Pokarmy do jedzenia i picia przy bólu gardła

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Ból gardła może sprawić, że przełykanie będzie bolesne i trudne. Kiedy tak się dzieje, trudno jest wiedzieć, co jeść i pić. Mimo to organizm nadal potrzebuje składników odżywczych, aby leczyć.

Jedzenie i picie odpowiednich rzeczy może również zmniejszyć ból gardła, a nawet przyspieszyć proces powrotu do zdrowia. Unikanie niewłaściwego jedzenia może zapobiec pewnym dyskomfortom.

Chociaż istnieje niewiele naukowych dowodów na poparcie wielu ziołowych lub alternatywnych środków na ból gardła, poniższe wskazówki mogą przynieść ulgę.

Żywność i napoje do spożycia

Mrożone smakołyki mogą złagodzić ból gardła.

Najlepsze rzeczy do jedzenia i picia przy bólu gardła będą pożywne lub miękkie i kojące, a czasem jedno i drugie. Ludzie powinni uważać, aby ich napoje nie były zbyt gorące, ponieważ gardło, które jest już objęte stanem zapalnym, jest bardziej podatne na urazy.

Rzeczy do jedzenia i picia obejmują:

Mrożone smakołyki: sorbet i lody na bazie owoców, a nawet zwykłe chipsy lodowe mogą pomóc złagodzić stan zapalny gardła.

Sok z granatów: Badania wykazały, że składniki odżywcze zawarte w soku z granatów mogą zapobiegać infekcjom i zmniejszać stan zapalny. Aby dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych granatu, kliknij tutaj.

Banany: ponieważ są miękkimi i zdrowymi owocami, banany są łagodne dla bólu gardła.

Rosół: W przeszłości badania sugerowały, że warzywa i kurczak w rosole mogą mieć właściwości przeciwzapalne i pomagają oczyścić drogi oddechowe, co może zmniejszyć objawy bólu gardła.

W jakich warunkach może pomóc bulion kostny?

Szałwia: Ludzie używali szałwii do leczenia od wieków i może być pomocna w przypadku bólu gardła. Wskazówka: wlej gorącą wodę na łyżkę suszonej szałwii i pozostaw do zaparzenia.

Kurkuma: ludzie używają tej przyprawy jako herbaty lub w mieszankach ziołowych na bazie mleka. Może mieć właściwości lecznicze, antyseptyczne i przeciwzapalne. Dowiedz się więcej o herbacie z kurkumy.

Miód: Miód jest naturalnym słodzikiem, który może pomóc zwalczać infekcje i wspomagać gojenie się ran. Dzieci poniżej 12 miesiąca życia nie powinny spożywać miodu ze względu na ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym.

Imbir: ta przyprawa jest dostępna w wielu formach, w tym w herbatach i proszkach. Imbir ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w bólu gardła, zmniejszając obrzęk i ból.

Wskazówka: przygotuj herbatę imbirową, gotując łyżkę posiekanego, świeżego imbiru w pół litra wody. Dodaj więcej imbiru, aby wzmocnić smak.

Herbata: Ciepłe herbaty mogą pomóc osobie z bólem gardła poczuć się lepiej. Jedno z badań wykazało, że płukanie gardła roztworem zielonej herbaty złagodziło ból gardła po operacji. Autorzy zwracają uwagę, że zielona herbata to nieszkodliwa i naturalna substancja o właściwościach przeciwzapalnych. Różne herbaty ziołowe mogą być pomocne, pomimo braku dowodów naukowych na ich stosowanie.

Koktajle i jogurt: miękkie, wilgotne pokarmy, które ludzie mogą pić przez słomkę, mogą pomóc zapewnić organizmowi składniki odżywcze potrzebne do leczenia, a jednocześnie łagodzić ból gardła.

Dobrze ugotowane warzywa: marchew, kapusta, ziemniaki i inne warzywa dostarczają niezbędnych składników odżywczych osobom z bólem gardła. Wskazówka: gotuj warzywa korzeniowe do miękkości i rozgnieć je z niskotłuszczowym mlekiem i kurkumą.

Jajecznica: Jajka są dobrym źródłem białka, którego organizm potrzebuje do naprawy tkanek. Jajecznica jest zwykle wystarczająco miękka, aby tolerował stan zapalny gardła.

Jello: jest łatwy do przełknięcia i zawiera żelatynę, która jest dobrym źródłem białka. Jello może być bogate w cukier, ale dostępne są wersje bez cukru. To źródło energii może być przydatne, jeśli dana osoba nie spożywa potrzebnych kalorii, ale osoby z cukrzycą powinny uwzględniać cukier w swojej codziennej diecie.

W sklepie internetowym dostępny jest wybór soku z granatów, szałwii, kurkumy, imbiru i herbaty ziołowej.

Pokarmy i napoje, których należy unikać

Kiedy ból gardła utrudnia i sprawia ból przy połykaniu, należy unikać wielu pokarmów i napojów.

Obejmują one:

Chrupiące, twarde potrawy: potrawy, które mogą mieć dużo ostrych krawędzi, takie jak krakersy, suche tosty, orzechy lub surowe warzywa, mogą powodować ból gardła.

Owoce cytrusowe i soki: Wiele osób decyduje się na sok pomarańczowy, gdy są przeziębieni jako źródło witaminy C.Jednak soki cytrusowe mogą nasilać ból gardła ze względu na ich kwasowość. Oznacza to, że mogą podrażniać już delikatną powierzchnię gardła. Ponadto badania nie potwierdziły, że przyjmowanie witaminy C może pomóc w leczeniu przeziębienia lub bólu gardła.

Żywność kwaśna, marynowana lub solona: potrawy przyrządzane z octem lub solą, takie jak pikle, mogą pogorszyć stan zapalny bólu gardła.

Sok pomidorowy i sosy: kwaśny charakter pomidorów może sprawić, że będą one złym wyborem dla osób z bólem gardła.

Drażniące przyprawy: Niektóre przyprawy i pikantne potrawy mogą złagodzić ból gardła, ale inne, takie jak chilli, ostre sosy i gałka muszkatołowa, mogą pogorszyć stan zapalny.

Alkohol: Napoje i płyny do płukania ust zawierające alkohol mogą powodować uczucie kłucia w bólu gardła. Alkohol również odwadnia, co nie jest pomocne dla osoby z bólem gardła.

Ludzie powinni również unikać palenia, w tym biernego palenia, gdy mają ból gardła.

Domowe środki zaradcze

Inne środki, które mogą pomóc złagodzić objawy bólu gardła, obejmują:

Utrzymywanie nawodnienia: kiedy gardło wysycha, może bardziej boleć. National Institutes of Health (NIH) zaleca utrzymywanie wilgoci w bólu gardła poprzez picie dużej ilości płynów lub ssanie pastylek do ssania.

Wilgotność: suche powietrze może pogorszyć ból gardła. Użycie nawilżacza do nawilżania powietrza może przynieść ulgę.

Płukanie gardła: Płukanie gardła ciepłą słoną wodą może zmniejszyć stan zapalny. Osoby powinny dodawać sól do ciepłej wody w proporcji, która najbardziej im odpowiada.

Pastylki na gardło: Ulgę mogą przynieść krople na kaszel, a nawet twarde cukierki.

Zachowanie spokoju: ludzie powinni unikać bardzo gorących potraw i napojów, aby ograniczyć dalsze podrażnienie gardła.

Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty: ibuprofen, paracetamol i naproksen mogą złagodzić objawy. Ze względu na ryzyko zespołu Reye'a dzieci poniżej 18 roku życia nie powinny przyjmować aspiryny.

W Internecie można kupić różne pastylki do ssania na gardło, ibuprofen i nawilżacze.

Kiedy iść do lekarza

Ból gardła może wystąpić z wielu powodów, od zwykłego przeziębienia po zakażenie mono, opryszczkę lub zakażenie wirusem HIV. Objawy zwykle ustępują po kilku dniach.

Ludzie powinni udać się do lekarza, jeśli ból gardła trwa 6 dni lub dłużej, lub mają gorączkę lub inne objawy.

Ból gardła spowodowany wirusem

Jeśli ból gardła jest spowodowany wirusem, ludzie zwykle mogą go leczyć domowymi lekarstwami.

Oprócz bólu gardła objawy często obejmują:

• kaszel
• Katar
• chrapliwy głos
• różowe oko

Ból gardła spowodowany alergią

Jeśli alergen lub substancja zanieczyszczająca, taka jak dym, powoduje ból gardła, najlepszą opcją jest unikanie wyzwalacza, jeśli to możliwe.

Bakteryjny ból gardła

Ból gardła spowodowany infekcją bakteryjną będzie wymagał leczenia.

Niektóre przypadki są spowodowane paciorkowcem, infekcją należącą do grupy A. Paciorkowiec bakterie powodują.

Strep gardła może prowadzić do innych problemów zdrowotnych, takich jak szkarlatyna, infekcje migdałków i zatok, gorączka reumatyczna lub postać choroby nerek zwana zapaleniem kłębuszków nerkowych.

Trudno jest stwierdzić, czy ból gardła stanowi dodatkowe zagrożenie, czy nie. Jednak ze względu na ryzyko powikłań najlepiej jest jak najszybciej uzyskać pomoc medyczną w przypadku anginy.

Poniżej przedstawiono typowe objawy anginy:

• bolesne, ból gardła
• uporczywa gorączka o niskim stopniu nasilenia
• wysoka gorączka
• trudności z połykaniem
• brak kaszlu
• obrzęk węzłów chłonnych
• zapalenie migdałków z białymi plamami lub ropą
• małe czerwone plamki na podniebieniu

Im więcej objawów ma dana osoba, tym bardziej prawdopodobne jest, że ma ona anginę i potrzebuje natychmiastowej pomocy medycznej.

Kliknij tutaj, aby uzyskać przewodnik dotyczący rozpoznawania anginy.

Na wynos

Ból gardła jest częstym zjawiskiem, a do leczenia tego schorzenia często wystarczają domowe środki zaradcze. Najlepszą opcją są miękkie, kojące potrawy i napoje.

Jeśli objawy nie ustąpią lub jeśli dana osoba ma gorączkę, powinna udać się do lekarza.

P:

Czy cytryna i miód to dobry wybór na ból gardła?

ZA:

Cytryny pomagają rozbijać śluz w tylnej części gardła. Miód działa kojąco na surowe gardło, ma właściwości przeciwzapalne i pomaga zmniejszyć kaszel. Ciepła herbata z miodem i cytryną to doskonały wybór na ból gardła. Nie podawaj miodu dzieciom poniżej 1 roku.

Dr Debra Rose Wilson, MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT Odpowiedzi reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.