Które olejki eteryczne mogą pomóc w reumatoidalnym zapaleniu stawów?
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Reumatoidalne zapalenie stawów może powodować przewlekłe zapalenie i ból stawów. Wiele osób używa olejków eterycznych, aby złagodzić te objawy, ale czy olejki naprawdę działają?
Olejki eteryczne nie mogą wyleczyć tego stanu, ale dowody sugerują, że mogą złagodzić główne objawy reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS) i choroby zwyrodnieniowej stawów, zwłaszcza zapalenie, obrzęk, sztywność i ból.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, które oleje najskuteczniej redukują objawy RZS, jak ich używać i jakie oleje nośnikowe wybrać. Omawiamy również zagrożenia związane ze stosowaniem olejków eterycznych.
Co mogą zrobić olejki eteryczne w leczeniu RZS?
Olejek eteryczny z eukaliptusa może pomóc złagodzić objawy RZS.
Olejki eteryczne powstają z płynnej esencji roślinnej. Esencja ta składa się ze związków, które nadają roślinie jej smak i zapach.
Oleje są zwykle ekstrahowane z kory, liści lub korzeni rośliny pod ciśnieniem lub parą.
Niewiele badań na dużą skalę z udziałem ludzi określiło wpływ aromaterapii wyłącznie na RZS. Jednak olejki eteryczne i aromaterapia są uważane za bezpieczne w leczeniu RZS, obok konwencjonalnych metod leczenia.
Poniżej znajduje się siedem najlepszych olejków eterycznych na objawy RZS, z dowodami naukowymi wskazującymi na ich skuteczność:
1. Eukaliptus
Wykazano, że kilka związków zawartych w eukaliptusie zmniejsza stan zapalny, obrzęk i ból.
Badanie z 2013 roku obejmowało osoby, które przeszły operację całkowitej wymiany stawu kolanowego. Osoby, które wdychały preparaty olejku eukaliptusowego w 30-minutowych odstępach przez 3 dni z rzędu, zauważyły zmniejszenie bólu, a także obniżenie ciśnienia krwi.
Większość badań zaleca bezpośrednie wdychanie olejku eukaliptusowego lub dodanie kilku kropli do ciepłej kąpieli.
Osoba może kupić olejek eukaliptusowy w sklepach ze zdrowiem lub w Internecie.
2. Olibanum
Praktycy medycyny tradycyjnej używali żywicy i olejków eterycznych z kadzidła (Boswellia serrata Linn) od tysięcy lat w leczeniu wielu różnych dolegliwości, w tym przewlekłego bólu i stanów zapalnych.
Według Arthritis Foundation kwasy zawarte w kadzidle mają właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe. Kwasy bosweliowe mogą również pomóc w zmniejszeniu odpowiedzi autoimmunologicznych i zapobieganiu uszkodzeniom chrząstki.
Osoby z RZS mogą chcieć używać kapsułek kadzidła, które zawierają co najmniej 60 procent kwasu bosweliowego i przyjmować 300-400 miligramów (mg) dziennie.
3. Lawenda
Lawenda jest od dawna stosowana w celu zmniejszenia bólu, lęku i depresji. Można go wdychać, stosować miejscowo lub dodawać do ciepłej kąpieli.
W badaniu z 2016 roku przetestowano wpływ 5-procentowej mieszanki olejku lawendowego rozcieńczonego w olejku ze słodkich migdałów na chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego.
Uczestnicy, którzy w ciągu 3 tygodni masowali 5 mililitrów (ml) mieszanki na opuchnięte stawy dziewięć razy w ciągu 3 tygodni, zgłaszali zmniejszenie bólu po pierwszym tygodniu. Potrzebne są jednak dalsze badania.
Olejek eteryczny z lawendy można kupić w sklepach ze zdrową żywnością oraz w Internecie.
4. Olej z wiesiołka dwuletniego
Oleje z wiesiołka, czarnej porzeczki i ogórecznika są bogate w kwas gamma-linolenowy (GLA), rodzaj kwasów tłuszczowych omega-6.
Po spożyciu GLA organizm przekształca go w silny środek przeciwzapalny. Może pomóc zmniejszyć objawy RZS, takie jak tkliwość, ból stawów i sztywność.
Olejek z wiesiołka zawiera również kwas gamma-linolenowy i beta-amirynę, które są również związkami przeciwzapalnymi.
Fundacja Arthritis zaleca, aby osoby z RZS przyjmowały od 540 mg do 2,8 gramów oleju z wiesiołka w podzielonych dawkach dziennie przez co najmniej 6 miesięcy.
Oleje z ogórecznika lekarskiego należy przyjmować ostrożnie i z umiarem, aby zapobiec uszkodzeniu wątroby. Roślina zawiera potencjalnie niebezpieczne związki zwane alkaloidami pirolizydynowymi.
5. Imbir
Imbir od dawna polecany jest osobom z przewlekłymi stanami zapalnymi i bólami. Można go dodawać do posiłków lub przyjmować w suplementach.
Związki chemiczne zawarte w imbirze po strawieniu przekształcają się w silną grupę związków przeciwzapalnych zwanych gingerolami.
Olejek eteryczny z imbiru może zawierać inne związki, które łagodzą objawy RZS. Badanie z 2016 roku wykazało, że samice szczurów, którym podano olejek eteryczny, miały zmniejszoną częstość przewlekłego zapalenia stawów.
6. Olejek eteryczny z kurkumy
Aktywne składniki kurkumy lub kurkuminy mogą mieć właściwości przeciwzapalne. Wykazano, że pomaga poprawić krążenie.
Przegląd opublikowany w 2016 roku podaje, że ekstrakt z kurkumy wydaje się zmniejszać objawy zapalenia stawów, chociaż potrzebne są dalsze badania.
Badanie z 2010 roku finansowane częściowo przez National Center for Complementary and Integrative Health, amerykańską agencję rządową, wykazało, że olejki eteryczne z kurkumy zmniejszają stan zapalny stawów u szczurów. Trwają badania mające na celu określenie wpływu na ludzi.
7. Bazylia
Bazylia zawiera szeroką gamę potencjalnie terapeutycznych związków.
Olejek eteryczny zawiera 1,8-cyneol, który ma działanie przeciwzapalne. Zawiera również linalol, związek, który, jak wykazano, zmniejsza obrzęk u myszy i szczurów.
Badanie z 2013 roku wykazało, że szczury z wywołanym zapaleniem stawów miały zmniejszony obrzęk stawów po codziennym podawaniu 150–300 mg / kg ekstraktu olejku bazyliowego.
Mieli również mniejszy obrzęk i mniejsze ryzyko uszkodzenia chrząstki. Obrzęk odnosi się do nagromadzenia płynu i jest związany ze stanem zapalnym.
Mieszanie olejów
Różne olejki eteryczne można mieszać, aby uzyskać wzmocnione lub bardziej zróżnicowane efekty.
Badanie z 2016 roku wykazało, że osoby z RZS, które regularnie otrzymywały 30-minutowy masaż aromaterapeutyczny na artretyczne kolana, odczuwały zmniejszony krótkotrwały ból po 2 tygodniach. Zgłosili również zmniejszenie zmęczenia po czwartym tygodniu.
Mieszanka użyta do masażu zawierała olejki eteryczne z lawendy, jałowca, ylang-ylang i rozmarynu w proporcjach 3: 3: 2: 2. Olejki eteryczne zostały równomiernie rozcieńczone w 100 ml oleju kokosowego.
Jak używać olejków eterycznych w RZS
Olejki eteryczne są zwykle wdychane lub wmasowywane w skórę.
Osoba może:
- Wlej kilka kropli do gorącej wody i wdychaj parę.
- Użyj dyfuzora, który rozcieńcza olejki eteryczne w gorącej wodzie i uwalnia zapachową mgiełkę.
- Wymieszaj olejki z solami do kąpieli lub dodaj je bezpośrednio do ciepłej kąpieli.
- Rozcieńczyć je w olejkach nośnikowych i wmasować mieszaninę w obolałe, sztywne lub bolesne stawy.
- Dodaj kilka kropli do bandaży lub opatrunków na rany.
Najlepsze oleje nośnikowe dla RA
Olejki eteryczne należy zmieszać z olejkami nośnikowymi przed nałożeniem na skórę. Niektóre oleje nośnikowe obejmują:
- olej kokosowy
- Oliwa z oliwek
- olejek amla
- olej jojoba
- olej z pestek winogron
- olejek migdałowy
- Olej arganowy
Ryzyko związane z olejkami eterycznymi
Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem olejków eterycznych w celu zmniejszenia objawów RZS. Chociaż te olejki były używane w medycynie od tysięcy lat, niektóre mogą być niebezpieczne, gdy są niewłaściwie używane. Mogą również mieć niebezpieczne interakcje z lekami na RZS.
Osoba nigdy nie powinna zastępować przepisanych leków na RZS terapiami uzupełniającymi. Wykazano, że modyfikujące przebieg choroby leki przeciwreumatyczne stosowane w leczeniu RZS zmniejszają stan zapalny w płynie wyściełającym stawy.
Bez odpowiedniego leczenia RZS może prowadzić do poważnych, trwałych powikłań, takich jak uszkodzenie kości i chrząstki.
Większość olejków eterycznych stosowanych w leczeniu przewlekłego zapalenia i bólu nie powoduje działań niepożądanych. Jednak potencjalne zagrożenia obejmują:
- bóle głowy, wysypki lub problemy żołądkowo-jelitowe
- wrażliwość na słońce, gdy na skórę stosuje się olejki eteryczne, szczególnie te pochodzące z owoców cytrusowych
- zwiększona aktywność żeńskiego hormonu płciowego i zmniejszona aktywność mężczyzny dzięki olejkom z lawendy i drzewa herbacianego
Perspektywy
Nie wykazano, że olejki eteryczne spowalniają postęp RZS. Jednak wczesne badania sugerują, że związki zawarte w niektórych olejach mogą zmniejszać główne objawy, takie jak ból, sztywność, stan zapalny i niepokój.
Chociaż większość olejków eterycznych jest bezpieczna, porozmawiaj z lekarzem przed ich wypróbowaniem i nie przerywaj stosowania zwykłych leków na RZS.
Jeśli chcesz kupić którykolwiek z olejków eterycznych wymienionych w tym artykule, są one dostępne w sklepach i Internecie.
Kup olejek eukaliptusowy.
Kup olejek eteryczny z kadzidła.
Kup olejek lawendowy.
Kup olejek eteryczny z wiesiołka.
Kup olejek eteryczny z imbiru.
Kup olejek eteryczny z kurkumy.
Kup olejek bazyliowy.
