Jak sprawdzasz swoje ciśnienie krwi?
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Ciśnienie krwi to jeden z czterech głównych parametrów życiowych, pozostałe to tętno, częstość oddechów i temperatura ciała. Te parametry życiowe mogą pomóc w ogólnym zorientowaniu się, jak dobrze funkcjonuje organizm i jego narządy.
Zmiany parametrów życiowych osoby mogą wskazywać na podstawowy problem zdrowotny lub potrzebę zmiany stylu życia.
Ciśnienie krwi jest zwykle mierzone za pomocą mankietu do pomiaru ciśnienia krwi. Osoby, które nie mają odpowiedniego sprzętu, mogą nadal chcieć mierzyć ciśnienie krwi, ale jest to trudne do dokładnego wykonania. W większości przypadków lepiej jest kupić ciśnieniomierz lub udać się do lekarza lub apteki w celu wykonania badań.
Pomiar ciśnienia krwi
Ciśnienie krwi mierzy siłę wywieraną przez krew na naczynia krwionośne w organizmie. Odczyt ciśnienia krwi zawiera dwie liczby, które wskazują ciśnienie wewnątrz tętnic, gdy krew przepływa przez ciało.
Górna liczba, zwana ciśnieniem skurczowym, mierzy ciśnienie wewnątrz tętnic, gdy serce kurczy się, aby pompować krew. Niższa liczba, nazywana ciśnieniem rozkurczowym, to ciśnienie wewnątrz tętnicy, gdy serce odpoczywa między każdym uderzeniem.
Według American Heart Association normalne ciśnienie krwi wynosi poniżej 120/80 mm Hg. Jeśli liczby te przekraczają 120/80 mm Hg, często wskazuje to, że serce pracuje zbyt ciężko, aby pompować krew przez tętnice.
Wysokie ciśnienie krwi może być spowodowane wieloma czynnikami, w tym:
- naprężenie
- strach
- wysoki cholesterol
- odkładanie się blaszki w tętnicach
Dokładne odczyty ciśnienia krwi są ważne, ponieważ wysokie ciśnienie krwi może nie powodować żadnych objawów, dopóki nie jest niebezpiecznie wysokie.
Lekarze używają urządzeń elektronicznych lub mechanicznych do pomiaru ciśnienia krwi w klinice. W niektórych przypadkach mogą zalecić monitorowanie i rejestrowanie ciśnienia krwi w domu.
Monitorowanie ciśnienia krwi w domu zwykle wymaga urządzenia, którego ubezpieczenie może, ale nie musi, obejmować. Powody, dla których lekarz może zalecić monitorowanie ciśnienia krwi w domu, obejmują znajomość ciśnienia krwi o określonych porach dnia lub po przyjęciu niektórych leków.
Możliwe jest jednak zmierzenie ciśnienia krwi bez użycia maszyny.
Ręczne sprawdzanie ciśnienia krwi
Aby sprawdzić ciśnienie krwi bez pomocy automatu, osoba będzie potrzebować kilku przedmiotów medycznych. To są:
- stetoskop
- mankiet do pomiaru ciśnienia krwi z wyciskanym balonem
- monitor aneroidowy, który ma numerowaną tarczę do odczytu pomiarów
Aby ręcznie sprawdzić ciśnienie krwi, usiądź w rozluźnionej pozycji z ręką spoczywającą na stole. Zabezpiecz mankiet na bicepsie i ściśnij balon, aby zwiększyć ciśnienie.
Obserwuj monitor aneroidów i zwiększ ciśnienie do około 30 mm Hg powyżej normalnego ciśnienia krwi lub do 180 mm Hg, jeśli nie jest to znane. Gdy mankiet jest napompowany, umieść stetoskop tuż w zagięciu łokcia pod mankietem.
Powoli opróżnij balon i słuchaj przez stetoskop. Kiedy uderzą pierwsze uderzenia, zanotuj numer na monitorze aneroidów. To jest ciśnienie skurczowe.
Kontynuuj słuchanie, aż jednostajny dźwięk bicia serca ustanie i ponownie zapisz numer z monitora aneroidowego. To jest ciśnienie rozkurczowe. Te dwie liczby to odczyt ciśnienia krwi.
Podczas sprawdzania ciśnienia krwi w domu należy pamiętać:
- Mankiety ręczne są dostępne w różnych rozmiarach w zależności od rozmiaru ramienia. Użycie odpowiedniego rozmiaru zapewnia najdokładniejszy odczyt.
- Mankiet powinien zawsze znajdować się bezpośrednio na gołej skórze.
- Weź kilka głębokich oddechów i zrelaksuj się do 5 minut przed pomiarem ciśnienia krwi.
- Unikaj mówienia podczas testu.
- Połóż stopy płasko na podłodze i usiądź prosto, mierząc ciśnienie krwi.
- Unikaj sprawdzania ciśnienia krwi w zimnym pomieszczeniu.
- Podeprzyj ramię jak najbliżej poziomu serca.
- Zmierz ciśnienie krwi w kilku różnych porach dnia.
- Unikaj palenia, picia i ćwiczeń przez 30 minut przed zmierzeniem ciśnienia krwi.
- Opróżnij pęcherz przed wykonaniem badania ciśnienia krwi. Pełny pęcherz może dawać nieprawidłowy odczyt ciśnienia krwi.
Automatyczne urządzenia do pomiaru ciśnienia krwi
Najłatwiejszym i najdokładniejszym sposobem pomiaru ciśnienia krwi w domu jest zakup automatycznego ciśnieniomierza z mankietem na ramię.
Instrukcje użytkowania mogą się różnić w zależności od maszyny i osoba powinna dokładnie ich przestrzegać, aby zapewnić prawidłowe działanie. Jeśli instrukcje są trudne do zrozumienia, lokalna apteka lub gabinet lekarski będą w stanie pokazać osobie, jak prawidłowo obsługiwać maszynę.
Lekarze mogą poprosić osobę o przyniesienie jej domowego urządzenia do gabinetu podczas następnej wizyty w celu sprawdzenia dokładności w porównaniu z odczytem lekarza.
Korzystanie z wysokiej jakości maszyny jest ważne, ponieważ niedokładne odczyty mogą powodować niepotrzebne lub szkodliwe zmiany w lekach lub metodach leczenia.
W Internecie oraz w większości aptek można kupić różne ciśnieniomierze. Ktoś może chcieć porozmawiać z lekarzem o tym, jaką markę poleca.
Korzystanie z aplikacji do pomiaru ciśnienia krwi
Istnieją aplikacje i urządzenia nadgarstkowe, które twierdzą, że mierzą ciśnienie krwi, ale te wyniki są często niedokładne i nie są wiarygodnym sposobem monitorowania stanu zdrowia.
Aplikacje rejestrujące wyniki ciśnienia krwi mogą być jednak pomocne dla osób, które muszą regularnie wykonywać testy ciśnienia krwi.
Zapisanie zestawu odczytów w tych aplikacjach może pomóc lekarzom zidentyfikować trendy w ciśnieniu krwi i zalecić leczenie.
Wyniki
Odczyty ciśnienia krwi dzielą się na następujące kategorie:
Za normalne ciśnienie krwi uważa się ciśnienie poniżej 120/80 mm Hg. Jednak zdrowa liczba może się różnić w zależności od osoby.
Liczby mogą się zmieniać w zależności od takich czynników, jak:
- wiek
- waga
- seks
- aktywność fizyczna
- podstawowe schorzenia
Każdy, kto nie jest pewien swojego docelowego ciśnienia krwi, powinien udać się do lekarza w celu uzyskania wskazówek.
Jeśli odczyt w domu jest wyższy niż zwykle, ważne jest, aby wykonać kolejny odczyt 5 minut później, aby upewnić się, że jest dokładny.
Każdy, kto doświadczy ciśnienia skurczowego powyżej 180 mm Hg lub rozkurczowego powyżej 120 mm Hg, powinien zgłosić się po pomoc doraźną, ponieważ jest to oznaka przełomu nadciśnieniowego.
Perspektywy
Ciśnienie krwi może się zmieniać w zależności od szeregu czynników, dlatego dla uzyskania dokładności konieczne jest wykonanie więcej niż jednego odczytu.
Testy wykonywane w domu mogą nie być tak dokładne, jak te oferowane w gabinecie lekarskim, ale automatyczne ciśnieniomierze są często równie dokładne.
Każdy, kto martwi się o swoje odczyty ciśnienia krwi, powinien skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania najlepszego sposobu monitorowania i kontrolowania ciśnienia krwi.
Zmiany stylu życia są często konieczne i mogą obejmować takie rzeczy, jak zmniejszenie spożycia soli i regularne ćwiczenia.
W niektórych przypadkach mogą być również zalecane leki. Monitorowanie ciśnienia krwi w domu może pomóc lekarzowi określić, czy dawka jest wystarczająca, czy też wymaga zmiany.
