Co należy wiedzieć o dysfunkcji spojenia łonowego
Dysfunkcja spojenia łonowego (SPD) obejmuje dyskomfort w przedniej lub tylnej części stawów miednicy. Ból obręczy miednicy to inna nazwa tego stanu.
Dwie kości miednicy spotykają się w spojeniu łonowym, który znajduje się z przodu miednicy. Gęste więzadła stabilizują staw. U osób z SPD więzadła ulegają rozciągnięciu lub rozluźnieniu, co prowadzi do niestabilności stawu biodrowego, powodując dyskomfort.
SPD może prowadzić do znacznego bólu i wpływać na jakość życia danej osoby. Jednak zarówno leczenie, jak i środki domowe mogą złagodzić objawy.
Kontynuuj czytanie, aby dowiedzieć się więcej o objawach, przyczynach i diagnozie SPD, a także o niektórych możliwych opcjach leczenia.
Objawy
Osoba z SPD może odczuwać ból w okolicy miednicy.
Objawy SPD mogą być łagodne lub ciężkie. Najczęstszym objawem jest ból w okolicy miednicy. Ból, który ludzie często opisują jako rwący lub ból, może rozprzestrzeniać się na inne obszary dolnej części ciała, takie jak uda, dolna część pleców i krocze.
Niektóre osoby z SPD mogą odczuwać dodatkowe objawy, które obejmują:
- kliknięcie w miednicy
- trudności w chodzeniu
- w niektórych przypadkach kłopoty z oddawaniem moczu lub nietrzymaniem moczu
- ból, który nasila się podczas czynności związanych z obciążeniem, takich jak wchodzenie po schodach
Przyczyny
SPD ma kilka możliwych przyczyn, z których najczęstszą jest ciąża.
W czasie ciąży zmienia się środek ciężkości ciała, co może wpływać na postawę i powodować ból. Dodatkowo organizm uwalnia hormon relaksinę, aby zmiękczyć więzadła, co pozwala miednicy otworzyć się i pomieścić poród. Ten efekt może również prowadzić do SPD.
Lekarze nie rozumieją dokładnie, dlaczego niektóre kobiety rozwijają SPD w ciąży, a inne nie. Jednak pewne czynniki mogą zwiększać ryzyko, w tym:
- posiadanie nadwagi lub otyłości przed ciążą
- po urazie miednicy
- z historią bólu krzyża
- doświadczanie bólu miednicy w poprzedniej ciąży
Według badań przeprowadzonych w The Journal of Canadian Chiropractic Association, 31,7% kobiet w ciąży doświadczyło SPD.
Chociaż występuje znacznie częściej w ciąży i po porodzie, SPD może również wystąpić w wyniku zapalenia stawów lub urazów miednicy.
Diagnoza
Lekarz zdiagnozuje SPD po zapoznaniu się z objawami danej osoby i przeprowadzeniu zarówno badania fizykalnego, jak i wywiadu lekarskiego.
Czasami mogą również używać ultradźwięków, aby wykluczyć inne schorzenia.
Generalnie nie zaleca się kobietom wykonywania zdjęć rentgenowskich w czasie ciąży. Jednak badania obrazowe, takie jak zdjęcia rentgenowskie lub tomografia komputerowa, mogą pomóc lekarzowi w potwierdzeniu rozpoznania SPD u osób niebędących w ciąży.
Skutki uboczne i powikłania
Ból i niestabilność miednicy mogą również wpływać na inne części ciała. Na przykład ból miednicy może zmienić sposób chodzenia i poruszania się, co z kolei może powodować stres w różnych częściach ciała, takich jak biodra lub plecy.
Badania wskazują, że ból obręczy miednicy jest ciężki w około 20% przypadków. Silny ból może utrudniać poruszanie się i normalne codzienne czynności. Chodzenie może być bolesne i niestabilne.
Problemy emocjonalne mogą również rozwinąć się w wyniku bólu związanego z SPD. W jednym z badań kobiety zgłaszały uczucie rozdrażnienia, winy, zdenerwowania i frustracji z powodu SPD. Kiedy ból wpływa na mobilność, może również prowadzić do izolacji społecznej i istnieje ryzyko nadużywania leków przeciwbólowych.
Leczenie i środki zaradcze
Zarówno leczenie, jak i środki domowe mogą pomóc w leczeniu SPD. Nasilenie bólu określi opcje leczenia. W czasie ciąży nie wszystkie metody leczenia są odpowiednie. Na przykład leki mogą nie być zalecane.
Leczenie może obejmować:
Terapia tkanek miękkich
Terapia tkanek miękkich zwykle obejmuje opiekę chiropraktyczną, która może obejmować manipulacje kręgosłupa i masaż w celu poprawy stabilności i ustawienia stawu miednicy.
Noszenie pasa podtrzymującego ciążę
Pas ciążowy wspiera kości miednicy i pomaga w utrzymaniu prawidłowego ułożenia. Pasek może zapewnić krótkotrwałą ulgę w bólu.
Badanie z udziałem 46 kobiet w ciąży z bólem obręczy miednicy wykazało, że stosowanie pasa podtrzymującego ciążę skutecznie zmniejsza ból, ale tylko wtedy, gdy kobiety używają go regularnie przez krótkie okresy.
Rozciąganie
Ponieważ SPD wpływa na każdego inaczej, rozciąganie, które działa dla jednej osoby, może nie być skuteczne dla innej osoby.
Najlepiej skonsultować się z lekarzem, które rozciąganie jest bezpieczne, zwłaszcza w ciąży.
Jednym z przykładów rozciągnięcia, które może złagodzić ból, jest przechylenie miednicy. Ludzie mogą wykonać to ćwiczenie, wykonując następujące kroki:
- Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami i stopami płasko na podłodze.
- Wciągnij mięśnie brzucha i napnij mięśnie pośladkowe, aby spłaszczyć plecy i pochylić miednicę.
- Utrzymaj tę pozycję przez 5–10 sekund, a następnie zrelaksuj się.
Jeśli ten ruch złagodzi dyskomfort, osoba może wykonać 10–20 powtórzeń.
Środki zaradcze
Te domowe środki mogą również zmniejszyć dyskomfort związany z SPD:
- umieszczenie poduszki między nogami podczas snu
- unikanie zbyt długiego siedzenia
- nałożenie okładu z lodu na obszar miednicy
- pozostanie aktywnym, ale unikanie wszelkich czynności powodujących ból
- uwzględnianie codziennych przerw na odpoczynek
- noszenie butów podtrzymujących
- trzymanie kolan razem podczas wsiadania i wysiadania z samochodu
- wykonywanie ćwiczeń Kegla wzmacniających mięśnie dna miednicy
Dowiedz się, jak wykonywać ćwiczenia Kegla tutaj.
Lek przeciwbólowy
Dostępne bez recepty i na receptę leki przeciwbólowe mogą również pomóc złagodzić objawy SPD. Jednak nie wszystkie leki przeciwbólowe są bezpieczne w czasie ciąży. Pracownik służby zdrowia może udzielić porady dotyczącej odpowiednich opcji.
Zapobieganie
Nie ma ostatecznego sposobu zapobiegania SPD, ale kobiety mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju tej choroby w czasie ciąży, osiągając i utrzymując umiarkowany wskaźnik masy ciała (BMI).
Podsumowanie
Dysfunkcja spojenia łonowego obejmuje ból w tylnej lub przedniej części stawów miednicy. Może to prowadzić do trudności w chodzeniu i znacznego dyskomfortu.
Najczęstszą przyczyną SPD jest ciąża.
Leczenie pomaga zmniejszyć ból i poprawić mobilność. Możliwe leczenie obejmuje manipulację tkankami miękkimi i rozciąganie.
