Główny przegląd pyta, które suplementy naprawdę wspomagają zdrowie psychiczne
Kontrowersje otaczają włączenie suplementów diety do leczenia zdrowia psychicznego, a wiele badań okazało się niejednoznacznych. Duży nowy przegląd wyjaśnia teraz, które suplementy okazały się najbardziej obiecujące w przypadku określonych schorzeń psychicznych.
„Chociaż od dawna interesuje się stosowaniem suplementów diety w leczeniu chorób psychicznych, temat ten jest często bardzo polaryzujący i otoczony albo przesadnymi twierdzeniami, albo nadmiernym cynizmem” - mówi dr Joseph Firth. , starszy pracownik naukowy na Western Sydney University w Australii.
Rzeczywiście, z biegiem czasu różne suplementy diety otrzymywały na zmianę aprobatę lub dezaprobatę od dietetyków i badaczy. Badania wykazały, że suplementy mogą przynosić korzyści w różnych aspektach zdrowia fizycznego i psychicznego lub nie mają żadnego znaczącego wpływu.
W szczególności suplementy jako potencjalne środki pomocnicze w leczeniu schorzeń psychicznych zyskały ostatnio wiele uwagi, co w ostatnich badaniach sugeruje, że dieta może odgrywać kluczową rolę w dobrostanie psychicznym.
Czy więc suplementy mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia psychicznego, czy też są one mało przydatne w tym względzie? Aby spróbować rozwiązać tę sprawę, Firth i współpracownicy przeprowadzili ostatnio największy przegląd istniejących dotychczas dowodów.
„W tym najnowszym badaniu zebraliśmy dane z dziesiątek badań klinicznych przeprowadzonych na całym świecie u ponad 10 000 osób leczonych z powodu chorób psychicznych” - mówi Firth.
Naukowcy przyjrzeli się, które suplementy mogą pomóc złagodzić objawy określonych schorzeń, w tym depresji, zaburzeń lękowych, choroby afektywnej dwubiegunowej, zaburzeń osobowości, schizofrenii i zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).
Przedstawiają swoje odkrycia w artykule zamieszczonym w czasopiśmie Światowa psychiatria.
„Ta masa danych pozwoliła nam zbadać korzyści i bezpieczeństwo różnych składników odżywczych w chorobach psychicznych - na większą skalę niż kiedykolwiek wcześniej”.
Dr Joseph Firth
Suplementy, które pomagają - czasami
Firth i współpracownicy przeanalizowali 33 najwyższej jakości metaanalizy randomizowanych badań kontrolowanych. Łącznie w badaniach włączonych do analiz przeanalizowano dane pochodzące od łącznie 10 951 osób z różnymi schorzeniami psychicznymi.
Zespół chciał dowiedzieć się nie tylko, które suplementy przyniosłyby korzyści w jakich warunkach, ale także jakie dawki dawałyby te pozytywne efekty i jak bezpieczne są faktycznie suplementy.
W części „Dyskusja” ich artykułu autorzy podają, że „Większość ocenianych suplementów diety nie poprawiła znacząco wyników w zakresie zdrowia psychicznego”.
Jednak zauważają, że kilka suplementów pomogło złagodzić określone objawy poszczególnych zaburzeń „w określonych warunkach” i gdy dana osoba brała je razem z innymi terapiami.
Metaanalizy, które ocenili naukowcy, wskazały, że suplementy omega-3 mogą pomóc złagodzić objawy dużej depresji u osób, które przyjmują również leki przeciwdepresyjne.
Ponadto ograniczone dowody sugerują, że suplementy omega-3 mogą przynosić niewielką poprawę u niektórych osób z ADHD.
W przypadku zaburzeń nastroju i schizofrenii N-acetylocysteina - aminokwas - wydawała się pomocna, gdy ludzie przyjmowali ją razem z regularnymi terapiami.
Różne dawki suplementów na bazie kwasu foliowego wydawały się pomagać w radzeniu sobie z objawami depresji i schizofrenii - chociaż kwas foliowy nie miał takiego efektu.
Jednak jeśli chodzi o witaminy i minerały, naukowcy nie znaleźli przekonujących dowodów sugerujących, że mogą one pomóc w radzeniu sobie z wszelkimi objawami związanymi ze zdrowiem psychicznym.
Jednak naukowcy dodają, że jeśli osoby przestrzegają zaleceń dotyczących dawkowania, nie jest prawdopodobne, aby doświadczyli poważnych niepożądanych skutków przyjmowania jakichkolwiek suplementów. Ponadto wydaje się, że suplementy nie oddziałują z lekami psychiatrycznymi.
„Przyszłe badania powinny mieć na celu ustalenie, które osoby mogą odnieść największe korzyści ze stosowania suplementów opartych na dowodach oraz lepsze zrozumienie mechanizmów leżących u ich podstaw, abyśmy mogli przyjąć ukierunkowane podejście do stosowania suplementów w leczeniu zdrowia psychicznego” - radzi starszy badacz prof. Jerome Sarris.
„Rola mikrobiomu jelitowego w zdrowiu psychicznym to szybko rozwijająca się dziedzina badań; Jednak potrzeba więcej badań nad rolą „psychobiotyków” w leczeniu zdrowia psychicznego ”- ostrzega.
