Czy forskolina może pomóc mi schudnąć?
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Ponieważ prawie dwie trzecie dorosłych w Stanach Zjednoczonych ma nadwagę lub otyłość, nie jest zaskoczeniem, że stosowanie suplementów odchudzających, takich jak forskolina, jest powszechne.
W szczególności Forskolin zyskał popularność po pochwałach dr Oz w jego programie telewizyjnym.
Jednak dowody naukowe mogą nie potwierdzać szumu otaczającego ten wybitny suplement odchudzający.
Szybkie fakty dotyczące forskoliny:
- Forskolin to suplement, który stał się popularny ze względu na możliwość wykorzystania go w odchudzaniu.
- Forskolina pochodzi z rośliny tzw Coleus forskohlii.
- W teorii forskolina wspomaga odchudzanie, pomagając w tworzeniu enzymów zwanych lipazą i cyklazą adenylanową.
Co to jest forskolina?
Forskolin to suplement roślinny pochodzący z korzenia członka rodziny mięty znanej jako pokrzywa indyjska, która rośnie w Tajlandii, Nepalu i niektórych częściach Indii.
Chociaż forskolina od dawna jest stosowana w medycynie ludowej w leczeniu astmy i różnych innych dolegliwości, obecnie jest sprzedawana jako suplement odchudzający.
Roślina coleus
Tropikalna roślina Coleus jest od dawna stosowana w medycynie ajurwedyjskiej, podtyp medycyny wywodzącej się z subkontynentu indyjskiego i od dawna włączanej do zachodnich praktyk odnowy biologicznej.
Tradycyjnie forskolina i roślina coleus były używane do promowania ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Forskolin był również stosowany przy astmie i zaburzeniach oddychania.
W swoim naturalnym środowisku miejscowa ludność gotowała korzeń pokrzywy, aby przygotować herbatę do picia i promować dobre samopoczucie. Dziś jest najpopularniejszym środkiem wspomagającym odchudzanie.
Jak działa forskolina na odchudzanie?
Teoretycznie forskolina pomaga w odchudzaniu, pomagając w tworzeniu enzymów zwanych lipazą i cyklazą adenylanową.
Te dwa enzymy uwalniają kwasy tłuszczowe z komórek organizmu. Gdy kwasy tłuszczowe są wolne, można je spalać jako paliwo. Kiedy organizm spala kwasy tłuszczowe, może zredukować tłuszcz bez wpływu na beztłuszczową masę mięśniową.
Niestety, teoria ta nie zakłada, że aby doszło do utraty wagi, musi również wystąpić deficyt kalorii. Innymi słowy, osoba musi spalać więcej kalorii niż przyjmowana z jedzeniem i piciem. Jeśli tak się nie stanie, osoba nie straci na wadze.
Tak więc, chociaż forskolina może zwiększyć zdolność spalania tłuszczu, nie ma to znaczenia bez pożywnej diety i ćwiczeń wspomagających deficyt kalorii.
Badania skuteczności forskoliny
Wyniki badań dotyczące forskoliny i utraty wagi są mieszane.
Podczas gdy badanie przeprowadzone na małej grupie mężczyzn z nadwagą i otyłością wykazało, że forskolina zmniejszyła ich tkankę tłuszczową, miała niewielki wpływ na ich wagę. Zwiększył również ich testosteron. Wyższy poziom testosteronu wiąże się z niższą wagą i trwałą utratą wagi.
Inne przeprowadzone badania przyniosły różne wyniki. W badaniu z podwójnie ślepą próbą 23 kobietom z nadwagą podawano 250 miligramów (mg) forskoliny dwa razy dziennie przez 12 tygodni. Z badań wynika, że forskolina nie pomogła kobietom schudnąć. Jednak suplement wydawał się zmniejszać dodatkowy przyrost masy ciała podczas jego przyjmowania.
Dlatego nie można powiedzieć, że forskolina jest rozwiązaniem na odchudzanie. Chociaż badania sugerują, że może spowolnić przyrost masy ciała lub podnieść poziom testosteronu u mężczyzn, forskolina nie jest cudownym sposobem na odchudzanie, o którym twierdzą niektórzy dystrybutorzy suplementów i osobowości medyczne w telewizji.
Jakie są sugerowane zastosowania forskoliny?
Forskolina mogła gwałtownie wzrosnąć w oczach opinii publicznej po pochwałach za jej potencjał pomagający ludziom schudnąć, ale ma inne możliwe zastosowania, które naukowcy obecnie badają. Te potencjalne zastosowania obejmują:
- leczenie astmy
- leczenie raka
- poprawa siły serca w zastoinowej niewydolności serca
- leczenie jaskry
- obniżenie ciśnienia krwi
- pobudzające opaleniznę
Przeprowadzono badania naukowe dotyczące wpływu forskoliny na raka u zwierząt, które sugerują, że może to mieć pozytywny wpływ. Jednak żadne badania na ten temat nie zostały przeprowadzone na ludziach, więc badania te są w najlepszym przypadku niejednoznaczne.
Jeśli chcesz wypróbować forskolinę, możesz ją kupić online. Jednak ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem tego lub jakiegokolwiek innego suplementu.
Ryzyko i korzyści
Większość osób, które są zaznajomione z suplementami odchudzającymi, zna ostrzeżenia dotyczące licznych skutków ubocznych. Jednak w przeciwieństwie do wielu suplementów dostępnych na rynku, sama forskolina wydaje się w większości bezpieczna.
Wiele suplementów odchudzających oddziałuje z układem sercowym, podnosząc ciśnienie krwi i stymulując tkankę serca. Ze względu na sposób, w jaki forskolina jest metabolizowana przez organizm, większość naukowców uważa, że nie oddziałuje ona z układem sercowym tak, jak inne suplementy odchudzające.
Jednak tylko dlatego, że nie są znane żadne interakcje z samą forskoliną, nie oznacza to, że suplementy forskoliny są bezpieczne.
Producenci suplementów odchudzających często mogą ukrywać w swoich suplementach inne potencjalnie niebezpieczne składniki. Z powodu tej taktyki Amerykańska Agencja ds.Żywności i Leków (FDA) ostrzega konsumentów przed wieloma suplementami odchudzającymi dostępnymi na rynku.
Ponadto w Europie odnotowano przypadki ostrego zatrucia po spożyciu produktów zawierających forskolinę, prawdopodobnie z powodu zanieczyszczenia.
W związku z tym ważne jest, aby zachować ostrożność w przypadku każdego suplementu lub zioła, ponieważ nie są one monitorowane przez FDA i mogą mieć problemy z czystością, jakością lub dawkowaniem.
Oprócz ryzyka zanieczyszczenia, forskolina może stanowić zagrożenie dla niektórych grup i nie powinna być podejmowana przez:
- osoby z chorobami nerek
- osoby z niskim ciśnieniem krwi
- osoby przyjmujące leki na ciśnienie krwi lub wolniejsze tętno
- ludzie przyjmujący leki rozrzedzające krew
Wnioski
Forskolina nie jest cudownym lekiem na odchudzanie i nie zastąpi właściwej diety i ćwiczeń.
Jeśli po zastosowaniu zdrowej, niskokalorycznej diety i programu ćwiczeń, dana osoba nie traci na wadze, może zechcieć skonsultować się z lekarzem. Lekarz może zalecić sposoby pomocy w odchudzaniu, ale forskolina prawdopodobnie nie będzie jednym z nich.
