Co należy wiedzieć o kifozie

Kifoza to nieprawidłowe zaokrąglenie górnej części pleców. Jest to stosunkowo częsta choroba, która często rozwija się w okresie dojrzewania lub wczesnej dorosłości.

Mała krzywizna w górnej części pleców jest normalna. Kifoza to nadmierna krzywizna kręgosłupa, która może powodować dyskomfort i trwałe problemy w całym ciele. Zła postawa, wady kręgosłupa lub związane z wiekiem osłabienie mogą powodować kifozę.

W tym artykule przyjrzymy się objawom, przyczynom i leczeniu kifozy. Przedstawia również niektóre ćwiczenia pomocne w leczeniu tego schorzenia.

Objawy

Objawy kifozy mogą obejmować ból pleców i sztywność w górnej części pleców.

Podstawowym objawem kifozy jest nieprawidłowe wygięcie do przodu w górnej części kręgosłupa. Powoduje, że górna część pleców wygląda na zgarbioną, z ramionami zaokrąglonymi do przodu.

W łagodnych przypadkach krzywizna kręgosłupa nie zawsze jest zauważalna. W innych przypadkach osoba może wyglądać tak, jakby pochylała się do przodu.

Kifoza często występuje bez innych objawów. Jednak inne objawy mogą obejmować:

• ból pleców
• sztywność w górnej części pleców
• zaokrąglone plecy
• ciasne ścięgna podkolanowe

Przyczyny

Kręgosłup składa się z kości zwanych kręgami, które układają się jedna na drugiej. Ta struktura jest wyjątkowa dla ciała i umożliwia kręgosłupowi wsparcie i elastyczność. Oznacza to również, że kręgosłup jest szczególnie podatny na uszkodzenia.

Kifoza występuje, gdy kręgi w górnej części pleców, zwane odcinkiem piersiowym, przybierają kształt klina. Powoduje to, że kręgosłup wygina się do przodu bardziej niż zwykle.

Może się to zdarzyć z powodu:

• zła postawa
• problemy rozwojowe
• starszy wiek
• nieprawidłowy kształt kręgów

Kto choruje na kifozę?

Kifoza jest dość powszechnym stanem, który zwykle dotyka młodzież i dorosłych. Niektóre rodzaje kifozy mogą wystąpić od urodzenia, ale jest to rzadkie.

Zła postawa ciała jest czynnikiem ryzyka rozwoju niektórych rodzajów kifozy. Oznacza to, że kifoza jest bardziej prawdopodobna u osób, które przyjmują złą postawę przez długi czas, na przykład często pracują przy komputerze.

Rodzaje kifozy

Istnieje kilka rodzajów kifozy, w tym:

• Kifoza posturalna. To najczęstsza postać kifozy. Często występuje u nastolatków, gdy kręgosłup i otaczające mięśnie rozwijają się nieprawidłowo. Może to być wynikiem złej postawy.
• Kifoza Scheuermanna. Ma to również tendencję do rozwoju w okresie dojrzewania, ale może stać się cięższe niż kifoza ortostatyczna. Lekarze nie wiedzą, co powoduje tę postać kifozy.
• Wrodzona kifoza. Dzieje się tak, gdy kręgosłup nie rozwija się prawidłowo w macicy, powodując kifozę po urodzeniu. Z wiekiem może szybko się pogarszać.

Komplikacje

W cięższych przypadkach mogą wystąpić powikłania związane z kifozą. Obejmują one:

• nieodwracalne przeczucie z tyłu
• uporczywy ból pleców
• osłabienie lub drętwienie rąk i nóg
• trudności w oddychaniu
• utrata kontroli nad pęcherzem

Zabiegi

Leczenie skupi się na zapobieganiu pogorszeniu się krzywizny i przywróceniu normalnej postawy, jeśli to możliwe.

Leczenie kifozy zależy od rodzaju i ciężkości krzywej. Lekarz przeprowadzi badania fizykalne i obejrzy skany, aby określić rodzaj i ciężkość kifozy danej osoby, aby określić najlepsze leczenie.

Leczenie niechirurgiczne

Lekarze mogą zalecić ortezę na kifozę Scheuermanna.
Zdjęcie: Dr. Weiß, 2010

Leczenie często obejmuje fizjoterapię w celu wzmocnienia mięśni pleców i brzucha. Zmniejszy to nacisk na kręgosłup, pomagając poprawić postawę i zmniejszyć dyskomfort.

Lekarze zwykle zalecają, aby osoby z kifozą posturalną i kifozą Scheuermanna otrzymywały niechirurgiczne formy leczenia.

W niektórych przypadkach kifozy Scheuermanna lekarz może zalecić ortezę kręgosłupa. Orteza będzie wspierać kręgosłup, aby wyrósł do prawidłowej postawy. Szelki są przydatne tylko wtedy, gdy kręgosłup nadal rośnie.

Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) mogą pomóc zmniejszyć dyskomfort związany z kifozą.

Leczenie chirurgiczne

Osoby z wrodzoną kifozą lub ciężkimi postaciami kifozy posturalnej lub Scheuermanna, które nie zareagowały na leczenie, mogą odnieść korzyści z operacji.

Rodzaj operacji różni się w zależności od osoby. Powszechnym rodzajem operacji kifozy jest fuzja kręgosłupa. Polega to na zespawaniu ze sobą kilku kręgów w celu utworzenia pojedynczego segmentu kości.

Inne zabiegi chirurgiczne w przypadku ciężkiej kifozy obejmują wprowadzanie prętów, metalowych śrub i płytek do kręgosłupa. Pomaga to ustabilizować kręgosłup i zwiększyć tempo zrastania się przeszczepów kostnych. Może to zmniejszyć skrzywienie górnego odcinka kręgosłupa i poprawić postawę.

Ćwiczenia na kifozę

Fizjoterapeuta może zalecić ćwiczenia i rozciąganie wzmacniające mięśnie pleców i brzucha, takie jak:

Podkolanówki

• Połóż się na podłodze z ugiętymi kolanami i stopami płasko na podłodze.
• Powoli przesuwaj kolana w jedną stronę, aż plecy będą napięte.
• Powtórz co najmniej pięć razy z każdej strony.

Przechylanie miednicy

• Połóż się na podłodze z ugiętymi kolanami i stopami płasko na podłodze.
• Powoli wygnij plecy w łuk, utrzymując pośladki i górną część pleców płasko na ziemi.
• Przytrzymaj łuk przez kilka sekund, zanim powrócisz do całkowicie płaskiej pozycji.
• Powtórz co najmniej pięć razy.

Kolana przy klatce piersiowej

• Leżąc w tej samej pozycji, co poprzednie dwa ćwiczenia, podnieś jedno kolano w kierunku klatki piersiowej.
• Obejmij dłońmi kolano i delikatnie przyciągnij kolano bliżej klatki piersiowej.
• Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie zwolnij.
• Powtórz co najmniej pięć razy na każdej nodze.

Diagnoza

Lekarz przeprowadzi badanie fizykalne, aby zdiagnozować kifozę.

Lekarz zdiagnozuje kifozę, wykonując badanie fizykalne i oceniając historię medyczną danej osoby.

Lekarz może poprosić osobę o wykonanie kilku ćwiczeń lub rozciągnięć, aby ocenić, jak stan wpływa na jej równowagę i zakres ruchu.

Inny powszechny test polega na ułożeniu na płaskiej powierzchni, podczas gdy lekarz bada kręgosłup. Jeśli kręgosłup się wyprostuje, oznacza to, że jest elastyczny, a przyczyną może być zła postawa. Jeśli kręgosłup pozostaje zakrzywiony, prawdopodobnie jest to inna postać kifozy.

Lekarz może wykonać zdjęcie rentgenowskie, aby przyjrzeć się strukturze kręgów. W cięższych przypadkach mogą zlecić inne badania, takie jak badanie krwi lub badanie czynności płuc.

Kiedy iść do lekarza

W przypadku wyraźnego skrzywienia kręgosłupa konieczna jest wizyta u lekarza. Jednak nie wszystkie przypadki kifozy mają widoczne objawy. W takich przypadkach zwróć uwagę na:

• uporczywy ból pleców
• sztywność z tyłu
• ucisk w ścięgnach udowych
• objawy gorączki
• trudności w oddychaniu

Zapobieganie

Ludzie mogą czasami zapobiegać przypadkom kifozy, utrzymując dobrą postawę i zdrowie pleców. Wskazówki dotyczące zapobiegania kifozie obejmują:

• regularne ćwiczenia
• unikanie garbienia się
• używanie sprzętu ortopedycznego podczas korzystania z biurka lub komputera
• używając dobrze zaprojektowanych plecaków, które równomiernie rozkładają ciężar na plecach

Podsumowanie

Kifoza występuje, gdy górna część pleców staje się zgarbiona z powodu nieprawidłowo zakrzywionego kręgosłupa.

Istnieje kilka rodzajów kifozy, które mają różne przyczyny. Częstą przyczyną, której można zapobiec, jest zła postawa.

Lekarze często mogą skutecznie leczyć kifozę poprzez połączenie opcji niechirurgicznych. Specjalne ćwiczenia wzmacniające plecy i brzuch mogą pomóc zmniejszyć dyskomfort i poprawić postawę.

W cięższych przypadkach lekarz może zalecić operację korygującą postawę osoby. Nieleczona kifoza może spowodować poważne uszkodzenie kręgosłupa i innych części ciała.

Najlepsze metody zapobiegania kifozie obejmują utrzymanie dobrej postawy.