Jakie są zalety pasów na brzuch i pasów?

Dostępnych jest kilka różnych rodzajów odzieży podtrzymującej dla kobiet w ciąży i młodych matek. Określenie, które produkty są najbardziej odpowiednie dla każdego etapu ciąży i fazy poporodowej, może być mylące.

W tym artykule przedstawiamy zestawienie najpopularniejszych obecnie dostępnych na rynku ubrań podtrzymujących ciążę, ich rzekomych właściwości i opinii na ich temat.

Rodzaje odzieży podtrzymującej macierzyństwo

Podstawowe rodzaje odzieży wspierającej macierzyństwo dostępne dla kobiet w ciąży i młodych matek to:

Opaski na brzuch

Pasy brzuszne wspierają dolną część pleców i biodra.

Opaski na brzuch to elastyczne ubrania przypominające rurki, które kobiety noszą wokół brzucha, aby przedłużyć żywotność odzieży przed ciążą poprzez zakrycie rozpiętych lub rozpiętych spodni. Działają również jako warstwa, która pomaga zakryć obszary skóry, które stają się widoczne wraz z rozszerzaniem się brzucha.

Niektóre pasy brzuszne zapewniają łagodną kompresję i mogą stanowić element podparcia dla bioder i dolnej części pleców.

Opaski na brzuch pozostają popularne wśród kobiet w ciąży i są dostępne w wielu różnych rozmiarach, kształtach, kolorach i wzorach. Często mają elastyczne lub gumowe wykończenia, które zapobiegają ich zbijaniu się.

Opaski na brzuch są czasami nazywane opaskami na brzuch lub opaskami ciążowymi lub ciążowymi.

Pasy brzuszne

Pasy brzuszne to sztywne pasy, które owijają się wokół brzucha, aby wspierać dolną część pleców, miednicę, biodra i brzuch podczas ciąży.

Pasy brzuszne zazwyczaj znajdują się na wierzchu ubrania, chociaż niektórzy ludzie mogą je nosić pod spodem. Pasy brzuszne są zwykle węższe i przypominają paski niż pasy brzuszne, zwłaszcza ta część, która leży z przodu ciała.

Ludzie mogą również odnosić się do pasów brzusznych jako pasów ciążowych lub ciążowych, szelek lub pasków.

Kołyski dla kobiet w ciąży lub po porodzie

Kołyski prenatalne lub ciążowe składają się z pasa brzusznego, który owija się wokół dolnej części ciała i górnego paska, który rozciąga się na górze brzucha. Razem tworzą kołyskę dla brzucha.

Podczas gdy niektóre kołyski prenatalne są dostępne do kupienia jako pojedynczy przedmiot, często są one dodatkiem do pasów brzusznych lub w połączeniu z nimi.

Odzież podtrzymująca ciążę

Wiele majtek i legginsów ciążowych zawiera podtrzymujący brzuch pas i niewiążący pas, który zapewnia elastyczną przestrzeń, aby pomieścić ciążowy guz. Większość majtek i legginsów ciążowych twierdzi, że pomagają wspierać dolną część ciała, w tym nogi, pośladki i biodra.

Niektóre topy ciążowe zawierają wspierające staniki sportowe i paski na brzuch, które pochłaniają ciężar miednicy. Większość podtrzymujących bluzek ciążowych twierdzi, że ich konstrukcja pomaga zmniejszyć obciążenie górnej części ciała.

Okłady i pasy brzuszne poporodowe

Owijki i pasy poporodowe składają się z wielu warstw naprzemiennie elastycznego i sztywnego owijania, które rozciąga się od pod biustem do bioder. Czasami nazywane są również paskami brzusznymi.

Chociaż istnieje niewiele obiektywnych badań potwierdzających ich stosowanie, większość okładów na brzuch po porodzie twierdzi, że pomagają:

• wspierając dolną część pleców
• przyspieszenie powrotu do zdrowia po porodzie, zwłaszcza po cesarskim cięciu
• poprawa krążenia krwi

Potencjalne wady i zalety

Poniżej rozważymy możliwe zalety niektórych ubrań podtrzymujących ciążę, a także niektóre z ich ograniczeń.

Opaski na brzuch

Noszenie opaski na brzuch może zmniejszyć potrzebę kupowania nowych ubrań ciążowych.

Konstrukcja pasów brzusznych pozwala na przedłużenie garderoby kobiety w ciąży poprzez zakrycie dolnej części brzucha. Intencją zwykle nie jest oferowanie dużego wsparcia, chociaż różne marki oferują różne opcje.

Niewiele jest badań naukowych, które potwierdzają twierdzenia, że ​​niektóre opaski oferują wsparcie.

Potencjalne korzyści płynące z opasek brzusznych obejmują:

• Zmniejszenie konieczności kupowania nowej odzieży. Opaski na brzuch mogą pomóc przedłużyć żywotność odzieży ciążowej. Niektóre kobiety czują się nieswojo w ubraniach, które odsłaniają ich rosnące brzuchy, ale opaski zakrywają ten obszar. W rezultacie kobieta w ciąży może rzadziej kupować nową odzież ciążową.
• Zwykle nadają się zarówno w czasie ciąży, jak i po ciąży. Wiele kobiet najprawdopodobniej nosi opaski na brzuchu w pierwszych miesiącach ciąży, kiedy wymagają mniejszego wsparcia. Jednak kobiety mogą również nosić opaski na brzuch w miesiącach poporodowych, ponieważ ponownie dopasowują się do odzieży przedporodowej.
• Często niedrogie. Oprócz potencjalnego zaoszczędzenia pieniędzy kobietom poprzez przedłużenie życia ich odzieży przed ciążą, niektóre rodzaje i marki opasek na brzuch mogą być bardzo przystępne cenowo.

Potencjalne wady opasek brzucha obejmują:

• Brak wsparcia. Podczas gdy różne marki różnią się pod względem konstrukcji, większość pasów brzusznych oferuje w najlepszym przypadku tylko niewielką kompresję i zapewnia niewielkie lub żadne rzeczywiste wsparcie.
• Może się zbierać. Niektóre opaski na brzuch nie są wyposażone w specjalne wykończenia, które utrzymują je na miejscu i zmniejszają zbijanie się. Nawet pasy brzuszne z tymi wykończeniami mogą się zwijać lub marszczyć, ponieważ nie są sztywne i nie mają wiązań, ściągaczy ani rzepów, które zabezpieczają ich pozycję.
• Brak badań. Obecnie niewiele jest badań naukowych, które wspierają lub zniechęcają do stosowania pasków brzusznych podczas ciąży.

Pasy brzuszne

Pasy brzuszne mają na celu wsparcie kobiet w ciąży poprzez odciążenie rosnącego brzucha.

Potencjalne zalety pasów brzusznych to:

• Może pomóc zachęcić do prawidłowej postawy. Pasy brzuszne mogą pomóc ustabilizować brzuch i dolną część pleców ciężarnej kobiety, zmniejszając ciężar jej brzucha i wyrównując środek ciężkości. Badanie przeprowadzone w 2018 roku z udziałem 90 kobiet w ciąży wykazało, że noszenie pasów podtrzymujących ciążę nieznacznie poprawiało postawę we wszystkich trymestrach ciąży.
• Może zmniejszyć ryzyko upadków. Opaski na brzuch mogą zmniejszyć ryzyko upadków u kobiet w ciąży poprzez stabilizację miednicy i poprawę równowagi. Badanie z 2014 roku, które objęło 90 kobiet w ciąży, wykazało, że noszenie pasów podtrzymujących ciążę poprawia równowagę i zmniejsza ryzyko upadku we wszystkich trymestrach ciąży.
• Ułatw ćwiczenie. Według American College of Obstetricians and Gynecologists noszenie pasa brzusznego na późniejszych etapach ciąży może sprawić, że niektóre czynności, takie jak bieganie lub chodzenie, będą wygodniejsze. Pas brzuszny może również pomóc kobietom w ciąży uniknąć kontuzji podczas ćwiczeń.
• Może pomóc zmniejszyć niektóre bóle podczas ciąży. Pasy brzuszne mogą pomóc złagodzić niektóre bóle, które mogą wystąpić podczas ciąży, przejmując część wagi brzucha i pomagając ustabilizować ciało.

Chociaż wciąż nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby w pełni uzasadnić stosowanie pasów brzusznych w celu zmniejszenia bólu ciążowego, kilka wczesnych badań wskazuje na potencjalne korzyści płynące z noszenia pasów brzusznych podczas ciąży.

W badaniu z 2017 roku oceniano 46 kobiet w ciąży z bólem obręczy miednicy. Ból obręczy miednicy występuje zwykle w tylnej części uda lub w przestrzeni między środkiem miednicy a kością łonową. Kobiety z bólem obręczy miednicy zwykle mają problemy z chodzeniem i staniem przez dłuższy czas.

U kobiet, które często nosiły pasy ciążowe przez krótki czas, pasy wydawały się zmniejszać intensywność bólu i ułatwiać wykonywanie codziennych czynności.

Przegląd metod łagodzenia bólu w dolnej części pleców i miednicy w 2015 r. Wykazał, że pasy miednicowe i akupunktura były jedynymi metodami o silnych, pozytywnych dowodach na poparcie ich stosowania.

Potencjalne wady pasów brzusznych to:

• Nie nadaje się do długotrwałego użytkowania. Kobiety powinny unikać zbyt długiego noszenia bardziej uciskających części garderoby, takich jak pasy brzuszne, w dowolnym momencie, ponieważ mogą one zmniejszyć przepływ krwi do brzucha i rosnącego dziecka.
• Może być drogie. Wiele pasów brzusznych może być drogich, zwłaszcza te, które są sztywniejsze lub mają grubszą wyściółkę. Ponieważ pełnią one raczej rolę funkcjonalną niż kosmetyczną, najlepiej byłoby, gdyby pasy brzuszne były rozsądnej jakości i solidności.

Noszenie pasa na brzuch przez zbyt długi czas może zniweczyć korzyści płynące z jego noszenia. W badaniu z 2017 r., W którym 46 kobiet w ciąży nosiło jeden z dwóch różnych modeli pasów miednicy, oba pasy zmniejszały ból w obrębie miednicy, ale tylko wtedy, gdy kobiety nosiły je przez krótkie okresy kilka razy w tygodniu.

Inna odzież podtrzymująca macierzyństwo

Odzież podtrzymująca ciążę obejmuje zarówno niedrogą, podstawową bieliznę, jak i drogie, wieloczęściowe kołyski i pasy. Jednak praktycznie nie ma naukowych dowodów na poparcie lub zniechęcenie do używania większości tego typu odzieży.

Kobiety poszukujące odpowiedniej odzieży podtrzymującej macierzyństwo mogą chcieć wziąć pod uwagę następujące kryteria:

• do czego służy produkt
• jak wygodny jest produkt
• ich rozmiar i kształt ciała
• cena i budżet produktu
• dostępne kolory, wzory, style i projekty
• jakość produktu
• jak długo będą używać produktu
• jak łatwy jest do uzyskania produkt

Jak nosić odzież podtrzymującą ciążę

Unikaj noszenia odzieży podtrzymującej ciążę w czasie upałów i podczas ćwiczeń.

Kobiety często decydują, jak i kiedy nosić odzież podtrzymującą macierzyństwo na podstawie instrukcji produktu i tego, jak się na nich czują.

Najlepszym rozwiązaniem może być jednak noszenie pasów brzusznych lub najcięższej części ubrania poniżej guza brzucha i powyżej kości łonowej i linii biodrowej.

Chociaż istnieje niewiele dowodów naukowych potwierdzających, kiedy kobiety mogą bezpiecznie nosić podtrzymującą bieliznę ciążową, prawdopodobnie najlepiej jest jej unikać, gdy:

• w środowiskach gorących, wilgotnych lub podwyższonych
• ćwiczenie lub wywieranie dużej ilości energii
• w obszarach o ograniczonym przepływie powietrza
• ciąża ma powikłania
• matka jest chora

Inne uwagi

Nie ma wystarczających badań, aby w pełni określić zalety i wady większości odzieży podtrzymującej ciążę. Jedną z kluczowych rzeczy, które należy wziąć pod uwagę w przypadku wszystkich ubrań, jest jednak to, że najlepiej nie nosić żadnego z nich zbyt często lub zbyt długo na raz.

Większość organów służby zdrowia zaleca, aby kobiety w ciąży unikały ucisku lub obcisłej odzieży, zwłaszcza przez dłuższy czas lub w ciepłym lub wilgotnym otoczeniu. Kobiety w ciąży są podatne na przegrzanie, a ciasna lub uciskowa odzież może zwiększyć prawdopodobieństwo tego poprzez:

• ograniczenie przepływu powietrza
• zatrzymywanie ciepła ciała
• utrudniając głębokie oddychanie

W badaniu z 2015 roku rekrutowano 20 ciężarnych kobiet z bólem łonowym. Kobiety nosiły elastyczny, neoprenowy pas podtrzymujący lub sztywny pas z piankową wyściółką przez około 5 godzin dziennie przez 3 tygodnie. Następnie nosili drugi pas w tych samych warunkach przez tydzień. Naukowcy odkryli, że:

• noszenie pasa podtrzymującego zwiększało codzienny poziom aktywności funkcjonalnej
• oba rodzaje pasów podtrzymujących zmniejszyły ból
• uczestnicy uznali elastyczny pas za wygodniejszy

Niektóre starsze badania z udziałem osób dorosłych niebędących w ciąży sugerują również, że noszenie obcisłej lub obcisłej odzieży może zwiększać ryzyko wystąpienia określonych problemów zdrowotnych, na które kobiety w ciąży już teraz mają większe prawdopodobieństwo rozwoju. Obejmują one:

• zaparcie
• problemy z kręgosłupem
• problemy z trawieniem
• problemy z układem nerwowym

Zgodnie z ogólną zasadą, jeśli ubranie pozostawia odciski na skórze, jest niewygodne lub powoduje ulgę po zdjęciu, prawdopodobnie jest zbyt uciskowe, aby mogło być odpowiednie dla kobiety w ciąży.

Podsumowanie

Trudno jest zdecydować, które produkty wspomagające ciążę są najbardziej odpowiednie w każdym momencie ciąży.

Ogólnie rzecz biorąc, pasy brzuszne i bielizna podtrzymująca, taka jak topy ciążowe, bielizna, legginsy i rajstopy, zwykle zapewniają jedynie łagodną kompresję i niewielkie wsparcie.

Z drugiej strony pasy brzuszne, kołyski poporodowe i opaski lub pasy poporodowe są zwykle bardziej uciskowe i zapewniają większe wsparcie, chociaż są zazwyczaj mniej modne i trudniejsze do ukrycia.

Chociaż dostępnych jest wiele dobrych produktów wspierających ciążę, większość z nich nie ma udowodnionych korzyści zdrowotnych, a niektóre mogą nie być bezpieczne dla wszystkich kobiet. Najlepiej porozmawiać z lekarzem lub położnikiem przed założeniem jakichkolwiek produktów wspomagających ciążę.