Jakie są zalety moczenia stóp solnych Epsom?
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Sól Epsom jest popularnym lekarstwem na bóle mięśni i stres. Ludzie używają moczenia stóp z solą Epsom do szeregu dolegliwości związanych ze stopami.
Sól Epsom to naturalny związek zawierający siarczan magnezu o skrystalizowanej strukturze. Ludzie używali soli Epsom od setek lat w leczeniu różnych dolegliwości, w tym bólu. Jednak istnieją ograniczone badania potwierdzające wiele twierdzeń medycznych.
Teoria sugeruje, że moczenie stóp w kąpieli solnej Epsom pozwala skórze wchłonąć magnez, co może pomóc w leczeniu różnych problemów ze stopami. Niektóre małe badania potwierdzają te twierdzenia, ale naukowcy muszą przeprowadzić więcej badań, aby potwierdzić, jak dobrze działają moczenia stóp solnych Epsom.
W tym artykule omówiono korzyści i zagrożenia oraz wyjaśniono, jak używać kąpieli solnej do stóp firmy Epsom. Omówiono również alternatywne moczenia stóp.
Zalety stóp Epsom nasiąkają
Zazwyczaj ludzie dodają sól Epsom do kąpieli lub używają soli do stóp z solą Epsom, aby złagodzić bóle mięśni.
Kilka małych badań sugeruje, że moczenie w kąpieli solnej Epsom może umożliwić przenikanie magnezu przez skórę. Jedno z badań wykazało, że magnez wnika w zewnętrzną warstwę skóry w zależności od stężenia soli i czasu jej moczenia.
Niektórzy uważają, że moczenie stóp może uwolnić organizm od toksyn i metali ciężkich, chociaż dowody są mieszane. Przeczytaj więcej o detoksykacji stóp.
Wchłanianie magnezu przez skórę z kąpieli solnej Epsom może przynieść następujące korzyści:
Zmniejszające się objawy stopy sportowca
Według Epsom Salt Council, sól Epsom nie zabija grzyba wywołującego stopę sportowca. Może jednak pomóc w wyciągnięciu wilgoci, co sprawia, że środowisko jest mniej zachęcające dla grzybów.
Łagodzenie stanu zapalnego
Chociaż niektórzy zwolennicy twierdzą, że kąpiel stóp solnych Epsom usuwa toksyny z organizmu, nie ma na to mocnych dowodów. Jednak wchłanianie magnezu przez skórę może zwiększyć poziom tego minerału w organizmie i zmniejszyć stan zapalny. Zmniejszenie stanu zapalnego może złagodzić ból i sztywność związaną ze stanami, takimi jak zapalenie stawów i dna.
Złuszczający skórę
Skrystalizowana, złożona struktura soli Epsom zapewnia złuszczanie martwego naskórka na stopach. Moczenie stóp może pomóc zmniejszyć szorstkość i sprawić, że stopy będą bardziej miękkie.
Redukcja zapachu
Każdy rodzaj moczenia stóp może pomóc zmniejszyć nieprzyjemny zapach i oczyścić stopy. Utrzymywanie stóp w czystości i bez bakterii jest korzystne dla ogólnego zdrowia stóp.
Jak to zrobić
Moczenie stóp polega na zanurzeniu stóp w ciepłej wodzie. Według Fundacji Arthritis, temperatura wody między 92 ° F a 100 ° F jest najlepsza, aby złagodzić bolesność.
Aby użyć soli Epsom do moczenia stóp, rozważ następujące kroki:
- Napełnij miskę lub spa do stóp taką ilością ciepłej wody, aby przykryła stopy aż do kostek.
- Dodaj pół lub trzy czwarte szklanki soli Epsom do wody.
- Umieść stopy w moczu na około 20 do 30 minut.
- Po namoczeniu dokładnie osusz, a następnie nawilż stopy.
Moczenie stóp solnych Epsom może wysuszyć stopy, dlatego najlepiej nie robić tego co noc. Staraj się moczyć stopy raz lub dwa razy w tygodniu, aby upewnić się, że nie powoduje wysuszenia.
Środki ostrożności
Koniecznie kup sole i płyny do kąpieli Epsom przeznaczone do użytku przez ludzi. Cała sól Epsom zawiera siarczan magnezu, ale producenci wytwarzają szereg soli do różnych celów. Pod względem chemicznym cała sól Epsom jest taka sama, ale jest dostępna w różnych klasach.
Poszukaj soli Epsom z oznaczeniem USP na etykiecie. USP wskazuje, że naukowcy przetestowali produkt do użytku przez ludzi i że spełnia on przepisy bezpieczeństwa ustanowione przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA).
Sól Epsom odpowiednia do moczenia stóp można kupić w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością oraz w Internecie.
Dla większości ludzi kąpiel do stóp firmy Epsom jest bezpieczna. Ale jest kilka przypadków, w których najlepiej jest porozmawiać z lekarzem przed użyciem. Na przykład osoby, które mają bardzo suchą skórę, powinny unikać przesadnego moczenia stóp, ponieważ sól może wysuszyć skórę, pozostawiając stopy bardziej podatne na pękanie.
Moczenie stóp wszelkiego rodzaju nie jest bezpieczne dla osób z cukrzycą ze względu na zwiększone ryzyko infekcji. Regularne moczenie stóp może zwiększać suchość, co może prowadzić do pękania i zwiększać ryzyko infekcji. Osoby, które mają otwarte rany lub owrzodzenia, powinny również porozmawiać z lekarzem przed użyciem moczenia stóp.
Przeczytaj o ryzyku związanym z moczeniem stopy Epsom przy cukrzycy.
Moczenie stóp może nie zapewnić wystarczającej ulgi w niektórych problemach ze stopami. Rozważ wizytę u lekarza, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:
- przedłużona tkliwość po urazie stopy
- ból stopy, który nie ustępuje w ciągu tygodnia
- obrzęk lub zaczerwienienie stopy
- Otwarte rany
Inne stopy moczą się
Oprócz soli Epsom inne rodzaje kąpieli do stóp, które zawierają różne składniki, mogą złagodzić ból i poprawić zdrowie stóp. Istnieje niewiele badań dotyczących ich skuteczności, chociaż niektórzy uważają je za przydatne i większość ludzi może z nich korzystać bezpiecznie. Alternatywne kąpiele stóp obejmują:
Proszek do pieczenia
Dodanie sody oczyszczonej do moczenia stóp może pomóc złuszczać skórę, złagodzić swędzenie i oczyścić stopy. Spróbuj dodać 3–4 łyżki sody oczyszczonej do miski pełnej ciepłej wody.
Ocet winny
Do namoczenia stóp użyj 2 części wody i 1 części octu. Ocet pomaga zabijać bakterie, a także zmniejsza zapach stóp. Może również spowolnić wzrost grzyba.
Przeczytaj o moczeniu stóp octu.
Oliwa z oliwek
Dodaj kilka kropli oliwy z oliwek do ciepłej wody, aby zmoczyć stopy. Oliwa z oliwek nie tylko łagodzi suchość, ale zawiera również przeciwutleniacze, które mogą zmiękczać skórę.
Olejki eteryczne
Niektórzy ludzie mogą uznać, że różne olejki eteryczne mogą pomóc po dodaniu do kąpieli stóp, w tym mięta pieprzowa, rozmaryn i zieleń zimowa. Olejki eteryczne mogą zmniejszyć suchość, ból i zapewnić uczucie chłodu, aby złagodzić ból. Jeśli chodzi o olejki eteryczne, niewiele można zrobić. Dodaj tylko kilka kropli olejku do ciepłej miski z wodą.
Podsumowanie
Chociaż badania są ograniczone, wskazuje to, że skóra może wchłaniać magnez. Możliwe korzyści płynące z moczenia stóp solnych Epsom obejmują zmniejszenie swędzenia, zmniejszenie stanu zapalnego i zmniejszoną bolesność.
Ryzyko związane z użyciem kąpieli solnej Epsom jest minimalne. Dla większości ludzi warto spróbować. Ale jest kilka przypadków, w których najlepiej unikać moczenia stóp, w tym gdy osoba ma cukrzycę lub ma otwarte rany na stopach.
