Jak pozbyć się oddechu czosnkowego lub cebulowego?
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Czosnek i cebula dodają smaku potrawom i mogą przynosić korzyści zdrowotne. Niestety, oba mogą również powodować nieświeży oddech, znany jako cuchnący oddech, zwłaszcza gdy są spożywane na surowo.
Charakterystyczny zapach jest spowodowany przez chemikalia zawierające siarkę w czosnku i cebuli. Zapach może utrzymywać się w oddechu człowieka przez wiele godzin, a nawet przez noc, co zniechęca niektórych ludzi do jedzenia tych warzyw.
Na szczęście wiele domowych środków może zapobiec lub wyeliminować nieświeży oddech. Poniżej opisujemy 12 prostych metod.
Dwanaście sposobów na pozbycie się zapachu
Niektóre domowe środki mogą pomóc w zapobieganiu nieświeżemu oddechowi związanemu ze spożywaniem czosnku i cebuli.
Nie trzeba rezygnować z walorów smakowych i zdrowotnych czosnku i cebuli. Wypróbuj poniższe wskazówki, aby uniknąć nieświeżego oddechu związanego z tymi warzywami.
1. Pij wodę
Picie wody po posiłkach może zmyć resztki czosnku lub cebuli z języka lub między zębami.
Stymuluje również produkcję śliny, która pomaga usunąć z jamy ustnej część bakterii wytwarzających nieprzyjemny zapach.
2. Szczotkuj i nitkuj
Bakterie, które powodują nieświeży oddech, znajdują się zwykle w płytce nazębnej na zębach i pod linią dziąseł.
Mycie zębów i nitkowanie zębów po posiłkach może znacznie zmniejszyć liczbę bakterii w jamie ustnej i wyeliminować inne przyczyny nieświeżego oddechu, w tym płytkę nazębną i cząsteczki jedzenia.
3. Użyj skrobaczki do języka
Osoba często zaniedbuje szczotkowanie języka i podniebienia, a tylna część języka jest idealnym miejscem do gromadzenia się bakterii. Osoba może nawet zauważyć biały film tworzący się na języku.
Codzienne używanie skrobaczki do języka lub szczoteczki może usunąć martwy naskórek, mikroby i drobne cząsteczki jedzenia. Kontynuuj skrobanie, aż na skrobaku nie pozostanie żadna pozostałość.
Wiele aptek ma skrobaczki do języka. Można je również kupić online.
4. Wypłukać płynem do płukania ust
Silnie pachnący płyn do płukania ust, na przykład miętowy, może zatuszować zapach czosnku lub cebuli w oddechu.
Niektóre badania sugerują, że używanie płynu do płukania jamy ustnej zawierającego dwutlenek chloru jest szczególnie skuteczny w usuwaniu płytki nazębnej, bakterii i drobnych cząstek jedzenia.
5. Jedz świeże owoce i warzywa
Spożywanie świeżych produktów podczas posiłków lub po posiłkach może zatuszować zapach czosnku i cebuli.
W jednym z badań naukowcy stwierdzili, że jedzenie surowego jabłka lub surowej sałaty znacznie zmniejszyło zapach czosnku w oddechu.
6. Jedz liście ziół
Żucie pietruszki po jedzeniu to odwieczny środek na oddech czosnku lub cebuli. Zioło to oczyszcza podniebienia i maskuje nieprzyjemne zapachy.
Wykazano również, że liście mięty znacznie zmniejszają oddech czosnku.
7. Spróbuj octu jabłkowego
Niektórzy twierdzą, że wypicie łyżki octu jabłkowego w wodzie przed lub po posiłku pozwala pozbyć się oddechu czosnku lub cebuli.
Jednak nie jest to metoda zatwierdzona z medycznego punktu widzenia. Osoba powinna zawsze skonsultować się z lekarzem przed użyciem octu jabłkowego jako środka do domu.
8. Napij się zielonej herbaty
Popijanie zielonej herbaty po jedzeniu może pomóc w zatuszowaniu silnych zapachów. Jedno z badań sugerowało, że zielona herbata skuteczniej eliminuje nieświeży oddech niż mięta, guma do żucia czy produkty zawierające olejek z pietruszki.
Zielona herbata może mieć dodatkowe korzyści dla zdrowia jamy ustnej. Inne badanie wykazało, że płyn do płukania jamy ustnej zawierający katechiny, które są dobroczynnymi związkami zawartymi w zielonej herbacie, był w stanie zredukować płytkę nazębną tak skutecznie, jak antyseptyczny płyn do płukania ust.
9. Żuć gumę
Guma do żucia o miętowym smaku może maskować nieprzyjemne zapachy w ruchu. Stymuluje również produkcję śliny, która może pomóc w usuwaniu bakterii i cząstek jedzenia.
Ponadto, według American Dental Association, osoba żująca gumę bez cukru przez 20 minut po posiłku może zmniejszyć ryzyko próchnicy.
10. Pij mleko
Wypicie szklanki mleka podczas posiłku ciężkiego z czosnkiem lub po nim może zmniejszyć stężenie związków zawierających siarkę w jamie ustnej i powodować nieprzyjemny zapach.
Badania wykazały, że pełnotłuste mleko lepiej redukuje nieprzyjemny zapach niż mleko beztłuszczowe.
11. Pij wodę z cytryną
Sok z cytryny może pomóc zneutralizować zapach cebuli lub czosnku w oddechu. Spróbuj dodać wyciśniętego świeżego soku z cytryny (około 1 łyżki stołowej) do szklanki wody i wypić po posiłku bogatym w cebulę lub czosnek.
12. Usuń rdzeń czosnku
Przygotowując posiłek można zmniejszyć ryzyko wystąpienia oddechu czosnkowego. Przetnij każdy ząbek czosnku na pół i usuń łodygę ze środka główki, zanim włożysz cebulę do naczynia.
Dlaczego czosnek i cebula powodują nieświeży oddech?
Niektóre składniki cebuli, czosnku lub obu tych składników mogą być odpowiedzialne za nieświeży oddech, a nawet zapach ciała. Obejmują one:
- Allicyna. Kiedy wnętrze główki czosnku jest wystawione na działanie powietrza, substancja zwana alliną zamienia się w allicynę, która następnie zmienia się w kilka związków zawierających siarkę, które nadają czosnkowi jego zapach.
- Siarczek allilu metylu. Ten związek jest uwalniany zarówno z czosnku, jak i cebuli podczas krojenia. Po spożyciu substancja jest wchłaniana do krwiobiegu i emitowana przez płuca i pory skóry.
- Sulfotlenek cysteiny. Ten związek siarki zawarty w czosnku i cebuli powoduje nieprzyjemny zapach z ust niemal natychmiast po spożyciu warzyw.
Podsumowanie
Chociaż nieświeży oddech spowodowany czosnkiem lub cebulą często nie trwa długo, istnieje kilka sposobów, aby się go pozbyć. Pomocne może być przestrzeganie prawidłowej higieny jamy ustnej, picie zielonej herbaty lub mleka, spożywanie świeżych produktów i maskowanie zapachu.
To, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej, więc wypróbuj kilka różnych środków, aby określić, które z nich są najlepsze w pozbyciu się oddechu czosnkowego lub cebulowego.
