Dlaczego cukrzyca powoduje zmęczenie?
Zmęczenie jest częstym objawem cukrzycy i może wynikać z wysokiego poziomu cukru we krwi oraz innych objawów i powikłań choroby. Niektóre zmiany stylu życia mogą pomóc osobie radzić sobie ze zmęczeniem cukrzycą.
Zmęczenie i zmęczenie to nie to samo. Kiedy osoba jest zmęczona, zwykle po odpoczynku czuje się lepiej. Kiedy dana osoba ma uporczywe zmęczenie, odpoczynek może nie złagodzić uczucia wyczerpania i letargu.
Według American Diabetes Association badania pokazują, że 61 procent osób z nowo rozpoznaną cukrzycą typu 2 zgłasza zmęczenie jako objaw. To samo badanie wykazało, że zmęczenie jest drugim najczęstszym objawem w tej grupie.
W tym artykule przyjrzymy się powiązaniom między cukrzycą a zmęczeniem. Udzielamy również porad, jak radzić sobie z tym potencjalnie uciążliwym objawem.
Dlaczego cukrzyca powoduje zmęczenie?
Zmęczenie jest częstym objawem cukrzycy. Istnieje wiele powodów, dla których cukrzyca może powodować zmęczenie, w tym:
- zmiany poziomu cukru we krwi
- inne objawy cukrzycy
- powikłania cukrzycy
- psychiczne i emocjonalne problemy wynikające z cukrzycy
- mieć nadwagę
Zmiany poziomu cukru we krwi
Cukrzyca wpływa na sposób, w jaki organizm reguluje i wykorzystuje poziom cukru we krwi.
Kiedy dana osoba je, organizm rozkłada żywność na cukry proste lub glukozę. U osób z cukrzycą trzustka nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub organizm nie wykorzystuje insuliny efektywnie. Komórki potrzebują insuliny do wchłaniania glukozy z krwi.
Jeśli komórki nie pobierają wystarczającej ilości glukozy, może ona gromadzić się we krwi. Komórki potrzebują glukozy, aby zapewnić energię.
Zmęczenie i osłabienie może wystąpić, gdy komórki nie otrzymują wystarczającej ilości glukozy. Leki przeciwcukrzycowe, takie jak insulina lub metformina, pomagają w przemieszczaniu się większej ilości tego cukru do komórek i zapobiegają jego tworzeniu się do szkodliwych poziomów we krwi.
Potencjalnym skutkiem ubocznym leków przeciwcukrzycowych jest niski poziom cukru we krwi lub hipoglikemia.
Niski poziom cukru we krwi może również powodować zmęczenie, szczególnie u osób, które nie otrzymują wystarczającego ostrzeżenia o spadku poziomu cukru we krwi. Osoba może również odczuwać zmęczenie po leczeniu niskiego poziomu cukru we krwi.
Inne objawy cukrzycy
Inne objawy cukrzycy mogą również przyczyniać się do zmęczenia osoby, w tym:
- częste oddawanie moczu
- nadmierne pragnienie
- ekstremalny głód pomimo jedzenia
- niewyjaśniona utrata masy ciała
- rozmazany obraz
Chociaż nie wszystkie te objawy bezpośrednio wyjaśniają uczucie zmęczenia, wiele z nich może przyczyniać się do ogólnego złego samopoczucia. Te uporczywe i nieprzyjemne doznania mogą mieć poważne skutki psychiczne i fizyczne, które mogą prowadzić do rozwoju zmęczenia.
Niektóre objawy cukrzycy mogą również zaburzać rytm snu. Na przykład osoba z tą chorobą może budzić się kilka razy w nocy, aby skorzystać z łazienki lub napić się drinka.
Podobnie, dyskomfort w kończynach, rękach i stopach może utrudniać zasypianie i pozostawanie we śnie osobie chorej na cukrzycę.
To zaburzenie cyklu snu może prowadzić do narastającego zmęczenia.
Powikłania cukrzycy
Osoby z cukrzycą mogą mieć powikłania, które przyczyniają się do uczucia zmęczenia.
Te komplikacje zwykle rozwijają się u osoby, która ma stan, w którym poziom cukru we krwi pozostaje zbyt wysoki.
Możliwe powikłania obejmują:
- problemy z nerkami, w tym niewydolność nerek
- częste infekcje
- choroba serca
- uszkodzenie nerwów, znane również jako neuropatia cukrzycowa
Tutaj wyjaśniamy powikłania cukrzycy.
Działania niepożądane leków przeciwcukrzycowych
Niektóre leki, które dana osoba może stosować w leczeniu powikłań cukrzycy i innych problemów zdrowotnych, mogą również powodować działania niepożądane, które przyczyniają się do zmęczenia.
Leki, które mogą prowadzić do zmęczenia, obejmują:
Kortykosteroidy: osoba z cukrzycą może potrzebować kortykosteroidów, takich jak prednizon, w celu leczenia zapalenia, bólu i dyskomfortu, które pojawiają się z powodu innych stanów i chorób.
- Statyny: Lekarz może przepisać statyny w celu obniżenia poziomu lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) lub „złego” cholesterolu we krwi.
- Diuretyki: ludzie używają głównie diuretyków w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi. Prowadzi to ludzi do oddawania większej ilości moczu niż normalnie.
- Cukrzyca czasami zwiększa częstość oddawania moczu, więc ten efekt uboczny może być szczególnie silny u osób, które cierpią na tę chorobę.
- Beta-blokery: Lekarze zalecają beta-blokery osobom z wysokim ciśnieniem krwi i lękiem. Jednak ich spowalniający wpływ na tętno osoby może prowadzić do chronicznego zmęczenia jako niepożądanego efektu.
Oprócz objawów cukrzycy, które przyczyniają się do zmęczenia, beta-blokery mogą mieć szczególnie silne skutki uboczne u osób z cukrzycą.
Dowiedz się więcej o związku między sterydami a cukrzycą tutaj.
Zdrowie psychiczne i emocjonalne
Życie z cukrzycą może często wpływać na zdrowie psychiczne i emocjonalne danej osoby.
Według badania z 2016 r. 90686 uczestników, osoby z cukrzycą mogą być około dwa do trzech razy bardziej narażone na depresję niż osoby bez tej choroby.
To samo badanie wykazało, że lęk był bardziej powszechny u osób, które były świadome, że chorują na cukrzycę ze względu na ich problemy zdrowotne.
Zarówno depresja, jak i lęk mogą również powodować zwiększone uczucie zmęczenia z powodu zaburzeń snu.
Depresja może również niekorzystnie wpływać na kontrolę poziomu cukru we krwi, co może zwiększać ryzyko zmęczenia.
W rzeczywistości wiele objawów depresji wiąże się bezpośrednio ze zmęczeniem, w tym:
- zmiany wzorców snu
- budzenie się zbyt wcześnie lub niemożność zaśnięcia
- utrata energii
Dowiedz się więcej o wpływie cukrzycy na relacje.
Mieć nadwagę
Wiele osób z cukrzycą, zwłaszcza z cukrzycą typu 2, ma nadwagę lub otyłość. Nadmierna masa ciała może również przyczyniać się do zmęczenia.
Przyczyny związku między nadwagą a zmęczeniem mogą obejmować:
- Wybory dotyczące stylu życia, które mogą prowadzić do przyrostu masy ciała, takie jak brak ruchu lub dieta zawierająca zbyt dużo przetworzonej lub niezdrowej żywności.
- Zwiększona energia, którą osoba zużywa podczas przenoszenia dodatkowego ciężaru ciała.
- Zakłócenia snu spowodowane niektórymi powikłaniami nadwagi, takimi jak bezdech senny.
Jak radzić sobie ze zmęczeniem cukrzycą
Zmiany stylu życia mogą pomóc osobie radzić sobie zarówno z cukrzycą, jak i objawami zmęczenia.
Skuteczne zmiany stylu życia mogą obejmować:
- utrzymanie zdrowej wagi lub utrata wagi, jeśli to konieczne
- regularne ćwiczenia
- jedzenie zdrowej diety
- praktykowanie dobrej higieny snu z regularnymi porami snu, 7 do 9 godzinami snu i rozluźnianiem się przed snem
- radzenie sobie ze stresem i jego ograniczanie
- szukanie wsparcia ze strony przyjaciół i rodziny
Aby zmniejszyć zmęczenie, ważne jest również, aby osoba właściwie radziła sobie z cukrzycą i innymi chorobami z nią związanymi. Osiągnięcie tego wymaga następujących środków:
- regularne monitorowanie poziomu cukru we krwi
- przestrzeganie diety ograniczającej rafinowane węglowodany i cukry proste
- przyjmowanie wszystkich przepisanych leków przeciwcukrzycowych i ścisłe przestrzeganie zaleceń lekarza
- poszukiwanie odpowiedniego leczenia wszelkich powiązanych schorzeń, takich jak choroby układu krążenia, choroby nerek i depresja
Inne możliwe przyczyny zmęczenia
Niektóre rodzaje leków mogą powodować zmęczenie jako efekt uboczny.
Osoba z cukrzycą może odczuwać zmęczenie z powodu czynników innych niż choroba.
Zmęczenie może pojawić się z następujących powodów:
- ostra choroba
- niezwiązany stres
- niedokrwistość
- zapalenie stawów lub inne przewlekłe stany powodujące stan zapalny
- zaburzenia równowagi hormonalnej
- bezdech senny
Kiedy iść do lekarza
Osoba chora na cukrzycę powinna regularnie odwiedzać swojego lekarza, aby monitorować i kontrolować cukrzycę.
Mogą również chcieć skonsultować się z lekarzem, który specjalizuje się w leczeniu nowego lub pogarszającego się zmęczenia, które przeszkadza w codziennym życiu.
Ludzie powinni szukać pomocy medycznej w przypadku zmęczenia, które występuje wraz z innymi objawami, takimi jak gorączka, dreszcze lub złe samopoczucie, ponieważ mogą one wskazywać na infekcję.
Na wynos
Osoby z cukrzycą często doświadczają trwałego zmęczenia.
Przyczyny zmęczenia mogą obejmować wysoki lub niski poziom cukru we krwi, depresję, nadwagę, niektóre leki i zbiegające się schorzenia.
Chociaż zmęczenie może zakłócać codzienne życie człowieka, kontrolowanie poziomu cukru we krwi i wprowadzanie zmian w stylu życia może poprawić poziom energii i zmniejszyć zmęczenie i letarg.
Kontaktowanie się z ludźmi, którzy rozumieją, przez co przechodzą, może być pomocne. T2D Healthline to bezpłatna aplikacja zapewniająca wsparcie poprzez indywidualne rozmowy i dyskusje grupowe na żywo z innymi chorymi na cukrzycę typu 2. Pobierz aplikację na iPhone'a lub Androida.
P:
Jak odróżnić zmęczenie od znużenia?
ZA:
Zmęczenie jest zwykle bardziej intensywne niż zmęczenie i jest opisywane jako nieubłagane wyczerpanie, którego odpoczynek nie przynosi ulgi.
To chroniczne uczucie może również oznaczać zmęczenie i często rozwija się z czasem. Zmęczenie, oprócz niskiej energii, może powodować dodatkowe objawy, takie jak ból głowy, zawroty głowy, bolące mięśnie, a nawet drażliwość.
I odwrotnie, zmęczenie zwykle ustępuje po odpoczynku.
Dr Deborah Weatherspoon, RN, CRNA Odpowiedzi reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.
