Drzemki w ciągu dnia 1–2 razy w tygodniu mogą korzystnie wpływać na zdrowie serca
Drzemka w ciągu dnia raz lub dwa razy w tygodniu może zmniejszyć o połowę ryzyko incydentów sercowo-naczyniowych, takich jak zawały serca, udary i niewydolność serca.
To jest główny wniosek z badania obserwacyjnego pojawiającego się w BMJ dziennik Serce.
Pierwszą autorką badania jest dr Nadine Häusler z oddziału chorób wewnętrznych Szpitala Uniwersyteckiego w Lozannie w Szwajcarii.
Jak wyjaśniają Häusler i współpracownicy w swoim artykule, związek między drzemką w ciągu dnia a zdrowiem układu krążenia jest przedmiotem wielu kontrowersji.
Niektóre wcześniejsze badania, do których odwołują się autorzy, wykazały mniejsze ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej u osób drzemiących w ciągu dnia, podczas gdy inne wykazały wyższe ryzyko incydentów sercowych lub śmiertelności z przyczyn sercowo-naczyniowych u osób, które regularnie drzemią w ciągu dnia.
Aby pomóc rozstrzygnąć spór, Häusler i zespół postanowili zbadać związek między drzemką a śmiertelnymi i niezakończonymi zgonem incydentami sercowo-naczyniowymi w kohorcie 3462 osób dorosłych w Szwajcarii.
Badanie drzemek i zdarzeń sercowo-naczyniowych
Häusler i współpracownicy mieli dostęp do danych medycznych uczestników badania kohortowego CoLaus.
Uczestnicy byli w wieku od 35 do 75 lat w momencie włączenia do badania CoLaus i nie mieli historii problemów sercowo-naczyniowych na początku badania, tj. W latach 2003–2006.
Naukowcy przyjrzeli się powiązaniom między częstotliwością drzemki i jej czasem trwania z jednej strony, a występowaniem ataków serca, udarów i niewydolności serca z drugiej.
Häusler i zespół mieli dostęp do zgłaszanych przez siebie wzorców snu i ciągłego monitorowania stanu zdrowia przez średni okres 5 lat w ramach badania CoLaus.
Kiedy uczestników zapytano o ich wzorce snu i drzemki, ponad połowa zgłosiła brak drzemek w poprzednim tygodniu, prawie 20% stwierdziło, że drzemały raz lub dwa, około 12% stwierdziło, że drzemały 3-5 razy i podobna liczba powiedział, że drzemał 6–7 razy.
Ci, którzy częściej drzemali, byli zazwyczaj starszymi, palącymi mężczyznami z nadwagą. Uczestnicy ci również zwykle spali dłużej w nocy, mają bezdech senny i czują się bardziej senni w ciągu dnia.
Drzemki wiązały się z 48% niższym ryzykiem sercowo-naczyniowym
W 5-letnim okresie monitorowania wystąpiło 155 zdarzeń sercowo-naczyniowych. Aby ocenić związek między drzemkami a zdarzeniami sercowo-naczyniowymi, naukowcy uwzględnili potencjalne czynniki zakłócające, takie jak wiek lub czynniki ryzyka chorób serca, takie jak nadciśnienie.
Naukowcy odkryli, że drzemki 1-2 tygodniowo w ciągu dnia wiązały się z 48% mniejszymi szansami na zawał serca, udar mózgu lub niewydolność serca w porównaniu z osobami, które w ogóle nie drzemały.
Jednak analiza nie wykazała związku między zdarzeniami sercowo-naczyniowymi a czasem trwania drzemek.
Häusler i współpracownicy podsumowują: „Osoby, które drzemią raz lub dwa razy w tygodniu, mają mniejsze ryzyko incydentów [choroby sercowo-naczyniowej], podczas gdy nie stwierdzono związku z częstszym drzemaniem lub czasem trwania drzemki”.
„Częstotliwość drzemek może pomóc wyjaśnić rozbieżne wyniki dotyczące związku między drzemką a zdarzeniami [choroby sercowo-naczyniowej]”.
Dr Yue Leng i dr Kristine Yaffe z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco niezależnie komentują wyniki w połączonym artykule redakcyjnym.
Mówią, że „przedwczesne jest wyciąganie wniosków na temat tego, czy drzemka jest odpowiednia dla utrzymania optymalnego zdrowia serca”, biorąc pod uwagę, że brakuje nam standardowej definicji lub pomiaru drzemek.
Dodają jednak: „Chociaż dokładne fizjologiczne ścieżki łączące drzemanie w ciągu dnia z ryzykiem [chorób układu krążenia] nie są jasne, [badanie to] wnosi wkład do toczącej się debaty na temat zdrowotnych skutków drzemki i sugeruje, że może to być nie tylko czas trwania, ale także częstotliwość, która ma znaczenie ”.
