11 sposobów na naturalne zwiększenie gęstości kości
Gęstość kości zmniejsza się z upływem czasu, a niektórzy ludzie są narażeni na ryzyko rozwoju słabych lub łamliwych kości. Dowiedz się, jak zwiększyć lub utrzymać gęstość kości tutaj.
Gęstość kości zmniejsza się z upływem czasu, a niektórzy ludzie są narażeni na ryzyko rozwoju słabych lub łamliwych kości. Dowiedz się, jak zwiększyć lub utrzymać gęstość kości tutaj.
Niektóre potrawy i napoje mogą wywoływać niepożądane objawy, ale czy należą do nich kwaśne produkty konsumpcyjne? Społeczność naukowa od dawna zastanawiała się nad związkiem między kwaśnym jedzeniem i piciem a pH organizmu, a także stanami, takimi jak osteoporoza. Dowiedz się więcej o tym, co niektóre nauki mówią o kwaśnych potrawach.
Fosforan trójwapniowy to skoncentrowana forma wapnia, którą niektórzy ludzie przyjmują jako suplement, gdy nie otrzymują wystarczającej ilości wapnia z pożywienia. Istnieją pewne zagrożenia dla zdrowia, o których ludzie powinni pamiętać przyjmując skoncentrowane dawki wapnia. Dowiedz się także o szansach zachorowania na niektóre nowotwory tutaj.
Nowe badania sugerują, że powinniśmy zwrócić większą uwagę na zaskakujący związek: związek między słabymi więziami społecznymi a obecnością utraty masy kostnej u starszych kobiet.
W nowym badaniu zapytano, czy triklosan, substancja chemiczna występująca w wielu produktach, może zwiększać ryzyko osteoporozy. Wyniki nie są jednoznaczne, ale może to wpłynąć na zdrowie kości.
Badanie ujawnia mechanizm komórek sygnalizujących stres, poprzez który uszkodzenie mitochondriów może zaburzyć równowagę tworzenia kości i resorpcji, co sprzyja osteoporozie.
Lewoskolioza powoduje skręcenie kręgosłupa w lewo. W tym artykule omówiono przyczyny, powikłania, metody leczenia i niektóre ćwiczenia, które mogą pomóc.
Krzywica może spowodować zmiękczenie kości dziecka i skłonność do złamań i nieprawidłowości. Może to wynikać z niedoboru witaminy D. Dowiedz się więcej o tym, dlaczego tak się dzieje i jak temu zapobiec tutaj.
Witamina D jest niezbędnym składnikiem odżywczym, ale ludziom może być trudno dowiedzieć się, czy otrzymują odpowiednią ilość. Niektórzy ludzie będą w stanie uzyskać wystarczającą ilość witaminy D ze światła słonecznego. Inni mogą potrzebować zmiany diety lub przyjmowania suplementów. Tutaj wyjaśniamy, jak uzyskać witaminę D ze światła słonecznego, pożywienia i suplementów.
Nowe badanie wykazało związek między złym stanem kości - który może być oznaką osteoporozy - a narażeniem na wysoki poziom zanieczyszczenia powietrza.
Mieszkańcy Stanów Zjednoczonych piją więcej niż prawie w każdym innym kraju. W nowym badaniu zapytano, czy może to wpłynąć na zdrowie kości kobiet po menopauzie.
Z niedawnego badania wynika, że spożywanie wyższych poziomów selenu w diecie wykazuje związek ze zmniejszonym ryzykiem rozwoju osteoporozy.
Nowe badanie sugeruje, że dane z ultrasonograficznych badań kości są równie dobre jak zdjęcia rentgenowskie. To odkrycie może pomóc lekarzom ocenić więcej osób zagrożonych.
Nowe badania ostrzegają, że niektóre pozycje jogi mogą być ryzykowne dla osób z osteoporozą i zalecają ostrożność podczas wykonywania tej praktyki.
W największym tego typu badaniu naukowcy doszli do wniosku, że osteoporoza znacznie zwiększa ryzyko rozwoju demencji.
Skan DEXA ocenia gęstość kości i może określić, czy dana osoba ma słabsze kości, które są zagrożone złamaniem. Nie jest wymagane żadne specjalne przygotowanie. Dowiedz się więcej o skanach DEXA tutaj.
Drażliwe biodro jest częstą przyczyną bólu biodra i utykania u dzieci przed osiągnięciem dojrzałości płciowej. Może się rozwinąć po urazie lub infekcji wirusowej lub z powodu słabego przepływu krwi. Objawy zwykle ustępują w ciągu 2 tygodni po odpoczynku, a leki przeciwbólowe mogą pomóc. Dowiedz się więcej tutaj.
Z tego artykułu dowiesz się o osteopenii, w której kości mają małą gęstość. Osteopenia jest częstym objawem starzenia, który na ogół nie daje objawów. Niektórzy mylą to z osteoporozą, ale to nie to samo. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o przyczynach osteopenii i sposobach leczenia.
Uznaje się, że osoba ma niedowagę, jeśli jej wskaźnik masy ciała (BMI) jest poniżej 18,5. Niedowaga wiąże się z szeregiem zagrożeń dla zdrowia, w tym z problemami z kośćmi, skórą, zębami i płodnością. Dowiedz się więcej o objawach, przyczynach i sposobach leczenia niedowagi, w tym o zmianach w diecie.
Dwa ostatnie badania pokazują, że osoby, które przyjmują właściwe leki na osteoporozę, wydają się mieć znacznie mniejsze ryzyko przedwczesnej śmierci.