Co należy wiedzieć o ADHD

Osoba z nieleczonym zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) ma trudności z utrzymaniem uwagi, kontrolowaniem poziomu energii i kontrolowaniem impulsów.

W Stanach Zjednoczonych około 8,4% dzieci i 2,5% dorosłych ma ADHD. U niektórych dzieci objawy ADHD pojawiają się już w wieku 3 lat.

Sposoby leczenia ADHD obejmują leki, techniki zarządzania behawioralnego i inne praktyczne strategie.

Poniżej wyjaśniamy, czym jest ADHD, jak wpływa na osobę i jakie terapie mogą pomóc.

Znajdź wskazówki dotyczące radzenia sobie z ADHD podczas pandemii COVID-19.

Co to jest ADHD?

Zdjęcie: Catherine Delahaye / Getty Images

Osoby z ADHD mają trudności ze skupieniem się na zadaniach i kontrolowaniem swojej uwagi, co może na przykład utrudniać ukończenie projektu. ADHD może ograniczać zdolność osoby do nauki lub pracy i może prowadzić do stresu, niepokoju i depresji.

Niektórym osobom z ADHD trudno jest usiedzieć w miejscu. Mogą szybko działać pod wpływem impulsu i łatwo się rozpraszają.

Podczas gdy dzieci w każdym wieku mogą odczuwać rozproszenie i impulsywność, cechy te są bardziej zauważalne u osób z ADHD.

funkcje

ADHD może rozwinąć się na jeden z trzech sposobów. Lekarz może stwierdzić, że zaburzenie ma:

• prezentacja z przewagą nadpobudliwości i impulsywności
• prezentacja w większości nieuważna
• połączona prezentacja

Osoby z ADHD doświadczają nadpobudliwości, impulsywności i nieuwagi w różnym stopniu.

Nieuwaga

Poniżej znajdują się niektóre zachowania związane z nieuwagą, które osoba może zauważyć u osoby z ADHD:

• marzyć
• rozpraszanie się i trudności w skupieniu się na zadaniach
• popełnianie „nieostrożnych” błędów
• udając, że nie słucha, podczas gdy inni mówią
• mający trudności z zarządzaniem czasem i organizacją
• często gubi przedmioty codziennego użytku
• unikanie zadań wymagających długotrwałego skupienia i myślenia
• trudności w wykonywaniu instrukcji

Dowiedz się więcej o nieuwadze i ADHD.

Nadpobudliwość i impulsywność

Niektóre lub wszystkie z poniższych mogą być widoczne u osoby z ADHD:

• wydaje się ciągle „w ruchu” i niezdolny do siedzenia w bezruchu
• bieganie lub wspinaczka w nieodpowiednim czasie
• trudności w zmienianiu się w rozmowach i czynnościach
• wiercenie się lub stukanie dłońmi lub stopami
• nadmierne mówienie i wydawanie dźwięków
• podejmowanie niepotrzebnego ryzyka

U dorosłych

Dorośli i dzieci mają zwykle te same objawy ADHD, co może powodować trudności w związkach i pracy.

Skutki tych cech różnią się znacznie w zależności od osoby, a osoba może zauważyć, że jej doświadczenie ADHD zmienia się w czasie.

Nie każdy z ADHD jest hałaśliwy i uciążliwy. Na przykład dziecko może być spokojne w klasie, gdy mierzy się z poważnymi wyzwaniami, których nie wyraża.

Dowiedz się więcej o ADHD u dorosłych.

U kobiet

Kobiety z ADHD mogą mieć większe trudności ze zwróceniem uwagi, podczas gdy mężczyźni mogą być bardziej narażeni na nadpobudliwość i impulsywność.

Może to być jeden z powodów, dla których diagnozuje się ADHD u większej liczby mężczyzn niż kobiet. Nadpobudliwość może być łatwiejsza do wykrycia niż nieuwaga.

Dowiedz się więcej o tym, jak ADHD może wpływać na kobiety tutaj.

Diagnoza

Większość dzieci z ADHD otrzymuje diagnozę, gdy są w szkole podstawowej, ale niektóre mogą to zrobić dopiero w wieku dojrzewania lub dorosłości.

Żaden pojedynczy test nie może zidentyfikować ADHD, a objawy mogą pokrywać się z objawami innych schorzeń. Może to utrudnić postawienie diagnozy.

Lekarz przeprowadzi badania, aby wykluczyć inne potencjalne przyczyny, takie jak problemy ze słuchem lub wzrokiem.

Inne warunki, które mogą prowadzić do podobnych zachowań, obejmują:

• problemy ze słuchem lub widzeniem
• niepokój
• depresja
• trudności w uczeniu się
• zaburzenia snu

Lekarz często zadaje pytania, aby dowiedzieć się więcej o wzorcach zachowania danej osoby. Mogą rozmawiać z osobą fizyczną, członkami jej rodziny i innymi opiekunami, na przykład nauczycielami.

Wiele dzieci doświadcza nadpobudliwości i nieuwagi. Aby można było rozpoznać ADHD, objawy muszą spełniać określone kryteria, w tym mieć istotny wpływ na życie codzienne i pracę w szkole.

Uzyskanie prawidłowej diagnozy ADHD może zająć trochę czasu. Dowiedz się dlaczego.

Zabiegi

Szereg podejść może pomóc osobie radzić sobie z ADHD. Lekarz powinien wspólnie z pacjentem opracować plan leczenia, który najbardziej mu odpowiada.

Plan może obejmować:

Terapia behawioralna i poradnictwo

Terapeuta lub doradca może pomóc osobie rozwinąć lub ulepszyć szeroki zakres umiejętności, takich jak:

• budowanie i utrzymywanie relacji
• ustanawianie i przestrzeganie zasad
• planowanie i wykonywanie zadań
• opracowywanie i przestrzeganie harmonogramu
• monitorowanie objawów ADHD

Terapeuci mogą również pomóc rodzicom w opracowaniu konstruktywnych sposobów reagowania na zachowania, które mogą wynikać z ADHD.

Osoba z ADHD może w szczególności skorzystać na:

• radzenia sobie ze stresem
• techniki zarządzania zachowaniem w klasie
• terapia poznawczo-behawioralna
• terapia rodzinna

Terapia poznawczo-behawioralna, powszechnie nazywana CBT, ma na celu pomóc osobie znaleźć nowe sposoby podejścia i reagowania na codzienne sytuacje.

Wskazówki dotyczące wspierania dzieci

Rodzice, nauczyciele i inni opiekunowie mogą pomóc dzieciom w radzeniu sobie z wyzwaniami związanymi z ADHD.

Szkoły często mają plany edukacyjne dla dzieci z ADHD, w tym określone metody nauczania, zakwaterowanie w klasie i poradnictwo szkolne.

W domu i szkole pomocne mogą być następujące strategie:

• posiadanie pisemnego harmonogramu wszystkich zadań
• dzielenie większych zadań na mniejsze, łatwiejsze w zarządzaniu
• utrzymywanie porządku w przedmiotach szkolnych i zabawkach
• ustanowienie jasnych i spójnych zasad
• nagradzanie lub chwalenie dziecka za wykonanie zadań
• za pomocą planera, który nauczyciele i opiekunowie regularnie sprawdzają

Zachęcaj także dzieci do angażowania się w czynności, które lubią i które robią dobrze, aby zwiększyć ich poczucie własnej wartości. Sport i inne formy ćwiczeń mogą zapewnić ujście dla wysokiego poziomu energii i poprawić ogólne samopoczucie dziecka.

Wskazówki dla dorosłych

Notatki przypomnienia i alarmy, kalendarze i planiści mogą pomóc dorosłym z ADHD w zarządzaniu ich harmonogramami.

Dobrym pomysłem jest też przechowywanie kluczy i innych ważnych przedmiotów codziennego użytku w określonych miejscach.

Czy wybory żywieniowe mogą coś zmienić? Dowiedz się tutaj.

Leki

Leki, takie jak stymulanty, mogą pomóc w poprawie uwagi i koncentracji. Oto kilka przykładów:

• amfetamina / dekstroamfetamina (Adderall)
• lisdeksamfetamina (Vyvanse)
• metylofenidat (Ritalin)
• deksamfetamina (deksedryna)

Mogą jednak mieć niekorzystne skutki, takie jak:

• ból brzucha
• bóle głowy
• podwyższone ciśnienie krwi i częstość akcji serca
• zwiększony niepokój i drażliwość
• problemy ze snem
• zmniejszony apetyt
• zmiany osobowości

Aby uniknąć skutków ubocznych, poinformuj lekarza o przyjmowanych lekach i problemach zdrowotnych.

Jeśli używki są nieskuteczne lub nieodpowiednie, lekarz może przepisać leki niestymulujące, takie jak:

• guanfacyna (Intuniv)
• atomoksetyna (Strattera)
• klonidyna (Catapres)

Niektórym osobom lekarz może przepisać jeden z powyższych leków wraz ze środkiem pobudzającym.

Znajdź bardziej szczegółowe informacje o lekach na ADHD.

Przyczyny i czynniki ryzyka

Lekarze nie wiedzą, co powoduje ADHD, ale zidentyfikowali pewne czynniki ryzyka, w tym:

• rodzinna historia ADHD
• uraz mózgu
• narażenie na stres, alkohol lub tytoń podczas ciąży
• narażenie na toksyny środowiskowe podczas ciąży lub od najmłodszych lat
• niska waga urodzeniowa, zgodnie z metaanalizą z 2018 roku
• prawdopodobnie przedwczesny poród, według badania z 2018 roku

Perspektywy

ADHD to stan zdrowia psychicznego, który może stwarzać wyzwania w pracy, nauce i życiu domowym danej osoby. Zwykle pojawia się w dzieciństwie.

Osoba nie „wyrasta” z ADHD, ale strategie zarządzania uczeniem się mogą pomóc jej cieszyć się pełnią życia.

Bez leczenia, które może obejmować leki, osoba może odczuwać niską samoocenę, depresję i problemy w szkole, pracy i związkach.

Każdy, kto uważa, że ​​dziecko może mieć ADHD, powinien zasięgnąć porady lekarza.

Doradcy, nauczyciele i inni członkowie sieci wsparcia dziecka mogą pomóc dziecku w radzeniu sobie z objawami i maksymalizowaniu jego możliwości.