Co to jest napięcie mięśni międzyżebrowych?

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Naciągnięcie mięśni międzyżebrowych to uraz wpływający na mięśnie między dwoma lub więcej żebrami.

Mięśnie międzyżebrowe mają różne warstwy, które są przymocowane do żeber, aby pomóc zbudować ścianę klatki piersiowej i pomóc w oddychaniu. Kiedy mięsień międzyżebrowy zostaje skręcony, napięty lub zbyt mocno rozciągnięty, może się rozerwać, powodując napięcie mięśni międzyżebrowych.

W tym artykule badamy oznaki napięcia mięśni międzyżebrowych i jak odróżnić je od innych bólów i urazów górnej części ciała. Przyglądamy się również przyczynom i możliwościom leczenia tych szczepów.

objawy i symptomy

Objawy napięcia mięśni międzyżebrowych mogą obejmować ostry ból w górnej części pleców, napięcie mięśni, skurcze mięśni oraz silny i nagły ból.

Oznaki i objawy napięcia mięśni międzyżebrowych mogą się nieznacznie różnić w zależności od ich przyczyny. Objawy mogą obejmować:

• ostry ból w górnej części pleców i żeber
• silny i nagły ból, szczególnie spowodowany uderzeniem w klatkę piersiową lub plecy
• stopniowe nasilanie się bólu po powtarzających się ruchach, takich jak wiosłowanie, pływanie lub inne ćwiczenia fizyczne
• sztywność i napięcie mięśni powodujące ból w górnej części pleców
• sztywność mięśni podczas zginania lub skręcania górnej części ciała
• nasilający się ból podczas kaszlu, kichania lub głębokiego wdechu
• skurcze mięśni międzyżebrowych
• tkliwość w okolicy między żebrami

Napięcie mięśni międzyżebrowych a inne bóle górnej części ciała

Rzadko dochodzi do urazów górnej części pleców, ponieważ jest stosunkowo nieruchoma. Jeśli ten obszar jest przyczyną bólu, często jest to spowodowane długotrwałą złą postawą. Może to być również spowodowane ciężkimi urazami, które osłabiły wytrzymałość górnego odcinka kręgosłupa, na przykład podczas wypadku samochodowego.

Ból spowodowany urazami górnej części pleców jest zwykle odczuwany jako ostry, piekący ból w jednym miejscu. Ból może rozprzestrzeniać się na ramię, szyję lub w inne miejsce w górnej części ciała i może pojawiać się i znikać.

Obciążenie mięśni międzyżebrowych jest prawie zawsze wynikiem jakiegoś zdarzenia, takiego jak nadmierny wysiłek lub uraz. Natomiast początkowe źródło bólu związanego z zapaleniem płuc lub innymi chorobami płuc jest trudne do określenia.

Jeśli można zlokalizować określony obszar dyskomfortu, na przykład między żebrami, oznacza to, że ból nie pochodzi z płuc ani górnej części pleców. Ból płuc jest zwykle opisywany jako ostry i rozprzestrzeniający się na zewnątrz.

Kiedy żebro jest złamane, ból jest zwykle znacznie silniejszy niż ból mięśni międzyżebrowych.

Następujące objawy mogą sygnalizować złamanie żebra:

• uczucie braku tchu
• wypukłość lub ostre kłucie w okolicy żebra
• obszar wokół żeber, który jest wyjątkowo delikatny w dotyku

Złamane żebro to nagły przypadek medyczny wymagający natychmiastowej pomocy.

Najczęstsze przyczyny

Bezpośredni cios w klatkę piersiową może spowodować napięcie mięśni międzyżebrowych.

Rutynowe czynności zwykle nie są przyczyną naprężenia mięśni międzyżebrowych. Te nadwyrężenia najczęściej pojawiają się w wyniku kontuzji lub przeciążenia mięśni.

Typowe przyczyny to:

• bezpośredni cios w klatkę piersiową, na przykład w wyniku upadku lub wypadku samochodowego
• uderzenie w sporty kontaktowe, takie jak hokej czy piłka nożna
• skręcenie tułowia poza jego normalny zakres ruchu
• skręcanie podczas podnoszenia ciężarów
• mocne skręcanie, na przykład podczas gry w golfa lub tenisa
• wykręcanie się z określonych pozycji jogi lub pozycji tanecznych
• sięganie ponad głową, na przykład podczas malowania sufitu
• podnoszenie ciężkich przedmiotów powyżej wysokości ramion
• przedłużone sięganie ponad głową
• powtarzalne, mocne ruchy, takie jak uderzanie piłki tenisowej

Nagły wzrost aktywności fizycznej może również prowadzić do napięcia mięśni międzyżebrowych. Dzieje się tak zwłaszcza wtedy, gdy mięśnie są osłabione brakiem ruchu lub złą postawą.

Kiedy iść do lekarza

Czas wizyty u lekarza zależy od ciężkości urazu. Łagodny uraz może spowodować niski poziom bólu i sztywność, które ustępują w ciągu kilku dni.

Wskazana jest wizyta u lekarza, jeśli ból jest silny, utrzymuje się dłużej niż kilka dni lub przeszkadza w zasypianiu lub codziennych czynnościach.

Jeśli doszło do urazu, takiego jak upadek lub wypadek samochodowy, lub jeśli oddychanie jest utrudnione, konieczna jest natychmiastowa pomoc lekarska.

Diagnoza

Diagnozowanie napięcia mięśni międzyżebrowych obejmuje badanie fizykalne. Celem jest sprawdzenie wszelkich ograniczeń ruchu i ocena obszarów, które są wrażliwe. Lekarz zapyta również o wszelkie niedawne kontuzje lub zaangażowanie w sport.

Można zlecić badanie rentgenowskie lub rezonans magnetyczny, jeśli lekarz wykluczy urazy wewnętrzne, takie jak złamane żebro.

Leczenie

W przypadku naprężenia mięśni międzyżebrowych może być zalecany zabieg fizjoterapeutyczny, taki jak rozciąganie wałkiem piankowym.

Leczenie w domu może być wszystkim, czego potrzeba, jeśli uraz powodujący napięcie mięśni międzyżebrowych nie jest ciężki, a objawy są łagodne. Opcje leczenia domowego obejmują:

• Nakładanie okładu z lodu lub zimnego okładu, a następnie terapia cieplna. Opcje terapii termicznej obejmują ciepłą kąpiel, poduszki grzewcze lub samoprzylepne okłady termiczne. Zimne paczki i poduszki rozgrzewające można kupić online.
• Odpoczynek i ograniczenie wszelkiej aktywności fizycznej przez kilka dni, aby dać czas na regenerację mięśni.
• Przyjmowanie leków przeciwbólowych w celu zmniejszenia obrzęku i bólu. Niektóre leki przeciwbólowe można kupić bez recepty lub online, w tym paracetamol lub ibuprofen.
• Szynowanie obszaru, jeśli oddychanie jest bolesne, poprzez przytrzymanie poduszki na uszkodzonym mięśniu. Jednak trudności w oddychaniu wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej.

Oprócz opisanych powyżej domowych środków, lekarz może zlecić:

• środki zwiotczające mięśnie stosowane w przypadku silnego bólu i skurczów
• fizjoterapia (PT)
• wstrzyknięcie lidokainy i kortykosteroidów w celu zmniejszenia bólu i obrzęku, jeśli inne metody leczenia zawiodą

Fizykoterapia

PT może obejmować różne ćwiczenia rozciągające w celu wzmocnienia mięśni międzyżebrowych, rozciąganie wałkiem piankowym i ćwiczenia głębokiego oddychania.

Jeśli oddychanie jest utrudnione lub bolesne, często zleca się ćwiczenia głębokiego oddychania, aby poprawić płytki oddech. Długotrwałe, płytkie oddychanie może prowadzić do powikłań, takich jak zapalenie płuc.

Osoba z napięciem mięśni międzyżebrowych nie powinna wykonywać żadnych ćwiczeń rozciągających, chyba że jest pod nadzorem fizjoterapeuty lub innego pracownika służby zdrowia.

Rozciąganie należy natychmiast przerwać, jeśli zwiększa ból lub nasila objawy.

Outlook i zapobieganie

Łagodne napięcie mięśni międzyżebrowych zwykle goi się w ciągu kilku dni. Umiarkowane naprężenia mogą goić się od 3 do 7 tygodni, a ciężkie, które powodują całkowite zerwanie mięśni, mogą trwać dłużej.

Ogólnie rzecz biorąc, większość skręceń mięśni międzyżebrowych powinna się zagoić w ciągu 6 tygodni.

Zapobieganie przyszłym napięciom mięśni obejmuje rozgrzewkę i rozciąganie przed ciężkimi ćwiczeniami. Ważne jest, aby nie przesadzać z ćwiczeniami lub uprawianiem sportu.

Utrzymywanie silnych mięśni pomaga również w zapobieganiu naprężeniom mięśni międzyżebrowych.