Dlaczego czuję się chory po jedzeniu?
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Ból brzucha lub dyskomfort po jedzeniu ma wiele przyczyn. Jeśli ból brzucha pojawia się po jedzeniu, a następnie ustępuje, zwykle jest to spowodowane jedzeniem.
Jeśli dana osoba ma inne objawy lub ciągły dyskomfort pomimo zmiany diety, może to być stan chorobowy.
Bólowi brzucha można zapobiec, stosując zbilansowaną, zdrową dietę zawierającą świeże owoce i warzywa. Pomocne może być również niejedzenie pikantnych lub tłustych potraw i ograniczenie słodkich napojów lub kofeiny.
W tym artykule podajemy 21 powodów, dla których żołądek może boleć lub czuć się niekomfortowo po jedzeniu, w tym żywność i przyczyny medyczne.
jedzenie
Z wielu różnych powodów jedzenie, które dana osoba zdecyduje się zjeść, może później doprowadzić do bólu żołądka.
1. Zatrucie pokarmowe
Jednym z głównych objawów zatrucia pokarmowego jest ból brzucha. Inne objawy to:
- wymioty
- biegunka
- brak energii
- wysoka temperatura
Objawy mogą pojawić się kilka godzin po jedzeniu, ale mogą pojawić się po kilku dniach lub tygodniach.
Zatrucie pokarmowe trwa zwykle tylko kilka dni. Zwykle można go leczyć w domu, odpoczywając i przyjmując płyny.
2. Żywność kwaśna
Kwaśne pokarmy, które mogą podrażniać żołądek, to soki owocowe, topiony ser i pomidory.
Znalezienie alternatyw, takich jak zastąpienie soków owocowych wodą lub herbatą, może pomóc złagodzić ból brzucha.
3. Uwięziony wiatr
Uwięziony wiatr w przewodzie pokarmowym może powodować dyskomfort. Żołądek może być rozciągnięty i niewygodny lub może wystąpić ostry ból.
Słodkie napoje i niektóre pokarmy mogą powodować wzdęcia i wiatr. Obejmują one:
- cebule
- fasolki
- kapusta
- brokuły
Kiedy ktoś żuje gumę, ssie słodycze lub je z otwartymi ustami, może to doprowadzić do przełknięcia powietrza. Może to być kolejna przyczyna wiatru.
4. Pikantne potrawy
Papryczki chili są często używane do przyprawiania pikantnych potraw. Zawierają kapsaicynę, substancję chemiczną powodującą uczucie gorąca lub pieczenia. Kapsaicyna może podrażniać wrażliwe części ciała, w tym żołądek.
5. Niestrawność
Osoba może cierpieć na niestrawność po jedzeniu lub piciu. Oprócz bólu brzucha mogą odczuwać wzdęcia lub wymioty.
Żołądek zawiera kwas, który rozkłada żywność. Czasami może to podrażniać wyściółkę żołądka i powodować niestrawność.
Bogate lub tłuste potrawy, kofeina, słodkie napoje i alkohol mogą pogorszyć niestrawność.
Leki dostępne bez recepty, które są dostępne w Internecie i znane jako środki zobojętniające kwas, mogą pomóc, jeśli wycięcie niektórych pokarmów i napojów nie ma znaczenia.
6. Kofeina
Kofeina jest stymulantem występującym w herbacie i kawie. Może podrażniać żołądek i powodować dyskomfort u niektórych osób.
Ludzie mogą wybierać alternatywy i nadal cieszyć się gorącymi napojami. Herbata bezkofeinowa i kawa bezkofeinowa są dostępne w Internecie. Herbaty owocowe lub gorąca woda z plasterkiem cytryny są również zdrowe, aby pomóc ludziom zachować nawodnienie w ciągu dnia.
7. Alkohol
Napoje alkoholowe mogą powodować wzdęcia. Jest to szczególnie ważne, jeśli są gazowane, takie jak piwo lub wino musujące. Mogą również pogorszyć zgagę.
Jeśli ktoś ograniczy ilość wypijanego alkoholu, może to przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Picie napoju bezalkoholowego lub wody między napojami alkoholowymi lub wybieranie wina lub piwa bezalkoholowego to sposoby na ograniczenie spożycia alkoholu.
8. Alergia lub nietolerancja pokarmowa
Niektórzy ludzie mogą być uczuleni na określone pokarmy. Mogą podrażniać żołądek i powodować ból po jedzeniu.
Nietolerancja jest łagodniejszą formą alergii. Zarówno alergie, jak i nietolerancje mogą być spowodowane przez wiele różnych pokarmów.
Typowe nietolerancje obejmują gluten, pszenicę i laktozę.
Ludzie mogą prowadzić dziennik żywności, jeśli uważają, że mogą mieć alergię.
Dziennik żywności to pisemny zapis tego, co spożywali podczas każdego posiłku, w tym napojów i przekąsek. Powinny również zawierać informację, kiedy boli ich brzuch.
Prowadzenie dziennika może pomóc w ustaleniu, jakie pokarmy powodują problem. Ludzie mogą wtedy wyłączyć tę żywność ze swojej diety.
9. Jedzenie za dużo
Regularne przepełnianie żołądka nie jest dobre dla zdrowia. Dyskomfort po jedzeniu może oznaczać, że dana osoba je za dużo.
Wskazówki dotyczące zdrowych rozmiarów porcji można znaleźć w National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Warunki medyczne
W tym miejscu podajemy niektóre schorzenia, które mogą powodować ból brzucha po jedzeniu.
10. Zapalenie błony śluzowej żołądka
Zapalenie błony śluzowej żołądka powoduje zapalenie błony śluzowej żołądka. Może powodować ból brzucha, nudności, wymioty i niestrawność.
Łagodne zapalenie żołądka można leczyć w domu za pomocą leków i zmian w diecie. Pomocne może być wycinanie kwaśnych pokarmów i spożywanie mniejszych posiłków w ciągu dnia.
11. Nieswoiste zapalenia jelit (IBD)
IBD powoduje zapalenie jelit. IBD może prowadzić do szeregu objawów, z których jednym jest ból brzucha.
IBD to długotrwała choroba, która wymaga leczenia lekami i zmiany stylu życia.
12. Wrzód żołądka
Wrzód żołądka to wrzód, który rozwija się na wyściółce żołądka. Spowoduje to piekący ból w środku żołądka.
Wrzody żołądka są często spowodowane infekcją. Mogą być również wynikiem leków zawierających aspirynę, jeśli są często przyjmowane przez długi czas. Leczenie polega na stosowaniu leków hamujących wydzielanie kwasu, z antybiotykami lub bez.
13. Zespół jelita drażliwego (IBS)
IBS to stan wpływający na układ pokarmowy. Oprócz zaparć i biegunki może powodować skurcze żołądka i wzdęcia.
Objawy mogą trwać dni, tygodnie lub miesiące i nie zawsze mogą wystąpić po jedzeniu.
Chociaż nie ma lekarstwa, mogą pomóc zmiany stylu życia. Obejmują one:
- jedząc powoli
- unikanie tłustej i przetworzonej żywności
- dużo ćwiczeń
- wycinanie alkoholu i słodkich napojów
- jedzenie posiłków o regularnych porach i nie pomijanie posiłków
14. Kamienie żółciowe
Kamienie żółciowe to twarde kawałki materiału, które tworzą się w woreczku żółciowym. Jeśli zablokują przewód żółciowy, mogą spowodować ostry, nagły ból.
Leczenie polega na lekach lub operacji, w zależności od ciężkości stanu.
15. Zgaga
Z medycznego punktu widzenia zgaga jest znana jako refluks żołądkowo-przełykowy (GER). Można to również nazwać refluksem kwaśnym.
GER jest spowodowany przez kwas przedostający się z żołądka do przewodu pokarmowego. Uczucie pieczenia w klatce piersiowej i gardle. Może również powodować pieczenie w żołądku.
Eliminacja alkoholu, pikantnych potraw i utrata wagi, jeśli to konieczne, może pomóc w kontrolowaniu zgagi.
16. Nadczynność tarczycy
Tarczyca wytwarza hormony, które mówią organizmowi, jak ma pracować. Nadczynność tarczycy może powodować problemy zdrowotne, które mogą wpływać na kości, mięśnie i serce.
Jednym z objawów nadczynności tarczycy jest ból brzucha i biegunka. Inne objawy obejmują problemy ze snem, utratę wagi i szybkie bicie serca.
17. Celiakia
Celiakia to zaburzenie układu pokarmowego. Jest to spowodowane uczuleniem na gluten, występujący w żyto, jęczmieniu i pszenicy.
Objawy obejmują ból brzucha, zaparcia, biegunkę i wzdęcia. Wyłączenie glutenu z diety może zatrzymać skutki choroby.
Inne przyczyny
Wreszcie, istnieje kilka innych powodów związanych ze stylem życia i zdrowiem, które powodują ból brzucha po jedzeniu.
18. Stres
Stres może powodować napięcie mięśni, co może powodować ból lub dyskomfort w żołądku.
Kilka powolnych, głębokich oddechów przed jedzeniem może rozluźnić mięśnie. Powolne i spokojne jedzenie może pomóc uniknąć bólu brzucha.
19. Nadwaga
Nadwaga może oznaczać, że dana osoba jest bardziej narażona na wystąpienie schorzeń, takich jak zgaga lub wrzód żołądka.
Kiedy dana osoba straci trochę nadwagi, może pomóc uniknąć bólu brzucha po jedzeniu.
20. Zaparcia
Niewystarczająca liczba wypróżnień lub stolec, który jest twardy i trudny do wypróżnienia, mogą być spowodowane zaparciami. Ból brzucha i wzdęcia to inne częste objawy zaparcia.
Ludzie mogą leczyć zaparcia, stosując dietę bogatą w błonnik i pijąc dużo płynów.
21. Leki na ciśnienie krwi
Leki stosowane w leczeniu ciśnienia krwi mogą powodować działania niepożądane. Należą do nich zaparcia, a czasem bóle brzucha.
Jeśli dana osoba doświadczy skutków ubocznych tego leku, może porozmawiać z lekarzem o przejściu na inny typ.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli ktoś ma jakiekolwiek objawy wymienionych tutaj schorzeń, powinien zasięgnąć porady lekarza.
Jeśli ból brzucha po jedzeniu utrzymuje się przez długi czas, a zmiany stylu życia i diety nie działają, zaleca się wizytę u lekarza.
Przeczytaj artykuł w języku hiszpańskim.
