowym nasieniem i niepłodnością wykazało, że olej z nasion czarnuszki może poprawić ruch plemników i zwiększyć liczbę plemników i objętość nasienia.
Skutki uboczne i ryzyko
Chociaż olej z czarnuszki wydaje się oferować pewne korzyści zdrowotne, suplement ten nie zastępuje leków.
Osoby przyjmujące leki powinny porozmawiać z lekarzem przed zastosowaniem suplementów ziołowych, takich jak olej z nasion czarnuszki.
Lekarz może doradzić w sprawie możliwych interakcji z lekiem, a także omówić potencjalne korzyści i skutki uboczne suplementu. Ważne jest, aby nigdy nie przerywać przyjmowania leków bez porady lekarza.
Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny porozmawiać ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy olej z nasion czarnuszki jest dla nich odpowiedni przed użyciem.
Przy stosowaniu miejscowym olej z czarnuszki może powodować u niektórych osób alergiczną wysypkę. Dlatego ważne jest, aby najpierw przetestować go na małym skrawku skóry, aby upewnić się, że nie wywoła reakcji.
Ludzie muszą również uważać, aby olejek nie dotykał oczu, nozdrzy i innych wrażliwych części ciała.
Połknięcie oleju z czarnuszki może czasami prowadzić do problemów trawiennych, takich jak rozstrój żołądka, zaparcia i wymioty.
Aby uzyskać najbezpieczniejszy i najkorzystniejszy olej z nasion czarnuszki, zawsze wybieraj wysokiej jakości organiczny olej z nasion czarnuszki, który jest w 100% czysty, o jakości terapeutycznej i posiada certyfikat USDA.
Na wynos
Ludzie używali oleju z czarnuszki ze względu na jego terapeutyczne właściwości od tysięcy lat.
Wiele badań wykazało, że może przynosić korzyści zdrowotne i kosmetyczne w przypadku różnych chorób i chorób skóry, chociaż badania te często wykorzystują modele zwierzęce lub komórkowe, a nie ludzi.
Więcej badań nad efektami N. sativa u ludzi jest konieczne, aby potwierdzić jego korzyści.
Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed zażyciem oleju z czarnuszki i wybierz w 100% czysty, terapeutyczny organiczny olej z nasion czarnuszki z certyfikatem USDA. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie monitoruje ziół i suplementów pod kątem jakości i czystości, dlatego przy zakupie tych produktów należy zachować ostrożność.
Wiele sklepów ze zdrowiem sprzedaje olej z nasion czarnuszki i jest on dostępny online zarówno w postaci płynnej, jak i kapsułki.
