Jak wyzdrowieć po ataku MS
Stwardnienie rozsiane to choroba, w której układ odpornościowy człowieka atakuje ośrodkowy układ nerwowy i przenosi informacje między mózgiem a ciałem. Istnieją różne typy, z których niektóre obejmują ataki lub nawroty objawów.
Czasami dana osoba nie jest w stanie przewidzieć czasu i fizycznych skutków zaostrzenia stwardnienia rozsianego, co może utrudniać jej radzenie sobie z chorobą.
Osoba ze stwardnieniem rozsianym nie zawsze będzie wymagała leczenia, zwłaszcza jeśli objawy nie są bolesne lub uciążliwe. Istnieją pewne zmiany stylu życia i interwencje, które osoby ze stwardnieniem rozsianym mogą zastosować, aby pomóc kontrolować chorobę i pozytywnie wpłynąć na ich ogólny stan zdrowia.
Wiele z tych zmian to proste wybory dotyczące stylu życia, które dana osoba może wprowadzić do swojej codziennej rutyny. Inni mogą wymagać większego wkładu lekarza lub opieki terapeutycznej.
W tym artykule przyjrzymy się, jak wyzdrowieć po ataku stwardnienia rozsianego i krokom, jakie osoba powinna podjąć, aby utrzymać jak największą jakość życia.
Odzyskiwanie po ataku stwardnienia rozsianego
Osoby ze stwardnieniem rozsianym często doświadczają zaostrzeń, które lekarze nazywają również nawrotami lub atakami. Zaostrzenie może obejmować eskalację istniejących objawów lub pojawienie się nowych.
Choroba często przebiega inaczej u różnych osób, więc osobie lub lekarzowi często trudno jest przewidzieć ciężkość, częstotliwość lub osobisty wpływ ataku stwardnienia rozsianego.
Ciężkie nawroty choroby mogą zakłócić codzienne życie osoby chorej na SM i jej rodziny. Po nawrocie osoba ze stwardnieniem rozsianym może odczuwać ekstremalny stres, próbując powrócić do rutyny.
Po zaostrzeniu osoba może potrzebować dodatkowego odpoczynku i czasu regeneracji. Jeśli zaostrzenie jest ciężkie, konsultacja z terapeutą fizycznym i zajęciowym może pomóc w przywróceniu mobilności i niezależności.
Osoba może również przyjmować leki, aby kontrolować skutki SM w całym organizmie. Jednak nie wszystkie ataki są poważne, a osoba może wyzdrowieć bez zażywania narkotyków.
Leki
Nie wszystkie zaostrzenia SM wymagają leczenia. Kiedy są łagodne, często ustępują po odpoczynku.
Gdy objawy zaostrzenia są na tyle poważne, że utrudniają codzienne funkcjonowanie pacjenta, lekarze często zalecają wielostronne podejście do leczenia. Osoba może być w stanie poradzić sobie z atakiem objawów za pomocą leków, fizjoterapii i zmian stylu życia.
Niektóre leki koncentrują się na zmniejszaniu nawrotów. Zmniejszenie liczby nawrotów wydłuża czas między okresami intensywnych objawów. Nazywa się to terapiami modyfikującymi przebieg choroby (DMT) i zwykle stanowi leczenie pierwszego rzutu dla osób, u których objawy SM występują jako zaostrzenia.
Inne leki są stosowane w celu przyspieszenia powrotu do zdrowia po ataku stwardnienia rozsianego.
Niektóre z leków, które lekarz może przepisać w przypadku nawrotów lub ataków SM, obejmują:
- 3- do 5-dniowy cykl leczenia kortykosteroidami w celu leczenia stanu zapalnego i skrócenia czasu trwania ataku.
- Żel H. P. Acthar, który jest niezwykle czystym preparatem hormonu, który mózg zwykle wytwarza w przysadce mózgowej. Jest to krótkotrwałe leczenie zaostrzeń stwardnienia rozsianego.
Należy zauważyć, że kortykosteroidy nie mają wpływu na długoterminowy postęp choroby. Mogą zwalczać tylko krótkotrwałe stany zapalne i zaostrzenia.
Leki mają również na celu spowolnienie postępu choroby, a także zajęcie się uciążliwymi objawami indywidualnymi, takimi jak:
- sztywność
- skurcze mięśni
- zmęczenie
- problemy z pęcherzem i jelitami
- seksualna dysfunkcja
Terapie
Życie ze stwardnieniem rozsianym wiąże się z dbaniem o dobre samopoczucie fizyczne i emocjonalne. Osoby ze stwardnieniem rozsianym mogą przyjmować różnorodne zmiany stylu życia i terapie, aby pomóc radzić sobie z objawami i zachować dobre zdrowie.
Rehabilitacja może stanowić ważną część zachowania jakości życia osoby podczas nawrotu i po nim. Rehabilitacja obejmuje zespół interdyscyplinarnych terapeutów pracujących razem, aby pomóc osobom z SM w powrocie do normalnego funkcjonowania.
Najlepiej jest rozpocząć rehabilitację wcześnie w progresji choroby, ponieważ ludziom łatwiej jest ją wdrożyć, gdy ich objawy są mniej poważne.
Osoba chora na SM może rozważyć podjęcie następujących kroków w celu złagodzenia objawów.
Fizykoterapia
Wiele osób ze stwardnieniem rozsianym przechodzi fizjoterapię. Fizjoterapeuta może nauczyć osobę ze stwardnieniem rozsianym, jak wykonywać określone ćwiczenia rozciągające, które mogą pomóc złagodzić ból, oraz ćwiczenia wzmacniające osłabione mięśnie i przywracające ruch.
Fizjoterapeuta może również uczyć osoby ze stwardnieniem rozsianym, jak wykonywać codzienne zadania w sposób zmniejszający dyskomfort i zmęczenie.
Tutaj dowiedz się, jak osoby ze stwardnieniem rozsianym mogą radzić sobie z bólem nerwu.
Terapia zajęciowa
Ten rodzaj terapii może pomóc osobie chorej na SM w przystosowaniu się do życia w miejscu pracy i życiu towarzyskim.
Terapeuta zajęciowy może wspierać niezależne życie i pomagać ludziom w kontynuowaniu ich regularnych zajęć. Terapeuci zajęciowi koncentrują się na uczeniu umiejętności życia codziennego, takich jak jedzenie i ubieranie się, a także skupiają się na umiejętnościach zawodowych, takich jak używanie klawiatury.
Mogą również pomóc osobie w ustawieniu krzesła biurowego w wygodnej, bezpiecznej ortopedycznie pozycji, która może pomóc w powrocie do pracy.
Terapia zajęciowa ma również na celu wspieranie niezależnego życia, mobilności i ogólnej sprawności. Terapia zajęciowa może również nauczyć osobę nowych sposobów wykonywania czynności oszczędzających energię i zmniejszających zmęczenie.
Terapia mowy
Zaostrzenia SM mogą wpływać na przetwarzanie mowy, głośność i wyrazistość, więc ludzie mogą potrzebować terapii mowy, aby wspierać siłę głosu, komunikację i wymowę.
Logopedzi są również przeszkoleni, aby pomóc osobom ze stwardnieniem rozsianym w łagodzeniu trudności w połykaniu (dysfagia).
Psychoterapia i poradnictwo
Niektóre osoby ze stwardnieniem rozsianym są narażone na ryzyko wystąpienia depresji i lęku w wyniku życia z chorobą przewlekłą.
Mogą skorzystać na wizycie u psychologa lub doradcy. Psychoterapia może pomóc osobom ze stwardnieniem rozsianym w ponownym nawiązaniu kontaktów społecznych, zbudowaniu sieci wsparcia i rozwinięciu mechanizmów radzenia sobie z fizycznym i emocjonalnym dyskomfortem, który może towarzyszyć atakowi objawów.
Wskazówki dotyczące stylu życia
Niektóre osoby ze stwardnieniem rozsianym mogą uznać, że muszą dostosować swoją codzienną rutynę, aby dostosować się do objawów konkretnego ataku, który niektórzy ludzie mogą uznać za emocjonalny i fizyczny.
Osoby z tą chorobą mogą być zmuszone do zmiany swoich nawyków i czynności, aby uwzględnić zmniejszoną energię i ruch fizyczny.
Higiena snu
Istotne jest, aby osoby ze stwardnieniem rozsianym miały wystarczającą ilość wypoczynku. Ustanowienie dobrej rutyny przed snem pomoże zapewnić im spokojny sen.
SM może powodować wyniszczające zmęczenie. Chociaż dużo snu może pomóc, jednym z objawów zmęczenia jest budzenie się z odpoczynku z uczuciem wypoczęcia.
Dłuższe spanie przed potencjalnie wymagającymi, wyczerpującymi lub ważnymi wydarzeniami może również pomóc osobie z SM zachować energię.
Podczas nawrotu objawów osoba ze stwardnieniem rozsianym może potrzebować więcej snu i odpoczynku niż zwykle i powinna pozwolić sobie na dodatkowy sen pod koniec dnia.
Ćwiczenia
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby wszyscy dorośli ćwiczyli co najmniej 150 minut tygodniowo.
W przypadku osób ze stwardnieniem rozsianym ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszyć wpływ objawów poprzez:
- poprawa zdrowia układu krążenia
- zmniejszenie osłabienia i lepsza siła i ruch
- poprawa funkcji jelit i pęcherza
- promowanie lepszego nastroju i zmniejszanie zmęczenia
- zachęcanie do udziału w wydarzeniach i zaangażowaniach towarzyskich
Niektóre formy ćwiczeń, takie jak joga, mogą również pomóc złagodzić bolesne skurcze mięśni. Ćwiczenia mogą również przeciwdziałać zmęczeniu związanemu z SM i poprawiać nastrój.
Zarządzanie stresem
Chociaż istnieją mieszane badania dotyczące powiązań między stresem a nawrotami SM, eksperci uważają, że radzenie sobie ze stresem może nadal odgrywać znaczącą rolę w zmniejszaniu wpływu choroby na codzienne życie.
Naukowcy nie są pewni, czy stres może powodować objawy SM. Może jednak powodować nasilenie objawów w indywidualnych przypadkach.
Kroki mające na celu zmniejszenie stresu związanego z SM obejmują:
- Planowanie szczególnie stresujących lub wymagających sytuacji. Może to wymagać odwrócenia uwagi, na przykład czytania książki, na spotkania, które mogą wymagać czekania.
- Zmniejszenie presji związanej z codziennymi obowiązkami i zadaniami. Osoby doświadczające nawrotu SM, które mają trudności z dostosowaniem się do zadań, muszą ocenić wagę zadania i wymagane przez nie standardy. Proszenie o pomoc może również złagodzić stres w tych chwilach.
- Wykonywanie mniej przyjemnych zadań w ciągu dnia może pomóc osobie z SM zachować energię do przyjemniejszych zadań i zajęć.
- Zamawianie większej ilości leków, zanim się skończą, aby uniknąć stresu związanego z niedoborem.
- Rozpoznawanie oznak stresu, takich jak płytki oddech i podejmowanie środków relaksacyjnych. Praktykowanie kontrolowanego oddychania może pomóc złagodzić ten objaw stresu.
- Angażowanie się w co najmniej jedną przyjemną aktywność każdego dnia.
- Unikanie ekstremalnie wysokich lub niskich temperatur w celu zmniejszenia dyskomfortu. Chociaż niektóre osoby ze stwardnieniem rozsianym mogą być podatne na zmiany temperatury, ciepło zwykle tylko pogarsza objawy przez ograniczony czas.
- Techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja z przewodnikiem, głębokie oddychanie i joga, mogą pomóc złagodzić stres w chwilach emocjonalnego dyskomfortu.
Bardziej szczegółowe wytyczne są dostępne na stronie internetowej National MS Society.
Poprawa kontroli pęcherza
Wiele osób ze stwardnieniem rozsianym doświadcza problemów z pęcherzem, takich jak nietrzymanie moczu, trudności w rozpoczęciu oddawania moczu, problemy z opróżnianiem pęcherza i nagłe parcie na pęcherz, które jest uczuciem chęci częstego oddawania moczu, nawet gdy w pęcherzu jest bardzo mało moczu.
Każdy, kto ma problemy z pęcherzem, powinien poinformować o tym lekarza, który prawdopodobnie sprawdzi, czy nie ma infekcji dróg moczowych (ZUM).
Zaplanowane oddawanie moczu lub chodzenie do łazienki o ustalonej porze może pomóc wyszkolić pęcherz w utrzymywaniu moczu przez dłuższy czas. Może to zmniejszyć uporczywe uczucie potrzeby oddania moczu. Dostępne są również leki, które mogą pomóc w leczeniu objawów ze strony pęcherza.
Szukam wsparcia
Osoby ze stwardnieniem rozsianym są narażone na wysokie ryzyko depresji, izolacji i poczucia osamotnienia, zwłaszcza podczas nawrotu choroby. Osoby ze stwardnieniem rozsianym mogą zdecydować się na rozmowę z doradcą lub grupą wsparcia, aby pomóc radzić sobie z depresją i uczuciem złości z powodu choroby.
Wiele osób ze stwardnieniem rozsianym uważa za pomocne stworzenie sieci osób, które mogą pomóc w łagodzeniu skutków choroby.
Healthline oferuje aplikację o nazwie MS Buddy, która może pomóc ludziom z SM w celu uzyskania emocjonalnego i praktycznego wsparcia.
Wskazówki dotyczące diety
Osoby ze stwardnieniem rozsianym powinny szczególnie uważać na dietę bogatą w błonnik i niskotłuszczową. Ponieważ SM jest stanem zapalnym, pomocna może być dieta bogata w żywność przeciwzapalną.
Niektóre pokarmy mają określone korzyści, które mogą wspierać leczenie objawów podczas zaostrzeń.
Całe ziarna, warzywa i niektóre świeże owoce są bogate w błonnik i mogą pomóc w problemach z jelitami. Pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 mogą również pomóc złagodzić objawy SM.
Chociaż nie ma określonej diety zalecanej przez lekarzy osobom ze stwardnieniem rozsianym, uwzględnij następujące pokarmy jako część zdrowej diety.
- liściaste warzywa, takie jak szpinak, jarmuż i sałata rzymska
- jagody
- tłuste ryby, w tym łosoś i tuńczyk
- Oliwa z oliwek
- olej kokosowy
- siemię lniane
- produkty pełnoziarniste, w tym owies, komosa ryżowa i brązowy ryż
Niektóre suplementy diety, takie jak witamina D i B12, mogą przynosić korzyści niektórym osobom ze stwardnieniem rozsianym.
Narodowe Towarzystwo Stwardnienia Rozsianego ostrzega przed przestrzeganiem żadnego konkretnego planu żywieniowego, ponieważ nie ma dowodów na poparcie jakiejkolwiek konkretnej diety jako bezpiecznej i skutecznej w leczeniu SM. Zalecają jednak spożywanie wystarczającej ilości błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3.
Przeczytaj więcej porad dietetycznych dla osób ze stwardnieniem rozsianym tutaj.
Porady dla opiekunów
Wiedza o tym, jak pomóc ukochanej osobie z SM może być wyzwaniem dla opiekunów. Ponieważ choroba może być nieprzewidywalna, opiekunowie mogą być zmuszeni do szybkiego dostosowania swojego harmonogramu i stylu życia.
Sposoby wspierania bliskiej osoby z SM obejmują:
- towarzyszenie im na wizytach lekarskich
- pomoc w pracach domowych, takich jak sprzątanie, opieka nad dziećmi i przygotowywanie posiłków
- zachęcanie do hobby i spędzania wolnego czasu
- pomoc w podstawowej opiece, w tym ubieraniu się i kąpieli podczas zaostrzeń
- oferowanie wsparcia emocjonalnego i towarzystwa
Opiekunowie powinni również podjąć kroki w celu zaspokojenia własnych potrzeb fizycznych i emocjonalnych podczas opieki nad bliską osobą chorą na SM.
Utrzymywanie samoopieki może być trudne, gdy opiekujesz się ukochaną osobą z przewlekłą chorobą. Jednak poświęcenie niezbędnej ilości czasu, jeśli to możliwe, może być pomocne zarówno dla opiekuna, jak i osoby z SM.
