Dlaczego bezsenność pogarsza niepokój związany z nieprzyjemnymi wspomnieniami?
W przypadku osób cierpiących na bezsenność sen nie zmniejsza wstydu związanego z kłopotliwym przeżyciem. Dla nich cierpienie nie znika; w rzeczywistości może się pogorszyć wraz z przypomnieniem.
Był to jeden z wyników nowego badania przeprowadzonego przez Holenderski Instytut Neuronauki w Amsterdamie.
Badanie ujawniło również, jak mogą to wyjaśnić różnice w mózgu między osobami z bezsennością i bez.
Nowa praca w czasopiśmie Mózg opisuje, jak za pomocą skanów MRI naukowcy zbadali aktywność mózgu u osób z bezsennością i bez.
Uczestnicy przeszli skany, kiedy ponownie przeżywali wstydliwe doświadczenia sprzed kilkudziesięciu lat oraz niedawne wspomnienia sprzed zaledwie tygodnia.
Skany wykazały, że kiedy grupa bez bezsenności ponownie przeżywała stare, wstydliwe wspomnienia, obwody mózgowe, które aktywowali, były „znacząco inne” od tych, które aktywowali, gdy przywoływały nowsze, wstydliwe wspomnienia.
Jednak gdy osoby z bezsennością przypomniały sobie stare, wstydliwe wspomnienia, obwody mózgowe, które aktywowali, nakładały się na obwody, które były aktywne, gdy ponownie przywoływały nowe wstydliwe wspomnienia.
Nakładanie się zachodziło szczególnie w przedniej części kory zakrętu obręczy (ACC), która łączy części mózgu zaangażowane w przetwarzanie emocjonalne i poznawcze.
Autor pierwszego badania, Rick Wassing, mówi, że u osób z bezsennością sen nie pomaga złagodzić niepokoju emocjonalnego. „W rzeczywistości”, dodaje, „ich niespokojne noce mogą nawet sprawić, że poczują się gorzej”.
Badanie bezsenności i „w stylu karaoke”
Według danych American Sleep Association około 30% dorosłych w Stanach Zjednoczonych zgłasza „krótkotrwałe problemy” związane z bezsennością, podczas gdy 10% zgłasza utrzymującą się bezsenność.
Doświadczanie trudności z zasypianiem nie jest jedynym ani głównym objawem bezsenności.
Mogą również wystąpić inne objawy - takie jak nastrój, brak energii w ciągu dnia, drażliwość i trudności w skupieniu się na pracy.
Autorzy zauważają w swoim artykule badawczym, że chociaż termin bezsenność sugeruje, że problemy dotyczą tylko snu, diagnoza wymaga również innych środków - w tym wielu związanych z „dolegliwościami dziennymi” i „całodobowymi zaburzeniami”.
Wyniki dotyczące niedawnego zawstydzającego wydarzenia stanowiły część wcześniejszego badania, w którym zespół zbadał cierpienie emocjonalne u osób z bezsennością i bez, kiedy wspominały wykonywanie solowej piosenki w stylu karaoke.
Naukowcy zaprosili uczestników do śpiewania bez akompaniamentu muzycznego, w słuchawkach, które uniemożliwiały ich słyszenie. Utrudniło im to znalezienie odpowiedniego boiska.
Około tydzień później, tuż przed wykonaniem skanów rezonansu magnetycznego, uczestnicy - a także część badaczy - wysłuchali nagrań ze śpiewem solowym.
Podczas pierwszego odtwarzania wszyscy uczestnicy zgłaszali uczucie wstydu i zażenowania. Jednak po przespanej nocy osoby, które dobrze spały, zgłaszały, że czują się znacznie mniej zmartwione.
Osoby cierpiące na bezsenność nie: ich niepokój emocjonalny był jeszcze bardziej wyraźny po niespokojnej nocy.
Obwody emocjonalne nie rozłączają się
Nowe odkrycia sugerują, że ACC, który pomaga regulować emocje, odgrywa również ważną rolę w bezsenności.
Wcześniej, szukając przyczyn bezsenności, naukowcy zwykle skupiali się na częściach mózgu, które kontrolują sen.
Autorzy badania zakładają, że osoby z bezsennością mają w swoim ACC geny, które nie aktywują się prawidłowo podczas snu z szybkimi ruchami gałek ocznych. To powstrzymuje mózg przed odłączeniem obwodów emocjonalnych od wspomnień odległych, niepokojących wydarzeń.
„Badania mózgu pokazują, że tylko dobrze śpiący odnoszą korzyści ze snu, jeśli chodzi o pozbycie się napięcia emocjonalnego”.
Rick Wassing
