Jak rozpoznać i leczyć wewnętrzny ból kolana

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Kolano wewnętrzne lub środkowe odnosi się do części znajdującej się najbliżej drugiego kolana. Szereg stanów lub urazów może powodować ból w tym obszarze.

W tym artykule mówimy o rodzajach bólu wewnętrznego kolana, ich leczeniu i ćwiczeniach, które mogą pomóc.

Przyczyny

Wewnętrzny ból kolana może być spowodowany urazem, skręceniem, reumatoidalnym zapaleniem stawów lub zapaleniem kaletki.

Chociaż kolano może wydawać się prostym stawem zawiasowym, jego ruch obejmuje wiele ścięgien, więzadeł i innych tkanek. Oznacza to, że wiele rzeczy może się nie udać w kolanie.

Możliwe przyczyny wewnętrznego bólu kolana to:

Obrażenia

Wewnętrzny ból kolana może być wynikiem urazu spowodowanego sportem lub ćwiczeniami fizycznymi, takimi jak bieganie, które powodują nadwyrężenie stawu kolanowego.

Ból ten może być również spowodowany urazem, w którym dana osoba upadła na kolano lub miała wypadek.

Zapalenie torebki stawowej

Ten stan występuje z powodu zapalenia tkanki kolana zwanej kaletką. Bursae to małe, wypełnione płynem worki, które zapobiegają ocieraniu się mięśni, ścięgien i kości.

Zapalenie kaletki rogowej może prowadzić do bólu wewnętrznego kolana. Może to być spowodowane ostrym urazem lub przeciążeniem stawu kolanowego.

Ból związany z zapaleniem kaletki może być odczuwany na wewnętrznej stronie kolana, około 2 do 3 cali poniżej stawu kolanowego.

Skręcenie lub rozdarcie

Ból wewnętrzny kolana może być spowodowany skręceniem lub zerwaniem więzadła pobocznego przyśrodkowego lub MCL.

Jest to zwykle spowodowane urazem, w którym doszło do nadmiernego skręcenia i zerwania MCL.

Może się to zdarzyć, gdy nastąpi uderzenie lub siła w zewnętrzną stronę kolana, ponieważ może to spowodować nadwyrężenie wzdłuż wewnętrznej strony kolana.

Uraz ten zwykle powoduje prawie natychmiastowy obrzęk lub ból.

Rozerwana łąkotka

Łąkotka to ochronna chrząstka wyściełająca staw kolanowy.

Rozerwanie łąkotki przyśrodkowej może spowodować ból wewnętrznego kolana. Łąkotka może również z czasem ulec zużyciu i powodować ból, gdy osoba porusza kolanem.

Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego

Choroba zwyrodnieniowa stawów to choroba zwyrodnieniowa, która powoduje zużycie chrząstki ochronnej człowieka. Szczególnie narażone są na to kolana.

W tym stanie kolana mogą być bolesne, szczególnie rano.

Zespół środkowej plicy

Ten stan powoduje zapalenie oskrzeli, która może być obecna wewnątrz kolana.

Ten uraz spowodowany nadmiernym obciążeniem występuje najczęściej po zwiększeniu poziomu aktywności.

Lekarz może poczuć guzek po wewnętrznej stronie kolana, który jest bardzo delikatny w dotyku.

Reumatyzm

Reumatoidalne zapalenie stawów jest chorobą autoimmunologiczną, która powoduje stan zapalny organizmu.

Osoba może odczuwać silny ból w wewnętrznej części kolana związany z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Ból zwykle nasila się rano i ustępuje w ciągu dnia.

Leczenie

Okład z lodu nałożony na zranione kolano może pomóc zmniejszyć stan zapalny.

W przypadku wielu przyczyn bólu kolana, w tym urazów i stanów zapalnych, leczenie w domu może rozwiązać problem.

W przypadku tego rodzaju zaburzeń przydatne mogą być następujące metody leczenia:

• Oprzyj kolano. Jeśli uraz jest spowodowany sportem, takim jak bieganie, unikaj tej aktywności do czasu wygojenia kolana.
• Użyj okładu z lodu. Nakładanie lodu na zraniony obszar kolana trzy do czterech razy dziennie, jednorazowo przez 20 minut, może zmniejszyć stan zapalny i ból. Opakowania z lodem można kupić w aptekach i przez Internet.
• Środki przeciwzapalne. Osoba może przyjmować dostępne bez recepty leki przeciwzapalne, takie jak aspiryna lub ibuprofen. Lekarz może przepisać silniejsze leki przeciwbólowe, jeśli nie działają.

Jeśli te domowe zabiegi nie są skuteczne, należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia najlepszego sposobu leczenia.

Lekarz może zalecić zabiegi, które obejmują:

• drenaż wszelkich nagromadzonych płynów, które powodują ucisk lub ból
• noszenie ortezy podtrzymującej kolano
• fizjoterapia w celu rozciągnięcia i wzmocnienia mięśni wokół kolana, dostosowana do indywidualnych potrzeb
• zastrzyki leków kortykosteroidowych na schorzenia, w tym zapalenie kości i stawów lub zapalenie kaletki
• operacja polegająca na usunięciu lub naprawie uszkodzonych części tkanki kolana, takich jak kaletka lub łąkotka

Lekarz zazwyczaj zaleca leczenie zachowawcze przed zabiegami inwazyjnymi, takimi jak operacja.

Ćwiczenia

Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające kolano mogą pomóc zmniejszyć ból i stan zapalny.

Najbardziej odpowiednie ćwiczenia na wewnętrzny ból kolana będą zależeć od jego przyczyny i powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb.

Możliwe ćwiczenia obejmują:

Quad Stretch

Rozciąganie mięśnia czworogłowego może pomóc zmniejszyć nacisk na staw kolanowy.

1. Stań z pobliskim mocnym krzesłem, aby zachować równowagę i podparcie.
2. Rozpoczynając od stóp rozstawionych na szerokość barków, zrób krok do tyłu prawą stopą. Utrzymuj prostą postawę i wciągnij pośladki, aby utworzyć prostą linię z ciałem.
3. Lekko ugnij kolana i poczuj rozciąganie w przedniej części nóg.
4. Przytrzymaj ten odcinek przez 10 sekund, a następnie powtórz, aby rozciągnąć drugą nogę.

Rozciąganie ścięgien

Ćwiczenie to uwalnia napięcie w tylnej części nogi poprzez rozciągnięcie w pozycji siedzącej.

1. Zacznij od stopy płasko na podłodze, następnie wyciągnij jedną nogę do przodu, zginając stopę do tyłu.
2. Pochyl się lekko do przodu, aby poczuć rozciągnięcie z tyłu nogi.

Przysiady

Przysiady to sposób na wzmocnienie przodu nóg bez nadmiernego obciążania kolan.

1. Zacznij od stóp rozstawionych na szerokość barków i wyciągnij ręce na wysokość barków.
2. Lekko ugnij kolana, tylko na tyle, aby zaangażować mięśnie czworogłowe.
3. Utrzymaj tę pozycję przez około 5 sekund, a następnie wyprostuj kolana do pozycji stojącej.

Objawy

Ból w wewnętrznej części kolana może przypominać ostre kłucie lub tępy ból.

Osoba może usłyszeć trzaski lub trzaski podczas ruchu stawu kolanowego, w zależności od przyczyny bólu.

Dodatkowe objawy, które mogą wystąpić w przypadku bólu wewnętrznego kolana, obejmują:

• siniaczenie
• zaczerwienienie
• obrzęk
• zwiększone ciepło

Objawy, które ustępują w ciągu dnia, mogą wskazywać na stan zapalny kolana. Jeśli pogarszają się w ciągu dnia, może to wskazywać na zaburzenie zwyrodnieniowe, takie jak zapalenie stawów.

Diagnoza

Przed wykonaniem zdjęcia rentgenowskiego lub rezonansu magnetycznego lekarz przeprowadzi fizyczną ocenę kolana.

Aby zdiagnozować stan wewnętrznego kolana, lekarz zbierze historię zdrowia danej osoby i zada pytania dotyczące jej objawów.

Będą musieli wiedzieć, jak zaczął się dyskomfort i czy dana osoba miała w przeszłości zaburzenia zapalne lub niedawny uraz.

Inne ważne pytania do omówienia z lekarzem to:

• O której godzinie objawy są najgorsze?
• Czy coś powoduje pogorszenie lub poprawę objawów?
• Jakie terapie są obecnie stosowane w przypadku bólu kolana?
• Jaki jest ból?

Lekarz przeprowadzi również fizyczną ocenę stawu kolanowego. Mogą zalecić badanie ultrasonograficzne, rentgenowskie lub rezonans magnetyczny, aby przyjrzeć się wewnętrznej strukturze kolana.

Te skany pozwolą lekarzowi sprawdzić, czy nie występują problemy z samą łąkotką, więzadłami i stawem kolanowym.

Jeśli lekarz podejrzewa chorobę autoimmunologiczną, taką jak reumatoidalne zapalenie stawów, może wykonać badania krwi. Pewne przeciwciała są zwykle obecne i można je wykryć u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów.

Perspektywy

Wewnętrzny ból kolana może być krótkotrwały lub przewlekły. W łagodnych przypadkach można leczyć ból w domu poprzez odpoczynek i ćwiczenia.

Jeśli przyczyna bólu kolana nie jest znana, jeśli powoduje niepokój lub jeśli przeszkadza w życiu codziennym, należy skonsultować się z lekarzem, aby ustalić najlepszą terapię.