Kava kava: Korzyści i obawy dotyczące bezpieczeństwa
Kava Kava to ziołowy środek, którego niektórzy używają w celu złagodzenia stresu i niepokoju oraz przyspieszenia snu. Ten ekstrakt roślinny ma uspokajające, euforyczne działanie, które niektórzy porównują z alkoholem.
Kava kava, lub po prostu kava, ma długą historię stosowania w medycynie alternatywnej i tradycyjnych ceremoniach. Niedawno znalazło miejsce w niektórych badaniach klinicznych.
Ludzie tradycyjnie mieszają kava kava z wodą lub gotują ją w herbacie, ale może też występować w postaci tabletek.
Według National Institutes of Health (NIH) kava kava ma łagodne działanie zmniejszające niepokój, ale może również powodować poważne uszkodzenie wątroby.
Sprzedaż kava kava w Stanach Zjednoczonych jest nadal legalna, ale amerykańska Agencja ds.Żywności i Leków (FDA) sugeruje, aby ludzie używali jej z ostrożnością.
Wielu badaczy nadal opowiada się za jego użyciem i dąży do ustalenia bezpieczniejszych sposobów przyjmowania kava kava.
W tym artykule omówimy zastosowania, korzyści i bezpieczeństwo kava kava.
Co to jest kava kava?
Kava kava pochodzi z Piper methysticum roślina, która pochodzi z wysp Oceanu Spokojnego. Tradycyjnie ludzie robili pastę z korzenia rośliny i mieszali ją z wodą lub mlekiem kokosowym, aby stworzyć napój.
Mieszkańcy wysp południowego Pacyfiku używają tego napoju kava kava podczas ceremonii kulturowych i religijnych, aby wywołać stan zmienionej świadomości. Z wysuszonych korzeni ludzie mogą również wytwarzać proszek lub tabletki.
Spożywanie kavy ma działanie relaksujące, euforyczne. Naukowcy nazywają leki, które mają uspokajające działanie przeciwlękowe. Alkohol, który ma podobne działanie jak kava, jest kolejnym lekiem przeciwlękowym.
Właśnie te właściwości są powodem, dla którego wielu używa go jako leku rekreacyjnego i leku, ponieważ może pomóc zmniejszyć stres i niepokój.
Zastosowania i możliwe korzyści zdrowotne
Ludzie używają kava kava, aby złagodzić niepokój i promować sen. Poniżej przyjrzymy się temu, co mówią badania.
Efekty przeciwlękowe
Głównym zastosowaniem kavy jest redukcja stresu i niepokoju. Badania sugerują, że kava może pomóc w leczeniu objawów zaburzeń lękowych.
W randomizowanym, kontrolowanym badaniu z 2013 roku naukowcy przez 6 tygodni podali 75 osobom z zaburzeniami lękowymi ekstrakt z kavy lub placebo.
Pod koniec badania odkryli, że kava ma niewielki, ale znaczący wpływ na zmniejszenie objawów lęku. Oprócz bólów głowy, uczestnicy nie zgłaszali problemów z wątrobą ani innych skutków ubocznych.
Autorzy sugerują, że kava może być użyteczną krótkoterminową opcją w leczeniu zaburzeń lękowych.
Badanie przeglądowe z 2011 roku podaje, że kava kava może łagodzić stres i niepokój. Jednak autorzy twierdzą, że potrzeba więcej badań dotyczących bezpieczeństwa i skuteczności, zanim stanie się zalecaną terapią.
NIH twierdzi, że badania naukowe dotyczące skuteczności kava kava dają mieszane wyniki. To sprawia, że trudno jest wyciągnąć jakiekolwiek zdecydowane wnioski na temat tego, jak skuteczne jest to naprawdę w leczeniu lęku.
Efekty promujące sen
Kava kava może pomóc w zasypianiu ze względu na działanie przeciwlękowe. Z tego powodu ludzie używają go również jako alternatywnej terapii zaburzeń snu.
Jednak systematyczny przegląd z 2015 roku nie znalazł żadnych dowodów na to, że kava może pomóc w leczeniu zaburzeń snu. W przeglądzie nie znaleziono również dowodów na inne leki ziołowe, w tym:
- waleriana
- rumianek
- Wuling
Czy kava kava jest bezpieczna?
Badania sugerują, że kava kava może powodować uszkodzenie wątroby. Wydaje się, że jest hepatotoksyczny, co oznacza, że może uszkadzać komórki wątroby.
Z tego powodu władze w kilku krajach, w tym w Kanadzie, Wielkiej Brytanii i Niemczech, ograniczyły lub zakazały kava kava.
Kava kava jest nadal legalna w Stanach Zjednoczonych ze względu na możliwe jej zastosowanie w leczeniu. Jednak w 2002 roku FDA bezpośrednio ostrzegła konsumentów, że produkty na bazie kavy mogą powodować uszkodzenie wątroby. Niektóre z tych uszkodzeń, na przykład spowodowane zapaleniem wątroby i niewydolnością wątroby, mogą być poważne.
Odnotowano ponad 100 doniesień o poważnych uszkodzeniach wątroby związanych z kava kava. W takich przypadkach objawy obejmowały:
- zmęczenie
- nudności
- żółtaczka lub zażółcenie skóry i oczu
- nieprawidłowe poziomy enzymów
- wysypka
- gorączka
Jeśli dana osoba doświadczy tych objawów, powinna natychmiast zaprzestać używania produktu i zasięgnąć porady lekarza.
Pomimo wysiłków naukowców mających na celu opracowanie bezpiecznych metod używania kavy, naukowcy wciąż nie są pewni, w jaki sposób kava uszkadza wątrobę. Bez tej wiedzy trudno jest stwierdzić na pewno, czy kava jest bezpieczna.
Dopóki naukowcy nie dowiedzą się więcej o bezpieczeństwie kava kava, ludzie powinni zachować ostrożność podczas jej używania.
W dużych dawkach długotrwałe stosowanie kavy może również powodować:
- sucha, łuszcząca się skóra
- żółta skóra
- problemy sercowe
- problemy z oczami
Jak używać kava kava
Tradycyjnie ludzie robią z korzenia kava kava pastę i mieszają ją z wodą lub gotują w postaci herbaty. W niektórych sklepach można również kupić gotową herbatę kava.
Lek może mieć postać płynną i mieszać się z innymi napojami, takimi jak sok. Dostępne są również tabletki i kapsułki sproszkowanej kava kava.
Badania sugerują, że optymalna dawka może wynosić poniżej 250 miligramów kavy dziennie.
Czy kava kava jest bezpieczna w czasie ciąży?
Przeprowadzono niewiele badań dotyczących wpływu kavy u kobiet w ciąży. Dopóki nie będą dostępne bardziej ostateczne badania dotyczące jego bezpieczeństwa, najlepiej unikać stosowania kavy podczas ciąży.
Interakcje lekowe
Kava kava wchodzi w interakcje z alkoholem. Spożywanie alkoholu podczas przyjmowania kavy może zwiększyć ryzyko uszkodzenia wątroby.
Kava kava może również wchodzić w interakcje z kilkoma innymi lekami, takimi jak benzodiazepiny i leki przeciwdepresyjne. Z tego powodu ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed podjęciem decyzji o przyjęciu kava kava.
Podsumowanie
Kava Kava to ziołowy środek, którego ludzie używają w celu złagodzenia niepokoju i promowania snu. Jednak naukowcy są zaniepokojeni doniesieniami, że kava kava może powodować poważne uszkodzenie wątroby.
Kilka krajów zakazało produktów zawierających ten składnik, ale w Stanach Zjednoczonych jest on nadal legalny. Mimo to FDA ostrzega przed jego stosowaniem.
Z powodu tych obaw ludzie mogą chcieć wypróbować inne preparaty ziołowe i zmienić styl życia, aby złagodzić niepokój i poprawić sen.
