Co należy wiedzieć o nocnych potach

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Kiedy ktoś się poci w nocy, może budzić się z przemoczoną piżamą i prześcieradłem, nawet gdy w pokoju jest chłodno.

Istnieje wiele przyczyn nocnych potów, które lekarze nazywają „nadmierną potliwością podczas snu”. Problem często nie jest poważny, ale czasami wskazuje, że dana osoba potrzebuje pomocy medycznej.

Pocenie się to naturalny system chłodzenia organizmu, sposób na zapobieganie przegrzaniu. Obszar mózgu zwany podwzgórzem reguluje temperaturę ciała. Działa z ponad 2 milionami gruczołów potowych, aby utrzymać ciało w odpowiedniej temperaturze.

Gruczoły potowe uwalniają wodę i inne substancje przez skórę. Gdy woda paruje, uwalnia energię cieplną. W ten sposób pocenie się chłodzi ciało.

W tym artykule opisujemy najczęstsze przyczyny nocnych potów oraz sposoby ich leczenia.

Przyczyny

Nocne poty mogą być odpowiedzią na infekcję.

Na przykład gorące dni i treningi rozgrzewają ciało i wywołują pocenie się jako sposób na ochłodzenie.

Pocenie się pojawia się również podczas snu oraz w innych sytuacjach. Może to być odpowiedź na:

• Niektóre substancje: Spożywanie alkoholu lub przyjmowanie leków lub narkotyków może powodować nocne poty.
• Infekcje: gruźlica, grypa i inne choroby, które powodują gorączkę, mogą powodować nocne poty.
• Hipoglikemia: to inna nazwa niskiego poziomu cukru we krwi.
• Zaburzenia równowagi hormonalnej: mogą wystąpić z powodu menopauzy, cukrzycy, problemów z tarczycą, dojrzewania i ciąży.
• Choroba refluksowa przełyku: chociaż zazwyczaj powoduje zgagę, nocne poty są częstą cechą.
• Obturacyjny bezdech senny: ogranicza to oddychanie podczas snu, a osoba z nieleczonym bezdechem sennym jest trzy razy bardziej narażona na nocne poty niż osoba bez tego schorzenia.
• Stres i niepokój: mogą powodować dodatkowe pocenie się w ciągu dnia i nocy, szczególnie u osób, które doświadczają lęków nocnych lub lęku napadowego.
• Choroby autoimmunologiczne: Niektóre przykłady obejmują reumatoidalne zapalenie stawów i olbrzymiokomórkowe zapalenie tętnic.
• Zabieg chirurgiczny, który wpływa na poziom hormonów: Jednym, który zwykle powoduje nocne poty, jest usunięcie żeńskich narządów rozrodczych.
• Choroby sercowo-naczyniowe: niektóre przykłady obejmują rozwarstwienie aorty i nocną dusznicę bolesną.
• Zaburzenia neurologiczne: Na przykład udary i neuropatia autonomiczna mogą powodować nocne poty.
• Rak: Nocne poty mogą być również wczesnym wskazaniem na raka, zwłaszcza chłoniaka lub białaczkę, chociaż inne początkowe objawy mogą być bardziej zauważalne.

Według badań z 2017 roku osoby transpłciowe często mają problemy ze snem. Jednym z powodów mogą być nocne poty w wyniku leczenia hormonalnego.

U osoby przechodzącej menopauzę lekarze uważają nocne poty za objaw naczynioruchowy, ponieważ wpływają one na przepływ krwi. Badania wskazują również na związek między nocnymi potami a ryzykiem choroby niedokrwiennej serca w wieku średnim.

Według innego badania, otyłość może również nasilać nocne poty w okresie menopauzy.

Leki

Nocne poty mogą być efektem ubocznym niektórych leków, w tym:

• leki przeciwdepresyjne
• leki na inne problemy ze zdrowiem psychicznym
• terapie hormonalne
• leki przeciwcukrzycowe
• niektóre leki obniżające gorączkę, takie jak aspiryna i paracetamol
• steroidy

Każdy, kto zastanawia się, czy lek może być odpowiedzialny za ten problem, powinien sprawdzić opakowanie leku lub zapytać farmaceutę lub innego pracownika służby zdrowia.

Nadpotliwość, nocne poty i niepokój

Niektórzy ludzie nadmiernie się pocą w ciągu dnia i nocy. Nazywa się to nadmierną potliwością i wydaje się, że dotyka prawie 3% populacji Stanów Zjednoczonych.

Niektóre badania wskazują na związek między nadmierną potliwością a fobią społeczną, a niektórzy eksperci uważają, że problem z ośrodkowym układem nerwowym może leżeć u podstaw obu problemów.

Wiele osób z nadmierną potliwością unika omawiania tego problemu z lekarzami ze wstydu, ale pomocne mogą być terapie i strategie postępowania.

Jak powstrzymać nocne poty

Właściwe podejście do nocnych potów zależy od przyczyny. Leczenie problemu może polegać na korygowaniu nieprawidłowości hormonalnych lub dostosowywaniu dawek leków.

W innych sytuacjach lekarz może zalecić strategie postępowania, takie jak:

• tworząc fajne środowisko do spania
• przy użyciu lekkich, oddychających piżam i prześcieradeł wykonanych z naturalnych materiałów
• spanie z klimatyzacją lub wentylatorem
• picie dużej ilości wody, aby zapobiec odwodnieniu
• ćwiczenie technik relaksacyjnych lub ćwiczenia oddechowe przed snem i po przebudzeniu z nocnym potem
• stosowanie antyperspirantu o klinicznym działaniu na obszarach takich jak pachy, dłonie, stopy, linia włosów, plecy, klatka piersiowa lub pachwina przed snem
• ograniczenie spożycia alkoholu, kofeiny i pikantnych potraw
• nie jeść 2-3 godziny przed snem
• regularne ćwiczenia, ale nie przed snem
• utrzymanie zdrowej wagi
• posiadanie zdrowej diety o niskiej zawartości tłuszczu i cukru
• otrzymywanie leczenia z powodu jakichkolwiek podstawowych problemów zdrowotnych

Prześcieradła bawełniane można kupić online - podobnie jak różne antyperspiranty.

Ponadto leki zwane środkami antycholinergicznymi mogą pomóc zmniejszyć pocenie się, ale osoba powinna je przyjmować tylko wtedy, gdy zaleci to lekarz.

Co powoduje nocne poty u kobiet

Wszystkie przyczyny wymienione we wcześniejszej części mogą prowadzić do nocnych potów u kobiet. Problem występuje zwykle w okresach zmiany hormonów, takich jak:

• menopauza, która zwykle powoduje nocne poty i uderzenia gorąca
• ciąża
• zaraz po porodzie, w takim przypadku lekarz może powiedzieć o „nocnych potach poporodowych”

Szczególnie dobrym pomysłem jest omówienie z lekarzem nocnych potów, jeśli pocenie się:

• jest ciężki
• zmiany częstotliwości
• wpływa na sen i jakość życia
• nie jest wystarczająco uwzględniony w strategiach zarządzania

Co powoduje nocne poty u mężczyzn

Przyczyny wymienione we wcześniejszej sekcji mogą również dotyczyć mężczyzn.

Ponadto starsze badania sugerują, że mężczyźni doświadczają rodzaju menopauzy, podczas którego poziom testosteronu spada w wieku około średnim.

Nadmierne pocenie się jest cechą niskiego poziomu testosteronu lub hipogonadyzmu.Około 39% mężczyzn w wieku 45 lat i starszych może doświadczyć tego spadku testosteronu. W rezultacie mogą również odczuwać nocne poty. Jednak wydaje się, że istnieje niewiele dowodów na poparcie tego pomysłu.

Lekarz może zasugerować leczenie hormonalne lub wykonać testy w celu ustalenia przyczyny pocenia się.

Na wynos

Nocne poty dotykają wielu ludzi. Czasami nie są powodem do niepokoju, ale mogą zakłócać sen, a tym samym obniżać jakość życia. Ponadto w niektórych przypadkach nocne poty są oznaką problemu zdrowotnego, który wymaga uwagi.

Pomocne może być spanie w chłodnym pokoju z pościelą i piżamą wykonaną z lekkich, naturalnych tkanin. Jeśli nie, lekarz może zalecić inne podejście, które może obejmować leki.

Jeśli pocenie się jest skutkiem ubocznym leku, lekarz może zmienić lek lub dawkę.

Zasięgnij porady lekarza, jeśli pocenie się jest silne, niepokojące lub towarzyszy innym objawom.