Poc się w tyłku: dlaczego tak się dzieje i jak się go pozbyć
Pot z pośladków jest powszechnym, choć niewygodnym faktem. Każdy, kto spędził trochę za dużo czasu na dworze w parny dzień lub nosił obcisłe legginsy podczas sesji na siłowni, prawdopodobnie doświadczył potu pośladkowego.
Chociaż pot z pośladków może czasami powodować zakłopotanie lub dyskomfort, jest to całkowicie normalne zjawisko.
W tym artykule opisujemy przyczyny pocenia się pośladków i sposoby zapobiegania mu.
Przyczyny
Dystrybucja gruczołów potowych, genetyka i hormony mogą determinować częstotliwość i ilość potu w pośladkach.Wszyscy odczuwają pot, ale niektórzy ludzie pocą się bardziej niż inni. Częstotliwość i ilość potu mogą zależeć od:
- rozmieszczenie gruczołów potowych
- genetyka
- masy ciała
- hormony
Ciało ma dwa rodzaje gruczołów potowych:
- Gruczoły ekrynowe wytwarzają bezwonny płyn, który pomaga regulować temperaturę ciała. Te gruczoły znajdują się w prawie każdym obszarze skóry, w tym na pośladkach.
- gruczoły apokrynowe nie regulują temperatury ciała i występują głównie w okolicy narządów płciowych, wokół pępka, pach, piersi i kilku innych miejscach. Wydzielają pachnącą ciecz złożoną z wody, białek i lipidów.
Wydzielanie lub pot z gruczołów apokrynowych może być modyfikowany przez bakterie na powierzchni skóry, co prowadzi do powstania nieprzyjemnego zapachu. Nie dzieje się tak w przypadku wydzieliny ekrynowej, takiej jak na pośladkach.
Ilość wydzielanej ekryny może wzrosnąć z wielu powodów, na przykład gdy wzrasta temperatura ciała danej osoby.
W rezultacie osoba może zauważyć więcej potu na pośladkach, gdy:
- noszenie grubych lub zwężających się tkanin
- narażone na działanie wysokich temperatur
- ćwiczenia
Pocenie się w niektórych sytuacjach
W niektórych sytuacjach, na przykład podczas treningu, ludzie mogą się pocić bardziej niż zwykle.
Aktywności fizyczne, takie jak chodzenie, bieganie i podnoszenie ciężarów, zwiększają temperaturę ciała, wyzwalając wydzielanie potu przez gruczoły ekrynowe.
Zwykle nie ogranicza się to do pośladków. Podczas ćwiczeń wiele osób zauważa, że mają spocone dłonie, które mają najwyższe stężenie gruczołów ekrynowych w organizmie.
Odparowanie potu ze skóry pomaga uwolnić ciepło ciała i zapobiega przegrzaniu.
Pocenie się może również wystąpić z innych powodów, takich jak stres lub strach. Kiedy mózg dostrzega stres lub potencjalne zagrożenie, wyzwala przypływ hormonów stresu, w tym kortyzolu i adrenaliny. Stres zwiększa również tętno, przekierowuje przepływ krwi do mięśni i podnosi temperaturę ciała.
Według jednego z artykułów medycznych z 2019 r. Pot wywołany stresem zwykle pochodzi z apokrynowych gruczołów potowych. Oznacza to, że stres nie może wpływać na gruczoły potowe na tyłku, które są ekrynowe, a nie apokrynowe.
Jednak stres może wpływać na apokrynowe gruczoły potowe w pobliżu narządów płciowych i odbytu. Pot w tym obszarze może przypominać pot z pośladków.
Chociaż pocenie się jest normalną reakcją na stres, nadmierne pocenie się - lub nadmierna potliwość - może wskazywać na obecność podstawowego schorzenia, takiego jak nadczynność tarczycy.
Lub nadmierna potliwość może rozwinąć się bez żadnej przyczyny. W tym przypadku nazwa medyczna to idiopatyczna nadmierna potliwość.
Zabiegi
Chociaż może to być niewygodne, pot z pośladków nie powinien wywoływać niepokoju. Większość ludzi doświadcza tego od czasu do czasu.
Pocenie się samo w sobie nie powoduje żadnych problemów zdrowotnych, ale może zwiększać ryzyko wystąpienia wysypek skórnych i infekcji.
Ważne jest, aby jak najszybciej zetrzeć pot, aby uniknąć podrażnienia skóry. Poniżej znajdziesz inne techniki pielęgnacji skóry i zmiany stylu życia, które mogą pomóc.
Noś oddychającą lub odprowadzającą wilgoć bieliznę
Oddychająca bielizna pomaga zapobiegać poceniu się tyłków podczas ćwiczeń.Odpowiedni rodzaj bielizny może pomóc zmniejszyć pocenie się pośladków, utrzymując skórę w chłodzie.
Oddychające, naturalne włókna - takie jak bawełna - pomagają wchłaniać wilgoć i pozwalają na większy przepływ powietrza niż na przykład poliester lub sztuczny jedwab.
Jednak bawełna nie rozprasza wilgoci, a jedynie ją wchłania. Oznacza to, że bawełna szybko zwilża i wysycha dłużej.
Tkaniny pochłaniające wilgoć, takie jak te używane w odzieży sportowej, usuwają wilgoć ze skóry i przenoszą ją na powierzchnię tkaniny, aby mogła wyparować. Te tkaniny schną szybciej niż bawełna.
Jednak tkaniny pochłaniające wilgoć zazwyczaj zawierają włókna syntetyczne. Osoby poszukujące naturalnych materiałów mogą chcieć trzymać się bawełnianej bielizny.
Wytrzyj lub wytrzyj
Tyłek nie wystawia się na działanie powietrza, ponieważ przez większość dnia zakrywa go kilka warstw odzieży. Oznacza to, że pot z pośladków nie wysycha samoczynnie szybko, a osoba powinna podjąć kroki w celu przyspieszenia tego procesu.
Delikatnie wytrzyj pot wilgotnym ręcznikiem. Następnie usuń pozostałą wilgoć suchym ręcznikiem. Unikaj pocierania skóry, które może powodować podrażnienia.
Często zmieniaj ubrania
Osoby, które regularnie się pocą, powinny zmieniać ubranie natychmiast po treningu, zwłaszcza jeśli ćwiczą w obcisłych lub restrykcyjnych spodniach, takich jak legginsy.
Często zmienianie ubrań może pomóc zminimalizować wilgoć i zapobiec infekcjom lub wysypkom.
Użyj antyperspirantu
Antyperspiranty zawierają sole metali, które tworzą płytkie zatyczki w kanałach potowych, zmniejszając potliwość.
Na większość części ciała można zastosować antyperspirant dostępny bez recepty lub na receptę.
Jednak każdy antyperspirant może wywoływać kontaktowe zapalenie skóry z podrażnienia. To medyczna nazwa czerwonej, podrażnionej skóry, będącej wynikiem kontaktu z określoną substancją.
Użyj proszku skrobiowego
Nałóż lekki proszek ze skrobi kukurydzianej między pośladki, aby wchłonąć nadmiar wilgoci i zapobiec podrażnieniom skóry.
Krem z tlenkiem cynku może również zapobiegać podrażnieniu skóry pośladków przez pot.
Najlepiej unikać talku ze względu na jego potencjalny związek z rakiem jajnika.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli pocenie się przeszkadza w codziennym życiu osoby, należy porozmawiać z lekarzem.Jeśli ludzie pocą się przez ubranie bez angażowania się w intensywną aktywność fizyczną lub jeśli pocenie się przeszkadza w codziennym życiu, dobrym pomysłem może być skonsultowanie się z lekarzem.
Osoby z tymi objawami mogą mieć nadmierną potliwość lub nadmierną potliwość. Może wynikać z choroby podstawowej, takiej jak nadczynność tarczycy, może być skutkiem ubocznym leków lub może nie mieć żadnej możliwej do zidentyfikowania przyczyny.
Według jednego z badań z 2016 r., Nadmierna potliwość dotyka około 15,3 miliona ludzi w Stanach Zjednoczonych.
Oprócz nadczynności tarczycy, nadmierne pocenie się może również powodować:
- klimakterium
- różne leki
- nadmierne spożycie alkoholu
- zaburzenia układu nerwowego
- cukrzyca
- niektóre rodzaje raka
Nadmierne pocenie się może również pogorszyć niektóre choroby skóry, takie jak ropne zapalenie gruczołów potowych. Może się to rozwinąć, gdy układ odpornościowy nadmiernie reaguje na bakterie wewnątrz mieszków włosowych.
Ropne zapalenie gruczołów potowych może powodować powstawanie guzków wypełnionych ropą na skórze. Chociaż te guzy zwykle rozwijają się pod pachami, ludzie mogą je dostać na udach, piersiach, pachwinie i pośladkach.
Perspektywy
Pot zdarza się każdemu. Istnieje wiele sposobów, aby go zmniejszyć i zapobiec podrażnieniom i infekcjom skóry.
Jeśli nadmierne pocenie się jest uciążliwe lub przeszkadza w wykonywaniu jakichkolwiek czynności, lekarz może udzielić porady i przepisać leczenie.