Jak uspokoić płacz dziecka podczas snu
Kiedy dziecko zaczyna płakać podczas snu, opiekunowie mogą martwić się, że coś jest nie tak. Jednak w większości przypadków płacz podczas snu u niemowląt jest raczej fazą niż oznaką poważnego problemu.
Dla wielu opiekunów problemy związane ze snem są jednym z największych wyzwań w okresie niemowlęcym. Problemy ze snem są powszechne i dotykają co najmniej 30 procent dzieci.
W tym artykule przyjrzymy się powodom, dla których dziecko może płakać podczas snu, sposobom ich uspokojenia oraz normalnym cyklom snu, których ludzie mogą się spodziewać w różnym wieku.
Dlaczego dzieci płaczą przez sen?
Noworodki i małe dzieci mogą chrząkać, płakać lub krzyczeć podczas snu.
Ciała bardzo małych dzieci nie poradziły sobie jeszcze z wyzwaniami regularnego cyklu snu, więc często się budzą lub wydają dziwne dźwięki podczas snu.
W przypadku bardzo małych dzieci płacz jest główną formą komunikacji. Dlatego ma sens, że dzieci często płaczą, a także mogą płakać podczas snu.
Dopóki dziecko nie ma dodatkowych objawów, takich jak inne oznaki choroby lub bólu, jest to normalne rozwojowo i nie oznacza, że coś jest nie tak.
Gdy dzieci rozwijają więcej sposobów wyrażania siebie, płacz podczas snu może być oznaką koszmaru lub nocnego przerażenia. Niemowlęta i starsze dzieci, które płaczą podczas snu, szczególnie podczas poruszania się w łóżku lub wydawania innych dźwięków, mogą mieć nocne lęki.
Koszmary pojawiają się podczas lekkiego snu lub snu z przypadkowymi ruchami oczu. Z drugiej strony lęki nocne pojawiają się, gdy dziecko jest bardzo pobudzone podczas głębszych faz snu. Dzieci częściej płaczą z powodu lęków nocnych wcześnie w nocy.
Lęki nocne są stosunkowo rzadkie i zwykle występują u dzieci w wieku od 4 do 12 lat, chociaż ludzie zgłaszali możliwe lęki nocne u dzieci w wieku 18 miesięcy. Lęki nocne mogą być bardziej prawdopodobne, jeśli dziecko jest chore lub pozbawione snu.
Jak uspokoić dziecko
Kiedy dziecko przez chwilę płacze przez sen, często osiada samodzielnie. Podniesienie ich może je obudzić, zakłócając ich sen.
Jeśli płacz nie ustaje, spróbuj mówić cicho do dziecka lub pocierać jego plecy lub brzuch. Może to pomóc w przeniesieniu ich na inny etap snu i powstrzymaniu płaczu.
Dzieci karmione piersią, które karmią piersią podczas snu, mogą czerpać ukojenie z karmienia piersią. Opiekunowie powinni zdecydować, czy dziecko prawdopodobnie obudzi się po karmieniu i ocenić, czy są skłonni zaryzykować obudzenie dziecka.
Pomocne może być również po prostu obserwowanie wzorca snu dziecka. Niektóre dzieci wydają cichy płacz, zapadając głęboko w sen lub tuż przed przebudzeniem. Zidentyfikowanie typowego wzorca snu dziecka może pomóc opiekunom w ocenie przyczyny płaczu.
Niektóre dzieci mogą płakać podczas snu, gdy są chore lub ząbkują, ale ból powodujący płacz zwykle budzi dziecko. Opiekunowie mogą porozmawiać z pediatrą o tym, jak złagodzić ból dziecka.
Chociaż nie wiemy jeszcze, kiedy zaczynają się koszmary, opiekun, który myśli, że słyszy koszmar swojego dziecka, może je uspokoić, rozmawiając z nim spokojnie lub masując jego plecy. Niemowlęta, które nadal są karmione piersią, mogą również znaleźć ukojenie w karmieniu piersią.
Jeśli dziecko budzi się po koszmarze, pociesz je i zastosuj kojący rytuał snu, aby ponownie zasnąć. Starsze niemowlęta i małe dzieci mogą potrzebować zapewnienia, że koszmar nie był prawdziwy.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej opartych na faktach informacji o fascynującym świecie snu, odwiedź nasze dedykowane centrum.
Kiedy wezwać lekarza
Opiekunowie powinni porozmawiać z lekarzem o płaczu w nocy i innych problemach ze snem, gdy:
- dziecko krzyczy z bólu
- nawyki snu dziecka nagle się zmieniają
- problemy ze snem dziecka trwają kilka nocy i utrudniają funkcjonowanie dziecka lub opiekuna
- trudności z karmieniem, takie jak złe chwytanie, niewystarczająca ilość mleka lub obawy związane z wrażliwością na mleko modyfikowane, zakłócają sen
Jakie są normalne wzorce snu według wieku?
Niemowlęta i małe dzieci nie mają jednego normalnego wzorca snu. Wzorce snu zmieniają się szybko w ciągu pierwszych 3 lat życia, z dużymi różnicami między poszczególnymi dziećmi. Ilość płaczu podczas snu również będzie się zmieniać wraz z upływem czasu.
Niemowlęta mają krótsze cykle snu niż dorośli i spędzają więcej czasu w lekkim śnie, co oznacza, że są bardziej narażone na płacz, chrząknięcie lub inne hałasy podczas snu.
Normy kulturowe i rodzinne mogą również wpływać na oczekiwania dotyczące snu. Za radą pracownika służby zdrowia opiekunowie mogą wybrać strategie snu, które będą dla nich odpowiednie, ich kultura oraz potrzeby i osobowość dziecka.
W tej części omówiono średnie wzorce snu dla dzieci w różnym wieku. Istnieje jednak wiele różnic, a jeśli dziecko ma inny schemat snu niż podane poniżej, często nie ma powodu do niepokoju.
Noworodki (0–1 miesiąc)
Sen jest nieprzewidywalny w pierwszym miesiącu, często przerywany krótkimi okresami czuwania, po których następują drzemki i dłuższe okresy snu. Wydaje się, że niektóre dzieci zdezorientowały dzień i noc. Płacz podczas snu jest powszechny.
Niemowlęta zwykle budzą się co 2-3 godziny, a czasem nawet częściej, aby zjeść.
Wystawienie dziecka na naturalne światło dzienne i ustalenie rutyny może pomóc w regulowaniu jego wzorców snu. Jednak dla większości dzieci w tym wieku regularny harmonogram snu lub długie okresy snu są mało prawdopodobne.
Starsze noworodki (1–3 miesiące)
Noworodki w wieku 1-3 miesięcy nadal przystosowują się do życia poza macicą. Niektórzy zaczynają opracowywać regularny harmonogram snu, chociaż spanie w nocy jest mało prawdopodobne.
W tym wieku dzieci często płaczą przez sen lub budzą się z płaczem, gdy są głodne. Sesje snu trwają zwykle 3,5 godziny lub krócej.
Niemowlęta (3–7 miesięcy)
Od 3 do 7 miesięcy niektóre dzieci zaczynają spać dłużej lub przesypiać całą noc. Nadal istnieją znaczne różnice między dziećmi.
Niektóre dzieci doświadczają również regresji snu około 4 miesięcy, co zmienia ich wzorzec snu.
Później w tym okresie wiele dzieci rozwija harmonogram snu składający się z dwóch drzemek dziennie i dłuższego snu w nocy. Pomocne może być ustalenie codziennej rutyny i nocnej rutyny snu.
Niemowlęta (7–12 miesięcy)
Większość dzieci prześpi całą noc do 9 miesiąca życia. W wieku około jednego roku niektóre dzieci zapadają się tylko w jedną drzemkę dziennie. Inni mogą potrzebować dwóch drzemek dziennie w drugim roku życia.
Małe dzieci (12 miesięcy i starsze)
Małe dzieci potrzebują 12–14 godzin snu dziennie, podzielonych na drzemkę i sen nocny. Większość z nich sprowadza się do jednej codziennej drzemki w wieku 18 miesięcy.
Małe dzieci mogą od czasu do czasu doświadczać zmian w nawykach związanych ze snem, gdy coś zakłóca ich rutynę, są chore lub przechodzą poważną zmianę rozwojową. Może to obejmować więcej płaczu niż zwykle.
Na przykład dziecko, które rutynowo przesypia całą noc, może budzić się o 3 nad ranem i bawić się przez kilka nocy.
Perspektywy
Sen może być trudny, szczególnie w pierwszych miesiącach i latach. Każde dziecko jest wyjątkowe i ma swój własny zestaw potrzeb i skłonności.
Opiekunowie mogą znaleźć sposoby pracy z temperamentem dziecka, aby zmaksymalizować sen, złagodzić płacz i zapewnić dziecku bezpieczeństwo i wygodę w nocy.
W większości przypadków płacz podczas snu nie jest niebezpieczny ani nie jest oznaką poważnego problemu. Wcześniej czy później robią to prawie wszystkie dzieci i ostatecznie wszystkie dzieci śpią.
