Dlaczego seks jest przyjemny?
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Chociaż genitalia są kluczową częścią seksu, jego przyjemne doznania obejmują wiele części ciała. Przyjemny seks w dużej mierze zależy od mózgu, który uwalnia hormony wspierające przyjemność seksualną i interpretuje stymulację jako przyjemną.
Jedno z badań z 2016 roku sugeruje, że mózg może być najważniejszym narządem płciowym. Autor odkrył, że orgazm to podwyższony stan świadomości sensorycznej, który może wywołać w mózgu stan podobny do transu.
W tym artykule przyjrzymy się wpływowi, jaki seks wywiera na organizm i mózg, a także jak te efekty sprawiają, że seks jest przyjemny. Przyjrzyjmy się również, dlaczego seks może nie być przyjemny.
Wpływ seksu na organizm
W latach sześćdziesiątych XX wieku badacze seksu William Masters i Virginia Johnson zidentyfikowali cztery odrębne fazy podniecenia seksualnego, z których każda ma inny wpływ na organizm.
Ich badania doprowadziły do powszechnego wykorzystania tych czterech kategorii do wyjaśnienia reakcji seksualnych:
1. Pożądanie lub podniecenie
Podczas fazy pożądania tkanki penisa, pochwy, miednicy, sromu i łechtaczki wypełniają się krwią. Zwiększa to wrażliwość nerwów w tych obszarach ciała.
Ten przepływ krwi tworzy również płyn zwany przesiękiem, który smaruje pochwę.
Mięśnie całego ciała zaczynają się kurczyć. Niektórzy ludzie oddychają szybciej lub mają zaczerwienioną skórę z powodu zwiększonego przepływu krwi.
2. Płaskowyż
W fazie plateau podniecenie człowieka nadal się nasila. Pochwa, penis i łechtaczka stają się bardziej wrażliwe.
W tym okresie osoba może odczuwać różnice we wrażliwości i pobudzeniu. Pobudzenie i zainteresowanie mogą się zmniejszyć, nasilić, a następnie ponownie spaść.
3. Orgazm
Przy odpowiedniej stymulacji i odpowiednim stanie psychicznym osoba może mieć orgazm.
Dla większości kobiet stymulacja łechtaczki jest najszybszą i najskuteczniejszą drogą do orgazmu. Dla niektórych to jedyna droga do orgazmu. Mężczyźni mogą potrzebować długotrwałej stymulacji trzonu lub głowy prącia.
Większość mężczyzn ma wytrysk podczas orgazmu, ale możliwe jest osiągnięcie orgazmu bez wytrysku. Niektóre kobiety również wytryskują podczas orgazmu, chociaż zawartość tego płynu pozostaje przedmiotem dyskusji naukowej.
Zarówno mężczyźni, jak i kobiety doświadczają intensywnych skurczów mięśni podczas orgazmu.
Mężczyźni doświadczają tych skurczów w odbytnicy, penisie i miednicy, podczas gdy kobiety doświadczają ich w pochwie, macicy i odbytnicy. Niektórzy ludzie doświadczają skurczów w całym ciele.
4. Rozdzielczość
Po orgazmie mięśnie rozluźniają się, a organizm powoli wraca do stanu sprzed pobudzenia.
Ten proces jest inny dla mężczyzn i kobiet. Chociaż większość mężczyzn nie może mieć orgazmu natychmiast po wytrysku, wiele kobiet może.
Na etapie ustępowania większość samców i wiele kobiet doświadcza okresu refrakcji. W tym czasie osoba nie będzie reagować na stymulację seksualną.
Inne modele
Niektórzy badacze zaproponowali alternatywne modele rozdzielczości.
Okrągły model Karen Brash-McGreer i Beverly Whipple sugeruje, że satysfakcjonujące doświadczenie seksualne dla kobiety może szybko doprowadzić do kolejnego takiego doświadczenia.
Rosemary Basson proponuje nieliniowy model kobiecej odpowiedzi seksualnej. Jej model podkreśla, że kobiety uprawiają seks z wielu powodów, a ich reakcja seksualna może nie przebiegać według przewidywalnych etapów.
Łechtaczka jest dla większości kobiet źródłem przyjemności seksualnej. Ma tysiące zakończeń nerwowych, co czyni go bardzo wrażliwym. Fragmenty łechtaczki sięgają głęboko do pochwy, umożliwiając niektórym kobietom pośrednią stymulację łechtaczki poprzez stymulację pochwy.
Dowiedz się więcej o łechtaczce tutaj.
W przypadku mężczyzn głowa penisa jest podobna do łechtaczki, ponieważ często jest to najbardziej wrażliwy obszar.
Skutki seksu w mózgu
Aby seks był przyjemny, mózg musi interpretować doznania seksualne jako przyjemne.
Nerwy w seksualnych obszarach ciała wysyłają określone sygnały do mózgu, które mózg wykorzystuje do wywoływania różnych doznań seksualnych.
Neuroprzekaźniki to przekaźniki chemiczne, które pomagają mózgowi komunikować się z innymi obszarami ciała. Kilka neuroprzekaźników odgrywa rolę w przyjemności seksualnej:
- Poziom prolaktyny wzrasta natychmiast po orgazmie. Hormon ten może być związany ze zmniejszoną odpowiedzią seksualną, co może wyjaśniać okres refrakcji.
- Dopamina to hormon związany z motywacją i nagrodą. Zwiększa podniecenie seksualne, a organizm wydziela je w fazie pożądania.
- Oksytocyna, znana również jako hormon miłości lub więzi, sprzyja uczuciu intymności i bliskości. Ciało uwalnia go po orgazmie.
- W fazie pobudzenia organizm uwalnia serotoninę, która wspomaga uczucie dobrego samopoczucia i szczęścia.
- Noradrenalina rozszerza i obkurcza naczynia krwionośne, zwiększając wrażliwość genitaliów. Ciało uwalnia to podczas stymulacji seksualnej.
Powody, dla których seks może nie być przyjemny
Seks nie jest przyjemny dla każdego. W rzeczywistości niektórzy ludzie odczuwają ból podczas seksu. Jest to znacznie częstsze u kobiet.
Około 75% kobiet zgłasza, że odczuwa ból podczas seksu w pewnym momencie swojego życia.
Około 10–20% kobiet w Stanach Zjednoczonych regularnie odczuwa ból seksualny lub dyspareunię.
Niektóre typowe przyczyny bólu seksualnego u kobiet obejmują:
- wulwodynia, przewlekła choroba, która powoduje swędzenie, a także piekący ból podczas i po stosunku
- infekcje pochwy, takie jak infekcje drożdżakowe
- urazy lub dysfunkcje mięśni, zwłaszcza urazy dna miednicy po porodzie
- zmiany hormonalne, które mogą powodować suchość i ból pochwy
Mężczyźni również mogą odczuwać ból podczas seksu. Niektóre typowe przyczyny to:
- nieprawidłowości strukturalne w penisie, takie jak stulejka
- infekcje
- problemy z prostatą, takie jak zapalenie gruczołu krokowego
Osoby, które identyfikują się jako bezpłciowe, mogą nie pragnąć seksu ani odczuwać z niego przyjemności.
Osoby, które identyfikują się jako osoby demiseksualne, mogą doświadczać przyjemności seksualnej tylko w ograniczonych kontekstach, takich jak zakochanie się w partnerze.
Niektóre inne czynniki, które mogą wpływać na przyjemność seksualną niezależnie od płci i orientacji seksualnej, obejmują:
- niewystarczające nawilżenie, które może powodować bolesność podczas seksu
- historia traumy lub znęcania się, które mogą sprawić, że seks będzie groźny lub bolesny
- brak podniecenia
- nuda seksem lub swoim partnerem
- interakcje seksualne, które nie są zgodne z konkretnymi pragnieniami lub zainteresowaniami seksualnymi danej osoby
- choroby przenoszone drogą płciową
Skontaktuj się z lekarzem w sprawie bólu lub niezadowolenia seksualnego, jeśli:
- ból utrzymuje się z upływem czasu lub nasila się
- strategie zarządzania, takie jak stosowanie większej ilości środków smarnych lub zmiana pozycji, nie działają
- ból występuje z innymi objawami, takimi jak ból podczas oddawania moczu lub nietypowe krwawienie z pochwy
- ból jest następstwem urazu, porodu lub zabiegu medycznego
Niektórzy ludzie, zwłaszcza kobiety, twierdzą, że lekarze odrzucają ból seksualny lub mówią im, że to wszystko w ich głowach. Osoby, które nie otrzymują wrażliwej, responsywnej opieki od lekarza, powinny zmienić dostawcę lub zasięgnąć drugiej opinii.
Seks nie musi boleć i prawie zawsze istnieje rozwiązanie. Doświadczony i współczujący lekarz powinien być zaangażowany w diagnozowanie i leczenie problemu.
Wskazówki dotyczące przyjemnego i bezpiecznego seksu
Jasna komunikacja z zaufanym partnerem może uczynić seks bardziej przyjemnym, pomagając partnerom otwarcie rozmawiać o ich potrzebach.
Badanie z 2018 roku, w którym stwierdzono znaczną lukę w orgazmie między mężczyznami i kobietami, również zidentyfikowało strategie związane z większą liczbą orgazmów - i potencjalnie bardziej przyjemnym seksem - dla kobiet. Te strategie obejmują:
- seks oralny i ręczna stymulacja genitaliów, np. palcowanie
- seks, który trwa dłużej
- satysfakcja z relacji
- omawianie fantazji i pragnień seksualnych
- wyrażanie miłości podczas seksu
Chociaż szacunki dotyczące dokładnej liczby są różne, większość kobiet nie może osiągnąć orgazmu bez stymulacji łechtaczki.
W przypadku niektórych kobiet wystarczy pośrednia stymulacja z pewnych pozycji seksualnych, takich jak bycie na górze. Inni potrzebują bezpośredniej, długotrwałej stymulacji podczas stosunku płciowego lub poza nim. Jest to normalne i typowe, a kobiety nie powinny wstydzić się potrzeby lub proszenia o stymulację łechtaczki.
Mężczyźni mogą cieszyć się seksem, gdy trwa on dłużej, zarówno dlatego, że pozwala to na budowanie przyjemności z upływem czasu, jak i dlatego, że zwiększa szanse, że partnerki będą miały czas na orgazm. Głębokie oddychanie może pomóc mężczyznom w opóźnieniu wytrysku, podobnie jak spowolnienie, gdy doznania staną się zbyt intensywne.
W przypadku osób, które mają trudności z uzyskaniem lub utrzymaniem erekcji, ćwiczenia mogą zwiększyć przepływ krwi, poprawiając erekcję i sprawność seksualną. Pomocne mogą być również leki na zaburzenia erekcji, takie jak syldenafil (Viagra).
Ludzie mogą stwierdzić, że stosowanie lubrykantu seksualnego zmniejsza tarcie, poprawiając seks. Lubrykanty można kupić w wielu sklepach i Internecie.
Ćwiczenia dna miednicy wzmacniają mięśnie, które odgrywają rolę w orgazmie, potencjalnie pomagając zarówno mężczyznom, jak i kobietom osiągnąć silniejszy orgazm i lepszą kontrolę nad momentem orgazmu.
Aby ćwiczyć dno miednicy, spróbuj napiąć mięśnie, które zatrzymują strumień moczu. Niektórzy ludzie ćwiczą to, zatrzymując się i rozpoczynając od nowa podczas korzystania z łazienki. Stopniowo buduj, aby utrzymać pozycję przez 10 sekund lub dłużej i powtarzaj to przez cały dzień.
Dowiedz się więcej o tym, jak wykonywać ćwiczenia dna miednicy tutaj.
Niektóre osoby mogą potrzebować spotkania z fizjoterapeutą, który może udzielić im wskazówek i porad, jak poprawić seks i w pełni cieszyć się nim.
Podsumowanie
Nie ma „właściwego” sposobu myślenia o seksie ani właściwego sposobu na uprawianie seksu.Ludzie mogą doświadczać przyjemności seksualnej z różnych pozycji, rodzajów seksu i fantazji seksualnych.
Otwarta komunikacja, samoakceptacja i chęć szukania pomocy, gdy coś nie działa, może promować przyjemność seksualną i zmniejszać piętno.
