Czy dieta HCG działa?
Dieta HCG łączy stosowanie suplementów hormonalnych lub zastrzyków z ograniczeniem kalorii w celu promowania utraty wagi. Jednak nie ma naukowych dowodów sugerujących, że dieta jest bezpieczna lub działa w sposób, który twierdzą zwolennicy.
Food and Drug Administration (FDA) nie uważa suplementów HCG za bezpieczne dla utraty wagi. W lipcu 2020 roku ogłosili: „HCG nie jest zatwierdzony bez recepty i nie jest zatwierdzony do utraty wagi”.
W tym artykule omówimy dietę HCG i zbadamy dowody za i przeciw jej stosowaniu.
Jaka jest dieta HCG?
José Antonio Luque Olmedo / Getty Images
HCG to hormon wytwarzany przez organizm kobiety w czasie ciąży, który wspomaga rozwój płodu. Lekarze czasami przepisują zastrzyki HCG w leczeniu problemów z płodnością u kobiet i problemów hormonalnych, takich jak hipogonadyzm, u mężczyzn.
Dieta HCG po raz pierwszy stała się popularna w latach pięćdziesiątych XX wieku. Jego promotorzy twierdzili, że przyjmowanie HCG może zmniejszyć uczucie głodu i wspomóc odchudzanie poprzez redystrybucję tkanki tłuszczowej z ud, brzucha i bioder.
Według FDA zwolennicy popularnych produktów dietetycznych zawierających HCG twierdzą, że mogą zresetować metabolizm organizmu i naprawić „nieprawidłowe wzorce żywieniowe”.
Producenci tych produktów twierdzą również, że dieta HCG sprzyja utracie wagi nawet o 1 kg dziennie. Jednak nie ma naukowych dowodów na poparcie tych twierdzeń.
Według komentarza w International Journal of Obesity, żadne badania nie wykazały, że hormon HCG ma jakikolwiek wpływ na utratę wagi. Ponadto może to być niebezpieczne dla niektórych osób i w pewnych dawkach.
Co to jest HCG i jaką rolę odgrywa w testach ciążowych?
Czy dieta HCG jest bezpieczna i skuteczna?
Eksperci twierdzą, że dieta HCG nie jest ani bezpieczna, ani skuteczna. FDA radzi ludziom, aby unikali wszelkich produktów dostępnych bez recepty (OTC), które mówią, że zawierają HCG.
HCG ma aprobatę FDA jako lek na receptę do leczenia problemów z płodnością, ale ostrzegają przed stosowaniem go do utraty wagi. FDA nie zatwierdziła HCG w żadnej formie do sprzedaży OTC.
Stosowanie HCG może powodować szereg potencjalnych skutków ubocznych, w tym:
- zmiany nastroju
- gromadzenie się płynów w tkankach organizmu
- powiększone piersi u mężczyzn
- zakrzepy
Innym niepokojącym aspektem diety HCG jest to, że jej promotorzy często zalecają, aby ludzie poważnie ograniczyli spożycie kalorii do około 500 dziennie.
Chociaż dieta bardzo niskokaloryczna (VLCD) może sprzyjać krótkotrwałej utracie wagi, naraża ludzi na ryzyko potencjalnie poważnych skutków ubocznych, w tym:
- niedożywienie
- zły nastrój
- nieregularne bicie serca
- kamienie żółciowe
W jednym przeglądzie z 2015 roku zidentyfikowano 12 badań, w których stwierdzono, że utrata masy ciała nie była większa u osób po VLCD, które przyjmowały HCG, niż u osób po VLCD, które przyjmowały placebo.
Naukowcy doszli do wniosku, że HCG:
- nie jest skuteczny we wspomaganiu utraty wagi
- nie powoduje redystrybucji tłuszczu
- nie łagodzi głodu
Na czym polega dieta HCG
Osoby przestrzegające diety HCG zazwyczaj ograniczają spożycie kalorii do około 500 dziennie. Przyjmują również HCG w postaci kropli doustnych, granulek lub sprayów lub otrzymują zastrzyki. Producenci sprzedają te produkty jako „homeopatyczne”.
Jest to jednak mylące i potencjalnie niebezpieczne. Ponadto spożywanie 500 kalorii dziennie to bardzo niskie spożycie energii. Ograniczanie kalorii w tym zakresie może być szkodliwe dla organizmu. Nie ma również dowodów sugerujących, że suplementy są bezpieczne lub korzystne.
Czy dieta 500 kalorii jest bezpieczna? Dowiedz się tutaj.
Czy produkty HCG są legalne?
W Stanach Zjednoczonych sprzedaż produktów OTC zawierających HCG jest nielegalna. To ograniczenie obejmuje również homeopatyczne produkty HCG.
Do maja 2016 r. FDA i Federalna Komisja Handlu wydały już siedem listów ostrzegawczych do firm, które wprowadzały na rynek produkty twierdzące, że zawierają ten hormon. Firmy te naruszyły Federalną Ustawę o Żywności, Lekach i Kosmetykach oraz Ustawę Federalnej Komisji Handlu.
Hormon HCG jest legalny, jeśli lekarz przepisuje go w postaci zastrzyku. FDA zatwierdziła HCG jako lek na niepłodność kobiet i problemy z męskimi hormonami.
Czasami lekarze mogą przepisać HCG w niezatwierdzonych celach odchudzania. Nie ma dowodów sugerujących, że jest to skuteczne i może powodować szereg działań niepożądanych.
Korzyści, ryzyko i skutki uboczne
Nie ma dowodów przemawiających za przyjmowaniem HCG w celu promowania utraty wagi, a stosowanie tego hormonu może powodować działania niepożądane.
Według niektórych badań zgłaszane skutki uboczne HCG obejmują:
- depresja
- nagromadzenie się płynu w tkankach ciała lub obrzęk
- zmęczenie i brak energii
- powiększone piersi u mężczyzn lub ginekomastia
- drażliwość
- niepokój
- zakrzepy krwi lub choroba zakrzepowo-zatorowa
Przyjmowanie HCG może również wpływać na wynik testów ciążowych, które polegają na wykrywaniu HCG w moczu danej osoby.
Inne potencjalne ryzyko może wystąpić podczas nagłego wypadku medycznego, jeśli lekarze nie są świadomi diety HCG danej osoby.
Poważne ograniczenie kalorii może również powodować niepożądane skutki, takie jak:
- niedobory witamin i minerałów
- zwiększone ryzyko kamieni żółciowych
- utrata mięśni
- brak równowagi elektrolitowej
- nieregularne bicie serca
- ryzyko powikłań u osób z chorobami serca, nerek lub cukrzycą
Diety niskokaloryczne mogą krótkoterminowo przyspieszyć utratę wagi, ale niektóre badania sugerują, że mogą mieć niekorzystny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne danej osoby. Osoba prawdopodobnie odzyska utraconą wagę po zaprzestaniu stosowania diety.
Osoby, które odczuwają skutki uboczne stosowania diety HCG lub stosowania suplementów HCG, powinny natychmiast zgłosić się do lekarza.
Ponadto FDA zaleca, aby ludzie podążali za VLCD tylko pod odpowiednim nadzorem lekarza.
Podsumowanie
Dieta HCG łączy w sobie stosowanie suplementów hormonalnych lub zastrzyków z poważnym ograniczeniem kalorii w celu promowania utraty wagi. Jednak nie ma badań potwierdzających, że ta dieta jest bezpieczna lub skuteczna.
W Stanach Zjednoczonych HCG jest lekiem wydawanym wyłącznie na receptę, a firmy, które sprzedają produkty HCG do odchudzania, łamią prawo.
Chociaż osoby stosujące dietę HCG mogą początkowo schudnąć, wydaje się, że jest to całkowicie spowodowane poważnym ograniczeniem kalorii, a nie działaniem hormonu. Spożywanie zaledwie 500 kalorii dziennie nie jest ani zdrowe, ani zrównoważone i może powodować poważne skutki uboczne.
Osoby, które chcą schudnąć, powinny skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu uzyskania porady i informacji. Doświadczony pracownik służby zdrowia może pomóc osobie opracować zrównoważony plan odchudzania, który będzie dostosowany do jej indywidualnych potrzeb.
Jednak te środki mogą nie być odpowiednie dla wszystkich, dlatego ważne jest, aby osoba porozmawiała z profesjonalistą przed wprowadzeniem znaczących zmian w diecie lub stylu życia.
