Dlaczego postrzeganie rozmiaru ciała może być błędne
1 stycznia ślubowałem zrezygnować z alkoholu i kawy na 1 miesiąc i rozpocząć nową dietę i ćwiczenia fizyczne, aby zrzucić te zbędne kilogramy. Po dwunastu dniach robię postępy. Czuję się zdrowiej i lepiej wyglądam. Następnie dostrzegam to badanie.
Zasadniczo mówi: „Nie jesteś taki chudy, jak myślisz”. Świetny.
Krótko mówiąc, naukowcy z University of Western Australia w Perth odkryli nowe dowody na to, że nasze mózgi oszukują nas do myślenia, że nasze ciała są mniejsze niż w rzeczywistości.
To nie jest to, co chciałem przeczytać, kiedy wstałem dziś rano.
To powiedziawszy, byłem również zaintrygowany badaniami. Dlaczego moje postrzeganie rozmiaru ciała może nie być zsynchronizowane? Postanowiłem przyjrzeć się temu dokładniej.
Dr Jason Bell ze Szkoły Nauk Psychologicznych Uniwersytetu Zachodniej Australii i jego współpracownicy zapisali 103 młode kobiety do udziału w eksperymencie laboratoryjnym.
Uczestnicy zostali poproszeni o obejrzenie 71 zdjęć innych kobiet, z których wszystkie miały różne rozmiary ciała.
Podczas oglądania każdego zdjęcia uczestnicy zostali poproszeni o ocenę wzrostu kobiet, umieszczając znacznik wzdłuż „linii ciała”, którą naukowcy opisują jako wizualną skalę analogową, od niedowagi do otyłości.
Co ciekawe, kobiety miały tendencję do oceniania rozmiaru ciała każdej kobiety na podstawie poprzedniego zdjęcia, które oglądały. Dlatego widząc zdjęcie kobiety z nadwagą, postrzegaliby ją jako zdrową wagę, gdyby poprzedni obraz, który oglądali, przedstawiał kobietę o zdrowej wadze.
Ale co z tymi ustaleniami - niedawno opublikowane w czasopiśmie Raporty naukowe - oznacza poza laboratorium?
Doświadczenia z przeszłości wpływają na ocenę wielkości ciała
Według dr Bella: „Dane pokazują, że ocena rozmiaru ciała jest ukierunkowana na wcześniejsze doświadczenia”.
Po prostu oznacza to, że możemy błędnie zinterpretować nasz obecny rozmiar ciała, czerpiąc ze wspomnień z czasów, gdy byliśmy chudsi lub więksi.
„Co najważniejsze”, dodaje dr Bell, „oceny rozmiaru ciała nie zawsze są dokładne i mogą być obciążone różnymi czynnikami. Czasami ma na to wpływ tylko ludzie, obok których stoimy ”.
Wyniki te mogą mieć ważne implikacje dla interwencji odchudzających, jak zauważa dr Bell; jeśli uważamy, że jesteśmy szczuplejsi niż jesteśmy, możemy powstrzymać się od chodzenia na siłownię, wybierając zamiast tego dodatkowy pączek.
Oczywiście te błędne wyobrażenia mogą działać w obie strony: możemy postrzegać siebie jako większych niż w rzeczywistości. Błędne postrzeganie obrazu ciała jest kluczową cechą otyłości i zaburzeń odżywiania, takich jak anoreksja, więc te odkrycia są dość niepokojące.
„Idealnie chcielibyśmy poprawić te złudzenia” - mówi dr Bell - „aby ludzie mogli dokładnie ocenić swoją wagę i czy zmieniła się na lepsze czy na gorsze”.
Dokładnie, jak możemy „naprawić te złudzenia”, pozostaje niejasne, ale wiemy jedno: zdrowa dieta i regularne ćwiczenia są kluczem do zdrowej wagi.
Ja, na przykład, będę mniej zwracać uwagę na to, jak ja myśleć Patrzę i kontynuuję mój noworoczny kopniak zdrowotny.
