Szum w uszach: Uważność może się powieść, gdy inne metody leczenia zawodzą
Nowe odkrycia stanowią dowód na to, że terapia poznawcza oparta na uważności może pomóc osobom z szumami usznymi - szczególnie tym, którzy próbowali innych metod leczenia, ale bezskutecznie.
W przypadku szumów usznych osoba słyszy hałas, mimo że nie ma zewnętrznego źródła dźwięku.
Około 50 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych żyje z tą chorobą, a dla niektórych z nich dźwięki mogą stać się niepokojące, a nawet zacząć przeszkadzać w ich codziennym życiu.
Chociaż obecnie nie ma lekarstwa na szum w uszach, istnieją różne środki, które ludzie mogą podjąć, aby poradzić sobie z tym stanem.
Obejmują one ćwiczenia poprawiające krążenie, a także techniki fizyczne i psychiczne, które mogą pomóc zmniejszyć percepcję hałasu.
Jedną z takich technik jest relaksacja - biofeedback. Jest to skuteczny sposób na zmniejszenie nasilenia szumów usznych przez bardzo długi czas, ale ostatnie badania sugerują, że może istnieć jeszcze lepsza technika: medytacja uważności.
Nowe badanie uzupełnia te rosnące dowody, badając korzyści terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT) w klinice leczenia szumów usznych w „prawdziwym świecie”.
Badanie było prowadzone przez Liz Marks, wykładowczynię z Wydziału Psychologii Uniwersytetu w Bath w Wielkiej Brytanii i pierwszego autora, dr Laurence McKenna, psychologa klinicznego z Royal National Throat Nose & Ear Hospital w Londynie w Wielkiej Brytanii.
Wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie Ucho i słuch.
„Znacząca i niezawodna” poprawa
Zespół zbadał wpływ MBCT na 182 pacjentów z szumami usznymi, co stanowi „największą jak dotąd próbę pacjentów z przewlekłym szumem usznym”.
Uczestnicy badania ukończyli program MBCT, który trwał 8 tygodni. W tym czasie dr McKenna i zespół mierzyli poziom cierpienia psychicznego, cierpienia związanego z szumami usznymi, akceptacji stanu i poziomu uważności.
Pomiary te wykonano zarówno przed, jak i po interwencji MBCT oraz po 6 tygodniach od rozpoczęcia programu. Badanie wykazało „znaczną poprawę” we wszystkich obszarach.
W szczególności: „Po interwencji niezawodną poprawę w zakresie dystresu związanego z szumami usznymi stwierdzono u 50 [procent], a stresu psychicznego u 41,2 [procent] pacjentów” - piszą autorzy.
MBCT a techniki relaksacyjne
Wyniki te potwierdzają wyniki z poprzedniego badania przeprowadzonego przez tych samych badaczy, porównującego skuteczność MBCT ze skutecznością technik relaksacyjnych, które były tradycyjnie stosowane w leczeniu szumów usznych.
Marks wyjaśnia różnicę między MBCT a tradycyjnymi technikami relaksacyjnymi, mówiąc: „MBCT odwraca tradycyjną terapię szumów usznych do góry nogami - więc zamiast próbować go unikać lub maskować, uczy ludzi, jak zatrzymać walkę z szumem w uszach”.
MBCT uczy ludzi z szumami usznymi, aby pozostawali obecni w danej chwili i akceptowali to doświadczenie, zamiast próbować odpychać dźwięk.
Podsumowuje również wyniki poprzedniego badania, mówiąc: „Łącznie w badaniu wzięło udział 75 pacjentów […] otrzymujących MBCT lub terapię relaksacyjną. Badanie wykazało, że obie metody leczenia doprowadziły do zmniejszenia nasilenia szumów usznych, stresu psychicznego, lęku i depresji u pacjentów ”.
„Jednak” - mówi Marks - „terapia MBCT doprowadziła do znacznie większego zmniejszenia nasilenia szumów usznych niż terapia relaksacyjna, a ta poprawa utrzymywała się dłużej”.
„Podejście uważności radykalnie różni się od tego, czego próbowała wcześniej większość [osób cierpiących na szum w uszach] i może nie być odpowiednie dla wszystkich” - kontynuuje.
„Jesteśmy jednak przekonani, że rosnąca baza badań pokazała, w jaki sposób może zaoferować ekscytujące nowe leczenie osobom, które mogły odkryć, że tradycyjne leczenie nie było jeszcze w stanie im pomóc”.
Liz Marks
