DETOKSYKACJA STóP: CZY TO DZIAŁA? - DERMATOLOGIA

Czy działa detoksykacja stóp? Co mówią badania

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Uzdrowiska i firmy zajmujące się leczeniem alternatywnym coraz częściej oferują detoksykacje stóp jako sposób na usuwanie toksyn i metali ciężkich z organizmu. Jednak nie ma dowodów naukowych potwierdzających, że działają.

Ludzie twierdzą, że można odtruć stopy za pomocą szeregu technik, w tym jonowych kąpieli stóp, moczenia stóp i peelingów.

W tym artykule przyjrzymy się nauce stojącej za detoksykacją stóp i wyszczególnimy niektóre z najpopularniejszych metod detoksykacji.

Co to jest detoksykacja stóp?

Zwolennicy twierdzą, że detoksykacja stóp może usunąć z organizmu szkodliwe metale ciężkie.

Zwolennicy twierdzą, że detoksykacja stóp usuwa toksyny i metale ciężkie z organizmu poprzez stopy.

Zwolennicy tej metody twierdzą, że detoksykacja stóp może przynieść korzyści także poprzez:

równoważenie pH organizmu
zmniejszenie obrzęku
poprawianie nastroju
łagodzenie stresu
zwiększenie odporności na choroby
wspomaganie utraty wagi
poprawa zdrowia serca
niszczenie szkodliwych mikroorganizmów

Roszczenia zdrowotne

Producenci IonCleanse, który jest jednym z najpopularniejszych systemów detoksykacji stóp, twierdzą, że wykorzystuje on naładowane cząsteczki zwane jonami do wytworzenia pola jonowego, które oczyszcza i oczyszcza organizm. System jonizuje cząsteczki wody, rozdzielając wodę (H2O) na jony H + i OH-.

Jony te przyciągają i neutralizują toksyny i metale ciężkie o przeciwnym ładunku, rzekomo wyciągając je przez spód stóp.

Teoria mówi, że użytkownicy poczują się zrelaksowani i odświeżeni po użyciu tego systemu. Producenci zalecają, aby co tydzień przeprowadzać detoksykację stóp przez 30 do 60 minut.

Możliwe, że woda w wannie zmieni kolor podczas detoksu, co zdaniem niektórych oznacza, że detoks ma miejsce. Jednak zmiany koloru wody są zwykle spowodowane potem i brudem ze stóp. Mogą również wystąpić, gdy ludzie dodają sole do wody w wannie lub gdy metale w kąpieli korodują z czasem.

Inne rodzaje metod odtruwania stóp, takie jak maski do stóp i peelingi, nie wymagają do działania ładunków jonowych. Zamiast tego po prostu usuwają zanieczyszczenia z powierzchni skóry.

Zwolennicy twierdzą, że detoksykacja stóp oferuje wiele korzyści, ale najbardziej wiarygodną jest to, że zapewniają relaksujące doznania. Wiele osób lubi ciepłe kąpiele stóp, zwłaszcza jeśli dodają do wody dodatkowe sole i olejki eteryczne. Moczenie stóp może zwiększyć krążenie, oczyścić skórę i złagodzić bóle.

Co mówią badania

Badania nie potwierdziły skuteczności detoksykacji stóp.

Przeprowadzono bardzo niewiele badań naukowych na temat skuteczności odtruwania stóp. W rezultacie większość dowodów ma charakter czysto anegdotyczny.

W niewielkim badaniu z 2012 roku z udziałem sześciu uczestników przetestowano zdolność IonCleanse do usuwania toksycznych pierwiastków z organizmu. Naukowcy pobierali próbki wody przed i po 30-minutowych sesjach, zarówno ze stopami, jak i bez. Zebrali również próbki moczu i włosów od uczestników.

Po przetestowaniu każdej z próbek doszli do wniosku, że kąpiel detoksykacyjna do stóp nie zmniejsza poziomu toksyn w organizmie. Toksyny nie opuszczały organizmu przez stopy, a system nie stymulował detoksykacji przez wątrobę, nerki czy włosy.

Autorzy tego badania odrzucają również wcześniejsze badania Centrum Strategii Badawczych, które ma powiązania z producentem IonCleanse. Twierdzą, że te wcześniejsze badania mogą być niewiarygodne z powodu niskiej jakości raportów, nieprecyzyjnych metod naukowych i potencjalnego konfliktu interesów.

Centrum Strategii Badawczych poinformowało, że sesje jonowej kąpieli stóp doprowadziły do obniżenia poziomów glinu i arsenu we krwi uczestników. Jednak nie stwierdzili zmian w poziomach rtęci, kadmu ani ołowiu.

Rodzaje

Jonowe kąpiele stóp są dostępne w alternatywnych ośrodkach opieki zdrowotnej. Wersje domowe są również w sprzedaży online.

Jednak wiele osób stosuje alternatywne metody detoksykacji stóp. Do najpopularniejszych rodzajów detoksykacji stóp należą:

Moczenie stóp: Standardowa kąpiel stóp to prosta forma kąpieli detoksykacyjnej. Polega na zanurzeniu stóp w ciepłej wodzie. Niektórzy ludzie dodają do wody sole Epsom lub kilka kropli olejku eterycznego.
Maski do stóp: Maska do stóp z glinki może czyścić i zmiękczać stopy. Ludzie zazwyczaj nakładają maskę na stopy przez określony czas, zanim ją zmyją.
Peelingi do stóp: Regularne peelingi do stóp mogą oczyścić i odtruć stopy. Mogą również zmniejszać zapach stóp i usuwać martwe komórki skóry. Towarzyszący masaż stóp może rozluźnić mięśnie i zmniejszyć napięcie.
Podkładki pod stopy: Specjalne podkładki do detoksykacji powodują pocenie się stóp. Niektórzy uważają, że ten proces wyciąga toksyny.
Techniki oparte na akupresurze: stosowanie specjalnych technik masażu w celu wywierania nacisku na określone punkty stóp może zachęcić do relaksu. Niektórzy uważają też, że akupresura wspomaga detoksykację.

Przepisy na detoksykację stóp

Popularne przepisy na kąpiele detoksykacyjne, peelingi i maski obejmują:

1. Moczenie stóp solnych Epsom

Aby zmoczyć tę stopę, dodaj 1 szklankę soli Epsom do kąpieli stóp zawierającej ciepłą wodę. Moczyć stopy przez 20–30 minut. Unikaj używania soli Epsom, jeśli na skórze znajdują się otwarte rany.

2. Namoczyć ocet jabłkowy

Niektórzy ludzie piją ocet jabłkowy, aby zachęcić do detoksykacji. Aby wykonać kąpiel detoksykującą z użyciem octu jabłkowego, dodaj 1 szklankę octu do wanny z ciepłą wodą i moczyć stopy przez 20–30 minut. Ocet może również dezodoryzować stopy.

3. Soda oczyszczona i sól morska moczyć

Rozpuść 1 szklankę soli morskiej i 1 szklankę sody oczyszczonej w ciepłej kąpieli stóp. Moczyć w nim stopy przez 30 minut.

4. Maska do stóp z glinki bentonitowej

Maski do stóp mogą pomóc zmiękczyć skórę.

Aby zrobić glinianą maskę, wymieszaj w misce następujące składniki:

3 łyżki bentonitu
3 łyżki octu jabłkowego
3 krople olejku z drzewa herbacianego
3 krople olejku lawendowego

W razie potrzeby dodaj więcej gliny lub octu, aby uzyskać gęstą pastę. Nałóż tę mieszankę na obie stopy i pozostaw do wyschnięcia. Po 30 minutach zmyj pastę i osusz stopy ręcznikiem.

Ta maska może być szczególnie pomocna dla osób z zapachem stóp lub infekcjami grzybiczymi.

5. Peeling do stóp z oliwą z oliwek

Aby zrobić nawilżający peeling do stóp, wymieszaj:

1 szklanka soli Epsom
pół szklanki oliwy z oliwek
5 kropli olejku cytrynowego
2 krople olejku z mięty pieprzowej

Nałóż część peelingu na każdą stopę i delikatnie wmasuj miksturę w skórę, zwracając uwagę na podeszwę i obszary między palcami. Spłucz peeling i osusz stopy ręcznikiem.