Przyczyny i leczenie sztywnych palców

Sztywne palce mogą być kłopotliwe, podobnie jak utrata mobilności. Chociaż zapalenie stawów jest kluczową przyczyną sztywności palców, są inne i lekarz będzie chciał dokładnie zbadać tę kwestię przed zaleceniem leczenia.

W tym artykule przyjrzymy się różnym przyczynom sztywnienia palców i towarzyszącym im objawom, a także dostępnym metodom leczenia. Opisujemy również rozciąganie i ćwiczenia, które mogą pomóc przywrócić elastyczność dłoniom.

Przyczyny

Kontuzje

Niektóre przyczyny sztywności palców obejmują urazy, zapalenie stawów i zwężające zapalenie pochewki ścięgna.

Trudności w poruszaniu palcami i uczucie sztywności mogą wynikać z urazu dłoni, takiego jak:

• pęknięcie
• zwichnięcie
• zły szczep
• uraz ścięgna lub mięśnia
• przemieszczenie

Inne objawy urazu dłoni to:

• ból
• obrzęk
• zaczerwienienie
• ciepło w okolicy
• siniaczenie

Jeśli dana osoba doświadczy któregokolwiek z tych objawów, powinna udać się do lekarza.

Artretyzm

Zapalenie stawów często powoduje sztywność dłoni i palców. Objawy stale się pogarszają wraz z postępem choroby.

Istnieje wiele form zapalenia stawów i tylko pracownik służby zdrowia może określić formę i najlepszy sposób leczenia.

Niektóre rodzaje zapalenia stawów stają się coraz częstsze wraz z wiekiem. Na przykład badanie z 2018 roku podaje, że choroba zwyrodnieniowa stawów dotyka 60–70% populacji w wieku powyżej 65 lat.

Objawy zapalenia stawów mogą z czasem stać się bardziej zauważalne, a wczesne ich rozpoznanie jest ważne dla spowolnienia postępu choroby.

Oprócz sztywności zwróć uwagę na:

• ból
• obrzęk
• trudności w poruszaniu się w stawach, takich jak kolana lub kostki

Zwężające zapalenie pochewki ścięgna

Zwężające zapalenie pochewki ścięgna lub palec wskazujący występuje, gdy osłona ochronna wokół ścięgien dotkniętego palca ulega zapaleniu. To zapalenie może uniemożliwić swobodne poruszanie się ścięgna.

Palec może zatrzasnąć się w zgiętej lub wyprostowanej pozycji, zamiast poruszać się płynnie lub może zostać zablokowany w zgiętej pozycji. Osoba z palcem spustowym może również odczuwać ból w okolicy.

Przykurcz Dupuytrena

Przykurcz Dupuytrena lub włókniakowatość dłoniowa powoduje stopniowe zgrubienie i zacieśnienie tkanek kolagenu pod skórą dłoni.

Węzły w tej tkance mogą tworzyć strukturę podobną do sznurka pod skórą, która może ciągnąć jeden lub więcej palców do pozycji zgiętej.

Przykurcz Dupuytrena ma zwykle wpływ na małe i serdeczne palce i na ogół postępuje bardzo wolno.

Inne objawy, na które należy zwrócić uwagę, to:

• skóra z wgłębieniami lub plamami na dłoniach
• bezbolesne grudki tkanki w dłoni

Aby odkryć więcej opartych na dowodach informacji i zasobów dotyczących zdrowego starzenia się, odwiedź nasze dedykowane centrum.

Diagnoza

Lekarz może przeprowadzić badanie fizykalne, diagnozując przyczynę sztywności palców.

Diagnozując przyczynę sztywności palców, lekarz prawdopodobnie zapyta o poziom aktywności i objawy danej osoby, a także o wszelkie urazy w dniach poprzedzających wizytę.

Wykonają również badanie fizykalne, aby sprawdzić zakres ruchu i ocenić objawy.

Testy obrazowe, takie jak prześwietlenia, są regularną częścią procesu. Przyjrzenie się leżącym pod nią strukturom dłoni może pomóc lekarzowi zidentyfikować wszystko, co jest nieregularne, takie jak uszkodzenie.

W niektórych przypadkach lekarz może wykonać tomografię komputerową lub rezonans magnetyczny, aby przyjrzeć się bliżej strukturom dłoni.

Możliwości leczenia

Leczenie w dużej mierze zależy od przyczyny sztywności, ale może obejmować:

Opieka domowa

W złagodzeniu objawów mogą pomóc okłady z lodu lub ciepła oraz dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne.

Szyny lub gipsy

Mogą one pomóc w rozciągnięciu napiętych stawów lub utrzymaniu kości na miejscu.

Steroidy

Zastrzyki steroidowe mogą przynieść ulgę, w zależności od przyczyny.

Enzymy

Niektóre enzymy mogą pomóc w rozbiciu splątanych tkanek.

Operacja

W niektórych przypadkach, takich jak wiele przypadków palca spustowego, dana osoba będzie wymagać operacji i fizjoterapii.

Rozciąga się

Rozciąganie dłoni jest ważną częścią leczenia i może pomóc w zapobieganiu lub łagodzeniu sztywności.

Różne ćwiczenia rozciągające mogą pomóc w promowaniu pełnej funkcji ręki i zakresu ruchu. Na przykład autorzy badania z 2017 roku opublikowanego w BMJ Open odkryli, że uczestnicy z reumatoidalnym zapaleniem stawów poprawili funkcję dłoni po ćwiczeniu ćwiczeń rąk.

Zauważyli również, że chociaż długotrwałe przestrzeganie ćwiczeń rozciągających może być trudne, ma kluczowe znaczenie dla poprawy funkcji dłoni.

Rozciąganie dłoni i palców nie zastępuje leczenia, ale w wielu przypadkach może się uzupełniać.

W zależności od przyczyny sztywności lekarz może zalecić określone ćwiczenia. Zawsze postępuj zgodnie ze wskazówkami lekarza lub fizjoterapeuty.

Poniżej kilka przykładów rozciągania sztywnych palców.

Delikatna pięść

Ćwiczenie miękkiej pięści może pomóc w promowaniu ruchu w dłoni.

• Otwórz dłoń, maksymalnie rozsuwając palce.
• Delikatnie zaciśnij pięść kciukiem na pozostałych palcach.
• Nie zaciskaj zbyt mocno.
• Utrzymaj tę pozycję przez 45 sekund.
• Powtarzaj ten proces pięć razy każdego dnia.

Nie powinno to powodować bólu i powinno sprawić, że dłoń będzie bardziej otwarta i mobilna.

Zgięcie palca

Pomaga to promować zakres ruchu w ścięgnach i mięśniach.

• Połóż ramię i dłoń płasko na stole, dłonią skierowaną do góry.
• Trzymając nadgarstek prosto, powoli przesuń palce w stronę dłoni.
• Powoli zwolnij palce, aż znów leżą płasko na stole.
• Powtórz ten proces 10 razy.

Dotykanie palcem

Dotykanie palcami zwiększa zakres ruchu kciuka.

• Z dłonią skierowaną do góry, unieś palce prosto do góry.
• Zegnij kciuk na dłoni, aby dotknąć podstawy małego palca, utrzymując tę ​​pozycję przez 5 sekund.
• Przesuń kciuk z powrotem do normalnej pozycji.
• Zrób to ponownie, dotykając kciukiem podstaw pozostałych palców.
• Powtórz ten zestaw pięć razy.

Rozciąganie palców

Powoduje to rozciągnięcie wszystkich palców jednocześnie i może poprawić zakres ruchu.

• Zacznij od ułożenia dłoni płasko na stole, z dłonią skierowaną w dół.
• Zastosuj niewielki nacisk, tak aby palce leżały możliwie prosto i płasko na stole bez uciskania stawów i powodowania bólu.
• Przytrzymaj przez maksymalnie 60 sekund, a następnie zwolnij pozycję.
• Powtarzaj to pięć razy każdego dnia.

Rozciągnięcie opuszki palca

To rozciągnięcie wspomaga zakres ruchu koniuszków palców.

• Trzymaj dłoń pionowo, z dłonią skierowaną w stronę ciała.
• Opuść czubki palców, tak aby dotykały górnej części dłoni.
• Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund, a następnie zwolnij ją.
• Powtórz to pięć razy dziennie dla każdej ręki.

Wzmacniacze chwytu i szczypania

Wzmacniacz chwytu może zwiększyć siłę mięśni dłoni.

Lekarze mogą również zalecać ćwiczenia z użyciem środków wzmacniających chwyt i szczypanie. Są to miękkie, sprężyste kulki lub szpachlówka, które zapewniają pewien opór, gdy osoba je ściska lub szczypie.

• Ściśnij wzmacniacz uchwytu tak mocno, jak to możliwe, nie powodując bólu.
• Utrzymuj tę pozycję przez kilka sekund, zanim się zrelaksujesz.
• Powtarzaj to 10-15 razy dziennie.
• Dobrym pomysłem może być zamiana rąk w różne dni, aby każda dłoń mogła odpocząć.
• Ściśnij miękki środek wzmacniający szczypanie między wszystkimi pięcioma palcami tak mocno, jak to możliwe, bez powodowania bólu.
• Przytrzymaj szczyptę przez maksymalnie 30 sekund, zanim ją zwolnisz.
• Powtarzaj to do 15 razy dziennie.
• Wypróbuj naprzemiennie ręce w różne dni, aby każda dłoń odpoczęła.

Ćwiczenia z tymi narzędziami są ważne dla zwiększenia siły mięśni dłoni i palców.

Podsumowanie

Sztywne palce mogą być uciążliwe, a częstymi przyczynami są zapalenie stawów lub drobne urazy. W niektórych przypadkach odpowiedzialne są problemy zdrowotne dotyczące kości, tkanki łącznej lub mięśni dłoni.

Lekarz może zdiagnozować przyczynę i zalecić najlepszy sposób leczenia.

Rozciąganie dłoni i palców może pomóc w zapobieganiu sztywności, a ćwiczenia często uzupełniają leczenie.