Wszystko, co musisz wiedzieć o migrenie

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Migrena to stan chorobowy, który obejmuje silne, nawracające bóle głowy i inne objawy. Przed bólem głowy mogą wystąpić zmiany czuciowe zwane aurą.

Epizod migreny różni się od bólu głowy niezwiązanego z migreną. Epizod zwykle występuje etapami i może trwać kilka dni. Może wpływać na codzienne życie danej osoby, w tym na jej zdolność do pracy lub nauki.

Wpływ migreny na ludzi może się również różnić. Istnieje szereg czynników wyzwalających, nasilenia, objawów i częstotliwości. Niektórzy ludzie mają więcej niż jeden epizod tygodniowo, podczas gdy inni mają je tylko sporadycznie.

W 2018 roku naukowcy odkryli, że ponad 15% dorosłych w Stanach Zjednoczonych doświadczyło epizodu migreny lub silnego bólu głowy w ciągu ostatnich 3 miesięcy.

Dane z 2015 roku wykazały, że migrena dotyka nieco ponad 19% kobiet i 9% mężczyzn. Epizody często występują w wieku od 18 do 44 lat, ale mogą się zdarzyć w dowolnym momencie, w tym w dzieciństwie.

Objawy

Osoba może odczuwać fizyczne i czuciowe objawy, zanim zacznie się migrena.

Objawy migreny zwykle występują etapami:

Przed bólem głowy: Według starszych badań około 20–60% ludzi doświadcza objawów, które pojawiają się na kilka godzin lub nawet dni przed bólem głowy. Obejmują one objawy fizyczne i sensoryczne, takie jak aura.

Podczas bólu głowy: Oprócz łagodnego do silnego, pulsującego lub pulsującego bólu głowy, objawy mogą obejmować nudności, wymioty i przekrwienie błony śluzowej nosa.

Rozwiązanie: Zmęczenie i drażliwość mogą trwać kolejne 2 dni i okres ten nazywany jest czasem „kacem migrenowym”.

Inne wspólne cechy to:

• ból głowy, który nasila się podczas aktywności fizycznej lub wysiłku
• niemożność wykonywania regularnych czynności z powodu bólu
• zwiększona wrażliwość na światło i dźwięk, które łagodzi spokojne leżenie w zaciemnionym pomieszczeniu

Inne objawy mogą obejmować pocenie się, zmiany temperatury, ból brzucha i biegunkę.

Dowiedz się, co jeszcze może powodować ból głowy, nudności i zmęczenie tutaj.

Migrena a ból głowy

Epizod migreny różni się od typowego bólu głowy. Doświadczenie jest inne i mogą mieć różne przyczyny.

Prowadzenie dziennika objawów może pomóc osobie i jej lekarzowi zidentyfikować epizod migreny. Przechowuj dziennik przez co najmniej 8 tygodni i zapisz, co następuje.

• czas wystąpienia objawów
• możliwe wyzwalacze, takie jak stres lub miesiączka
• charakter bólu głowy
• wszelkie inne objawy
• jak długo trwają objawy
• wszelkie zauważalne objawy migreny, takie jak aura
• wszelkie zastosowane leki i ich efekt

Dowiedz się więcej o różnicach między migreną a bólem głowy tutaj.

Przyczyny i wyzwalacze

Eksperci nie wiedzą, co powoduje epizody migreny. Mogą wynikać ze zmian w mózgu, które wpływają na:

• sposób komunikowania się nerwów
• równowaga chemikaliów
• naczynia krwionośne

Cechy genetyczne mogą również odgrywać rolę, ponieważ posiadanie rodzinnej historii migreny jest częstym czynnikiem ryzyka.

Wyzwalacze migreny są różne, ale obejmują:

• Zmiany hormonalne, na przykład w okresie menstruacji.
• Wyzwalacze emocjonalne, takie jak stres, depresja, lęk i podniecenie.
• Czynniki dietetyczne, w tym alkohol, kofeina, czekolada, ser, owoce cytrusowe oraz żywność zawierająca dodatek tyraminy.
• Leki, takie jak tabletki nasenne, hormonalna terapia zastępcza (HTZ) i niektóre tabletki antykoncepcyjne.
• Czynniki środowiskowe, w tym migoczące ekrany, silne zapachy, bierny dym, głośne dźwięki, duszne pokoje, zmiany temperatury i jasne oświetlenie.

Niektóre inne możliwe wyzwalacze obejmują:

• zmęczenie
• brak snu
• napięcie ramion i szyi
• zła postawa
• przemęczenie fizyczne
• niski poziom cukru we krwi
• zmęczenie spowodowane różnicą czasu
• nieregularne pory posiłków
• odwodnienie

Co powoduje bóle głowy? Dowiedz się tutaj.

Czynniki ryzyka

Każdy może rozwinąć migrenę, ale częściej występuje u osób z którymkolwiek z poniższych:

• depresja
• zaburzenie afektywne dwubiegunowe
• fibromialgia
• zespół jelita drażliwego
• nadreaktywny pęcherz
• zaburzenia snu
• nerwica natręctw
• niepokój

Czy istnieje związek między migreną a COVID-19?

Leczenie

Nie ma lekarstwa na migrenę. Jednak leki mogą leczyć objawy, gdy się pojawią, a ludzie mogą podjąć kroki w celu zmniejszenia częstotliwości i ciężkości epizodów.

Leki

Często pomocne mogą być środki przeciwbólowe i inne rodzaje leków. Przyjmowanie leków, gdy tylko zaczną się objawy, może zapobiec ich nasileniu.

Niektóre dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, które mogą przynieść korzyści osobom z migreną, obejmują:

• naproksen (Aleve)
• ibuprofen (Advil)
• acetaminofen (Tylenol)

Inne opcje obejmują:

• tryptany, takie jak sumatryptan, pomagają odwrócić zmiany w mózgu powodujące migrenę
• leki przeciwwymiotne stosowane w leczeniu nudności i wymiotów
• gepanty, które blokują białko zaangażowane w stan zapalny i ból zwane peptydem związanym z genem kalcytoniny (CGRP)
• ditans, które oddziałują z receptorami 5-HT1F na nerwach czuciowych i naczyniach krwionośnych

Ważne jest, aby nie nadużywać leków, ponieważ może to spowodować nawrotowy ból głowy. Lekarz może pomóc osobie określić, jaka część każdego leku jest bezpieczna i skuteczna.

Tutaj znajdziesz wskazówki dotyczące natychmiastowej ulgi w migrenie.

Domowe i naturalne środki zaradcze

Niektóre domowe środki, które mogą pomóc złagodzić objawy migreny, obejmują:

• za pomocą elastycznych zimnych opakowań lub masek
• przebywanie w cichym, zaciemnionym pokoju
• spanie, gdy jest to konieczne

Poniższe suplementy mogą pomóc w zapobieganiu migrenie, chociaż istnieją ograniczone dowody na ich działanie i niewiele wiadomo na temat ich skutków ubocznych:

• ekstrakty ziołowe, takie jak feverfew
• magnez
• koenzym 10
• lepiężnik
• ryboflawina

Inne nielekowe środki zaradcze mogą obejmować akupunkturę i ćwiczenia szyi lub fizjoterapię.

Przed użyciem któregokolwiek z nich należy porozmawiać z lekarzem. Badania nie dowiodły, że te środki zaradcze działają.

Różne produkty, które rzekomo pomagają złagodzić migrenę, są dostępne w sprzedaży online.

Każdy, kto szuka alternatywnej terapii, takiej jak akupunktura, powinien udać się do wykwalifikowanego i doświadczonego specjalisty.

Jakie są naturalne środki na ból głowy?

Jak zapobiegać migrenie

Chociaż nie zawsze jest możliwe zapobieganie epizodom migreny, istnieją sposoby na zmniejszenie ich częstotliwości i nasilenia.

Leki zapobiegające epizodom

Następujące leki na receptę mogą pomóc zmniejszyć liczbę epizodów, których doświadcza osoba z ciężką migreną:

• topiramat, lek przeciwdrgawkowy
• propanolol, stosowany w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi
• leki przeciwdepresyjne
• Botox
• gigantyczne

Poprawa może zająć kilka tygodni.

Najlepsze leczenie u dzieci lub młodzieży może być inne niż u dorosłych. Lekarz może doradzić najlepszą opcję.

Identyfikowanie i unikanie wyzwalaczy

Epizod migreny jest często odpowiedzią na wyzwalacz. Aby dowiedzieć się, kto jest winowajcą, można spróbować prowadzić dziennik i zapisywać, co robili, jedli i pili przed epizodem.

Szczególnie pomocne może być unikanie:

• niski poziom cukru we krwi
• przemęczenie fizyczne
• naprężenie
• niektóre produkty spożywcze, takie jak czekolada i inne produkty zawierające tyraminę
• niektóre leki, w tym HTZ i niektóre pigułki antykoncepcyjne
• jasne światła i migoczące ekrany

Poniższe strategie mogą również pomóc w zmniejszeniu częstotliwości migreny:

• wystarczającej ilości snu
• zmniejszenie stresu
• picie dużej ilości wody
• poprawa postawy
• unikanie wyzwalaczy dietetycznych, takich jak kofeina, alkohol i ser
• regularne ćwiczenia fizyczne

Jeśli wprowadzenie tych zmian nie złagodzi ciężkości i częstotliwości napadów migreny, lekarz może zasugerować leki lub inne opcje.

Rodzaje

Istnieją różne rodzaje migreny. Głównym czynnikiem wyróżniającym jest to, czy dotyczą aury, czy zmian sensorycznych.

Migrena z aurą

Aura to zaburzenie zmysłów we wczesnych stadiach epizodu. Może działać jako ostrzeżenie, że zbliża się migrenowy ból głowy.

Aura może obejmować:

• mylące myśli lub doświadczenia
• widząc dziwne, błyszczące lub migające światła, których nie ma
• widząc zygzakowate linie światła
• o martwych punktach lub pustych plamach w widzeniu
• uczucie mrowienia w ramieniu lub nodze
• trudności z mówieniem
• osłabienie ramion, szyi lub kończyn
• widzenie jednym okiem rzeczy, których nie ma, takich jak przezroczyste ciągi przedmiotów
• brak możliwości wyraźnego zobaczenia części czegoś
• część pola widzenia zniknie, a następnie pojawi się ponownie

Aura może wydawać się podobne do wrażenia po ekspozycji na bardzo jasną lampę błyskową aparatu, ale wizualne zmiany mogą trwać od kilku minut do godziny.

Dowiedz się więcej o aurze migrenowej tutaj.

Migrena bez aury

Częściej osoba nie doświadcza żadnych zaburzeń sensorycznych przed epizodem.

Według Migraine Trust 70–90% epizodów występuje bez aury.

Inne rodzaje

Inne rodzaje migreny obejmują:

• Przewlekła migrena: obejmuje epizody trwające dłużej niż 15 dni w miesiącu.
• Migrena menstruacyjna: występuje we wzorcu, który podąża za cyklem miesiączkowym.
• Migrena hemiplegiczna: ten typ powoduje tymczasowe osłabienie jednej strony ciała.
• Migrena brzuszna: obejmuje epizody migreny związane z nieregularnym funkcjonowaniem jelit i brzucha, często z nudnościami lub wymiotami. Dotyczy głównie dzieci poniżej 14 roku życia.
• Migrena przedsionkowa: Silne zawroty głowy są objawem tej postaci migreny.
• Migrena podstawna: ten rzadki typ jest również znany jako migrena z aurą pnia mózgu i może wpływać na funkcje neurologiczne, takie jak mowa.

Każdy, kto może mieć migrenę, powinien skonsultować się z lekarzem.

Diagnoza

Międzynarodowe Towarzystwo Bólów Głowy zaleca kryteria „5, 4, 3, 2, 1” do diagnozowania migreny bez aury. Ta seria liczb oznacza:

• posiadanie pięciu lub więcej ataków, każdy trwający od 4 godzin do 3 dni
• ból głowy mający co najmniej dwie z następujących cech:
  - występujące z jednej strony
  - pulsujący
  - powodując umiarkowany do silnego ból, nasilony przez aktywność
• mający co najmniej jeden dodatkowy objaw, taki jak:
  - nudności
  - wymioty
  - wrażliwość na światło
  - wrażliwość na dźwięk

Lekarz może zalecić badanie obrazowe lub inne badania, aby wykluczyć inne przyczyny objawów, takie jak guz.

Kiedy iść do lekarza

Osoba powinna udać się do lekarza, jeśli doświadczy:

• co wydaje się być pierwszym epizodem migreny
• pogarszające się lub nietypowe objawy migreny
• ciężkie objawy

Jeśli wystąpi którakolwiek z poniższych sytuacji, natychmiast poszukaj pomocy medycznej:

• niezwykle silny ból głowy
• zaburzenia widzenia
• utrata czucia
• trudności w mówieniu

Mogą one wskazywać na inny stan, który może wymagać pilnej uwagi, taki jak udar.

Kiedy warto martwić się bólem głowy?

Podsumowanie

Migrena to choroba, która wiąże się z bólem głowy, ale nie jest to tylko ból głowy. Może mieć znaczący wpływ na codzienne życie, utrudniając pracę lub wykonywanie regularnych czynności.

Identyfikacja wyzwalaczy może często pomóc w zmniejszeniu częstotliwości lub nasilenia epizodów, chociaż nie zawsze można im zapobiec.

Leki i inne metody leczenia mogą pomóc w radzeniu sobie z migreną i jej objawami. Każdy, kto ma obawy dotyczące migreny, powinien udać się do lekarza.

Przeczytaj artykuł w języku hiszpańskim.