Czy biotyna pomaga w łuszczycy?
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Biotyna, czyli witamina B-7, jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla ludzkiego organizmu. Niektórzy ludzie używają suplementów biotyny, aby złagodzić objawy łuszczycy.
Biotyna jest ważna dla zdrowia skóry. Wiele osób uważa, że suplementy biotyny mogą zmniejszyć objawy łuszczycy, które mogą obejmować łuszczącą się, czerwoną wysypkę i przerzedzenie włosów.
Jednak żadne mocne dowody naukowe nie sugerują, że suplementacja biotyną skutecznie leczy łuszczycę lub inne problemy skórne u zdrowych ludzi.
To powiedziawszy, uzyskanie dodatkowej biotyny z pożywienia lub suplementów jest ogólnie bezpieczne, więc niektórzy ludzie mogą chcieć tego spróbować.
W tym artykule przyjrzymy się wpływowi biotyny na łuszczycę i wymienimy kilka innych sposobów leczenia tej przewlekłej choroby skóry.
Co mówią badania?
Istnieje niewiele dowodów na to, że biotyna może korzystnie wpływać na problemy ze skórą i włosami, a żadne badania nie skupiały się konkretnie na wpływie suplementów biotyny na łuszczycę.
Badanie z 1985 roku wykazało, że niemowlęta z wysypką, zapaleniem skóry lub łysieniem doświadczyły poprawy objawów po przyjęciu 100 mikrogramów (mcg) do 10 miligramów (mg) biotyny dziennie.
Jednak badanie obejmowało tylko trzy niemowlęta i wszystkie miały niedobór biotyny przed leczeniem. Niedobór biotyny występuje rzadko u zdrowych ludzi.
Podobnie, opis przypadku pojedynczego niemowlęcia z niskim poziomem biotyny z 2005 r. Wskazał, że codzienna suplementacja 1 mg biotyny poprawia zarówno objawy zapalenia skóry, jak i wzrost włosów.
Jak używać biotyny w łuszczycy
Ze względu na brak danych naukowych na temat stosowania biotyny w łuszczycy lub innych chorobach skóry u osób z normalnym poziomem biotyny nie ma ustalonej dawki terapeutycznej.
National Institutes of Health (NIH) zaleca odpowiednie dzienne spożycie biotyny dla dorosłych, ponieważ:
- 30 mcg dziennie dla osób w wieku 19 lat i starszych, także w okresie ciąży
- 35 mcg dziennie podczas karmienia piersią
Biotyna jest dostępna w postaci samej suplementu, w połączeniu z innymi witaminami z grupy B lub jako część suplementu multiwitaminowego.
Pokarmy bogate w biotynę obejmują:
- podroby, takie jak wątroba wołowa
- ryby, takie jak łosoś w puszkach
- jajka
- nasiona, w tym słonecznik
- niektóre warzywa, takie jak słodkie ziemniaki
- orzechy, w tym migdały
Skutki uboczne i ryzyko
Biotyna jest ogólnie bezpieczna, nawet w dużych dawkach. Obecnie nie ma dowodów sugerujących, że przyjmowanie dużych ilości biotyny jest toksyczne dla ludzi.
Jednak wysokie dawki mogą zakłócać niektóre testy medyczne, w tym te, które pomagają zdiagnozować problemy z tarczycą. Może to prowadzić do błędnej diagnozy schorzeń lub niewłaściwego leczenia.
Przed zastosowaniem jakiegokolwiek nowego suplementu lub preparatu ziołowego dobrze jest skonsultować się z lekarzem.
Osoby, które chcą przyjmować suplementy biotyny, powinny wybierać produkty wysokiej jakości od renomowanych dostawców. Dzieje się tak, ponieważ amerykańska Agencja ds.Żywności i Leków (FDA) nie reguluje suplementów pod względem jakości i spójności.
Biorąc pod uwagę brak regulacji, nie wszystkie suplementy działają zgodnie z ich deklaracjami. Niektóre mogą zawierać składniki, których nie ma na etykiecie i mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami.
Inne zalety biotyny
Biotyna jest niezbędna w diecie człowieka, ponieważ pomaga rozkładać tłuszcze, glukozę i aminokwasy tworzące białka. Biotyna jest również ważna dla sygnalizacji komórkowej i regulacji genów.
Badania na zwierzętach sugerują, że biotyna jest niezbędna do zdrowego rozwoju płodu, ale potrzeba więcej badań na ludziach.
Biotyna może poprawiać wzrost włosów, zmniejszać wysypki skórne i zachęcać do zdrowego wzrostu paznokci. Jednak badania potwierdzające te twierdzenia ograniczają się do opisów przypadków i badań na małą skalę.
Jedno badanie na małą skalę z 2015 r. Wykazało, że wysokie dawki biotyny mogą spowolnić skutki i postęp stwardnienia rozsianego, choroby ośrodkowego układu nerwowego. To badanie było niekontrolowane i nieślepe.
Jednak nowsze badania, w tym badanie z 2017 r., Sugerują, że biotyna ma minimalne lub żadne korzyści w leczeniu stwardnienia rozsianego.
Alternatywne metody leczenia łuszczycy
Nie ma lekarstwa na łuszczycę, więc celem leczenia jest opanowanie objawów i doprowadzenie do remisji. Remisja odnosi się do okresów, w których objawy zmniejszają się lub całkowicie znikają.
Potencjalne metody leczenia łuszczycy obejmują przyjmowanie suplementów, unikanie czynników wyzwalających, przyjmowanie leków i stosowanie terapii światłem.
Suplementy
Niektórzy uważają, że naturalne suplementy mogą złagodzić objawy łuszczycy. Oprócz biotyny, niektóre z tych suplementów obejmują:
- Kurkumina. Ten związek jest obecny w kurkumie. Badania na zwierzętach sugerują, że jego działanie przeciwzapalne może prowadzić do zmniejszenia objawów podobnych do łuszczycy.
- Tłuszcze Omega-3. Kwasy te, znajdujące się w rybach, orzechach i nasionach, mają działanie przeciwzapalne. National Psoriasis Foundation sugeruje, że niektóre osoby z łuszczycą mogą odnieść korzyści ze zwiększenia spożycia tłuszczów omega-3. Jednak badania nad tym leczeniem pokazują mieszane wyniki.
- Witamina D. Miejscowe leki na łuszczycę czasami zawierają syntetyczne formy witaminy D. Dowody potwierdzające tę terapię są jednak ograniczone, a doustne przyjmowanie witaminy D w łuszczycy pozostaje kontrowersyjne.
Unikanie wyzwalaczy
Niektóre czynniki mogą powodować wystąpienie łuszczycy lub powodować pogorszenie istniejących objawów.
Identyfikowanie i unikanie czynników wyzwalających może pomóc w zapobieganiu objawom łuszczycy lub zmniejszeniu ich nasilenia.
Typowe wyzwalacze łuszczycy obejmują:
- zmiany pogody
- alergie pokarmowe
- niedobory witamin i inne czynniki dietetyczne
- infekcje osłabiające układ odpornościowy, takie jak zapalenie oskrzeli i angina
- uszkodzenia skóry, w tym poważne oparzenia słoneczne, ukąszenia lub dłubanie w skórze
- palenie
- nadużywanie alkoholu
- naprężenie
- niepokój
- niektóre leki, w tym leki na malarię, nadciśnienie lub problemy z sercem
Wyzwalacze łuszczycy różnią się w zależności od osoby. Prowadzenie dziennika może pomóc ludziom zidentyfikować i uniknąć ich wyjątkowych czynników wyzwalających.
Leczenie miejscowe
Niektóre maści i kremy do skóry mogą pomóc kontrolować łagodną do umiarkowanej łuszczycę. Są one dostępne bez recepty lub na receptę. Zawierają:
- inhibitory kalcyneuryny
- smoła węglowa
- koloidalna owsianka w letniej kąpieli
- kortykosteroidy
- kremy nawilżające
- kwas salicylowy
- miejscowe leki retinoidowe
- analogi witaminy D.
Stosowanie naturalnych środków może również pomóc niektórym osobom w radzeniu sobie z objawami łuszczycy. Niektóre z tych środków obejmują:
- żel aloesowy
- olej kokosowy
- olejek z drzewa herbacianego
- inne olejki eteryczne
Wiele osób będzie potrzebować kombinacji kremów lub maści i innych metod leczenia.
Światłolecznictwo
Fototerapia wykorzystuje światło ultrafioletowe w celu zmniejszenia objawów łuszczycy. Zabieg polega na przyjmowaniu kontrolowanych dawek światła w przychodni lub gabinecie lekarskim.
Fototerapia może powodować pewne działania niepożądane, w tym suchość skóry i nudności.
Leki ogólnoustrojowe
Osoby z ciężką łuszczycą mogą potrzebować leków doustnych lub wstrzykiwanych, znanych jako leczenie ogólnoustrojowe. Leki te obejmują leki zmieniające funkcję układu odpornościowego lub zmniejszające stan zapalny.
Skutki uboczne leczenia systemowego mogą być poważne, dlatego lekarze zwykle przepisują je tylko po wypróbowaniu innych opcji.
Na wynos
Niektórzy ludzie uważają, że przyjmowanie suplementów biotyny poprawia objawy łuszczycy. Jednak obecnie nie ma wystarczających dowodów naukowych na poparcie biotyny jako leczenia.
Biotyna jest niezbędnym składnikiem odżywczym i jest bezpieczna dla większości ludzi w postaci suplementów. Prawdopodobnie nie ma nic złego w wypróbowaniu go w łagodzeniu objawów łuszczycy.
Najlepiej jednak porozmawiać z lekarzem przed zastosowaniem jakiegokolwiek nowego suplementu.
Jeśli biotyna nie zmniejsza objawów łuszczycy, istnieje wiele innych możliwości leczenia. Obejmują one zmiany stylu życia, produkty do stosowania miejscowego, leki i fototerapię. Przed znalezieniem skutecznego planu leczenia może zaistnieć potrzeba pracy z lekarzami.
Biotyna nie jest sprawdzonym lekiem na łuszczycę. Jeśli ktoś chce wypróbować biotynę lub inne terapie wymienione w tym artykule, wiele z nich można kupić online:
- Kupuj suplementy biotyny.
- Kupuj suplementy kurkuminy.
- Kupuj smołę węglową.
- Kupuj koloidalne płatki owsiane.
- Kupuj krem nawilżający na łuszczycę.
- Kup żel Aloe Vera.
- Kup olej kokosowy.
- Kup olejek z drzewa herbacianego.
