Myślisz o rzuceniu palenia? Dzisiaj jest dzień
Rzucenie palenia jest znane i trudne. Jednak według ostatnich ustaleń im szybciej się zatrzyma, tym lepiej. Może dzisiaj jest ten dzień?
Palenie tytoniu, jak większość z nas jest w pełni świadoma, zwiększa ryzyko wielu poważnych problemów zdrowotnych.
Stany towarzyszące obejmują choroby serca, udar, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc i kilka rodzajów raka.
Pomimo powszechnej wiedzy o wielu z tych niebezpieczeństw, rzucenie palenia jest skrajnym wyzwaniem.
To powiedziawszy, palenie papierosów spada w Stanach Zjednoczonych.
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), liczba osób, które obecnie palą w USA, spadła z 20,9 procent dorosłej populacji w 2005 roku do 15,5 procent w 2016 roku.
Fakt, że tak wiele osób rzuca palenie, oznacza również, że obecnie są miliony ludzi, którzy kiedyś palili.
Byli palacze zbadali sprawę
Już niektórzy badacze próbowali dowiedzieć się, jak zmienia się ryzyko choroby u ludzi, którzy palili po rzuceniu palenia.
Wcześniejsze badania wykazały, że ryzyko sercowo-naczyniowe spada już kilka lat po rzuceniu palenia. Jednak większość wczesnych badań opierała się na stosunkowo niewielkiej liczbie uczestników i często obserwowano niewiele działań następczych w celu sprawdzenia statusu palenia na przestrzeni czasu.
Teraz, dzięki dużej nowej podgrupie osób, które kiedyś paliły, można lepiej zrozumieć, jak szybko (lub wolno) zdrowie układu sercowo-naczyniowego wraca do normy. A ponieważ więcej osób paliło, ważne jest, aby zrozumieć, jak ich zdrowie może się zmieniać w czasie.
Aby to zbadać, naukowcy wykorzystali dane z Framingham Heart Study. Mieli dostęp do informacji o stanie zdrowia 8700 osób, z których żadna nie miała żadnych objawów choroby układu krążenia na początku badania.
Naukowcy śledzili każdego uczestnika średnio przez 27 lat. W tym czasie było 2386 incydentów sercowo-naczyniowych.
Porównali stan układu sercowo-naczyniowego osób obecnie palących, osób, które kiedyś paliły i osób, które nigdy nie paliły.
Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na zdrowie układu sercowo-naczyniowego danej osoby. Mając to na uwadze, naukowcy kontrolowali analizę pod kątem jak największej liczby z tych zmiennych, w tym poziomu wykształcenia, płci, wieku, dekady urodzenia, cukrzycy, nadciśnienia, poziomu cholesterolu, spożycia alkoholu i wskaźnika masy ciała (BMI).
Tylko czas leczy
Analiza wykazała, że 70 procent incydentów sercowo-naczyniowych wystąpiło u osób, które palą lub paliły równowartość 20 papierosów dziennie przez 20 lat.
W porównaniu z osobami, które nadal paliły, osoby, które rzuciły palenie w ciągu ostatnich 5 lat, zmniejszyły ryzyko chorób układu krążenia o 38%.
Wykazali również, że od ostatniego papierosa minęło około 16 lat, zanim ryzyko choroby sercowo-naczyniowej wróciło do tego samego poziomu, co u osoby, która nigdy nie paliła. To znacznie dłużej niż poprzednie szacunki.
Zespół przedstawił te odkrycia podczas sesji naukowych American Heart Association (AHA) 2018, które odbyły się w Chicago w stanie Illinois. Autorem badania jest dr Meredith Duncan. studentka w Vanderbilt University Medical Center w Nashville, TN.
„Odkrycia te podkreślają korzyści z rzucenia palenia w ciągu 5 lat, co oznacza o 38% mniejsze ryzyko zawału serca, udaru mózgu lub innych form ryzyka chorób układu krążenia w porównaniu z osobami, które nadal palą”.
Meredith Duncan
Wyniki te, choć stanowią ekstremalne wyzwanie, jasno pokazują, że najlepszym sposobem działania jest raczej wcześniejsze niż później rzucenie palenia.
Pomimo rekordowej liczby osób rzucających palenie, według CDC, palenie tytoniu jest nadal „główną przyczyną chorób i zgonów, którym można zapobiec w [USA]”, powodując ponad 480 000 zgonów rocznie.
Jak pisze Duncan: „Najważniejsze jest to, że jeśli palisz, teraz jest bardzo dobry moment na rzucenie palenia”.
