Wskazówki dotyczące szybkiego leczenia zwichniętej kostki
Skręcenie kostki to uraz więzadeł w kostce. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o pierwszej pomocy i długoterminowych metodach wspomagania rekonwalescencji.
Sposób, w jaki mówisz do dziecka, może powodować otyłość
Badanie wykazało, że sposób, w jaki rodzic zwraca się do dziecka, może wpływać na jego wagę. Rodzice otyłych dzieci częściej używali bezpośrednich wypowiedzi.
Co należy wiedzieć o chodzeniu w celu utraty wagi
Chodzenie może pomóc ludziom schudnąć. Ustawienie szybszego tempa, nachylenie i chodzenie kilka razy dziennie może pomóc zwiększyć ilość spalanych kalorii. Dowiedz się więcej tutaj.
Jakie są zalety ćwiczeń aerobowych?
Ćwiczenia aerobowe zmniejszają ryzyko wielu schorzeń. Krajowe wytyczne zalecają co najmniej 150 minut ćwiczeń aerobowych tygodniowo. Tutaj dowiedz się więcej o korzyściach płynących z ćwiczeń aerobowych dla ciała i mózgu.
Co należy wiedzieć o ćwiczeniach i jak zacząć
Ćwiczenia obejmują aktywność fizyczną, wymuszanie ruchu i zwiększanie tętna. Ćwiczenia są niezbędne dla dbania o nasze zdrowie i poprawy jego stanu, a także wspomagają dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne. W tym artykule przyjrzymy się różnym rodzajom ćwiczeń, sposobom ich zaangażowania i sposobom, w jakie ćwiczenia pomagają.
Rozciąganie przy napiętych biodrach: wskazówki i jak to zrobić
Osoby, które siedzą przez długi czas lub mają kontuzje, często mają napięte biodra. Z tego artykułu dowiesz się, jak najlepiej rozciągać biodra i jak je wykonywać.
Wskazówki dotyczące lepszego snu
Niewystarczająca ilość snu może negatywnie wpłynąć na poziom energii i ogólny stan zdrowia. Jednak wprowadzenie kilku prostych zmian w nawykach snu może pomóc osobie lepiej spać. Dowiedz się więcej tutaj.
Czy powinieneś ćwiczyć cardio lub podnosić ciężary?
Wiele osób zastanawia się, jaki rodzaj ćwiczeń jest najlepszy do spalania kalorii. Ćwiczenia sercowo-naczyniowe i trening siłowy mają różny wpływ na organizm i mogą wpływać na utratę wagi lub przyrost mięśni. Tutaj dowiesz się więcej o tym, jak każdy rodzaj ćwiczeń spala kalorie i który jest najlepszy.
Jakie są najlepsze ćwiczenia dolnej części klatki piersiowej?
Ludzie mogą wzmocnić i zdefiniować dolną część klatki piersiowej, wykonując ćwiczenia ukierunkowane na mięśnie piersiowe. Do ćwiczeń tych używa się sztang, hantli, linek lub własnej masy ciała. W tym artykule przyjrzymy się pięciu konkretnym ćwiczeniom siłowym na dolną część klatki piersiowej.
Jak długo trwa wyleczenie wyciągniętego quada?
Mięsień czworogłowy lub czworogłowy to grupa czterech mięśni uda. Ciągnięcie quada jest stosunkowo rzadkie, ale może to wynikać z kontuzji lub przeciążeń sportowych. Objawy obejmują ból i ucisk, a osoba zwykle musi odpoczywać, aż rana się zagoi. Z tego artykułu dowiesz się o czasach przywracania i nie tylko.
Ćwiczenia poprawiające przednie pochylenie miednicy
Pochylenie miednicy do przodu występuje, gdy miednica, która obejmuje kości biodrowe i łonowe, przechyla się do przodu. Powoduje złą postawę i zwykle jest wynikiem połączenia słabych i napiętych mięśni. Tutaj dowiesz się, jak korzystać z określonych ćwiczeń, aby skorygować przednie pochylenie miednicy. Omawiamy również przyczyny i powikłania tego stanu.
Leki zawierające kwasy tłuszczowe omega-3 mogą poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego
W nowym poradniku opartym na przeglądzie porównano korzyści płynące ze stosowania dwóch leków zawierających kwasy tłuszczowe omega-3 na receptę dla zdrowia układu krążenia.
Utrata masy ciała: `` Mówienie komuś, żeby poprawił dietę, nie działa ''
Wielu lekarzy często oferuje swoim pacjentom tylko ogólne porady dotyczące strategii odchudzania. Nowe badania pokazują jednak, że takie podejście jest nieskuteczne.
Czy joga może poprawić twoje życie seksualne?
Czy joga poprawia funkcje seksualne? Przyjrzyjmy się, co mówią badania i jakie pozy mogą być najlepsze dla szczęśliwszego, bardziej satysfakcjonującego życia seksualnego.
Recenzja produktu: Biurko, które jest jednocześnie rowerem
Czy biurko, które może służyć jako rower treningowy, może naprawdę działać w środowisku biurowym? Byliśmy zaintrygowani, więc przetestowaliśmy FlexiSpot Deskcise Pro.
Siedzenie zwiększa ryzyko słabości u kobiet
Duże, podłużne badanie przeprowadzone na kobietach w średnim wieku wykazało, że siedzenie przez 10 godzin dziennie drastycznie zmniejsza zdolność powrotu do zdrowia po chorobie lub urazie.
Krok w górę dla zdrowia: krokomierze zwiększają poziom ćwiczeń na lata
Naukowcy odkryli, że korzystanie z krokomierzy może nie tylko przynieść krótkoterminowe korzyści, ale może również pomóc w zwiększeniu poziomu ćwiczeń nawet przez 4 lata.
Zbyt dużo telewizji w dzieciństwie zbiera swoje żniwo jako nastolatek
Badanie podłużne dokładnie wykazało, jak długie oglądanie telewizji jako małe dziecko może wpłynąć na zachowanie i zdrowie, gdy dana osoba osiągnie wiek nastoletni.
Jak za dużo telewizji może cię zabić
Możesz pomyśleć, że oglądanie ulubionego programu jest nieszkodliwe, ale nowe badanie wykazało, że zbyt dużo telewizji może zwiększyć ryzyko potencjalnie śmiertelnych zakrzepów krwi.
Próbuję stracić na wadze? Mówienie sobie, że to trudne, może pomóc
Nowe badanie wykazało, że psychologia odwrotna może zdziałać cuda w wysiłkach związanych z odchudzaniem. Pomocne może być przypomnienie sobie, jak niezmiernie trudno jest schudnąć.
