Jakie domowe środki mogą pomóc w przypadku kataru?

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Katar może być jednym z najbardziej dokuczliwych objawów przeziębienia. Na szczęście istnieje kilka naturalnych i domowych środków, które można wypróbować.

W tym artykule przyjrzymy się następującym sposobom powstrzymania kataru:

• gorące napoje
• wdychanie gorącej pary
• gorące kąpiele
• garnki neti
• kapsaicyna

Przyjrzymy się również dowodom potwierdzającym te środki i wymienimy kilka wskazówek, jak radzić sobie z katarem.

Pięć sposobów na powstrzymanie kataru

1. Wypicie gorącego napoju

Gorący napój może złagodzić katar spowodowany przeziębieniem.

Gorący napój to tradycyjny, dobrze znany środek na przeziębienie. W rzeczywistości jest jakaś nauka potwierdzająca to domowe leczenie.

Badanie z 2009 roku opublikowane w Rhinology odkryli, że picie gorącego napoju pomogło złagodzić objawy przeziębienia.

W badaniu zauważono, że efekt może być głównie psychologiczny, ale zidentyfikowano również reakcję fizyczną. Gorący napój pobudził nerw związany z jamą ustną i nosową, co może wyjaśniać złagodzenie objawów przeziębienia.

2. Inhalacje gorącą parą

Istnieją różne sposoby wykonania inhalacji gorącą parą, ale podstawowa idea jest taka sama. Osoba dodaje zioła lub olejki eteryczne do gorącej wody, pochyla się nad nią i wdycha parę.

Badanie z 2015 r. Opublikowane w Journal of Dental and Medical Sciences przyjrzeli się sposobom, w jakie inhalacje parowe zawierające różne dodatki pomagają w leczeniu objawów przeziębienia.

Badanie wykazało, że objawy ustępowały szybciej i skuteczniej w przypadku inhalacji niż bez.

3. Gorąca kąpiel

Osoba może prawdopodobnie odnieść korzyści z inhalacji parowej podczas kąpieli w gorącej kąpieli.

Odpoczynek w gorącej kąpieli w naturalny sposób doprowadzi do wdychania pary, jednocześnie pomagając rozluźnić mięśnie ciała.

4. Garnki Neti

Słoik neti to bardziej skomplikowana metoda łagodzenia kataru, chociaż badania pokazują, że może być skuteczna.

Dzbanek neti to urządzenie, które wygląda jak mały imbryk. Ludzie używają go do wypłukiwania nosa i zatok.

Aby użyć dzbanka neti, należy pochylić się nad zlewem, przechylić głowę na bok i wlać wodę z garnka do jednego nozdrza, aż garnek będzie pusty.

Jeśli zrobisz to dobrze, woda zostanie wypuszczona z przeciwnego nozdrza. Następnie należy ponownie napełnić garnek i powtórzyć proces po drugiej stronie.

Garnki Neti mogą wydawać się dziwnym pomysłem i są nieco bardziej zabrudzone niż spraye do nosa. Mogą być jednak skuteczne w usuwaniu kataru. W Internecie można kupić różne marki.

Badanie z 2009 roku w The Journal of Family Practice odkryli, że „irygacja niskociśnieniowa o dużej objętości”, taka jak ta uzyskiwana za pomocą naczynia neti, była skuteczniejsza niż aerozol do nosa w łagodzeniu objawów zapalenia zatok przynosowych, w tym kataru.

5. Chili w sprayu do nosa lub pikantne potrawy

Recenzja z 2016 r. Opublikowana w Aktualne raporty dotyczące alergii i astmy odkryli, że spray do nosa zawierający kapsaicynę - związek, który zapewnia ciepło papryce chili - może skutecznie leczyć niealergiczny nieżyt nosa. Ten stan powoduje między innymi katar.

Ostre jedzenie może początkowo pogorszyć katar.Jednak autorzy zauważyli, że kapsaicyna jest wyjątkowa wśród naturalnych substancji drażniących, ponieważ po łagodnym podrażnieniu, które powoduje, następuje długotrwały okres, w którym objawy znacznie się poprawiają.

Chociaż spray do nosa z kapsaicyną okazał się skuteczny, ludziom nie zaleca się samodzielnego przygotowywania w domu przy użyciu proszku chili. Testowane marki można kupić online.

Osoba z katarem może również skorzystać na zjedzeniu najostrzejszego jedzenia, z którym sobie poradzi. Katar prawdopodobnie pogorszy się podczas posiłku, ale przekrwienie zatok może ulec poprawie wkrótce po zakończeniu posiłku.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z katarem

Miękkie, nawilżające tkanki mogą pomóc złagodzić ból spowodowany przez surową skórę wokół nosa.

Poniżej znajduje się kilka prostych wskazówek, które pomogą usunąć katar i sprawią, że całe doświadczenie będzie mniej nieprzyjemne:

• Używaj miękkich chusteczek nasączonych olejkiem eterycznym. Jedną z najbardziej irytujących części kataru jest pocieranie skóry do sucha poprzez ciągłe wycieranie. Używanie wyjątkowo miękkich chusteczek nasączonych olejkiem eterycznym może złagodzić surową skórę i zapobiec dalszym podrażnieniom. Te chusteczki są również dostępne w Internecie.
• Użyj najskuteczniejszych środków tuż przed snem. Sen ma zasadnicze znaczenie dla nastroju i ogólnego stanu zdrowia, nie tylko podczas wychodzenia z przeziębienia. Stosuj najskuteczniejsze zabiegi przed snem, aby zapewnić spokojny sen.
• Skoncentruj się na relaksie w domu, dopóki problem nie zostanie rozwiązany. Może być trudno cieszyć się spotkaniem towarzyskim, gdy czujesz się skrępowany z powodu kataru. Pomocne może być postrzeganie tego objawu jako powodu, aby zostać w domu i skupić się na regeneracji.

Kiedy iść do lekarza

Katar zazwyczaj nie jest nagłym przypadkiem medycznym. Jednak może to być objaw pewnych przewlekłych lub ostrych stanów, takich jak infekcja zatok lub nieżyt nosa.

Jeśli katar nie ustępuje po kilku dniach, dobrym pomysłem może być skonsultowanie się z lekarzem, zwłaszcza jeśli osoba ma również objawy grypopodobne.