Ile razy dziennie osoba powinna sikać?

Wiele osób zastanawia się, jak często powinni siusiać. Chociaż żadna ustalona liczba nie jest uważana za normalną, ludzie oddają mocz średnio sześć lub siedem razy dziennie.

Na to, jak często osoba sika w ciągu dnia, może wpływać kilka czynników. Leki, suplementy, żywność i napoje mogą odgrywać rolę, podobnie jak niektóre schorzenia. Znaczenie ma również wiek i rozmiar pęcherza.

Społeczność medyczna używa terminu częste oddawanie moczu, aby opisać, jak często dana osoba sika.

W tym artykule omawiamy zdrowe i niezdrowe częstotliwości oraz sposoby radzenia sobie z towarzyszącymi objawami.

Zdrowa częstotliwość oddawania moczu

Oddawanie moczu 4 do 10 razy dziennie jest uważane za zdrowe, jeśli nie wpływa na codzienne życie.

Większość ludzi sika 6 lub 7 razy w ciągu 24 godzin. Sika od 4 do 10 razy dziennie można uznać za zdrowe, jeśli częstotliwość nie wpływa na jakość życia danej osoby.

Częstość oddawania moczu zależy od następujących czynników:

• wiek
• rozmiar pęcherza
• przyjmowanie płynów
• obecność schorzeń, takich jak cukrzyca i ZUM.
• rodzaje spożywanych płynów, ponieważ alkohol i kofeina mogą zwiększać produkcję moczu
• stosowanie leków, takich jak leki na ciśnienie krwi i suplementy

Średnio osoba, która wypija 64 uncje płynów w ciągu 24 godzin, sika około siedem razy w tym okresie.

Oddawanie moczu w czasie ciąży

Zmiany hormonalne i ciśnienie w pęcherzu związane z ciążą mogą również zwiększyć ilość wydalanego moczu. Ta wysoka częstość oddawania moczu może utrzymywać się do 8 tygodni po porodzie.

Objawy oddawania moczu zbyt często lub niewystarczająco

Zbyt rzadkie lub częste oddawanie moczu może wskazywać na stan podstawowy, zwłaszcza gdy towarzyszą mu następujące objawy:

• ból pleców
• krew w moczu
• mętny lub przebarwiony mocz
• trudności w oddawaniu moczu
• gorączka
• przeciekanie między wizytami w toalecie
• ból podczas oddawania moczu
• silnie pachnący mocz

Leczenie może złagodzić objawy i zapobiec powikłaniom, dlatego ważne jest, aby udać się do lekarza.

Każdy, kto zauważy radykalną zmianę częstotliwości oddawania moczu lub wydalania moczu, nawet jeśli nadal mieści się w normalnym zakresie, powinien zasięgnąć porady lekarza.

Jakie czynniki wpływają na częstość oddawania moczu?

Spożywanie alkoholu i kofeiny może zwiększać częstość oddawania moczu.

Jeśli dana osoba spożywa duże ilości płynów, zwłaszcza napojów zawierających kofeinę, może zauważyć wahania ilości lub częstotliwości oddawania moczu.

Jednak dramatyczne zmiany częstości oddawania moczu mogą wskazywać na poważny stan podstawowy.

Cleveland Clinic donosi, że 80 procent problemów z pęcherzem jest spowodowanych czynnikami spoza pęcherza.

Podstawowe warunki medyczne

Następujące stany mogą być odpowiedzialne za zmiany częstości oddawania moczu:

• Infekcja dróg moczowych (ZUM): Może powodować częste oddawanie moczu, nagłe parcie na mocz, pieczenie lub ból podczas oddawania moczu oraz ból pleców. ZUM są bardzo powszechne, zwłaszcza wśród kobiet. Zwykle konieczne jest leczenie antybiotykami.
• Nadreaktywny pęcherz: Opisuje częste oddawanie moczu i jest powiązany z kilkoma problemami, w tym infekcjami, otyłością, zaburzeniami równowagi hormonalnej i uszkodzeniem nerwów. Większość przypadków można łatwo wyleczyć.
• Śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego: ten długotrwały stan jest również znany jako zespół bolesnego pęcherza. Chociaż nie ma infekcji, powoduje objawy podobne do ZUM. Dokładna przyczyna nie jest znana, ale często wiąże się z zapaleniem pęcherza.
• Cukrzyca: nierozpoznana lub źle kontrolowana cukrzyca może prowadzić do wysokiego poziomu cukru we krwi, co może powodować częste oddawanie moczu.
• Hipokalcemia lub hiperkalcemia: Wysoki poziom wapnia (hiperkalcemia) lub niski poziom wapnia (hipokalcemia) wpływa na czynność nerek i może wpływać na ilość oddawanego moczu.
• Anemia sierpowata: ta dziedziczna postać niedokrwistości lub niska liczba czerwonych krwinek może wpływać na nerki i stężenie moczu. To powoduje, że niektórzy ludzie częściej sikają.
• Problemy z prostatą: Powiększona prostata powoduje, że osoba oddaje mniej moczu. Mogą również odczuwać trudności, gdy prostata powiększa się i blokuje przepływ moczu.
• Osłabienie dna miednicy: Gdy mięśnie miednicy tracą siłę, osoba może częściej sikać. Często jest to wynikiem porodu.

Leki

Leki zwane diuretykami powodują, że większość ludzi częściej sika. Diuretyki usuwają płyn z krwiobiegu i wysyłają go do nerek.

Leki te są często przepisywane osobom z wysokim ciśnieniem krwi, problemami z nerkami lub chorobami serca.

Przykłady diuretyków obejmują:

• bumetanid (Bumex)
• chlorotiazyd (Diuril)
• furosemid (Lasix)
• metolazon (Zytanix)
• spironolakton (aldakton)

Płyny

Spożywanie dużej ilości płynów może zwiększyć wydalanie moczu, a ich niewystarczające spożycie może powodować odwodnienie i zmniejszoną wydajność.

Alkohol i kofeina mają działanie moczopędne i zwiększają częstość oddawania moczu. Osoba bez choroby podstawowej może częściej sikać podczas lub wkrótce po wypiciu napojów alkoholowych lub zawierających kofeinę.

Kofeinę można znaleźć w:

• Kawa
• colas
• napoje energetyczne
• gorąca czekolada
• herbata

Postępujący wiek

Wiele osób częściej oddaje mocz, zwłaszcza w nocy, gdy się starzeją.

Jednak większość osób w wieku powyżej 60 lat nie oddaje moczu więcej niż dwa razy w ciągu nocy. Jeśli osoba budzi się więcej niż dwa razy, aby oddać mocz, powinna skonsultować się z lekarzem.

Leczenie

Częste oddawanie moczu nie wymaga leczenia, jeśli nie ma choroby podstawowej i nie wpływa na szczęście lub jakość życia.

Kobiety w ciąży również nie wymagają leczenia, gdyż objaw powinien ustąpić kilka tygodni po porodzie.

Jakiekolwiek wymagane leczenie będzie zależeć od przyczyny. Jeśli stan, taki jak cukrzyca lub ZUM jest odpowiedzialny za częste oddawanie moczu, leczenie usunie ten objaw. Może również zwiększyć przepływ moczu i zmniejszyć rozmiar prostaty.

Jeśli leczenie powoduje, że dana osoba zbyt często sika, lekarz może dostosować dawkę lub przepisać inny lek.

Pomocne może być odnotowanie spożycia płynów, częstego oddawania moczu, parcia naglącego i innych objawów przez 3 lub więcej dni przed wizytą. Może to pomóc lekarzowi podczas diagnozowania i określania najlepszego leczenia.

Wskazówki dotyczące zarządzania częstością oddawania moczu

Picie 8 szklanek wody dziennie może pomóc kontrolować częstość oddawania moczu.

Nawet po otrzymaniu leczenia, niektórym osobom pomocne są następujące strategie:

• Ogranicz ilość spożywanych napojów gazowanych, kofeiny i alkoholu lub całkowicie ich unikaj.
• Pij 8 szklanek wody dziennie.
• Siku przed i po stosunku płciowym, wycierać od przodu do tyłu po skorzystaniu z łazienki.
• Wypróbuj suplementy probiotyczne lub pokarmy bogate w probiotyki, w tym jogurt, kefir i kimchi. Probiotyki mogą wspierać zdrowie narządów płciowych i układu moczowego.
• Unikaj używania perfumowanych produktów w okolicy narządów płciowych.
• Noś luźną bawełnianą bieliznę i luźną odzież, aby zapobiec infekcjom i podrażnieniom.
• Ćwicz ćwiczenia Kegla, aby wzmocnić słabe mięśnie dna miednicy.
• Utrzymuj zdrową wagę, aby uniknąć dodatkowego nacisku na mięśnie miednicy i pęcherz.

Niektórym osobom pomocne jest również trzymanie się harmonogramu łazienki. Obejmuje to chodzenie do łazienki w wyznaczonych godzinach i stopniowe wydłużanie czasu między wizytami, aż do uzyskania regularnej 3-godzinnej przerwy.

Na wynos

Perspektywa sikania zbyt często lub nie dość często zależy od przyczyny. Większość przyczyn częstego oddawania moczu można leczyć lekami i zmianą stylu życia.

Każdy, kto martwi się wydalaniem moczu, powinien jak najszybciej zgłosić się do lekarza, aby zmniejszyć ryzyko powikłań. Poszukiwanie leczenia na wczesnym etapie może również poprawić rokowanie.