Jak joga może pomóc w leczeniu zespołu metabolicznego
Ludzie, którzy praktykują jogę - którzy są również znani, przynajmniej w świecie zachodnim, jako „jogini” - zawsze zachwycają się tym, jak joga może przynieść korzyści dla ciała i umysłu. Ale co na to nauka? Nowe badanie bada, koncentrując się na tym, jak joga wpływa na osoby z zespołem metabolicznym.
Tu na Wiadomości medyczne dzisiaj, przedstawiliśmy kilka badań pokazujących różne sposoby, w jakie joga może korzystnie wpływać na nasze zdrowie.
Na przykład niektóre badania sugerują, że joga poprawia zdrowie mózgu i funkcje poznawcze, a także poprawia problemy z tarczycą i łagodzi objawy depresji.
Sugerowano również, że praktykowanie jogi może pomóc mężczyznom powiększyć prostatę, a nawet przezwyciężyć zaburzenia erekcji, a także pomóc chorym na cukrzycę w radzeniu sobie z objawami.
Wydaje się więc, że joga jest dobra na prawie wszystko. To powiedziawszy, większość z wyżej wymienionych badań ma charakter obserwacyjny - co oznacza, że nie mogą wyciągać żadnych wniosków na temat związku przyczynowego - i niewiele badań dotyczyło mechanizmów, które mogły leżeć u podstaw tych ustaleń.
Ale nowe badanie - które zostało opublikowane w Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports i kierowany przez dr. Parco M. Siu z Uniwersytetu w Hongkongu w Chinach - badał wpływ jogi na zdrowie kardiometaboliczne.
Wyniki nie tylko wykazały, że jest to korzystne dla osób z zespołem metabolicznym, ale także ujawniły mechanizmy stojące za takimi korzyściami.
Joga zmniejsza reakcję zapalną
Zespół metaboliczny jest stanem często związanym z cukrzycą typu 2 i chorobami serca. Szacuje się, że w Stanach Zjednoczonych około 34 procent dorosłej populacji żyje z tą chorobą.
Dr Siu i jego koledzy wcześniej przeprowadzili badania, które wykazały niższe ciśnienie krwi i mniejszy obwód talii u osób, które ćwiczyły jogę przez 1 rok. Dlatego w nowym badaniu naukowcy chcieli zbadać wpływ 1 roku jogi u osób z zespołem metabolicznym.
W tym celu losowo przydzielili 97 uczestników z zespołem metabolicznym i wysokim prawidłowym ciśnieniem krwi do grupy kontrolnej lub grupy jogi.
„Uczestnikom grupy kontrolnej nie poddano żadnej interwencji, ale kontaktowano się z nimi co miesiąc w celu monitorowania ich stanu zdrowia”, piszą naukowcy, natomiast „Uczestnicy grupy jogi przeszli program treningowy jogi obejmujący trzy godzinne sesje jogi tygodniowo przez 1 rok. . ”
Naukowcy monitorowali również surowice pacjentów pod kątem tak zwanych adipokin - lub białek sygnalizacyjnych, które są uwalniane przez tkankę tłuszczową, nakazując układowi odpornościowemu wyzwolenie odpowiedzi zapalnej lub przeciwzapalnej.
Autorzy badania podsumowują swoje ustalenia, mówiąc: „[Wyniki] pokazały, że roczny trening jogi zmniejszył prozapalne adipokiny i zwiększył przeciwzapalną adipokinę u dorosłych z [zespołem metabolicznym] i wysokim prawidłowym ciśnieniem krwi”.
„Te odkrycia potwierdzają korzystną rolę jogi w leczeniu [zespołu metabolicznego] poprzez korzystne modulowanie adipokin” - dodają naukowcy.
Wyniki badania sugerują, że joga może być wartościową interwencją dotyczącą stylu życia, która może zmniejszyć stan zapalny i pomóc osobom z zespołem metabolicznym w radzeniu sobie z ich objawami.
Dr Siu komentuje również wyniki badania, mówiąc: „Te odkrycia pomagają ujawnić reakcję adipokin na długotrwałe ćwiczenia jogi, co podkreśla znaczenie regularnych ćwiczeń dla zdrowia ludzkiego”.
