Co powoduje ból na zewnątrz stopy?

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Ból boczny stopy to ból, który przebiega wzdłuż zewnętrznej strony stopy i kostki. Może wystąpić przed, w trakcie lub po czynnościach, takich jak chodzenie i bieganie. Boczny ból stopy może utrudniać ludziom poruszanie się lub nawet stanie.

Ból boczny stopy może powodować różnorodne objawy, z których większość zależy od tego, która część stopy jest dotknięta.

Najczęstsze objawy to:

• ból po zewnętrznej stronie kostki
• niestabilność stopy
• obrzęk
• czułość
• trudności w chodzeniu
• podatność na skręcenia stawu skokowego
• trudności w staniu na stopie

Jakie są przyczyny?

Ból boczny stopy dotyka zewnętrzną stronę kostki i stopy.

Boczny ból stopy może mieć wiele przyczyn. Większość z nich wynika z warunków, które nie zostały leczone. Mogą to być:

• zapalenie stawu skokowego i blizny
• artretyzm
• obecność bardzo drobnych pęknięć w kościach stopy i kostce
• zapalenie ścięgien
• rozciągnięte, rozdarte lub uszczypnięte nerwy (szczególnie te przechodzące przez kostkę)

Następujące stany prowadzą do bólu bocznego stopy:

Skręcenie kostki

Skręcenie stawu skokowego to uraz więzadła stopy bez zwichnięcia lub złamania. Jest to jedna z głównych przyczyn bólu bocznego stopy, przy czym 85 procent skręceń kostki prowadzi do bólu bocznego stopy.

Zespół prostopadłościanu

Zespół prostopadłościanu to częściowe zwichnięcie jednej z bocznych kości stopy zwanej kością prostopadłościenną. Uraz ten może wystąpić z powodu nadmiernego napięcia lub zbyt dużego obciążenia kości.

Zespół ten zwykle występuje, gdy dana osoba wykonuje zbyt dużo sportu i aktywności fizycznej, nie dając czasu na regenerację między sesjami ćwiczeń. Czasami noszenie ciasnych butów może również powodować zespół prostopadłościanu.

Zespół prostopadłościanu jest rzadką przyczyną bólu bocznego stopy, który często pozostaje nierozpoznany. Może powodować długotrwałe objawy, takie jak ból, osłabienie i tkliwość.

Haluksy

Haluksy mogą powodować ból boczny stopy.

Bunions to wada kostna, która powoduje, że duży palec stopy obraca się do wewnątrz i wskazuje na inne palce. W konsekwencji ludzie kładą większość ciężaru ciała na bocznej stronie stopy podczas chodzenia lub stania, co powoduje ból.

Haluksy mogą być spowodowane czynnikami genetycznymi lub złym obuwiem, które przygniata palce. W ciężkich przypadkach może być konieczna operacja, aby usunąć haluks i wyrównać palce.

Zapalenie ścięgna strzałkowego

Zapalenie ścięgien strzałkowych występuje w wyniku powtarzającego się napięcia ścięgien strzałkowych. Te dwa ścięgna rozciągają się od tylnej części łydki, przez zewnętrzną krawędź zewnętrznej kostki i przyczepiają się w różnych punktach po bocznej stronie stopy.

Ten stan powoduje obrzęk lub stan zapalny ścięgien strzałkowych, co powoduje ból po bocznej stronie stopy i pięty.

Osoba, która nadmiernie biegnie lub nieprawidłowo stawia stopę, może rozwinąć zapalenie ścięgna strzałkowego. Może również wystąpić po skręceniu kostki.

Złamania naprężeniowe

Złamania stresowe to niewielkie pęknięcia w jednej z zewnętrznych kości stopy (zwanych śródstopiem), spowodowane powtarzającymi się sportami i ćwiczeniami fizycznymi. Objawy tego urazu mogą początkowo być łagodne, ale stopniowo się nasilają.

Modzele i odciski

Na bocznej stronie stopy rozwijają się odciski i modzele. Często rozwijają się w wyniku wytwarzania przez organizm wielu warstw skóry, aby chronić stopę przed powtarzającym się naprężeniem i tarciem. Chociaż modzele są zwykle bezbolesne, odciski mogą wnikać głębiej w skórę i być bolesne.

Artretyzm

Zapalenie stawów to choroba, która powoduje ból boczny stopy, gdy dotyka stawu stopy. Reumatoidalne zapalenie stawów jest najczęstszym rodzajem zapalenia stawów.

Koalicja Tarsal

Koalicja stępu jest stanem wrodzonym, co oznacza, że ​​jest obecna przy urodzeniu. Koalicja stępu występuje, gdy kości stępu w pobliżu tylnej części stopy nie łączą się prawidłowo. To niezwykłe połączenie między dwiema kośćmi często prowadzi do sztywności i bólu stopy.

Koalicja Tarsala jest rzadkim stanem. Według American Academy of Orthopaedic Surgeons około 1 na 100 osób cierpi na tę chorobę.

Jakie są możliwości leczenia?

Boczny ból stopy może utrzymywać się przez pewien czas i wymagać leczenia.

Natychmiastowa ulga

Odpoczynek i podniesienie stopy może pomóc złagodzić ból stopy.

Osoba może dość szybko złagodzić łagodny ból boczny stopy, stosując metodę RICE:

• Oprzyj stopę
• Stopę należy zamrozić w regularnych odstępach co 20 minut
• Ściśnij stopę elastycznym bandażem
• Podnieś stopę powyżej poziomu serca

W Internecie można kupić różne bandaże elastyczne.

Lek

W przypadku łagodnych przypadków bólu bocznego stopy osoba może odpocząć i zastosować leki dostępne bez recepty, aby zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból. W cięższych przypadkach lekarz może przepisać leki przeciwzapalne.

Fizykoterapia

Jeśli leki nie działają, może być konieczna fizjoterapia. Ten rodzaj terapii ma na celu rozluźnienie mięśni, poprawę przepływu krwi i pomoc w prawidłowym gojeniu stopy. Lekarz może również zalecić stabilizatory, które wspierają i chronią staw skokowy.

Alternatywne metody leczenia

W przypadku urazu bardziej miękkich tkanek kostki i stopy lekarz może zalecić sterydy.

W przypadku urazu kości lekarz może zalecić unieruchomienie stopy.

Inne metody leczenia, które mogą być stosowane wraz z lekami, obejmują stymulację elektryczną, laseroterapię lub światłoterapię lub zabiegi chirurgiczne w rzadkich i ciężkich przypadkach.

Diagnoza

Aby zdiagnozować ból boczny stopy, lekarz prawdopodobnie przeprowadzi badanie fizykalne stopy. Lekarz sprawdzi ruchomość i stabilność stopy. Lekarz będzie również szukał obrzęków, deformacji lub urazów stóp oraz objawów bólu.

Lekarz może również zalecić wykonanie badań diagnostycznych, które pomogą ustalić przyczynę bólu stóp. Może to obejmować badanie rentgenowskie lub rezonans magnetyczny (MRI).

Na wynos

Większość przypadków bólu bocznego stopy wynika z wcześniejszych łagodnych schorzeń, które z czasem mogą się pogorszyć, jeśli nie są leczone. W najcięższych przypadkach ludzie mogą odczuwać ból, gdy poruszają stopą lub stają prosto.

W przypadkach, gdy ucisk nerwu powoduje ból boczny stopy, osoba może stracić część lub całość wrażliwości stopy.

Osoba może zapobiegać bólom bocznym stopy za pomocą podstawowych środków ostrożności, takich jak odpoczynek. Noszenie butów z podparciem łuku stopy może również pomóc podczas chodzenia, biegania, biegania lub jazdy na rowerze.