Jakiego procentu naszego mózgu używamy?
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Mózg jest najbardziej złożonym organem w ludzkim ciele. Wielu uważa, że dana osoba wykorzystuje tylko 10 procent swojego mózgu. Czy jest w tym jakaś prawda?
Mózg człowieka decyduje o tym, jak doświadcza otaczającego świata. Mózg waży około 3 funtów i zawiera około 100 miliardów neuronów - komórek przenoszących informacje.
W tym artykule badamy, ile mózgu wykorzystuje dana osoba. Obalamy również popularne mity i ujawniamy kilka interesujących faktów na temat mózgu.
Jak dużo naszego mózgu używamy?
Według sondażu z 2013 roku około 65 procent Amerykanów uważa, że używamy tylko 10 procent naszego mózgu.
Ale to tylko mit, według wywiadu przeprowadzonego z neurologiem Barrym Gordonem Amerykański naukowiec. Wyjaśnił, że większość mózgu jest prawie zawsze aktywna.
Mit 10 procent został również obalony w badaniu opublikowanym w Frontiers in Human Neuroscience.
Jedna z powszechnych technik obrazowania mózgu, zwana funkcjonalnym obrazowaniem metodą rezonansu magnetycznego (fMRI), może mierzyć aktywność mózgu podczas wykonywania różnych zadań.
Korzystając z tej i podobnych metod, naukowcy pokazują, że większość naszego mózgu jest używana przez większość czasu, nawet gdy dana osoba wykonuje bardzo prostą czynność.
Duża część mózgu jest aktywna nawet wtedy, gdy dana osoba odpoczywa lub śpi.
Odsetek mózgu używanego w danym momencie różni się w zależności od osoby. Zależy to również od tego, co dana osoba robi lub o czym myśli.
Skąd się bierze mit 10 procent?
Nie jest jasne, jak powstał ten mit, ale istnieje kilka możliwych źródeł.
W artykule opublikowanym w wydaniu czasopisma z 1907 roku Nauka, psycholog i autor William James argumentował, że ludzie używają tylko części swoich zasobów umysłowych. Nie podał jednak procentu.
Liczba ta została wymieniona w książce Dale Carnegie z 1936 roku Jak zdobyć przyjaciół i wpływać na ludzi. Mit został opisany jako coś, co zwykł mawiać profesor z college'u autora.
Wśród naukowców panuje również przekonanie, że neurony stanowią około 10 procent komórek mózgu. Mogło to przyczynić się do powstania 10-procentowego mitu.
Mit został powtórzony w artykułach, programach telewizyjnych i filmach, co pomaga wyjaśnić, dlaczego tak powszechnie się w niego wierzy.
Poprawa funkcji mózgu
Jak każdy inny organ, na mózg wpływa styl życia, dieta i ilość ćwiczeń.
Aby poprawić zdrowie i funkcjonowanie mózgu, można wykonać następujące czynności.
Jedz zbilansowaną dietę
Dobre odżywianie poprawia ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Zmniejsza również ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, które mogą prowadzić do demencji, w tym:
- choroby układu krążenia
- otyłość w wieku średnim
- cukrzyca typu 2
Następujące produkty sprzyjają zdrowiu mózgu:
- Owoce i warzywa z ciemną skórką. Niektóre są bogate w witaminę E, na przykład szpinak, brokuły i jagody. Inne są bogate w beta karoten, w tym czerwoną paprykę i słodkie ziemniaki. Witamina E i beta karoten sprzyjają zdrowiu mózgu.
- Oleista ryba. Te rodzaje ryb, takie jak łosoś, makrela i tuńczyk, są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą wspierać funkcje poznawcze.
- Orzechy włoskie i pekan. Są bogate w przeciwutleniacze, które sprzyjają zdrowiu mózgu.
W sklepie internetowym dostępny jest wybór orzechów włoskich i pekan.
Ćwicz regularnie
Regularne ćwiczenia zmniejszają również ryzyko problemów zdrowotnych, które mogą prowadzić do demencji.
Czynności sercowo-naczyniowe, takie jak szybki spacer przez 30 minut dziennie, mogą wystarczyć, aby zmniejszyć ryzyko pogorszenia funkcji mózgu.
Inne dostępne i niedrogie opcje obejmują:
- jazda na rowerze
- jogging
- pływanie
Utrzymuj mózg w ruchu
Im więcej dana osoba używa swojego mózgu, tym lepsze stają się jej funkcje umysłowe. Z tego powodu ćwiczenia mózgu są dobrym sposobem na utrzymanie ogólnego stanu zdrowia mózgu.
Niedawne badanie przeprowadzone przez 10 lat wykazało, że osoby, które stosowały ćwiczenia mózgu, zmniejszyły ryzyko demencji o 29 procent.
Najbardziej efektywny trening skupiony na zwiększeniu szybkości i zdolności mózgu do szybkiego przetwarzania złożonych informacji.
Inne mity dotyczące mózgu
Istnieje wiele innych popularnych mitów na temat mózgu. Zostały one omówione i rozwiane poniżej.
Osoby z lewą półkulą vs. praworęczne
Wielu uważa, że dana osoba ma lewą lub prawą półkulę, przy czym osoby z prawą półkulą są bardziej kreatywne, a osoby z lewą półkulą są bardziej logiczne.
Jednak badania sugerują, że jest to mit - ludzie nie są zdominowani przez jedną półkulę mózgu. Zdrowa osoba stale korzysta z obu półkul.
Prawdą jest, że półkule mają różne zadania. Na przykład badanie w PLOS Biology omówili, w jakim stopniu lewa półkula jest zaangażowana w przetwarzanie języka, a prawa w przetwarzanie emocji.
Alkohol i mózg
Długotrwały alkoholizm może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym do uszkodzenia mózgu.
Nie jest to jednak tak proste, jak stwierdzenie, że picie alkoholu zabija komórki mózgowe - to mit. Przyczyny tego są skomplikowane.
Jeśli kobieta pije zbyt dużo alkoholu w ciąży, może to wpływać na rozwój mózgu płodu, a nawet powodować u płodu zespół alkoholowy.
Mózgi niemowląt z tą chorobą mogą być mniejsze i często zawierają mniej komórek mózgowych. Może to prowadzić do trudności w nauce i zachowaniu.
Wiadomości podprogowe
Badania sugerują, że komunikaty podprogowe mogą wywoływać reakcję emocjonalną u osób nieświadomych, że otrzymały bodziec emocjonalny. Ale czy wiadomości podprogowe mogą pomóc osobie nauczyć się nowych rzeczy?
Badanie opublikowane w Nature Communications odkryli, że słuchanie nagrań słownictwa podczas snu może poprawić zdolność zapamiętywania słów. Tak było tylko w przypadku osób, które już uczyły się słownictwa.
Badacze zauważyli, że słuchanie informacji podczas snu nie może pomóc osobie w nauce nowych rzeczy. Może tylko poprawić przypominanie sobie informacji zdobytych wcześniej, gdy nie śpisz.
Zmarszczki mózgu
Ludzki mózg pokryty jest fałdami, powszechnie znanymi jako zmarszczki. Wgłębienie w każdym fałdzie nazywa się bruzdą, a uniesiona część nazywa się zakrętem.
Niektórzy uważają, że za każdym razem, gdy ktoś się czegoś nauczy, tworzy się nowa zmarszczka. Nie o to chodzi.
W mózgu pojawiają się zmarszczki, zanim osoba się urodzi, a proces ten trwa przez całe dzieciństwo.
Mózg nieustannie tworzy nowe połączenia i zrywa stare, nawet w wieku dorosłym.
Fakty dotyczące mózgu
Teraz, gdy rozwialiśmy kilka powszechnie uznawanych mitów, oto kilka faktów dotyczących mózgu.
Zużycie energii
Mózg stanowi około 2% wagi osoby, ale zużywa 20% tlenu i kalorii.
Uwodnienie
Po raz pierwszy założony w 1945 roku naukowcy szacują, że mózg składa się w około 73 procentach z wody.
Utrzymywanie nawilżenia mózgu jest ważne. Odwodnienie zaledwie o 2 procent może upośledzać zdolność osoby do wykonywania zadań wymagających uwagi, pamięci i zdolności motorycznych.
Cholesterol
Cholesterol to rodzaj tłuszczu, który ludzie często uważają za zły dla zdrowia.
Prawdą jest, że spożywanie zbyt dużej ilości cholesterolu jest szkodliwe dla serca. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że cholesterol odgrywa znaczącą rolę w mózgu człowieka.
Bez cholesterolu komórki w mózgu nie przetrwałyby.
Około 25 procent cholesterolu w organizmie znajduje się w komórkach mózgowych.
Na wynos
Ze względu na złożoność narządu naukowcy wciąż uczą się o mózgu.
Pogląd, że dana osoba wykorzystuje tylko 10 procent swojego mózgu, jest mitem. Skany fMRI pokazują, że nawet proste czynności wymagają do aktywności prawie całego mózgu.
Chociaż wciąż można się wiele nauczyć na temat mózgu, naukowcy nadal wypełniają luki między faktem a fikcją.
