Czy różowe himalajskie lampy solne zapewniają jakieś korzyści zdrowotne?
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Ze względu na swoje rzekome korzyści zdrowotne w ostatnich latach bardzo popularne stały się produkty zawierające różową sól himalajską. Są również atrakcyjne dla tych, którzy chcą bardziej naturalnie podchodzić do swojego stylu życia. Jednak istnieje niewiele dowodów na poparcie tych oświadczeń zdrowotnych.
W tym artykule skupimy się na różowych himalajskich lampach solnych i określeniu, czy oświadczenia zdrowotne, które je otaczają, są prawdziwe.
Czym są różowe himalajskie lampy solne?
Te lampy są wykonane z kawałków różowej soli himalajskiej. Sól ma wyrzeźbiony środek, w którym można umieścić żarówkę lub źródło ciepła.
Różowa sól himalajska to solny kryształ górski pochodzący z Himalajów w Azji. Prawdziwa sól himalajska pochodzi głównie z kopalni soli Khewra w Pakistanie.
Podobno różowy kolor soli himalajskiej jest spowodowany wysokim stężeniem minerałów.
Himalajskie lampy solne zyskały popularność w ostatnich latach i często pojawiają się w uzdrowiskach i magazynach o wystroju wnętrz. Są powszechnie dostępne do kupienia do użytku domowego.
Jak oni pracują?
Jednym ze sposobów, w jaki rzekomo działają różowe himalajskie lampy solne, jest uwalnianie jonów ujemnych do powietrza w procesie zwanym jonizacją powietrza.
Zakłócenie cząsteczek wody w naturalny sposób wytwarza jony ujemne. Wodospady, deszcze i rozbijające się fale generują jony ujemne. Komercyjne jonizatory powietrza mogą również wytwarzać jony ujemne.
Niektóre badania sugerują, że jonizacja powietrza ma pewne zalety, takie jak poprawa zdolności poznawczych.
Nie ma jednak ostatecznych dowodów na to, że różowe himalajskie lampy solne mogą wytwarzać mierzalną liczbę jonów ujemnych, jeśli w ogóle.
Inne badania twierdzą, że para wodna w powietrzu przenosząca zanieczyszczenia i toksyny jest przyciągana do powierzchni skały. Toksyny spadają na skałę, a czysta para wodna pozostaje w powietrzu. Jednak to twierdzenie również ma niewiele dowodów na poparcie tego.
Jakie są przypuszczalne korzyści zdrowotne i czy istnieją dowody na ich poparcie?
Oto najczęstsze oświadczenia zdrowotne związane z różowymi himalajskimi lampami solnymi i dowody na to:
Oczyszczanie powietrza
Wiele osób twierdzi, że lampy solne oczyszczają powietrze w domu lub biurze. Jest to szczególnie przydatne dla osób uczulonych na kurz, odchody owadów, sierść zwierząt lub inne alergie środowiskowe.
Lampy solne mogą również przynosić korzyści osobom z problemami układu oddechowego, takimi jak astma.
Jednak niewiele jest dowodów sugerujących, że lampy solne usuwają alergeny lub zarazki z powietrza. Ponadto nie ma konkretnego dowodu na to, że lampy solne poprawiają jakość powietrza.
Łagodzenie objawów ze strony układu oddechowego
Innym ważnym twierdzeniem producentów lamp solnych jest to, że produkty te pomagają zmniejszyć objawy ze strony układu oddechowego u osób z astmą lub przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP). Wynika to częściowo ze zdolności lampy solnej do usuwania czynników drażniących.
Osoba może nie tylko korzystać z lampy solnej, ale może również kupić himalajski inhalator solny w Internecie lub w aptece.
Pojęcie inhalacji soli himalajskiej wywodzi się ze starożytnej praktyki haloterapii, w której osoby z astmą spędzały czas w grotach solnych. Najwyraźniej wdychanie drobnych cząstek soli może pomóc w oczyszczeniu dróg oddechowych i rozbiciu śluzu.
Istnieją badania dotyczące skuteczności terapii solami w astmie i POChP, ale nie są one wysokiej jakości. Potrzeba więcej badań, aby stwierdzić, czy haloterapia jest skuteczna, ale praktyka nie wydaje się być szkodliwa.
Poprawiony nastrój i sen
Istnieje również wiele twierdzeń, że lampy solne mogą poprawić nastrój osoby lub pomóc jej lepiej spać.
Wyniki jednego z badań z 2010 roku wskazują, że ekspozycja na lampę solną przez 14 tygodni u zwierząt poprawiła metabolizm tryptofanu i serotoniny, prowadząc do działania przeciwdepresyjnego. Substancje chemiczne tryptofan i serotonina pomagają regulować nastrój w organizmie.
Jednak analiza badań na ludziach wykazała, że nie było spójnego związku między ujemną lub dodatnią jonizacją a nastrojem lub snem.
Nie ma zbyt wielu badań dotyczących związku między lampami solnymi a snem, które mają związek z jonizacją lub oczyszczaniem powietrza.
Bardziej prawdopodobnymi powodami, dla których lampy solne mogą poprawiać sen, jest to, że emitują przyćmione, poprawiające nastrój światło, które może sprzyjać relaksowi.
Powody, dla których ktoś może chcieć go użyć
Jest mało prawdopodobne, aby lampy solne miały znaczący pozytywny wpływ na zdrowie człowieka, ale są inne powody, dla których ktoś mógłby chcieć ich używać.
Korzyści mogą obejmować:
- Dekorowanie domu. Lampy te mają niepowtarzalny wygląd i mogą stanowić uzupełnienie wystroju domu.
- Poprawa nastroju. Przyćmione, różowawe światło może pomóc stworzyć kojącą atmosferę sprzyjającą relaksowi.
- Używanie jako lampki nocnej. To słabe oświetlenie może pomóc zastąpić jaśniejsze światła w domu wieczorem, ułatwiając zasypianie.
Wszystkie te korzyści mogą zmniejszyć stres, pomagając osobie spędzić kilka relaksujących chwil, wpatrując się w delikatne światło lampy solnej.
Czy są bezpieczne?
Wydaje się, że nie ma żadnych badań nad bezpieczeństwem lamp solnych. Wydaje się, że ogólnie są bezpieczne w użyciu.
Warto jednak trzymać lampy solne poza zasięgiem dzieci i zwierząt.
Podsumowanie
Chociaż różowe himalajskie lampy solne są przyjemne dla oka, prawdopodobnie nie oferują żadnych istotnych korzyści zdrowotnych poza pomaganiem ludziom się zrelaksować.
Istnieje niewiele dowodów na poparcie twierdzeń o oczyszczaniu powietrza, zdrowiu układu oddechowego lub poprawie nastroju i snu dzięki lampom solnym. Dlatego te twierdzenia wymagają dalszych badań.
Niezależnie od tego, różowa lampa z soli himalajskiej może zapewnić przyjemny nastrój w domu lub biurze.
