Jedzenie dla lepszego seksu
Ludzie od tysięcy lat szukali sposobów na poprawę swoich doznań seksualnych, w tym próbowali znaleźć najlepsze produkty do seksu.
Naukowcy połączyli różnorodne potrawy z lepszym seksem. Z tego artykułu dowiesz się, jakie pokarmy należy jeść, aby zwiększyć libido, poprawić wytrzymałość i poprawić swoje życie seksualne.
Pokarmy poprawiające krążenie i wytrzymałość
Utrzymanie prawidłowego funkcjonowania układu krążenia ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia seksualnego. Lepsze krążenie może prowadzić do lepszej odpowiedzi seksualnej u mężczyzn i kobiet. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku odpowiedzi erekcyjnej. Zdrowie serca ma również kluczowe znaczenie dla wytrzymałości.
Innymi słowy, jeśli jest to dobre dla serca, to jest dobre dla życia seksualnego.
American Heart Association zaleca dietę, która obejmuje:
- szeroka gama owoców i warzyw
- pełne ziarna i dużo błonnika
- zdrowe oleje, takie jak oliwa z oliwek i olej słonecznikowy
- owoce morza, orzechy i rośliny strączkowe
Badania sugerują, że przestrzeganie tej zdrowej dla serca diety może poprawić niektóre aspekty zdrowia seksualnego.
Naukowcy badający dietę śródziemnomorską, która postępuje podobnie jak American Heart Association, odkryli, że osoby z zespołem metabolicznym, które przestrzegały diety, miały mniej problemów z zaburzeniami erekcji, znanymi również jako zaburzenia erekcji.
Ponadto wiele produktów spożywczych wchodzących w skład diety zdrowej dla serca, takich jak awokado, szparagi, orzechy, owoce morza i owoce, ma skojarzenia z lepszym seksem zarówno w medycynie tradycyjnej, jak i badaniach naukowych.
Na przykład w języku nahuatl - języku używanym niegdyś przez Azteków - określenie awokado było takie samo jak określenie jąder.
Naukowcy odkryli również, że ludzie, którzy jedli awokado, mieli zmniejszone ryzyko zespołu metabolicznego, który jest czynnikiem ryzyka zaburzeń erekcji.
Mężczyźni z zespołem metabolicznym są prawie dwa razy bardziej narażeni na zaburzenia erekcji niż mężczyźni bez niego, więc może pomóc dodanie zdrowych tłuszczów, takich jak te w awokado, do zróżnicowanej diety.
Pokarmy zwiększające libido
Pokarmy, które mogą pomóc ludziom poprawić ich libido, są powszechnie nazywane afrodyzjakami, od Afrodyty, starożytnej greckiej bogini miłości.
Ostrygi należą do najsłynniejszych afrodyzjaków w historii. Ich skutki mogą wynikać z zawartości cynku.
Cynk jest minerałem, którego organizm potrzebuje każdego dnia do wielu ważnych funkcji, takich jak metabolizm komórkowy, wytrzymałość i regulacja poziomu testosteronu. Testosteron to najważniejszy męski hormon płciowy.
Jedno starsze badanie wykazało, że cynk może być pomocny w leczeniu zaburzeń erekcji u osób z przewlekłą chorobą nerek.
Ostrygi zawierają więcej cynku niż jakikolwiek inny pokarm w jednej porcji. Niektóre przykłady innych pokarmów bogatych w cynk to:
- Krab
- Homar
- czerwone mięso
- wzbogacone płatki śniadaniowe
- orzeszki piniowe
Jednak pożądanie seksualne jest złożone i dotyczy wielu innych czynników niż tylko odżywianie, w tym relacji jednostki, poziomu stresu i osobistych preferencji.
To naturalne, że ludzie doświadczają wzlotów i upadków w ich zainteresowaniu seksem. Wielu lekarzy medycyny alternatywnej twierdzi, że dieta może pomóc.
Chociaż potrzebne są dalsze badania naukowe, możliwe są następujące pokarmy zwiększające libido:
- Żeń-szeń azjatycki i amerykański
- Kozieradka
- Maca
Pokarmy pomagające w utrzymaniu erekcji
Owoce cytrusowe są bogate we flawonoidy.
Kiedy dana osoba ma trudności z uzyskaniem i utrzymaniem erekcji, lekarze nazywają to zaburzeniem erekcji.Według Urology Care Foundation, zaburzenia erekcji dotykają do 30 milionów mężczyzn w Stanach Zjednoczonych.
Zrozumienie fizycznych, psychicznych i emocjonalnych czynników, które przyczyniają się do zaburzeń erekcji, może pomóc ludziom wybrać dietę promującą lepszy seks.
Czynniki, które przyczyniają się do zaburzeń erekcji, obejmują:
- problemy z dopływem krwi do penisa i pozostaniem w nim
- uszkodzenie ośrodków nerwowych w penisie
- skutki uboczne leków, radioterapii i innych metod leczenia
- depresja, lęk i stres
Najlepszym sposobem leczenia zaburzeń erekcji jest zajęcie się pierwotną przyczyną. Ale inna rzecz, którą ludzie mogą zrobić, to jeść więcej owoców.
W jednym z badań naukowcy powiązali większe spożycie owoców z 14-procentowym zmniejszeniem ryzyka wystąpienia zaburzeń erekcji. Za tę poprawę może odpowiadać zawartość flawonoidów w wielu owocach.
Pokarmy bogate we flawonoidy obejmują:
- jagody
- owoce cytrusowe
- winogrona
- jabłka
- ostre papryczki
- produkty kakaowe
- czerwone wino
- herbata (zielona, biała i czarna)
Badania na modelu zwierzęcym wykazały również, że arbuz może być skuteczny przeciwko zaburzeniom erekcji. Zawartość aminokwasu l-cytruliny w melonie może wyjaśniać to pozytywne działanie.
Ponadto tlenek azotu może być korzystny w zapobieganiu zaburzeniom erekcji poprzez zwiększenie przepływu krwi i rozszerzenie naczyń krwionośnych.
Buraki zawierają również azotany, które przekształcają się w tlenek azotu i mogą korzystnie wpływać na przepływ krwi.
Na wynos
Wiele osób zwraca uwagę na swoją dietę, aby zwiększyć ich pożądanie seksualne, poprawić ich zdolność do uprawiania seksu i zwiększyć przyjemność, jaką czerpią z seksu.
Podczas gdy badania wskazują na możliwe powiązania między określonymi potrawami a lepszym seksem, osoby poszukujące najlepszego pożywienia do seksu powinny przestrzegać zrównoważonej, zdrowej dla serca diety.
