Różnica między depresją a smutkiem
Miliony ludzi na całym świecie w pewnym momencie swojego życia doświadczają smutku lub depresji. Jednak rozpoznanie różnicy między diagnozą depresji a uczuciem smutku może pomóc osobie przetworzyć je w zdrowy sposób.
Amerykańskie Stowarzyszenie Lęków i Depresji (ADAA) zwraca uwagę, że depresja jest jedną z najpowszechniejszych chorób psychicznych w Stanach Zjednoczonych.
Smutek jest integralną częścią depresji, ale to nie to samo. Znajomość i zrozumienie różnic może pomóc osobie rozpoznać, kiedy należy szukać leczenia.
W tym artykule pomożemy czytelnikowi dokonać tego rozróżnienia i zaproponujemy opcje leczenia depresji.
Znając różnicę
Zdefiniowanie smutku i depresji jest ważne dla poprawy samopoczucia.
Smutek
Smutek to normalna ludzka emocja, której każda osoba będzie doświadczać w stresujących lub ponurych chwilach.
Wiele wydarzeń życiowych może pozostawić ludzi smutnymi lub nieszczęśliwymi. Utrata lub nieobecność ukochanej osoby, rozwód, utrata pracy lub dochodów, kłopoty finansowe lub problemy w domu mogą mieć negatywny wpływ na nastrój.
Brak egzaminu, brak pracy lub inne rozczarowujące wydarzenia również mogą wywołać smutek.
Jednak osoba doświadczająca smutku zwykle może znaleźć pewną ulgę w płaczu, wyładowaniu lub rozmowie z frustracją. Najczęściej smutek ma powiązania z określonym wyzwalaczem.
Smutek zwykle mija z czasem. Jeśli to nie przejdzie lub jeśli dana osoba nie będzie w stanie wrócić do normalnego funkcjonowania, może to być oznaką depresji.
Jeśli zły nastrój się pogorszy lub utrzyma się dłużej niż 2 tygodnie, należy porozmawiać z lekarzem.
Depresja
Depresja to zaburzenie psychiczne, które ma przytłaczający wpływ na wiele aspektów życia człowieka. Może wystąpić u osób dowolnej płci lub wieku i zmienić zachowania i postawy.
W 2015 roku około 16,1 miliona osób w wieku 18 lat lub starszych w Stanach Zjednoczonych doświadczyło co najmniej jednego epizodu depresyjnego w ciągu ostatniego roku, co stanowi 6,7 procent wszystkich dorosłych w tym kraju.
Objawy obejmują:
- uczucie zniechęcenia
- smutek
- beznadziejność
- brak motywacji
- utrata zainteresowania czynnościami, które dana osoba kiedyś uważała za przyjemne
W ciężkich przypadkach osoba może myśleć lub próbować popełnić samobójstwo. Mogą nie mieć już ochoty spędzać czasu z rodziną lub przyjaciółmi i mogą przestać realizować swoje hobby lub czuć się niezdolni do chodzenia do pracy lub szkoły.
Jeśli te wątpliwości trwają dłużej niż 2 tygodnie, lekarz może zdiagnozować osobę z dużym zaburzeniem depresyjnym (MDD).
Objawy MDD obejmują:
- codzienny depresyjny nastrój, który utrzymuje się przez większość dnia, prawie codziennie, z zauważalnymi oznakami beznadziejności i smutku
- utrata zainteresowania zwykłymi czynnościami przez dłuższy czas
- znaczna i niezamierzona utrata lub przyrost masy ciała
- bezsenność, bezsenność lub zwiększona ilość snu, które wpływają na normalny harmonogram
- zmęczenie i niska energia
- codzienne poczucie bezwartościowości lub nadmierne poczucie winy
- niezdolność do koncentracji lub podejmowania decyzji
- nawracające myśli o śmierci, myśli samobójcze lub próby lub plany samobójcze
Lekarz uznałby, że osoba, u której przez okres dłuższy niż 2 tygodnie występuje pięć z tych objawów, ma raczej problem zdrowotny niż długotrwałe uczucie smutku.
Aby zdiagnozować MDD, lekarz powinien powiązać objawy tylko z depresją, a nie z inną diagnozą medyczną, taką jak nadużywanie substancji lub schorzenie podstawowe.
W przeciwieństwie do smutku, depresja może sprawić, że osoba będzie miała trudności z przetrwaniem dnia. Smutek to tylko jeden z elementów depresji.
Aby pomóc w utrzymaniu dobrego samopoczucia psychicznego Ciebie i Twoich bliskich w tym trudnym czasie, odwiedź nasze dedykowane centrum, w którym znajdziesz więcej informacji popartych badaniami.
Leczenie depresji
Jeśli dana osoba ma objawy depresji dłużej niż 2 tygodnie, powinna zwrócić się o profesjonalną pomoc.
Lekarz może pomóc w określeniu poziomu leczenia niezbędnego do opanowania objawów.
Po postawieniu diagnozy możliwe terapie obejmują leki, poradnictwo i psychoterapię.
Leki
Leki obejmują selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), rodzaj leków przeciwdepresyjnych.
Te funkcje polegają na zwiększaniu poziomu serotoniny w mózgu. Serotonina to przekaźnik chemiczny, który pomaga poprawić nastrój.
Przykłady SSRI obejmują citalopram, escitalopram, fluoksetynę i sertralinę.
Według Mayo Clinic leki te mogą złagodzić objawy depresji, chociaż niosą ze sobą ryzyko działań niepożądanych.
Na przykład, gdy ludzie po raz pierwszy stosują leki przeciwdepresyjne, leki te stwarzają ryzyko pogorszenia objawów, zanim ulegną poprawie. Członkowie rodziny osoby przyjmującej lek powinni uważnie ją obserwować i szukać pomocy medycznej w przypadku nasilenia się objawów.
Amerykańska Agencja ds.Żywności i Leków (FDA) wyraziła zaniepokojenie, że niektóre SSRI mogą powodować nasilenie myśli samobójczych u młodszych osób i mogą stanowić pewne zagrożenie dla płodu, jeśli są przyjmowane w czasie ciąży.
W rezultacie leki są opatrzone ostrzeżeniem w postaci czarnej skrzynki, które jest ważną informacją na ulotce informacyjnej, w której opisano możliwe zagrożenia związane z lekami.
Przepisując SSRI, lekarze muszą starannie wyważyć zalety i wady ich stosowania.
Psychoterapia i poradnictwo
Psychoterapia polega na rozmowie z wyszkolonym profesjonalistą.
Można prowadzić psychoterapię samodzielnie lub przy wsparciu leków przeciwdepresyjnych. Terapeuta może pomóc zidentyfikować obszary problemowe, uczyć mechanizmów radzenia sobie i edukować osobę o realiach choroby.
Zespół medyczny może przyjąć osobę z ciężką depresją do szpitala, jeśli znajduje się ona w bezpośrednim niebezpieczeństwie dla siebie, z powodu ryzyka samobójstwa lub braku możliwości samodzielnego zadbania o siebie.
W opiece długoterminowej mogą pomóc placówki ambulatoryjne i poradnie psychoterapeutyczne.
Na wynos
Depresja i smutek są ze sobą powiązane, ale nie są tym samym.
Smutek to emocja, której wszyscy doświadczają, często po stresujących lub niepokojących wydarzeniach w życiu. Depresja jest przytłaczającym i trwającym zaburzeniem zdrowia psychicznego, które może drastycznie wpływać na codzienne życie.
Specyficzne wyzwalacze często powodują smutek, podczas gdy depresja może nie mieć żadnej możliwej do zidentyfikowania przyczyny. Smutek jest częścią depresji, ale ma bardziej przejściowy charakter.
Zasięgnij porady lekarza, jeśli smutek wydaje się trwać przez nieproporcjonalnie długi czas. Może to wskazywać na rozwój depresji.
