Pomiar BMI dla dorosłych, dzieci i nastolatków
Wskaźnik masy ciała lub BMI jest miarą wielkości ciała. Łączy wagę osoby z jej wzrostem. Wyniki pomiaru BMI mogą dać wyobrażenie o tym, czy dana osoba ma prawidłową wagę do swojego wzrostu.
BMI to narzędzie przesiewowe, które może wskazać, czy dana osoba ma niedowagę, czy ma zdrową wagę, nadwagę lub otyłość. Jeśli BMI osoby jest poza zdrowym zakresem, ryzyko zdrowotne może znacznie wzrosnąć.
Noszenie zbyt dużej wagi może prowadzić do różnych schorzeń, takich jak cukrzyca typu 2, wysokie ciśnienie krwi i problemy sercowo-naczyniowe.
Zbyt niska waga może zwiększyć ryzyko niedożywienia, osteoporozy i anemii. Lekarz udzieli odpowiednich zaleceń.
BMI nie mierzy bezpośrednio tkanki tłuszczowej i nie uwzględnia wieku, płci, pochodzenia etnicznego ani masy mięśniowej u dorosłych.
Jednak wykorzystuje standardowe kategorie statusu wagi, które mogą pomóc lekarzom w śledzeniu stanu masy ciała w różnych populacjach i identyfikowaniu potencjalnych problemów u poszczególnych osób.
BMI u dorosłych
Obliczanie BMI obejmuje pomiar wzrostu i masy ciała osoby.
Metryczny
- Aby obliczyć BMI w jednostkach metrycznych, użyj następującej metody: BMI = kg / m2
- Aby więc obliczyć BMI osoby dorosłej: podziel wagę w kilogramach (kg) przez kwadrat wzrostu w metrach (m2)
Ponieważ większość ludzi mierzy wzrost w centymetrach (cm), podziel wzrost w cm przez 100, aby uzyskać wzrost w metrach.
Cesarski
- W przypadku jednostek imperialnych wzór jest następujący: BMI = funty x 703 / cal2
- Innymi słowy: pomnóż wagę osoby w funtach (funtach) przez 703. Następnie podziel przez jej wzrost w calach, do kwadratu (in2)
Aby uniknąć korzystania z matematyki, osoba może użyć kalkulatora lub wykresu, aby znaleźć swoje BMI.
Kalkulator BMI
Wprowadź wzrost lub wagę w jednostkach imperialnych lub metrycznych, aby znaleźć swoje BMI.
Wykresy BMI
Ludzie mogą również obliczyć swoje BMI za pomocą wykresu. Kliknij tutaj, aby zobaczyć wykres dostarczony przez National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI).
Zlokalizuj swój wzrost w calach z boku wykresu, a następnie spójrz w poprzek, aby znaleźć swoją masę ciała w funtach. Zeskanuj w górę, aby sprawdzić, czy wynik odpowiada normalnej wadze, nadwadze lub otyłości.
Zrozumienie wyników
W poniższej tabeli przedstawiono standardowe kategorie statusu masy ciała powiązane z zakresami BMI dla dorosłych.
BMI poniżej 18,5 wskazuje, że masz niedowagę, więc może być konieczne przybranie na wadze. Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem.
BMI 18,5–24,9
BMI 18,5-24,9 wskazuje, że Twoja waga jest odpowiednia dla Twojego wzrostu. Utrzymując prawidłową wagę, zmniejszasz ryzyko wystąpienia poważnych problemów zdrowotnych.
BMI 25–29,9
BMI 25-29,9 wskazuje, że masz niewielką nadwagę. Ze względów zdrowotnych możesz zalecić utratę wagi. Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem w celu uzyskania porady.
BMI powyżej 30
BMI powyżej 30 wskazuje, że masz dużą nadwagę. Twoje zdrowie może być zagrożone, jeśli nie schudniesz. Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem w celu uzyskania porady.
BMI u dzieci i młodzieży
U dorosłych wartości BMI nie są powiązane z wiekiem i są takie same dla obu płci.
Jednak pomiar BMI u dzieci i nastolatków jest nieco inny. Dziewczęta i chłopcy rozwijają się w różnym tempie i mają różną ilość tkanki tłuszczowej w różnym wieku. Z tego powodu pomiary BMI w dzieciństwie i okresie dojrzewania uwzględniają wiek i płeć.
Lekarze i inni pracownicy służby zdrowia nie kategoryzują dzieci według zdrowych przedziałów masy ciała, ponieważ:
- zmieniają się z każdym miesiącem życia
- męskie i żeńskie typy ciała zmieniają się w różnym tempie
- zmieniają się, gdy dziecko rośnie
Lekarze obliczają BMI u dzieci i nastolatków w taki sam sposób, jak w przypadku dorosłych, mierząc wzrost i wagę. Następnie lokalizują liczbę BMI i wiek osoby na wykresie BMI dla wieku dla danej płci. To wskaże, czy dziecko jest w zdrowym zakresie.
Kalkulator i wykresy dla BMI dzieci i młodzieży
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) opracowało kalkulator, który dostarcza BMI i odpowiadający mu percentyl BMI dla wieku na wykresie wzrostu CDC dla dzieci i nastolatków.
Najpierw kliknij tutaj, aby przejść do kalkulatora.
Następnie użyj wykresów, aby sprawdzić, czy waga dziecka jest odpowiednia dla jego wieku.
Kliknij tutaj, aby zobaczyć wykresy:
- Dziewczynki w wieku od 2 do 20 lat
- Chłopcy w wieku od 2 do 20 lat
Co oznaczają wyniki?
Następujące kategorie wyjaśniają znaczenie wyników:
Jak lekarze używają BMI
BMI nie jest wystarczająco dokładne, aby używać go jako narzędzia diagnostycznego, ale może sprawdzać potencjalne problemy z wagą u dorosłych i dzieci.
Jeśli ktoś ma wysokie lub niskie BMI, lekarz lub inny pracownik służby zdrowia może rozważyć inne czynniki, takie jak:
- pomiary grubości fałdu skórnego, które wskazują, ile tłuszczu znajduje się w organizmie u dorosłych i dzieci
- oceny diety i aktywności fizycznej
- omówić historię chorób układu krążenia i innych problemów zdrowotnych w rodzinie
- zalecić inne odpowiednie badania przesiewowe
Na podstawie tych wyników lekarz lub pracownik służby zdrowia może następnie wydać zalecenia dotyczące diety i ćwiczeń.
Zagrożenia dla zdrowia związane z nadwagą
Nadwaga ma następujący wpływ na organizm:
- Zwiększa to, jak ciężko musi pracować serce.
- Podnosi ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi.
- Obniża lipoproteiny o dużej gęstości (HDL), czyli dobry poziom cholesterolu.
- Może zwiększyć prawdopodobieństwo cukrzycy i innych problemów zdrowotnych.
Według National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), noszenie dodatkowej wagi może zwiększać ryzyko następujących schorzeń:
- nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi
- dyslipidemia, która obejmuje wysoki poziom cholesterolu LDL, niski cholesterol HDL lub wysoki poziom trójglicerydów
- cukrzyca typu 2
- choroba wieńcowa serca
- uderzenie
- choroba pęcherzyka żółciowego
- zapalenie kości i stawów
- bezdech senny i problemy z oddychaniem
- niektóre nowotwory, w tym rak trzonu macicy, piersi i okrężnicy
Noszenie dodatkowej wagi jako dziecko lub nastolatek może również stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, zarówno w dzieciństwie, jak iw wieku dorosłym.
Podobnie jak w przypadku otyłości dorosłych, otyłość dziecięca zwiększa ryzyko różnych problemów zdrowotnych, w tym chorób układu krążenia, cukrzycy i bezdechu sennego.
American Heart Association (AHA) zwraca uwagę, że dzieci z wysokim BMI mają również większe ryzyko:
- astma
- niska samoocena i stres psychiczny
Korzyści ze zdrowej wagi
Oprócz zmniejszenia ryzyka dolegliwości zdrowotnych utrzymanie zdrowej wagi niesie ze sobą dodatkowe korzyści:
- mniej bólów stawów i mięśni
- zwiększona energia i zdolność włączania się w więcej działań
- poprawiona regulacja płynów ustrojowych i ciśnienia krwi
- zmniejszone obciążenie serca i układu krążenia
- lepsze wzorce snu
Inne miary zdrowego ciała
BMI jest użytecznym narzędziem, ale nie pozwala określić, czy na wagę osoby składają się mięśnie, czy tłuszcz.
Na przykład sportowiec z dużą ilością tkanki mięśniowej może mieć wyższe BMI niż osoba mało aktywna. Ale to nie znaczy, że sportowiec ma nadwagę lub jest niezdrowy.
Ponadto choroby układu krążenia i wysokie ciśnienie krwi są bardziej prawdopodobne u osób, które mają dodatkowy tłuszcz - zwany tłuszczem trzewnym - wokół środkowej części ciała, a nie bioder.
Inne miary rozmiaru ciała obejmują stosunek talii do bioder, stosunek talii do wzrostu i skład ciała, który mierzy zawartość tkanki tłuszczowej i beztłuszczowej masy ciała. Te systemy pomiarowe koncentrują się bardziej na ilości tłuszczu, który ma dana osoba i jego dystrybucji w ciele.
Te dodatkowe pomiary, wraz z BMI, mogą pomóc w dokładniejszej ocenie zagrożeń zdrowotnych związanych z masą ciała.
Na wynos
BMI może być użytecznym narzędziem przesiewowym do przewidywania pewnych zagrożeń dla zdrowia. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ nie bierze pod uwagę innych czynników - takich jak poziom aktywności i skład ciała.
W przypadku dzieci i nastolatków ważne jest, aby podczas pomiaru BMI uwzględnić ich wiek i płeć, ponieważ ich ciała stale się zmieniają w miarę rozwoju.
