Czy olejki eteryczne mogą pomóc obniżyć nadciśnienie?
Wiele osób próbuje olejków eterycznych w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi lub nadciśnienia, zwykle wdychając zapach lub nakładając olej na skórę.
Jednak istnieje niewiele dowodów na to, że olejki eteryczne mogą obniżać ciśnienie krwi.
Ponieważ nieleczone nadciśnienie może spowodować zawał serca lub udar, ważne jest, aby nie polegać wyłącznie na olejkach eterycznych jako lekarstwie.
Lekarz może zalecić zmianę stylu życia i leki na nadciśnienie. Porozmawiaj z lekarzem, zanim włączysz olejki eteryczne do planu leczenia.
W tym artykule wymieniamy olejki eteryczne, które mogą pomóc osobom z nadciśnieniem. Opisujemy również, jak bezpiecznie używać olejów i związane z tym ryzyko.
Oleje do użycia
Osoby stosujące olejki eteryczne na nadciśnienie często polecają:
Bergamota
W niewielkim badaniu obejmującym 52 uczestników, naukowcy sprawdzili, czy wdychanie mieszanki olejków zawierającej bergamotkę może pomóc zmniejszyć nadciśnienie.
Mieszanka zawierała również lawendę i ylang-ylang.
Na podstawie ich wyników zespół doszedł do wniosku, że olejki eteryczne mogą pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi.
Cytronella
Ludzie tradycyjnie używają olejku cytronelowego jako środka odstraszającego komary, ale może on korzystnie wpływać na zdrowie serca.
Małe badanie z 2012 r., Opublikowane w Journal of Health Researchdonosi, że wdychanie oparów cytronelli może znacznie obniżyć ciśnienie krwi, tętno i częstość oddechów.
Szałwia
Badanie z 2013 roku, w którym wzięły udział 34 uczestniczki, które doświadczały nietrzymania moczu, sugeruje, że szałwia muszkatołowa skutecznie obniża ciśnienie krwi.
W badaniu olej z szałwii muszkatołowej zmniejszał częstość akcji serca uczestników podczas badania urodynamicznego.
Należy pamiętać, że olej szałwiowy - w przeciwieństwie do olejku szałwiowego - zawiera związek zwany tujonem, który może zwiększać wysokie ciśnienie krwi.
Olibanum
Olejek eteryczny z kadzidła jest popularnym składnikiem medycyny wschodniej. Oprócz właściwości przeciwzapalnych, może również pomóc w walce z lękiem i podobnymi problemami.
Te efekty mogą pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Jednak wysokie ciśnienie krwi może występować nawet wtedy, gdy czują się zrelaksowani.
Lawenda
Lawenda to jeden z najpopularniejszych olejków eterycznych wspomagający relaksację oraz zmniejszający stres i niepokój.
Różni naukowcy prowadzący badania z 2006 r. I 2012 r. Odkryli, że mieszanka olejków, w tym lawendy, może obniżyć wysokie ciśnienie krwi u uczestników, którzy ją wdychali.
Neroli
Naukowcy odkryli, że olejek eteryczny neroli zmieszany z lawendą, ylang-ylang i majerankiem może zmniejszać stres i ciśnienie krwi u osób z przedciśnieniem i nadciśnieniem.
Róża
Olejek różany może działać uspokajająco.
Jedno z badań wykazało, że stosowanie olejku różanego na skórę może obniżyć ciśnienie krwi, częstość akcji serca, częstość oddechów, poziom nasycenia krwi tlenem i temperaturę skóry.
Słodki majeranek
Naukowcy prowadzący małe badanie z 2017 roku zaobserwowali „niezwykłe zmiany” w ciśnieniu krwi i tętnie uczestników, którzy wdychali słodki olejek majerankowy.
We wspomnianym powyżej badaniu z 2012 r. Również zastosowano mieszankę zawierającą olejek majerankowy i uzyskano podobne wyniki.
Waleriana
Waleriana jest silnym środkiem uspokajającym i częstym składnikiem wielu naturalnych produktów, które twierdzą, że poprawiają sen i promują spokój u ludzi i zwierząt.
Europejska Agencja Leków wskazuje na długą historię waleriany jako środka nasennego, zanim zauważy, że olejek eteryczny może być stosowany w leczeniu łagodnego stresu psychicznego i wspomaganiu snu.
Ze względu na te korzyści olejek waleriany może pomóc zmniejszyć nadciśnienie u niektórych osób.
Ylang-ylang
Badacze użyli olejku eterycznego ylang-ylang w połączeniu z innymi olejkami, aby skutecznie obniżyć ciśnienie krwi.
Małe badanie z 2013 roku wykazało, że aromat ylang-ylang może mieć działanie uspokajające, co znacznie obniża ciśnienie krwi.
Jak ich używać
Osoba może spróbować użyć olejków eterycznych poprzez:
- mieszając je w bezzapachowy balsam do ciała
- dodanie kilku kropli olejku eterycznego do olejku nośnikowego - takiego jak olej kokosowy lub olej ze słodkich migdałów - i użycie mieszanki w masażu
- dodanie olejów do dyfuzora lub palnika olejowego
- wrzucając kilka kropel do ciepłej kąpieli
- wdychanie zapachu bezpośrednio z butelki
Jak skuteczne są olejki eteryczne na nadciśnienie?
Ogólnie rzecz biorąc, badania nad olejkami eterycznymi na wysokie ciśnienie krwi są nadal bardzo ograniczone. Osoba nie powinna używać tych olejków jako zamiennika przepisanych leków.
W praktyce wyniki mogą się różnić w zależności od osoby i mogą zależeć od rodzaju oleju, którego używa dana osoba.
W badaniu z 2006 roku naukowcy przypisali 52 uczestników z nadciśnieniem tętniczym do trzech grup: grupy olejków eterycznych, grupy placebo i grupy kontrolnej.
Osoby z grupy olejków eterycznych wdychały mieszankę lawendy, ylang-ylang i bergamotki raz dziennie przez 4 tygodnie. Naukowcy mierzyli ciśnienie krwi i tętno wszystkich uczestników dwa razy w tygodniu.
Zaobserwowali znaczące różnice między grupami, co sugeruje, że wdychanie określonych olejków eterycznych może zmniejszyć psychologiczną reakcję na stres, poziom kortyzolu w surowicy i ciśnienie krwi.
W 2012 roku naukowcy przeprowadzili podobne badanie. Tym razem celem było zbadanie wpływu wdychania olejku eterycznego na ciśnienie krwi i poziom kortyzolu w ślinie 83 osób ze stanem przed nadciśnieniem lub nadciśnieniem.
Osoby z grupy olejków eterycznych wdychały mieszankę lawendy, ylang-ylang, majeranku i neroli przez 24 godziny.
Następnie ciśnienie krwi uczestników w ciągu dnia i poziom kortyzolu w ślinie znacząco spadły w porównaniu z wartościami w grupie placebo i kontrolnej.
Jednak w badaniu z 2014 roku, w którym wzięło udział 100 uczestników, naukowcy odkryli, że narażenie na opary olejków eterycznych przez ponad 1 godzinę może być szkodliwe dla zdrowia układu krążenia.
Każdy zainteresowany stosowaniem olejków eterycznych w celu obniżenia wysokiego ciśnienia krwi powinien najpierw porozmawiać z lekarzem. Ważne jest również, aby traktować wyłącznie olejki eteryczne jako kuracje uzupełniające.
Bezpieczeństwo i ryzyko
Olejki eteryczne nie stanowią większego zagrożenia, jeśli ludzie używają ich zgodnie z zaleceniami. Food and Drug Administration (FDA) uważa, że większość olejów jest „ogólnie uznawana za bezpieczną”.
Należy jednak zachować następujące środki ostrożności:
- Nie spożywaj olejków eterycznych - używaj ich tylko zewnętrznie.
- Zawsze rozcieńczaj olejki eteryczne olejkami nośnikowymi przed nałożeniem ich na skórę. Nierozcieńczone oleje mogą powodować podrażnienia skóry.
- Osoby z astmą, migreną lub bólami głowy mogą potrzebować unikać wdychania niektórych olejków eterycznych.
- Omów olejki eteryczne z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia, zanim je wypróbujesz.
- Unikaj stosowania olejków eterycznych w pobliżu oczu. Jeśli olejek dostanie się do oka, przepłucz je dokładnie wodą i skontaktuj się z lekarzem.
- Używaj tylko olejków eterycznych renomowanych marek i upewnij się, że nie wygasły.
- Trzymaj olejki eteryczne z dala od dzieci i zwierząt.
- Podczas rozpylania lub rozpylania preparatów olejowych należy wziąć pod uwagę inne osoby w okolicy. Niektóre oleje mogą szkodzić kobietom w ciąży, dzieciom i zwierzętom.
Jest to szczególnie ważne dla osób z podstawowymi problemami zdrowotnymi, w tym astmą, oraz dla każdego, kto przyjmuje suplementy lub leki, aby skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem olejków eterycznych.
Jeśli dana osoba połknie olejek eteryczny, niepożądane skutki mogą być zauważalne w ciągu 30 minut, chociaż mogą pojawić się nawet po 4 godzinach.
Te niepożądane efekty mogą obejmować:
- podrażnienie skóry
- ból, bolesność lub podrażnienie oka
- uporczywy kaszel
- nudności i wymioty
- senność
- płytkie oddychanie
- drgawki
- śpiączka
Jeśli dana osoba połknęła olejki eteryczne, skontaktuj się z kontrolą zatruć lub w inny sposób zasięgnij porady lekarza. Mieszkańcy Stanów Zjednoczonych powinni dzwonić pod numer 1-800-222-1222.
Olejki eteryczne w czasie ciąży lub dzieciństwa
Stosowanie olejków eterycznych przez kobiety w ciąży lub w pobliżu dzieci budzi duże kontrowersje.
Istnieje obawa, że u kobiet w ciąży olejki stosowane miejscowo mogą przenikać przez łożysko i wpływać na płód. Również wdychane cząsteczki tych olejków mogą przedostać się do płodu przez krew.
Jednak niektóre olejki eteryczne mogą być bezpieczne do stosowania w czasie ciąży. Kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem jakiegokolwiek olejku eterycznego.
Niemowlęta i starsze dzieci są bardziej narażone na toksyczność olejków eterycznych niż dorośli. Na przykład nawet 2 mililitry mogą spowodować poważne zatrucie u niemowląt.
Małe ilości niektórych olejków mogą być bezpieczne w pewnych okolicznościach, ale zawsze zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed zastosowaniem olejków eterycznych u dzieci.
Ogólnie rzecz biorąc, dobrym pomysłem jest unikanie rozpylania olejków eterycznych w obecności dzieci lub kobiet w ciąży.
Podsumowanie
Niektórzy specjaliści i entuzjaści medycyny naturalnej zalecają stosowanie olejków eterycznych w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi. Jednak nie ma wystarczających badań, aby uzasadnić stosowanie tych olejów w tym celu.
Jest mało prawdopodobne, aby olejki eteryczne były odpowiednią alternatywą dla leków, zmian diety i zmian stylu życia u osób z nadciśnieniem.
Każdy, kto chce stosować olejki eteryczne jako leczenie uzupełniające, powinien najpierw porozmawiać z lekarzem.
P:
Jakich olejków eterycznych powinny unikać osoby z wysokim ciśnieniem krwi?
ZA:
Należy unikać olejku eterycznego Hyzop, ponieważ zawiera on izopinokamfony, o których wiadomo, że podnoszą ciśnienie krwi.
Dla osób z wysokim ciśnieniem krwi sensowne byłoby również unikanie stymulujących olejków eterycznych, takich jak olejek rozmarynowy i cytrusowy (cytrynowy i grejpfrutowy).
Szałwia (w przeciwieństwie do szałwii muszkatołowej) nie byłaby dobrym wyborem dla osób z wysokim ciśnieniem krwi, ponieważ zawiera tujon, o którym wiadomo, że podnosi ciśnienie krwi.
