Naturalne środki na reumatoidalne zapalenie stawów
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Reumatoidalne zapalenie stawów jest chorobą autoimmunologiczną, która może znacznie obniżyć jakość życia człowieka. Leki mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami, a niektórzy ludzie również odnoszą korzyści z naturalnych środków.
Kilka środków bez leków może pomóc zmniejszyć dyskomfort związany z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS).
Według badań opublikowanych w 2017 roku, w 2014 roku RZS dotknęło 1,28–1,36 mln osób dorosłych w Stanach Zjednoczonych.
W tym artykule omówiono szereg naturalnych środków na objawy RZS, a także zmiany diety i stylu życia, które mogą pomóc.
Naturalne środki lecznicze
Zgodnie z wytycznymi klinicznymi opublikowanymi w 2011 roku celowana fizjoterapia może przynieść korzyści osobom z RZS. Może to obejmować rozciąganie, ćwiczenia i naprzemiennie ciepło i zimno.
Rozciąganie
Rozciąganie mięśni wokół dotkniętych stawów może przynieść ulgę w objawach RZS.
Badanie z 2015 r. Opublikowane w Ocena technologii medycznych odkryli, że proste ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mogą pomóc złagodzić objawy RZS w dłoniach i nadgarstkach.
Autorzy doszli do wniosku, że odcinki mogą wspierać konwencjonalne metody pielęgnacji.
Skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą przed przystąpieniem do jakiegokolwiek rozciągania w okolicy z RZS. Niektóre ćwiczenia mogą powodować szkodliwe obciążenie stawów.
Ćwiczenie
Oprócz wykonywania ukierunkowanych ćwiczeń rozciągających, niektóre dynamiczne, mało stresujące formy ćwiczeń mogą przynieść korzyści osobom z RZS.
Czynności takie jak pływanie lub jazda na rowerze mogą wzmocnić mięśnie wokół dotkniętych stawów. Może to pomóc zmniejszyć ogólny wpływ na stawy i spowolnić postęp RZS.
Ciepło i zimno
Istnieją sprzeczne dowody medyczne dotyczące korzyści płynących ze stosowania ciepła lub zimna w celu złagodzenia bólu stawów w RZS.
Niektórzy ludzie odczuwają chwilową ulgę w ogrzewaniu lub chłodzeniu tych obolałych obszarów. W domu osoba może korzystać z ciepła lub okładów z lodu.
Wskazówka: nigdy nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę. Owiń go najpierw ręcznikiem.
Zrównoważony odpoczynek
Odpoczynek jest ważny w leczeniu bólów stawów, ale zbyt długi odpoczynek lub siedzący tryb życia mogą pogorszyć bóle stawów.
Współpraca z lekarzem lub fizjoterapeutą może pomóc zapewnić odpowiednią równowagę między odpoczynkiem a ćwiczeniami wzmacniającymi.
Zmiany stylu życia
Zmniejszenie stresu fizycznego i emocjonalnego może przynieść korzyści niektórym osobom z RZS. Delikatne metody łagodzenia stresu mogą obejmować uważną medytację, tai chi i jogę.
Dieta
Zapalenie jest główną cechą RZS, a przestrzeganie diety przeciwzapalnej może pomóc zmniejszyć objawy.
Badania opublikowane w 2015 roku dotyczyły wpływu diety roślinnej na poziom białka, o którym wiadomo, że wywołuje stan zapalny.
Naukowcy doszli do wniosku, że dieta wegańska bogata w świeże owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona znacznie zmniejszyła ogólnoustrojowe stany zapalne u uczestników.
U osób z RZS podobna dieta mająca na celu zmniejszenie stanu zapalnego może złagodzić ból i poprawić ogólne samopoczucie.
Suplementy
Olej rybny z ryb zimnowodnych, takich jak łosoś, makrela, tuńczyk, dorsz i śledź, zawiera duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy te pomagają zwalczać stany zapalne poprzez blokowanie receptorów zapalnych.
W 2010 roku naukowcy opublikowali metaanalizę badań wpływu oleju rybnego na RZS.
Okazało się, że połączenie suplementacji oleju rybnego i niesteroidowych leków przeciwzapalnych powodowało mniejszą tkliwość stawów u osób z długotrwałymi objawami RZS.
Naukowcy doszli do wniosku, że olej rybny może być korzystną terapią uzupełniającą.
Suplementy z olejem rybnym można kupić w Internecie oraz w wielu sklepach ze zdrową żywnością.
Kadzidło indyjskie lub Boswellia serratama również silne właściwości przeciwzapalne, a suplementy mogą pomóc złagodzić objawy RZS.
Według niektórych badań suplementy kurkuminy i kurkuminy okazały się obiecujące w leczeniu zapalenia stawów.
Wyniki wielu badań sugerują, że kurkuma i kurkumina mogą zapobiegać stanom zapalnym i je zwalczać.
Jednak ostrożnie używaj suplementów zawierających kurkumę.Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna, powinny unikać kurkumy.
Probiotyki mogą również przynosić korzyści osobom z RZS. Badanie z 2014 roku wykazało, że podawanie probiotyku Lactobacillus casei 01 osobom z RZS przez 8 tygodni skutkowało poprawą aktywności choroby i stanem zapalnym.
Pokarmy, takie jak niektóre jogurty i pikle, są bogatym źródłem probiotyków, które są również dostępne jako suplementy.
Każdy, kto planuje rozpocząć przyjmowanie suplementów, powinien skonsultować się z lekarzem. Niektóre mogą mieć skutki uboczne lub zakłócać inne metody leczenia.
Amerykańska Agencja ds.Żywności i Leków (FDA) nie reguluje przepisów dotyczących ziół i suplementów. W rezultacie dawki mogą być nieregularne i pojawiły się doniesienia o skażeniu.
Leczenie
Celem każdego leczenia RZS jest:
- zmniejszyć ból i obrzęk
- powolne uszkodzenie stawów
- utrzymywać zakres ruchu i mobilność osoby
Wiele osób z RZS odnosi korzyści z połączenia terapii konwencjonalnych i uzupełniających.
Ponieważ choroba postępuje, nasilając się bez interwencji, leczenie jest zwykle intensywne.
Lekarz często przepisuje leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby w ciągu 3 miesięcy od rozpoznania RZS. Mogą one zmniejszać aktywność choroby i zapobiegać deformacji stawów.
Ważne jest, aby omówić metody leczenia i inne środki zaradcze z pracownikiem służby zdrowia.
Kiedy iść do lekarza
Przed zastosowaniem jakichkolwiek nowych środków, w tym ćwiczeń i suplementów, należy koniecznie porozmawiać z lekarzem.
Należy również skontaktować się z lekarzem, jeśli obrzęk, ból lub inne objawy nasilą się.
Każdy, kto otrzymał diagnozę RZS, powinien rozważyć połączenie leków, naturalnych środków i zmian stylu życia, które mogą zmniejszyć ból, wspierać mobilność i promować dobre samopoczucie.
Przeczytaj artykuł w języku hiszpańskim.
