Czy księżyc naprawdę może wpłynąć na twoje zdrowie?
Księżyc od zarania dziejów trzyma ludzki umysł w niewoli. Od wieków ludzie na całym świecie czczą go jako ważne bóstwo, wierząc, że ma on rzeczywistą moc wpływania na ich życie - i zdrowie. Ale czy to naprawdę prawda? W tej funkcji Spotlight badamy.
„Księżyc obserwował Ziemię z bliska dłużej niż ktokolwiek inny. Musiał być świadkiem wszystkich zjawisk zachodzących - i wszystkich dokonanych czynów - na tej ziemi ”- pisze Haruki Murakami w 1Q84.
Naturalny satelita Ziemi zawsze fascynował ludzkie umysły. Przez wieki ludzie czcili księżyc, badali go i odnosili się do niego, aby przewidzieć kierunek swojego życia… i stan zdrowia.
Ta fascynacja księżycem trwa. W tym roku obchodziliśmy 50. rocznicę lądowania Apollo 11 na Księżycu, a NASA planuje wysłać kolejną ludzką załogę na Księżyc w 2024 roku.
Księżyc wpływa na życie na Ziemi i naturalne mechanizmy w sposób, który musiał wydawać się naturalny setki i tysiące lat temu. Podczas pełni księżyca koralowce uwalniają jaja i gamety w szale reprodukcyjnym.
A przyciąganie grawitacyjne między Księżycem a Ziemią powoduje przypływy morskie - wznoszenie i opadanie morza.
Ponieważ księżyc wpływa na takie mechanizmy życia na Ziemi, ludzie wierzyli również, że może wpływać na różne aspekty zdrowia fizycznego i psychicznego.
Ale czy to prawda i do jakiego stopnia? W tej funkcji Spotlight chcemy się dowiedzieć.
Księżyc i cykle miesiączkowe
Niektórzy ludzie nadal określają cykle menstruacyjne jako „cykle księżyca”, a wielu pozostaje przekonanych, że istnieje pewna synchronizacja między fazami księżyca a miesiączkami kobiecymi.
Niezliczone strony internetowe i aplikacje na smartfony mają pomóc Ci śledzić cykl księżyca lub osiągnąć pełną synchronizację między miesiączką a fazami księżyca.
Niektórzy nawet doradzają czytelnikom, jak zmaksymalizować swoje szanse na zajście w ciążę, biorąc pod uwagę fazy księżyca.
Ale czy to prawda, że faza księżyca może wpływać na okna płodności? Ta kwestia jest daleka od rozstrzygnięcia.
Pogląd, że cykl menstruacyjny i fazy księżyca są w jakiś sposób powiązane, wywodzi się z koncepcji, że średnio cykl menstruacyjny trwa 28 dni, czyli mniej więcej tak długo, jak cykl księżycowy. Księżyc potrzebuje 27 dni, 7 godzin i 43 minut, aby zakończyć jeden obrót wokół Ziemi i 29,5 dnia dla cyklu faz księżyca.
W latach 70., 80. i 90. różne badania na małą skalę sugerowały, że okresy i fazy owulacji samic zbiegały się z fazą „jasną” (poprzedzającą pełnię księżyca) i fazą „ciemną” (w okresie prowadzące do nowiu) cyklu księżyca.
Niektóre z tych badań wykazały również korelacje między fazami księżyca, zmianami poziomu melatoniny - hormonu, który pomaga regulować cykle snu i czuwania - oraz fazą cyklu miesiączkowego.
Jeszcze w 2005 roku jedno badanie przeprowadzone na małej kohorcie z Nepalu wykazało, że kobiety, których faza owulacji zbiegła się z pełnią księżyca i które zaszły w ciążę podczas pełni, częściej rodziły męskie dzieci. Ci, którzy poczęli przed pełnią księżyca, częściej rodzili dzieci płci żeńskiej.
Jednak jest mało prawdopodobne, aby większość okresów „zsynchronizowała się” z określonymi fazami księżyca, z wyjątkiem przypadku. Cykle miesiączkowe mogą trwać od 21 do 35 dni, a ich długość może się zmieniać wraz z wiekiem i czynnikami hormonalnymi.
Nowsze roczne badanie retrospektywne 74 kobiet w wieku rozrodczym zaprzeczyło poglądowi, że księżyc ma wpływ na cykle miesiączkowe. Badanie nie wykazało żadnej korelacji między miesiączką, płodnością i fazami księżyca.
Księżyc i sen
Popularne przekonanie głosi, że księżyc w pełni zakłóca sen, przez co ludzie są bardziej podatni na bezsenność. Jest coś atrakcyjnego w przekonaniu, że księżyc może wpływać na tak intymne aspekty naszego życia.
Ktoś, kto twierdził, że księżyc w pełni rzeczywiście zakłócił jej sen, powiedział Wiadomości medyczne dzisiaj że „jest coś romantycznego w budzeniu się przez światło księżyca, tak często, jak ślubuję kupować grubsze zasłony”.
Ale czy jest coś w tym pojęciu, czy też stało się to samospełniającą się przepowiednią dla tych ludzi, którzy mają określone wyobrażenia o wpływie księżyca w pełni?
Ponownie, dowody nie są obfite i opierają się głównie na badaniach na małą skalę, ale wydaje się sugerować, że pełnia księżyca może wpływać na jakość snu człowieka.
Badanie opublikowane w Medycyna snu w 2014 roku ocenili jakość snu 319 uczestników podczas różnych faz księżyca. To badanie wykazało, że podczas pełni księżyca uczestnicy mieli niższą wydajność snu. Oznacza to, że przez większość czasu spędzonego w łóżku pozostawały przytomne lub w stanie lekkiego snu.
Być może intuicyjnie można winić bezsenność - tak jak zrobił to nasz czytelnik - za jasne światło księżyca i brak ciężkich zasłon, ale nie do takiego wniosku doszedł Christian Cajochen - z Uniwersytetu w Bazylei w Szwajcarii - i współpracownicy.
W 2013 roku Cajochen i zespół przeprowadzili badanie a posteriori analiza danych zebranych kilka lat wcześniej w ramach eksperymentu przeprowadzonego w warunkach laboratoryjnych.
W tym eksperymencie wzięło udział 17 zdrowych ochotników w wieku 20–31 lat i 16 zdrowych ochotników w wieku 57–74 lat. Ochotnicy zgodzili się spać w ciemnych pokojach bez okien przez okres badania trwający 3,5 dnia.
W tym czasie naukowcy mierzyli zmiany w strukturze snu, aktywności mózgu podczas snu, a także w poziomie melatoniny i kortyzolu.
Zespół wpadł na pomysł, aby przyjrzeć się korelacjom z fazami księżyca dopiero później. „Pomyśleliśmy o tym po drinku w lokalnym barze pewnego wieczoru przy pełni księżyca, lata po zakończeniu badań” - piszą w swoim artykule.
Analiza, którą następnie przeprowadzili badacze, sugeruje, że bezpośrednio przed i po pełni księżyca uczestnicy zasypiali średnio o około 5 minut dłużej, a czas ich snu skrócił się o około 20 minut.
Ich sen był również lżejszy niż zwykle, a poziom melatoniny również spadł blisko pełni księżyca, zauważają naukowcy. Naukowcy nie mogli wyjaśnić tych zmian ekspozycją na jasne światło księżyca, ponieważ uczestnicy spali w całkowicie ciemnym, kontrolowanym środowisku.
„Cykl księżycowy wydaje się wpływać na ludzki sen, nawet jeśli nie„ widzi się ”księżyca i nie jest świadomy faktycznej fazy księżyca” - powiedział Cajochen BBC.
Księżyc a zdrowie psychiczne
Innym szeroko rozpowszechnionym poglądem jest to, że księżyc wpływa na nastrój i zdrowie psychiczne, a zwłaszcza księżyc w pełni może zwiększać agresję ludzi.
W folklorze księżyc w pełni wyzwala metamorfozę wilkołaka z człowieka w wilka, mitycznej istoty, która odzwierciedla naszą nieustającą fascynację „zwierzęcym” potencjałem ludzi.
Angielskie słowa oznaczające szaleństwo lub ekscentryczność, takie jak „moony”, „lunatic” lub „lunacy”, mają staroangielski lub łaciński rdzeń oznaczający „księżyc”.
Jedno badanie z 1984 roku sugerowało, że wskaźnik przestępczości prawdopodobnie wzrośnie w noce z pełnią księżyca. Jego autorzy stwierdzili, że może to być spowodowane „ludzkimi falami pływowymi” wywołanymi grawitacyjnym przyciąganiem Księżyca ”.
A nowsze badania, opublikowane w 2009 roku, sugerują, że ośrodki psychiatryczne przyjmowały więcej osób w czasie pełni księżyca niż zwykle. To niewielkie badanie, które dotyczyło zapisów 91 pacjentów „z gwałtownymi i ostrymi zaburzeniami zachowania”, wykazało, że 23% tych przyjęć miało miejsce podczas pełni księżyca.
To „było około dwa razy więcej niż w przypadku innych faz księżyca” - piszą naukowcy w artykule badawczym.
Jednak inne badania zaprzeczają poglądowi, że pełnia księżyca zwiększa prawdopodobieństwo, że ludzie wyrządzają krzywdę sobie i innym. Badanie opublikowane w czasopiśmie Psychiatria w 1998 r. stwierdzono „brak istotnego związku” między jakąkolwiek fazą księżyca a wzrostem gwałtownych zachowań.
W 2019 roku naukowcy ze Szwajcarii i Stanów Zjednoczonych przeanalizowali dane 17966 osób leczonych na 15 różnych oddziałach psychiatrycznych przez 10 lat. W badaniu tym nie znaleziono również dowodów na wzrost agresji podczas fazy pełni księżyca.
„[Przekonania, że księżyc wpływa na ludzkie zachowanie] wydają się w dużej mierze niewrażliwe na fakt, że wiele badań, w tym niniejsze, nie potwierdziło ich” - ostrzegają naukowcy w artykule badawczym.
„Przyczyn utrzymywania się takich przekonań może nie być racjonalne zrozumienie, ale raczej pierwotne, emocjonalne pragnienie uwierzenia, że nie jesteśmy wyłącznie odpowiedzialni za własne zachowania” - piszą. Podkreślają, że w przyszłości bardziej pomocne może być przyjrzenie się naszej własnej biologii i ludzkiemu kontekstowi niż ciałom niebieskim w poszukiwaniu odpowiedzi.
