Jakie są zalety mleczka pszczelego?
Mleczko pszczele to kremowo-biała substancja o wysokiej zawartości składników odżywczych, którą młode pszczoły dostarczają do karmienia larw królowej pszczół. Istnieją twierdzenia, że oferuje szereg korzyści zdrowotnych, takich jak łagodzenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego i wspomaganie gojenia ran.
Mleczko pszczele jest bardzo odżywcze i może mieć właściwości przeciwbakteryjne, przeciwutleniające i przeciwzapalne. Te właściwości mogą być odpowiedzialne za wiele oświadczeń zdrowotnych dotyczących mleczka pszczelego. Ludzie zwykle spożywają go doustnie lub nakładają bezpośrednio na skórę.
Badania sugerują, że niektóre składniki odżywcze mleczka pszczelego są korzystne dla zdrowia. Jednak istnieje niewiele dowodów na to, że korzyści te pochodzą w szczególności z samego mleczka pszczelego.
W tym artykule analizujemy potencjalne korzyści płynące z mleczka pszczelego i nauki potwierdzające te twierdzenia.
Odżywianie
Zawartość odżywcza mleczka pszczelego jest potencjalną korzyścią samą w sobie, ponieważ substancja ta zapewnia szereg niezbędnych składników odżywczych, które są niezbędne dla dobrego zdrowia. Mleczko pszczele zawiera:
- woda (od 50 do 60 procent)
- białka (18 proc.)
- węglowodany (15 procent)
- lipidy (od 3 do 6 procent)
- sole mineralne (1,5 proc.)
Mleczko pszczele zawiera niewielkie ilości witamin i minerałów, w tym kilka rodzajów witaminy B. Zawiera również pewne polifenole, które są rodzajem substancji chemicznej pochodzenia roślinnego, bogatej w przeciwutleniacze.
Objawy menopauzy
Mleczko pszczele może złagodzić objawy menopauzy.
W badaniu z 2011 roku oceniano wpływ połączenia czterech naturalnych składników, w tym mleczka pszczelego, na objawy menstruacyjne. Naukowcy podali 120 kobietom kapsułkę zawierającą cztery składniki lub placebo dwa razy dziennie przez 4 tygodnie.
Kobiety w obu grupach odnotowały zmniejszenie objawów, ale te, które przyjmowały kapsułkę, miały znacznie lepsze wyniki niż kobiety z grupy placebo.
Nowsze badanie wykazało, że przyjmowanie 150 miligramów mleczka pszczelego dziennie przez 3 miesiące może pomóc poprawić poziom cholesterolu u zdrowych kobiet po menopauzie.
Zespół napięcia przedmiesiączkowego
Mleczko pszczele może być również korzystne dla osób z zespołem napięcia przedmiesiączkowego.
W badaniu z 2014 roku badacze podawali 110 uczestnikom kapsułkę z mleczkiem pszczelim lub placebo raz dziennie przez dwa cykle miesiączkowe. Uczestnicy, którzy przyjmowali kapsułki mleczka pszczelego, mieli mniej nasilone objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego w ciągu 2 miesięcy.
Gojenie się ran
Według niektórych badań mleczko pszczele może przyspieszyć proces gojenia się ran.
Wyniki badań laboratoryjnych w czasopiśmie Badania i praktyka żywieniowa wykazali, że mleczko pszczele może znacznie zwiększyć ruch fibroblastów do rany. Fibroblasty to rodzaj komórek koordynujących proces gojenia się ran.
Cukrzyca typu 2
Istnieją dowody na to, że mleczko pszczele może przynosić korzyści osobom z cukrzycą typu 2.
W jednym z badań 50 kobiet z cukrzycą typu 2 otrzymywało 1-gramową dawkę mleczka pszczelego lub placebo raz dziennie przez 8 tygodni.
Wyniki wskazały, że przyjmowanie mleczka pszczelego może prowadzić do obniżenia poziomu glukozy we krwi. Niższy poziom glukozy we krwi jest korzystny dla osób z cukrzycą typu 2.
Jednak naukowcy zauważają, że potrzeba więcej badań z większą liczbą uczestników.
Bezpieczeństwo
Mleczko pszczele jest naturalnym lekarstwem i dlatego nie podlega regulacjom Amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków (FDA).
W rzeczywistości nie ma formalnej oceny bezpieczeństwa mleczka pszczelego przez FDA ani żaden inny organ regulacyjny. W rezultacie zawartość produktów zawierających mleczko pszczele może się różnić.
Raport Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) mówi, że mleczko pszczele może wywoływać reakcje alergiczne u niektórych osób. Osoby z astmą lub innymi alergiami mogą mieć większe ryzyko wystąpienia reakcji.
Konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem, jeśli po zażyciu mleczka pszczelego wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:
- pokrzywka
- nadmierne swędzenie
- świszczący oddech lub inne problemy z oddychaniem
- problemy trawienne, takie jak bóle brzucha lub biegunka
- zawroty głowy lub dezorientacja
- nudności
- wymioty
Mleczko pszczele może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak leki na ciśnienie krwi. Wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem przed przyjęciem mleczka pszczelego, aby uniknąć wszelkich szkodliwych interakcji.
Jak tego użyć
Mleczko pszczele może przybierać różne formy. Mleczko pszczele można przyjmować doustnie lub nakładać bezpośrednio na skórę.
Podczas produkcji świeżego mleczka pszczelego może powstać substancja żelopodobna, ale inne rodzaje mleczka pszczelego są liofilizowane. Może również występować w postaci proszku w pigułce lub kapsułce, która może zawierać inne składniki wypełniające.
Chociaż nie ma formalnych wytycznych dotyczących dawkowania, ważne jest, aby zacząć od bardzo małych ilości mleczka pszczelego. Ludzie powinni natychmiast przestać używać mleczka pszczelego, jeśli mają reakcję alergiczną.
Na wynos
Istnieje bardzo niewiele wysokiej jakości badań dotyczących mleczka pszczelego, a wiele z nich dotyczy zwierząt. Potrzeba znacznie więcej badań, aby ustalić, czy te oświadczenia zdrowotne są ważne.
Ludzie mogą bezpiecznie przyjmować mleczko pszczele w umiarkowanych ilościach, ale powinni natychmiast przestać go używać, jeśli wystąpią jakiekolwiek oznaki reakcji.
