Jakie są oznaki załamania nerwowego?

„Załamanie nerwowe” i „załamanie psychiczne” to terminy przestarzałe. Odnoszą się do stresu, który chwilowo uniemożliwia człowiekowi poczucie, że może funkcjonować na co dzień.

Kiedyś ludzie używali terminu „załamanie nerwowe” na określenie szerokiego zakresu chorób psychicznych.

Społeczność medyczna nie używa już tego terminu, ale tak zwane załamanie nerwowe pozostaje oznaką podstawowego stanu zdrowia psychicznego, takiego jak depresja, lęk lub zespół stresu pourazowego (PTSD).

Dokładne cechy tego, co ludzie mogą nazwać załamaniem nerwowym, różnią się w zależności od osoby, w zależności od leżącego u podstaw problemu zdrowotnego.

21 znaków

Załamanie nerwowe lub psychiczne nie ma żadnych określonych objawów, poza trudnościami lub niemożnością „normalnego” funkcjonowania.

Ale to, co kwalifikuje się jako normalne funkcjonowanie lub bycie „w pełni funkcjonującym”, różni się w przypadku ludzi z różnych regionów, kultur, a nawet rodzin.

Charakterystyka załamania zależy od podstawowego problemu zdrowotnego i tego, jak dana osoba ogólnie doświadcza stresu. Jednak poniżej znajduje się 21 typowych cech załamania nerwowego:

• uczucie lęku, przygnębienia, płaczu lub drażliwości
• uczucie wyczerpania emocjonalnego i fizycznego
• doświadczanie pobudzenia i napięcia mięśniowego
• spanie za dużo lub za mało
• o niewyjaśnionych, ogólnych bólach i bólach
• drżenie i drżenie
• poczucie bezradności, beznadziejności i niskie poczucie własnej wartości
• poruszanie się lub mówienie wolniej niż zwykle
• wycofywanie się lub unikanie rutynowych sytuacji społecznych
• często chory do pracy lub brakujące wizyty
• zaniedbanie lub zapominanie o jedzeniu lub myciu
• brak motywacji i zainteresowania
• trudności w dogadywaniu się z innymi ludźmi lub ich tolerowaniu
• utrata zainteresowania seksem
• trudności z myśleniem, skupieniem się lub zapamiętywaniem
• mając fizyczne oznaki reakcji walki lub ucieczki - takie jak suchość w ustach i pocenie się - gdy nie ma zagrożenia
• z objawami sercowo-naczyniowymi, takimi jak przyspieszone lub nieregularne bicie serca
• częściej występują infekcje, ponieważ stres może wpływać na układ odpornościowy
• doświadczanie zmian apetytu i wagi
• z objawami żołądkowo-jelitowymi
• myśli samobójcze lub myśli o samookaleczeniu

Ponadto niektórzy ludzie doświadczają psychozy, która może obejmować halucynacje, paranoję, urojenia i brak wglądu.

Zapobieganie samobójstwom

Jeśli znasz kogoś, kto jest bezpośrednio narażony na samookaleczenie, samobójstwo lub zranienie innej osoby:

• Zadaj trudne pytanie: „Czy rozważasz samobójstwo?”
• Słuchaj osoby bez oceniania.
• Zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy lub wyślij SMS-a TALK pod numer 741741, aby skontaktować się z przeszkolonym doradcą kryzysowym.
• Pozostań z tą osobą do czasu przybycia fachowej pomocy.
• Spróbuj usunąć wszelką broń, lekarstwa i inne potencjalnie szkodliwe przedmioty.

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma myśli samobójcze, pomocna może być gorąca linia zapobiegawcza. National Suicide Prevention Lifeline jest dostępna 24 godziny na dobę pod numerem 800-273-8255. Podczas kryzysu osoby niedosłyszące mogą dzwonić pod numer 800-799-4889.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej linków i zasobów lokalnych.

Leczenie i zapobieganie

Istnieje kilka sposobów na zmniejszenie emocjonalnych i fizycznych skutków stresu.

Typowe strategie obejmują:

• otrzymywanie poradnictwa - zwykle terapia poznawczo-behawioralna, często nazywana CBT
• rozmowa z lekarzem o lekach przeciwdepresyjnych, przeciwlękowych lub przeciwpsychotycznych
• podejmowanie kroków w celu ograniczenia lub rozwiązania źródeł stresu, takich jak konflikty w domu lub wymagania w miejscu pracy
• praktykowanie głębokich oddechów i ćwiczeń medytacyjnych wspomagających relaksację psychiczną i fizyczną
• wykonywanie czynności, takich jak joga i tai chi, które promują delikatny ruch lub rozciąganie i kontrolowane oddychanie
• co najmniej 150 minut tygodniowo ćwiczeń o umiarkowanej intensywności, podzielonych na sesje trwające około 20 minut dziennie
• spędzanie czasu na świeżym powietrzu, spacery lub hobby
• rozmawianie z przyjaciółmi, rodziną, partnerami i współlokatorami o kłopotliwych uczuciach
• budzenie się, jedzenie i ćwiczenia zgodnie ze stałym harmonogramem
• szukanie lokalnych lub internetowych grup wsparcia dla osób z podobnymi doświadczeniami
• tworząc komfortowe środowisko domowe, które sprzyja dobrej jakości snu
• ograniczenie spożycia kofeiny i alkoholu
• unikanie tytoniu i narkotyków rekreacyjnych
• poszukiwanie leczenia z powodu jakichkolwiek schorzeń psychicznych lub fizycznych

Przyczyny i czynniki ryzyka

Wszystko, co powoduje większy stres niż organizm może znieść, może prowadzić do załamania nerwowego lub wywołać objawy podstawowego stanu zdrowia psychicznego.

Niektóre typowe przyczyny i czynniki ryzyka obejmują:

• konflikt w pracy iw domu
• smutek i żałoba
• utrata domu, źródła dochodu lub związku
• praca, która wiąże się z sytuacjami silnie stresującymi
• rodzinna historia chorób psychicznych
• ciężkie lub przewlekłe schorzenia lub urazy
• traumatyczne wydarzenia i doświadczenia
• obraźliwy związek
• identyfikowanie się jako LGBTQIA i brak wsparcia rodziny lub społeczności
• uraz rasowy
• uporczywy stres, jak na wojnie

Jednym z problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, który może się wiązać, jest ostry stres (ASD). Według Departamentu Spraw Weteranów ASD jest reakcją na stres, który pojawia się od 3 dni do 1 miesiąca po traumatycznym wydarzeniu. Jeśli trwa dłużej niż 1 miesiąc, lekarz może zdiagnozować PTSD.

Dowiedz się, jak niepokój wpływa na czarnoskórych Amerykanów.

Diagnoza

Załamanie nerwowe nie jest uznanym terminem medycznym, więc technicznie rzecz biorąc, nie ma sposobu, aby go zdiagnozować.

Osoba, która czuje się przytłoczona stresem lub niepokojem lub która czuje się niezdolna do codziennego życia, powinna udać się do lekarza, który może pomóc.

Lekarz spróbuje zidentyfikować wszelkie czynniki lub schorzenia, które mogą powodować lub przyczyniać się do problemu.

Zrobią to poprzez:

• pytanie o objawy i czynniki związane ze stylem życia
• wykonanie fizycznego egzaminu
• przegląd historii medycznej danej osoby

Mogą również przeprowadzić testy, aby wykluczyć stan fizyczny.

Lekarze używają rozszerzenia Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych, wydanie piąte diagnozowanie schorzeń psychicznych, w tym różnego rodzaju lęku. Kryteria te pomagają im zidentyfikować przyczynę problemu i odpowiednie podejście do leczenia.

Kiedy iść do lekarza

Dobrze jest udać się do lekarza, jeśli stres przeszkadza w codziennych czynnościach lub czynnościach.

Różne metody leczenia mogą pomóc ludziom wyleczyć się z emocjonalnych i fizycznych objawów stresu, lęku i związanych z nimi problemów.

Jednak osoba często waha się, czy szukać profesjonalnej pomocy. Mogą nie zdawać sobie sprawy, że źle się czują, wątpić w skuteczność leczenia lub wahać się z powodu postrzeganego stygmatyzacji.

Jeśli ktoś wykazuje oznaki silnego stresu, przyjaciele i członkowie rodziny powinni zachęcać tę osobę do szukania profesjonalnej opieki i wspierać ją w tym.

Powiązane warunki

Problemy zdrowotne, które mogą powodować objawy często związane z załamaniami nerwowymi, obejmują:

• depresja
• zaburzenia lękowe
• PTSD lub ASD
• zaburzenie afektywne dwubiegunowe
• schizofrenia
• przewlekły ból i stany zapalne

Na wynos

Większość ludzi doświadcza od czasu do czasu okresów stresu, niepokoju i beznadziejności, zwłaszcza po bardzo stresujących wydarzeniach.

Jeśli jednak objawy wpływają na zdolność wykonywania rutynowych czynności lub gdy osoba zaczyna się wycofywać społecznie, warto skorzystać z profesjonalnej opieki. Jest to szczególnie ważne, jeśli dana osoba rozważa wyrządzenie sobie krzywdy.

Leki, poradnictwo i inne terapie mogą pomóc i rozwiązać to, co ludzie nazywają załamaniem nerwowym.