Które olejki eteryczne pomagają przy nudnościach?
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Nudności mogą być trudne do leczenia i powodować znaczny dyskomfort. Naturalne środki zaradcze, takie jak olejki eteryczne, mogą stanowić alternatywną metodę leczenia nudności.
Olejki eteryczne pochodzą z roślin. Ekstrakcja i destylacja olejków powoduje powstanie silnie skoncentrowanej formy rośliny. Można wdychać olejki eteryczne za pomocą dyfuzora lub rozcieńczyć je w olejku nośnikowym przed nałożeniem bezpośrednio na skórę.
Badania leżące u podstaw skuteczności olejków eterycznych w leczeniu nudności są nadal niejednoznaczne, ale możliwe jest, że określone olejki mogą przynosić pewne korzyści.
Pięć olejków eterycznych na nudności
Istnieje pięć olejków eterycznych, które mogą być korzystne dla osób z nudnościami.
1. Olejek imbirowy
Wiele osób używa olejku imbirowego w celu złagodzenia problemów trawiennych, a leczenie nudności jest jednym z jego najczęstszych zastosowań.
Autorzy artykułu przeglądowego z 2012 roku doszli do wniosku, że olejki imbirowe zmniejszają występowanie i nasilenie nudności.
Wyniki nowszego badania z 2017 roku wykazały, że olejek imbirowy pomógł zmniejszyć nudności i wymioty po operacji brzucha.
2. Olejek miętowy
Miętowe i miętowe herbaty mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami przeziębienia i chorób, w tym nudności. Możliwe, że bardziej skoncentrowana forma olejku z mięty pieprzowej zapewni skuteczniejszą ulgę w objawach nudności.
Jedno z badań z 2004 roku wykazało, że wdychanie olejku miętowego skutecznie zmniejsza nudności pooperacyjne, chociaż mogło to wynikać raczej z powolnego oddychania niż ze specyficznego aromatu.
Późniejsza praca przeglądowa z 2012 roku sugerowała, że olejek miętowy może zmniejszać objawy nudności, ale naukowcy przyznali, że nie są w stanie w pełni tego potwierdzić na podstawie istniejących badań.
3. Olejek lawendowy
Lawenda ma właściwości relaksujące i jest składnikiem wielu produktów.
Naukowcy przetestowali go jako lekarstwo na zaburzenia lękowe i jako środek przeciwbólowy. Możliwe, że olejek lawendowy może również pomóc złagodzić objawy nudności, szczególnie jeśli przyczyną ich jest niepokój lub ból.
4. Olej z nasion kopru włoskiego
Wiele osób kojarzy nasiona kopru włoskiego ze wspomaganiem trawienia i leczeniem rozstroju żołądka. Olej z nasion kopru włoskiego może być również pomocny w zmniejszaniu wzdęć i gazów.
Te właściwości prawdopodobnie wynikają z fitoestrogenów zawartych w oleju, ponieważ wspomagają trawienie. Jest możliwe, że olej z nasion kopru włoskiego może złagodzić objawy nudności poprzez złagodzenie trawienia i uspokojenie żołądka.
5. Olejek cytrynowy
Olejek cytrynowy jest korzystny dla zdrowia skóry, a niektórzy uważają, że wspomaga również trawienie. Może również przynieść korzyści w zmniejszaniu nudności, zwłaszcza jeśli problem trawienny powoduje ten objaw.
Badanie z 2014 roku wykazało, że kobiety w ciąży, które wdychały olejek cytrynowy, doświadczały mniej nudności i wymiotów niż kobiety z grupy kontrolnej, które zamiast tego przyjmowały placebo.
Jak używasz olejków eterycznych?
Olejki eteryczne to zabieg aromaterapeutyczny. Istnieje kilka różnych sposobów ich wykorzystania.
Dyfuzory
Zwykle ludzie używają dyfuzora do wdychania olejków eterycznych. Dyfuzor stopniowo uwalnia olejki eteryczne do powietrza w temperaturze pokojowej, a osoby obecne w pomieszczeniu mogą je wdychać.
Wdychanie parowe
Inną metodą jest inhalacja parowa. Wymaga to zmieszania kilku kropli olejku eterycznego w misce z gorącą wodą.
Pacjent powinien zanurzyć w misce ręcznik lub chusteczkę, wycisnąć, a następnie położyć na nosie i ustach.
Oddychając normalnie, mogą delikatnie wdychać olejek eteryczny.
Aplikacje miejscowe
Można również nakładać olejki eteryczne miejscowo, ale przed wmasowaniem w skórę należy je rozcieńczyć olejem nośnikowym, takim jak olej jojoba, olej kokosowy lub olej migdałowy. Dzieje się tak, ponieważ niektóre olejki eteryczne, w tym olejek lawendowy, mogą powodować podrażnienia skóry.
Olejek eteryczny powinien stanowić tylko 2–3 procent mieszanki, co stanowi około 3–5 kropli olejku eterycznego na 0,5–1 uncji (uncji) olejku nośnikowego.
Jeśli wystąpi podrażnienie skóry, najlepiej przerwać stosowanie. Niektórzy ludzie są uczuleni na niektóre olejki eteryczne.
Ryzyko i uwagi
Nadal istnieje potrzeba dodatkowych dowodów na poparcie stosowania olejków eterycznych w leczeniu nudności.
W 2018 roku Cochrane Collaboration zbadał skuteczność wszystkich olejków eterycznych, które naukowcy systematycznie testowali pod kątem leczenia nudności.
Autorzy doszli do wniosku, że żaden olej nie był znacząco skuteczny w zmniejszaniu nudności, ale dostępne dowody były niskiej jakości.
Dlatego nie jest możliwe sformułowanie jakichkolwiek konkretnych zaleceń dotyczących skuteczności olejków eterycznych, dopóki nie będą dostępne wyniki dodatkowych, dobrze zaprojektowanych badań.
Zajmowanie się podstawową przyczyną
Olejki eteryczne mogą przynieść chwilową ulgę w łagodnych nudnościach, ale leczenie przyczyny tego objawu pozostaje najskuteczniejszym sposobem leczenia. Z tego powodu najlepiej jest używać tylko olejków eterycznych razem z regularnymi lekami.
Na wynos
Istnieją pewne dowody sugerujące, że niektóre olejki eteryczne stanowią naturalną i mało ryzykowną metodę leczenia nudności, ale istnieje potrzeba przeprowadzenia dalszych badań, aby to potwierdzić.
Większość olejków eterycznych powinna być bezpieczna dla większości ludzi i nie wiązać się z poważnymi zagrożeniami dla zdrowia. Jednak kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny porozmawiać z lekarzem przed użyciem olejków eterycznych. Ważne jest również, aby porozmawiać z lekarzem, zanim pozwolisz dzieciom ich używać.
Nawet jeśli ludzie zdecydują się spróbować olejków eterycznych, powinni kontynuować leczenie przyczyny nudności za pomocą tradycyjnych leków.
Produkty z olejków eterycznych wymienione w tym artykule można kupić online.
- Kup olejek imbirowy.
- Kup olejek miętowy.
- Kup olejek lawendowy.
- Kup olej z nasion kopru włoskiego.
- Kup olejek cytrynowy.
- Kupuj dyfuzory olejków eterycznych.
